Nhảy cao kiểu nằm nghiêng k11

SỞ GIÁO DỤC- ĐÀO TẠO TP.. HCMTRƯỜNG THPT GÒ VẤP... 1/ Đi bộ chậm theo đội hình vòng tròn.. 2/ Ngồi tại chỗ rung chân thả lỏng các.

SỞ GIÁO DỤC- ĐÀO TẠO TP HCM

TRƯỜNG THPT GÒ VẤP

• - Tập họp lớp – Điểm danh

• - GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi học.

• Câu hỏi 1: Em hãy cho biết có mấy cách trao và nhận tín gậy trong chạy tiếp sức:

•

• a/ 1

• b/ 2

• c/ 3

• d/ 4

Câu hỏi 2: Khu qui định trao – nhận gậy trong chạy tiếp sức có chiều dài là:

a/ 15m

b/ 20m

c/ 25m

d/ 30m

• - Khởi động Chung: Xoay các khớp: tay, vai, lườn, hông, lưng bụng, gối, cổ tay, cổ chân, xoạc dọc, ngang …

• - Khởi động Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …

Giới thiệu môn học: Nhảy cao kiểu

nằm nghiêng

• Gồm 4 giai đoạn:

• 1/ Chạy đà

• 2/ Giậm nhảy

• 3/ Trên không

• 4/ Tiếp đất

1/ Đi bộ chậm theo đội hình vòng

tròn.

2/ Ngồi tại chỗ rung chân thả lỏng các