Bai TD co.ppt

§ộng tác vươn thở... Company Logo §ộng tác tay... §ộng tác ngực... Company Logo §ộng tác chân... ĐỘNG TÁC VẶN MÌNH6 ĐỘNG TÁC TOÀN THÂN 7 ĐỘNG TÁC NHẢY 8 ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA 9... + Nhịp 1

Company Logo

1

2

3

4

1

2

3

4

§ộng tác vươn thở

Company Logo

§ộng tác tay.

§ộng tác ngực.

Company Logo

§ộng tác chân.

§ộng tác bụng.

Company Logo

ĐỘNG TÁC VẶN MÌNH

6

ĐỘNG TÁC TOÀN THÂN

7

ĐỘNG TÁC NHẢY

8

ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA

9

Company Logo

+ Nhịp 5,6,7,8: giống như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên.

rộng bằng vai, hai tay chống

hông, mặt hướng về trước.

+ Nhịp 2: Vặn mình sang trái,

đồng thời 2 tay dang ngang,

đánh mạnh ra sau, ngực căng,

lòng bàn tay ngửa, mắt nhìn sang

trái Hai chân thằng, không xoay

bàn chân.

+ Nhịp 3: Trở về nhịp 1.

+ Nhịp 4: Trở về TTCB

+ Nhịp 1: Bước chân trái về

trước chếch 45° về bên trái,

khuỵu gối, đồng thời tay trái

đưa ra trước lên cao, tay phải

đưa ra sau chếch xuống dưới

Trọng tâm dồn nhiều vào chân

trước, chân sau kiễng, mắt

nhìn theo tay trái, hai bàn tay

sấp, các ngón tay khép lại.

Company Logo

+ Nhịp 5,6,7,8: giống như nhịp 1,2,3,4.

rộng bằng vai, 2 tay đưa ra

trước, 2 bàn tay vỗ nhẹ vào nhau.

+ Nhịp 2: Nhảy về TTCB.

+ Nhịp 3: Nhảy và tách 2 chân

rộng bằng vai, 2 tay dang ngang,

lòng bàn tay úp.

+ Nhịp 4: Nhảy về TTCB

+ Nhịp 5,6,7,8: giống như nhịp 1,2,3,4

+ Nhịp 1: Co gối chân trái lên

cao một cách nhẹ nhàng, 2 tay

dang ngang lòng bàn tay úp.

+ Nhịp 2: Tở về TTCB, 2 tay bắt

chéo trước bụng, đầu hơi cúi.

+ Nhịp 3: Giống như nhịp 1

nhưng đổi chân.

+ Nhịp 4: Trở về TTCB

Company Logo

Bài thể dục phát triển chung bao gồm bao nhiêu động tác ?

b 6 động tác

a 3 động tác

d 12 động tác

c 9 động tác

Hãy kể tên các động tác của bài thể dục phát triển chung.

2 Động tác tay

1 Động tác vươn thở

5 Động tác bụng

3 Động tác ngực

7 Động tác toàn thân

6 Động tác vặn mình

4 Động tác chân

8 Động tác nhảy

9

Company Logo

Hãy chọn tên các động tác với những hình vẽ tương ứng.

Vươn thở Chân Toàn thân

Bụng Nhảy Điều hòa

Vặn mình