Giới thiệu các kỹ thuật ghi nhớ (Phần 2)

Các công cụ được viết trong tag này sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ. Không những có thể nhớ các thông tin một cách chính xác, bạn sẽ nhớ được cả cấu trúc của thông tin.

Giới thiệu các kỹ thuật ghỉ nhớ (Phần 2)

Bài 4: Phương pháp nhớ theo bảng chữ cái — Ghỉ nhớ những danh sách có độ dài trung bình

- Một hệ thống chốt phố biến -

Phương pháp nhớ theo bảng chữ cái là một hệ thống chốt, nó tương tự như phương pháp nhớ theo số/vần nhưng phức tạp hơn Phương pháp này có hiệu quả trong việc giúp ghi nhớ những danh sách có thứ tự dài hơn và do đặc tính của nó, bạn sẽ có thể nhận biết nếu

có chỉ tiết nào trong danh sách bị bỏ sót

Phương pháp nhớ theo bảng chữ cái hoạt động băng cách kết hợp những hình ảnh đại diện cho các chữ cái với những hình ảnh bạn tạo ra đê đại diện cho những thứ cân nhớ

Làm thế nào để sử dụng phương pháp?

Khi bạn tạo ra những hình ảnh đại diện cho những chữ cái, hãy dùng những hình ảnh liên quan đến ngữ âm sao cho âm tiết đầu tiên trong từ đầu tiên của hình ảnh đại điện chính là tên của chữ cái Ví dụ, bạn có thể biểu diễn chữ “k” với tir “cake”

Trong quyên “Sử dụng trí nhớ hoàn hảo của bạn” của Tony Buzan, ông đã đề nghị sử dụng một hệ thống cho việc tạo ra những hình ảnh sống động dé mà bạn sẽ có thể tái lập những hình ảnh này nếu lỡ quên mất chúng Buzan lây âm tiết của chữ cái làm phụ âm đầu tiên của từ đại điện, sau đó lần lượt sử dụng các chữ theo thứ tự trong bảng chữ cái

để tạo nên những phụ âm còn lại trong từ đại điện nhằm có được một từ dễ ghi nhớ Ví

dụ, với chữ cái “S” (gốc từ đại điện là “Es”), ta sẽ thiết lập nên một từ đại điện bằng cách lần lượt ghép các chữ cái vào “Es”: “EsA ”, “EsB ”, “EsC ”, “EsD ”, “EsE ”, v.v rồi chọn lẫy từ nào có hình ảnh dễ nhớ nhất

Cách của Tony Buzan có ưu điểm là tạo ra một hình ảnh mà bạn sẽ có thể tái lập nếu lỡ quên mất nó Tuy nhiên, do phương pháp nhớ theo chữ cái là tương đối đơn giản nên cách trên là một sự phức tạp không cân thiết Trong bất cứ trường hợp nào, tốt nhất là bạn hãy chọn hình ảnh ấn tượng nhất hiện lên trong suy nghĩ của bạn và gắn với nó

Dưới đây là một danh sách các hình ảnh đại diện cho các chữ cái:

A - Ace of spades

B - Bee

C - Sea

D - Diesel engine

E - Eel

F - Effluent

G - Jeans

H - H-Bomb, itch

I - Eye

J - Jade

K - Cake

L - Elephant

M - Empty

N - Entrance

O - Oboe

P - Pea

Q - Queue

R - Ark

S - Eskimo

T - Teapot

U - Unicycle

V - Vehicle

W-WC

X - X-Ray

Y - Wire

Z - Zulu

Nếu bạn không thấy những hình ảnh trên là dễ nhớ, hãy thay đổi chúng thành những thứ khác có ý nghĩa với bạn hơn Khi đã hình dung chắc chắn những hình ánh này và nối chúng với những chữ cái gốc, bạn sẽ có thể kết hợp chúng với những thông tin cần phải ghi nhớ để tạo nên những bức tranh đễ nhớ

Hãy đọc bài giới thiệu để biết cách làm những bức tranh này trở nên rõ ràng trong tâm trí của bạn Một khi đã thành thạo phương pháp này bạn sẽ có thể mở rộng nó băng cách sử dụng những hình ảnh được mô tả trong các bài sau này

Vi du:

Chúng ta sẽ tiếp tục sử đụng ví dụ về việc ghi nhớ một danh sách tên của các nhà tư tưởng hiện đại:

A - Ace - Freud - a crisp ACE being pulled out of a FRying pan (FRiED)

