tiet 45- l7

Học chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu : Oân như tiết 44.. MỤC TIÊU – YÊU CẦU : - Rèn luyện tăng cường phát triển khéo léo, sức mạnh chân, sức bền cho học

TUẦN : XXIV Ngày soạn : 15 / 02 / 2009

BÀI DẠY : BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

      

I- NHIỆM VỤ :

- Bật nhảy : Ôn chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà Học chạy đà chính diện giậm nhảy chân

lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu : Oân như tiết 44 Học : Một số động tác thể lực

- Chạy Bền : Luyện tập chạy bền

MỤC TIÊU – YÊU CẦU :

- Rèn luyện tăng cường phát triển khéo léo, sức mạnh chân, sức bền cho học sinh

- Nắm vững và thực hiện đúng kỹ thuật động tác

- Tự giác và tích cực học tập , nghiêm túc, an toàn

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Làm mẫu, Giảng giải, luyện tập, sữa sai, phân nhóm , Trò chơi …

VI - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : Sân trường – Còi, cầu, đệm, giáo án tài liệu tham khảo….

V- TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

I PHẦN MỞ ĐẦU:

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

bài học

- Khởi động:

+ Chung

+ Chuyên môn

-Kiểm tra bài cũ

II.PHẦN CƠ BẢN:

1, Bật nhảy :

Ôn chạy đà chính

diện giâm nhảy co

chân qua xà

7-9’

1 1-2 3-4

1-2

30-31

10-11

2lx8n ĐT

2-3l KT

2-3l

- Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngang nhanh nhẹn, điểm số báo cáo chỉ số

- GV phổ biến rõ ràng ngắn gọn

- Xoay các khớp: Cổ, vai, khủy tay, cổ tay, hông, gối, cổ chân, ép dọc, ép ngang,

- Đà 1-3 nhảy bước bộ, tại chổ đá lăng, Căng một số cơ … yêu cầu khởi động tích cực

- Thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân

- Thực hiện chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà như nội dung tiết trước

- Yêu cầu thực hện đúng KT ĐT

GV nhận xét cho điểm

Luyện tập chạy đà chính diện theo nhóm

- Học chạy đà chính

diện giậm nhảy chân

lăng duỗi thẳng qua

xà

2, Đá cầu :

-Oân tâng cầu bằng mu

bàn chân

- Ôn chuyền cầu bằng

mu bàn chân

- Ôn phát cầu thấp

chân chính diện bằng

mu bàn chân

- Ôn phát cầu cao

chân chính diện bằng

mu bàn chân

- Học : Một số động

tác thể lực

* Cũng cố

- Chạy đà chính diện

giâm nhảy co chân

qua xà

- Phát cầu cao chân

chính diện bằng mu

bàn chân

10-11

2-3

2-3l

3-5l

3-5l

- CB : Đứng chân lăng trước cả bàn chân chạm đất, cách điểm giậm nhảy 3 – 5 bước , trọng tâm dồn vào chân trước, hai tay buông tự nhiên mặt hướng về phía xà (xà cao 0,3 – 0,5m )

- ĐT : Chạy 3 đến 5 bước đà giậm nhảy chân lăng đá mạnh ra trước lên cao , phối hợp với đánh tay từ sua ra trước lên cao Tiếp theo giữ chân lăng thẳng co chân giậm và hơi ngả thân trên ra trước để qua xà sau đó đưa chân giậm nhảy chạm cát trước, phối hợp với hai tay để giữ thăng bằng

*Yêu cầu: + Nắm được kĩ thuật và thực hiện động tác tâng cầu bằng

mu bàn chân điều chỉnh lực khi tiếp xúc cầu để đưa cầu bay theo ý muốn (không quá mạnh và không quá yếu) không nên nóng vội

YC: Luyện tập như nội nung nội

Dung tiết trước Nắm vững KT

Đa số thực hện được

- Đứng lên ngồi xuống bắng 2 chân

- Đứng lên ngồi xuống bắng 1 chân

- Bật xa

Goị 2-3 HS thực hiện HS và GV quan sát sau đó nhận xét

Thưc hiện như đội hình trên

Tâng theo nhóm

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X Chia nhóm chuyền cầu bằng

mu bàn chân

x xxxxx

Phát cầu thấp chân và cao chân theo nhóm

3, Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền

III KẾT THÚC

- Thả lỏng

- Nhận xét lớp học

- Dặn dò cho bài tập

về nhà,

- Xuống lớp

4-6

4-5

2-3 1 1 1

2lx8n ĐT

* Yêu cầu khi chạy phối hợp nhịp nhàng giữa bước chạy và nhịp thở, phân phối sức hợp lý tốc độ vừa phải, chạy hết cự ly quy định

- Thả lỏng tay ,chân , toàn thân

- Rút ưu, khuyết điểm tiết học

- Luyện tập tâng cầu và chạy bền

ở nhà

- GV cho xuống lớp

Chia nhóm luyện tập theo giới tính, sức khoẻ, trình độ

HS

Xuống lớp như ĐH nhận lớp

* RÚT KINH NGHIỆM BỔ

SUNG: - -