Bí ngô là một trong số nhiều thực phẩm hữu ích cho người mang thai. Bí ngô được coi là ‘siêu thứ ăn’ cho mắt và tim vì nó là nguồn dồi dào vitamin A, E, C và B6.
Trang 1Một số thực phẩm
tốt cho bà bầu
Bí ngô là một trong số nhiều thực phẩm hữu ích cho người mang thai Bí ngô được coi là ‘siêu thứ ăn’ cho mắt và tim vì nó là nguồn dồi dào vitamin A, E, C và B6
Một số thực phẩm khác tốt cho bà bầu, từ Expectantmothersguide:
Đu đủ chín: tốt cho hệ tiêu hóa và sắc đẹp vì chứa nhiều chất chống oxy hóa Ngoài
vitamin A, C, đu đủ chín còn cung cấp nhiều folate (nguyên liệu chính phòng ngừa dị tật
Trang 2bào thai) và lưu trữ một loại enzyme giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Đậu Hà Lan: chứa hàm lượng cao axit folic, mangan, vitamin A, B1, B6, C và K Đậu Hà Lan còn là loại thức ăn giàu protein
Trang 3Súp lơ: loại rau tốt cho xương, tim mạch, não và hệ miễn dịch Không chỉ thế, súp lơ còn giàu vitamin C, beta caroten, axit folic, sắt, kali và chất chống ung thư, thúc đẩy các enzyem khử độc cho cơ thể
Xoài: hữu ích cho tim và hệ miễn dịch Xoài còn phong phú vitamin A, C, chứa enzyme
hỗ trợ tiêu hóa