B - Bee - Chomsky - a BEE stinging a CHiMp and flying off into the SKY

C - Sea - Genette - a GENerator being lifted in a NET out of the SEA

D - Diesel - Derrida - a DaRing RIDer surfing on top of a DIESEL train

E - Eagle - Foucault - Bruce Lee fighting off an attacking EAGLE with kung

FU

F - Effluent- Joyce - environmentalists JOY fully finding a plant by an

EFFLUENT pipe

G - Jeans - Nietzche - a holey pair of JEANS with a KNEe showing through

H - H-Bomb - Kafka - a grey civil service CAFe being blown up by an H-Bomb

V.V

Những ý chính:

Phương pháp nhớ theo bảng chữ cái liên kết những thứ cần nhớ với những hình ảnh đại diện cho các chữ cái từ A đến Z Điều này cho phép bạn ghi nhớ một danh sách có độ đài trung bình theo một thứ tự chính xác Bằng việc chốt những thứ cần nhớ với những chữ

cái, bạn sẽ nhận biết được nếu có chỉ tiết nào thiếu sót và sẽ biết những gợi ý để nhớ ra nó

Bài Š: Phương pháp hành trình — Ghỉ nhớ những danh sách dài

Phương pháp hành trình là một phương pháp phi nhớ mạnh, linh hoạt và hiệu quả

Phương pháp này dựa trên ý tưởng vệ việc ghi nhớ những điểm mốc của một hành trình

đã biết rõ Nó kết nối dòng kế chuyện của phương pháp liên kết với câu trúc và trật tự của các hệ thống chốt để tạo nên một phương pháp rất mạnh

Làm thế nào đề sử dụng phương pháp?

Bạn sử dụng phương pháp hành trình bằng cách kết hợp thông tin với những điểm mốc của một hành trình mà bạn đã biết rõ Ví đụ, đây có thê là một hành trình đi làm buổi sáng của bạn, là đoạn đường để đi đến cửa trước khi bạn ngủ dậy, là đường mà bạn đi dé đến thăm nhà cha mẹ, hoặc một chuyến đi quanh một địa điểm nào đó trong kì nghỉ Khi

đã quen với phương pháp này bạn có thê tạo ra những hành trình tưởng tượng mà khắc sâu vào suy nghĩ của bạn và áp dụng chúng để ghi nhớ

Muốn dùng phương pháp này đạt hiệu quá cao nhất thì hành trình thường phải được chuẩn bị trước để những điểm mốc hiện lên rõ ràng trong tâm trí của bạn trước khi bạn kết nối thông tin vào chúng Một trong những cách đề thực hiện điều đó là viết tất cả những điểm mốc mà bạn có thể nhớ đúng thứ tự ra một tỜ giấy Việc này cho phép bạn dùng những điểm mốc này như những gợi ý trong quy tắc nhớ Khi bạn biết rõ hơn về tuyến đường, có thể sẽ có những điểm mộc mới mà bạn chú ý đến, lúc đó hãy phân biệt những điểm mốc mới với những điểm mốc cũ

Đề nhớ một danh sách, dù là về người, các thí nghiệm, các sự kiện hay các đồ vật thì tất

cả những gì bạn cần là kết hợp những thứ này với những điểm mốc trên hành trình của bạn Đó là một cách cực kì hiệu quá để nhớ những danh sách đài Với một hành trình đủ dài bạn sẽ có thé, ví dụ, ghi nhớ những nguyên tố trong bảng tuần hoàn, những danh sách các nhà vua và các tổng thống, các thông tin địa lý, hoặc thứ tự của các quân bài trong một bộ bài đã được xáo trộn

Phương pháp này cực kì linh hoạt: muốn nhớ được nhiều thứ hơn, bạn chỉ phải ghi nhớ một hành trình dài với nhiều điểm mốc hơn, còn để nhớ một danh sách ngắn, chỉ cần sử dụng một đoạn của tuyến đường là đủ!

Một ưu điểm của phương pháp hành trình là bạn có thể sử đụng nó để nhớ ngược lại hoặc tiễn lên trước, và có thê khởi đầu ở bất cứ chỗ nào trên tuyến đường đề nhớ lại thông tin Bạn có thể sử đụng kết hợp phương pháp này với những phương pháp ghi nhớ khác Điều này có thê được thực hiện bằng việc lập nên những hình ảnh mã hóa phức tạp ở những điểm mốc trên hành trình hoặc bằng cách liên kết nó với những phương pháp nhớ khác ở mỗi điểm mốc Bạn có thể bắt đầu những hành trình khác ở mỗi điểm mốc Như một sự

lựa chọn, bạn cũng có thể sử đụng một hệ thống chót đề thiết lập danh sách những cuộc hành trình, v.v

