t46- l7

Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. - Thực hiện chạy đà chính diện giâm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà và co chân lăng qua xà như tiết trước.. 2, Đá cầu : -O

TUẦN : XXIV Ngày soạn: 15 / 02 / 2009

BÀI DẠY : BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

      

I- NHIỆM VỤ :

- Bật nhảy : Ôn chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân

lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu : Oân như tiết 4 Học : Một số điểm trong luật đá cầu

- Chạy Bền : Trò chơi

MỤC TIÊU – YÊU CẦU :

- Rèn luyện tăng cường phát triển khéo léo, sức mạnh chân, sức bền cho học sinh

- Nắm vững và thực hiện đúng kỹ thuật động tác

- Tự giác và tích cực học tập, nghiêm túc, an toàn

Làm mẫu, Giảng giải, luyện tập, sữa sai, phân nhóm , Trò chơi …

VI - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : Sân trường – Còi, cầu, đệm, giáo án tài liệu tham khảo….

V- TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

I PHẦN MỞ ĐẦU:

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

bài học

- Khởi động:

+ Chung

+ Chuyên môn

-Kiểm tra bài cũ

II.PHẦN CƠ BẢN:

1, Bật nhảy :

Ôn chạy đà chính

diện giâm nhảy co

chân qua xà

- Ôn chạy đà chính

diện giậm nhảy chân

lăng duỗi thẳng qua

xà

7-9’

1 1-2 3-4

1-2

30-31

10-11

2lx8n ĐT

2-3l KT

2-3l

2-3l

- Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngang nhanh nhẹn, điểm số báo cáo chỉ số

- GV phổ biến rõ ràng ngắn gọn

- Xoay các khớp: Cổ, vai, khủy tay, cổ tay, hông, gối, cổ chân, ép dọc, ép ngang,

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông … yêu cầu khởi động tích cực

- Thực hiện chạy đà chính diện giâm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà và co chân lăng qua xà như tiết trước

YC: thực hiện đúng KT, đa số thực hiện được

-

- GV nhận xét cho điểm

Luyện tập chạy đà chính diện theo nhóm

2, Đá cầu :

-Oân tâng cầu bằng mu

bàn chân

- Ôn chuyền cầu bằng

mu bàn chân

- Ôn phát cầu thấp

chân chính diện bằng

mu bàn chân

- Ôn phát cầu cao

chân chính diện bằng

mu bàn chân

- Một số động tác thể

lực

- Học : Một số điểm

trong luật đá cầu

10-11

3-5l

3-5l

*Yêu cầu: + Nắm được kĩ thuật và thực hiện động tác tâng cầu bằng

mu bàn chân điều chỉnh lực khi tiếp xúc cầu để đưa cầu bay theo ý muốn (không quá mạnh và không quá yếu) không nên nóng vội

- CB : Đứng chân đá trước , mũi bàn chân cách biên ngang khoảng

1 bàn chân cả bàn chân chạm đất Chân sau chạm đất bằng nữa bàn chân trươcù

- ĐT : Bước chân trụ ra trước một bước dồn trọng tâm lên chân trụ kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao về trước 1 khoảng vừa tầm chân đá tiếp theo co chân dùng

mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương Khi phát cầu ø và sau khi phát cầu , trọng tâm cơ thể không nâng lên cao , bàn chân đá cầu không cao quá đầu gối

-CB : Như CB phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

- ĐT : Bước chân sau ra trước một bước dồn trọng tâm vào chân trước, tung cầu lên cao một khoảng 0,3m

co chân sau , dùng mu bàn chân đá mạnh vào cầu sang sân đối phương

Khi đá cầu cần nâng trọng tâm lên cao , chân trụ kiễng, bàn chân chạm cầu ở độ cao trên đầu gối

- Đứng lên ngồi xuống bắng 2 chân

- Đứng lên ngồi xuống bắng 1 chân

- Bật xa

- Lưới :

+ Lưới đá cầu màu trắng dài 7m rộng 0,75m

+ Chiều cao của lưới tính từ mặt sân đến mép trên của lưới

Tâng theo nhóm

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X Chia nhóm chuyền cầu bằng

mu bàn chân

x xxxxx

Phát cầu thấp chân và cao chân theo nhóm

Như đội hình nhận lớp

* Cũng cố:

- Chạy đà chính diện

giâm nhảy co chân

qua xà

- Phát cầu cao chân

chính diện bằng mu

bàn chân

3, Chạy bền :

-Trò chơi: “Chạy theo

địa hình qui định”

III PHẦN KẾT

THÚC

- Thả lỏng

- Nhận xét lớp học

- Dặn dò cho bài tập

về nhà,

- Xuống lớp

2-3

4-6

4-5’

2-3 1 1 1

2lx8n ĐT

* Đối với giải vô địch và giải trẻ : cao 1,60m cho nam ; 1,50m cho nữ và đá đôi nam nữ

* Đối với thiếu niên áp dụng chung mức lưới cao 1,40m

+ Độ võng của lưới ở giữa sân không quá 2cm

- Nội dung thi đấu :

+ Đá đơn nam , đá đơn nữ , đá đôi nam , đá đôi nữ , đá phối hợp nam nữ, thi đấu 3 VĐV

Goị 2-3 HS thực hiện HS và GV quan sát sau đó nhận xét

+Chuẩn bị: Giáo viên qui định đường chạy vòng qua các gốc cây (hoặc các chướng ngại vật có sẵn trên sân)

+ Cách chơi: Cho học sinh chạy theo một hàng dọc theo với tốc độ chậm hoặc trung bình trên đoạn đườmg qui định và thực hiện các thao tác khi gặp các chướng ngại vật trên đưòng chạy

- Thả lỏng tay, chân, toàn thân

- Rút ưu, khuyết điểm tiết học

- Luyện tập tâng cầu và chạy bền

ở nhà

- GV cho xuống lớp

Chia nhóm chơi theo giới tính, sức khoẻ, trình độ HS

Xuống lớp như ĐH nhận lớp

SUNG: - -