Hãy đọc bài giới thiệu để biết làm thế nào có thể nhân mạnh những hình ảnh được sử dụng trong phương pháp này

Ví dụ:

Bạn phải nhớ một thứ gì đó lặt vặt, ví dụ như danh sách những thứ cần mua sắm này chang han: Coffee, salad, vegetables, bread, kitchen paper, fish, chicken breasts, pork chops, soup, fruit, bath tub cleaner

Bạn có thê gắn danh sách này với một hành trình đến một siêu thị Các hình ảnh dễ nhớ

có thê là:

Front door: spilt coffee grains on the doormat

Rose bush in front garden: growing lettuce leaves and tomatoes around the roses

Car: with potatoes, onions and cauliflower on the driver's seat

End of the road: an arch of French bread over the road

Past garage: with its sign wrapped in kitchen roll

Under railway bridge: from which haddock and cod are dangling by their tails

Traffic lights: chickens squawking and flapping on top of lights

Past church: in front of which a pig is doing karate, breaking boards

Under office block: with a soup slick underneath: my car tires send up jets of tomato soup

as I drive through it

Past car park: with apples and oranges tumbling from the top level

Supermarket car park: a filthy bath tub is parked in the space next to my car!

Những điểm quan trong:

Phương pháp hành trình là một phương pháp mạnh và hiệu quả đề nhớ những danh sách dài bằng cách kết nối những hình ảnh và những sự kiện tưởng tượng với những điểm mốc của một hành trình

Bởi những hành trình được sử đụng là khác biệt về địa điểm và hình thức, các danh sách được ghi nhớ bằng phương pháp này sẽ rất đễ phân biệt với nhau

Đề sử dụng phương pháp này bạn cần đầu tư một chút thời gian để chuẩn bị những hành trình sao cho chúng hiện lên thật rõ trong suy nghĩ của bạn Băng việc sử dụng phương pháp hành trình, sự đầu tư thời gian này sẽ mang lại ket quả lớn gâp nhiêu lân

Bai 6: Phương pháp căn phòng La Mã — Ghi nhớ những thông tỉn kiêu nhóm

Phương pháp căn phòng La Mã, còn được gọi lại phương pháp Locl, là một phương pháp

cô xưa và hiệu quả để ghi nhớ những thông tin mà câu trúc của chúng không quan trọng

Ví dụ, nó có thể làm nền tảng cho những hệ thống ghi nhớ mạnh được sử dụng dé hoc ngoai ngữ

Làm thế nào để sử dụng phương pháp?

Đề sử dụng phuơng pháp căn phòng La Mã, hãy tưởng tượng ra một căn phòng mà bạn biết, chẳng hạn như phòng khách, phòng ngủ, văn phòng hay lớp học Bên trong căn phòng là những đồ vật Lúc nhớ lại thông tin, bạn chỉ cần dùng suy nghĩ đi một vòng quanh căn phòng, hình dung ra những vật đã biết và những hình ánh gắn liền với chúng Phương pháp này có thể được mở rộng bằng cách đi vào chỉ tiết và gắn những thông tin cần nhớ vào những vật nhỏ hơn Bạn cũng có thể có một lựa chọn khác là mở những cánh cửa ngăn căn phòng của bạn với các phòng khác rồi sử dụng những đồ vật trong các căn phòng đó Khi cần bạn có thể tưởng tượng ra những sự mở rộng đối với căn phòng và lấp đầy những khoảng không mới này bằng những vật thể phù hợp

Những căn phòng khác nhau có thể được sử dụng đề chứa những loại thông tin khác nhau

Các căn phòng không phải là những sự lựa chọn duy nhất giúp ghi nhớ những thông tin kiểu nhóm, nếu muốn bạn có thể sử dụng một khung cảnh hoặc một thị trẫn mà bạn biết

rõ và gắn vào chúng những hình ánh giúp ghi nhớ Căn phòng La Mã chỉ là một trong những cách biểu diễn bán đồ nhận thức của bạn về thông tin sao cho dễ tiếp cận

Hãy đọc bài giới thiệu để biết làm thế nào để nhắn mạnh những hình ảnh được sử dụng trong phương pháp này

Ví dụ:

Tôi sử dụng phòng khách của tôi như một nền tảng cho phương pháp Trong căn phòng này có những đồ vật sau: bàn, đèn, sofa, tủ sách lớn, tủ sách nhỏ, đàn CD, điện thoại, TV, đầu DVD, ghế, gương, những bức ảnh đen trắng, v.v

Tôi phải nhớ một danh sách những nhà thơ trong Chiến tranh thế giới thứ nhất: Rupcrt Brooke, G K Chesterton, Walter de la Mare, Robert Graves, Rudyard Kipling, Wilfred Owen, Siegfried Sassoon, W B Yates

Tôi hình dung ra mình đang bước qua cửa trước của căn phòng, ai đó đã vẽ một bức tranh thê hiện một cảnh trong trận Somme lên cảnh cửa Ở trung tâm của bức tranh là một người đàn ông đang ngồi trong một chiến hào và viết vào một quyên vở đơ bản

Tiếp đó, tôi bước vào trong phòng khách và nhìn vào chiếc bàn Trên mặt bàn là con gầu RUPERT đang ngồi trong một dòng suối - BROOK - nhỏ (chúng ta không cần quan tâm đến việc dòng SUÔI đi vào sự tưởng tượng từ đầu) Đây la su ma hoa cho Rupert Brooke Dường như ai đó đã di chuyên một vài đồ đạc trong phòng: một chiếc rương - CHEST - được đặt lên trên chiếc sofa, một vài chiếc quần jeans (G = Jeans) lòng thòng bên ngoài một chiếc ngăn kéo và có vài chiếc bánh năm bên trên chúng (K = Cake) Đây là sự mã hóa cho G K Chesterton

Chiếc đèn được gắn vào một cái đế nhỏ ở trên một bức tường - WALL -, cái đế có hình một con ngựa cái - MARE - đang chuẩn bị nhảy Đây là sự mã hóa cho Walter đe la Mare

V.V

Những ý chính:

Phương pháp căn phòng La Mã tương tự như phương pháp hành trình, cả 2 đều hoạt động trên nguyên lí chốt những hình ảnh mã hóa thông tin với những thứ đã biết Trong trường hợp của phương pháp căn phòng La Mã, những thứ đã biết là những đồ vật trong một căn phòng

Phương pháp căn phòng La Mã đạt hiệu quá cao nhất khi được đùng để ghi nhớ những danh sách mà các thông tin trong đó không liên quan đến nhau, còn phương pháp hành trình thì phù hợp hơn với việc ghi nhớ những danh sách có thứ tự

Bài 7: Phương pháp chính — Ghi nhớ những số rất dài

Phương pháp chính là một trong những phương pháp ghi nhớ mạnh nhất hiện nay nhưng

để sử dụng thành thạo nó cần rất nhiều thời gian Phương pháp này thường tạo ra nên tảng để những nhà ảo thuật và những người biểu điễn trí nhớ thực hiện các màn biểu điễn phi thường của họ

Phương pháp chính hoạt động dựa trên nguyên lí biến đổi các chuỗi số thành các danh từ, các danh từ thành các hình ảnh và liên kết các hình ảnh thành một chuỗi Những chuỗi hình ảnh này có thể rất phức tạp và chỉ tiết

Làm thế nào đề sử dụng phương pháp?

Những khối cấu trúc của phương pháp này là sự liên kết của những con số dưới đây với các phụ âm theo sau chúng:

0 - s, z, c mềm - nhớ z là chữ cái đầu tiên của zcro

1 - d, t, th - nhớ đây là những chữ có I nét đi xuống

2 - n - nhớ chữ này có 2 nét đi xuống

3 - m - nhớ chữ này có 3 nét đi xuống

4 - R - tưởng tượng ra một số 4 và một chữ R bị dán lưng vào nhau

5 - L - tưởng tượng ra số 5 được dựng tựa vào gáy của một quyền sách (có hình giống chữ L)

6 - j, sh, ch mềm, dg, g mềm - nhớ g là số 6 quay 180 độ

7 - K, ch cứng, c cứng, g cứng, ng - tưởng tượng K là 2 số 7 bị xoay và đán lưng vào nhau

8 - ƒ v - tưởng tượng vòng tròn phía dưới số 8 như một ống thoát nước thải eFfluent (cEfluent là hình ảnh đại diện cho chữ

9 - p, b - nhớ b là số 9 quay 180 độ

Bạn phải ghi nhớ những sự kết hợp này một cách hoàn hảo đề có thể đi xa hơn với

phương pháp chính

Bat dau sir dung phương pháp chính

Phương pháp này có nhiều mức độ sử dụng, phụ thuộc vào lượng thời gian bạn bỏ ra để học phương phấp

Mức độ đầu tiên chỉ là mã hóa những số 1 chữ số thành những từ ngắn Ở mức độ này phương pháp chính gần như là một bản sao nghèo nàn của phương pháp nhớ theo sỗ/vần Chỉ ở những mức độ cao hơn bạn mới có thê khai thác sức mạnh thật sự của nó Tuy nhiên bạn nên học cách sử dụng phương pháp chính ở mức độ đầu tiên trước khi tiền lên các mức độ khác

Mục đích của thủ thuật biến đối các số thành các từ này là CHỈ sử đụng những phụ 4m dé

mã hóa thông tin của từ, đồng thời dùng những nguyên âm độn vào giữa những phụ âm

để tạo ra ý nghĩa Nếu bạn phải dùng thêm những phụ âm khác để tạo nên một từ đại điện cho con số, hãy chỉ sử dụng những phụ âm KHÔNG CÓ tác dụng mã hóa các con số - h,

q, w, x và y - dé tránh nhằm lẫn

Ở mức độ đầu tiên chúng ta mã hóa các số 1 chữ số thành một đanh từ ngắn Ban đầu là tạo nên phần phụ âm mã hóa con số, rồi kết hợp các nguyên âm với các phụ âm để tạo thành một từ Dùng một tờ giấy, hãy viết những con số từ 0 đến 9 và ứng đụng những quy tắc này để tạo ra những từ ghi nhớ của riêng bạn

Một vài ví dụ được thể hiện dưới đây:

0 - saw

1 - toe

2 - neigh

3 - ma

4 - ray

5 - law

6 - jaw

7 - key

8 - fee

9 - pie

Bạn có thể sử đụng kết hợp những từ trên giống như những từ chốt trong các phương pháp khác

Tiến tới mức độ thứ 2

Những quy tắc tương tự cũng được áp dụng để tạo ra các từ đại diện cho những số 2 chữ

số Tốt nhất bạn không nên cô sử dụng những từ đại diện cho các số 1 chữ số để tạo nên những từ đại điện cho các số 2 chữ số bởi điều này có thê gây lẫn lộn các hình ảnh đại diện

Hãy viết ra các số từ 01 đến 99 và áp dụng các quy tắc để tạo ra những từ đại điện của riêng bạn

Một vài ví dụ:

09 - z, p - zap

17 - t, ch - tech

23 -n, m- name

36 - m, sh - mesh

41 -1,s - rose

52 -ljn- line

64 - ch, r - chair

75 -k, 1- keel

89 - f, p - fop

98 - b, f - beef

Đi xa hơn với phương pháp chính

Chỉ sử dụng những từ đại diện cho các số 2 chữ số là đã có thể đủ đề tạo ra một công cụ ghi nhớ mạnh cho bạn Tuy nhiên bạn cũng có thê sử dụng những từ đại diện cho các sô 3

chữ số Những từ này được tạo ra bởi cùng các quy tắc câu tạo như trong trường hợp các

sô 2 chữ sô ở trên

Một vài ví dụ:

182 - d, v,n - Devon

304 - m, s, r - miser

400 - 1, c, s - races

651 -j, 1, d - jellied

801 - f, z, d - fazed

Ở mức độ phức tạp nay tot hon 1a ban nên viết các từ đại diện ra đê có thê đọc chúng nhiêu lần nhăm tăng cường sự liên kết giữa trí não của bạn với các con sô và các từ đại diện Điêu này giúp bạn ghi nhớ những từ đại diện nhanh hơn

Sử dụng những từ đại diện để nhớ những số dài

Khi đã nghĩ ra những từ đại điện và những hình ánh để biểu diễn những con số, bạn có thể bắt đầu ứng dụng phương pháp chính để ghi nhớ, ví dụ, các số đài Một cách tốt để làm điều này là kết hợp các từ đại điện của phương pháp chính với các điểm mốc trên một hành trình (xem thêm phương pháp hành trình)

Ví dụ:

Số Pi là 3.14159265359 (11 số sau dấu phẩy) Sử dụng kết hợp phương pháp chính và phương pháp hành trình, ta có thể ghi nhớ như sau:

Passing my Ma (3) by the front door of my house

Seeing that someone has dared (1,4,1) to sleep under the rose bush in the garden

Someone has tied a loop (5,9) of yellow ribbon onto the steering wheel of my car

I see a poster with a photo of a steaming pile of sausages and mashed potato, with the title ‘glorious nosh' (2,7) at the end of the road

A lama (5,3) is grazing on grass outside the garage forecourt

Another loop (5,9) of yellow ribbon has been tied around the railway bridge This is getting strange!

Những ý chính:

Phương pháp chính hoạt động bằng cách gán các phụ âm vào các số rồi kết nối các phụ

âm này thành các từ Bằng cách sử dụng những hình ảnh mà những từ này tạo ra và liên kết chúng với nhau theo phương pháp hành trình, một lượng lớn thông tin có thể được ghi nhớ chính xác