Cẩm nang chăm sóc bà bầu Full

Một phần do số lượng tuyến sữa tăng trong suốt thời kỳ mang thai và một phần do phổi cũng phải nở ra hết cỡ để cung cấp đủ oxy cho cả mẹ và em bé nên size ngực của bạn sẽ lớn chưa từng c

MỤC LỤC

CHĂM SÓC BÀ BẦU 4

I Các thay đổi về cơ thể 4

1.Thắc mắc quanh cái bụng bầu 4

2.10 điều ngạc nhiên khi mang bầu 5

3.3 vấn đề thường gặp ở da khi bầu bí 8

4.Mang bầu không dễ 10

5 Xuất hiện mụn khi bầu bí 12

6 Phòng chống suy dinh dưỡng bào thai 13

7 Thai phụ và chứng mất ngủ 14

II Ốm nghén và các vấn đề liên quan 16

1.Ốm nghén cũng có cái hay 16

2 Ốm nghén vào buổi sáng sẽ sinh con thông minh hơn 16

3 Ốm nghén, ăn sao cho đủ chất? 17

4 “Đối phó” với ốm nghén 18

5 Bí quyết chống ốm nghén 18

6 Bí quyết dinh dưỡng cho bà bầu ốm nghén 20

7 Mẹo hay trị ốm nghén 21

8 Hiện tượng ốm nghén ở phụ nữ mang thai 22

9 Nghén nhiều dễ sinh con thông minh? 24

10 Mẹ ốm nghén thường đẻ con thông minh hơn 25

11 Bí quyết ăn đủ chất cho bà bầu ốm nghén 25

12 Thắc mắc thường gặp khi ốm nghén 26

13 Ốm nghén có điều trị được không? 28

14 Phòng ngừa ốm nghén bằng ăn uống 29

III Sức khỏe thai 3 tháng cuối 30

1 Thai 25 tuần tuổi 30

2 Thai 26 tuần tuổi 31

Thai 27 tuần tuổi 31

4 Thai 28 tuần tuổi 33

5 Thai 29 tuần tuổi 34

6 Thai 30 tuần tuổi 35

7 Thai 31 tuần tuổi 36

8 Thai 32 tuần tuổi 38

Thai 32 tuần tuổi 38

9 Thai 33 tuần tuổi 39

10 Thai 34 tuần tuổi 40

11 Thai 35 tuần tuổi 41

12 Thai 36 tuần tuổi 43

13 Thai 37 tuần tuổi 44

14 Thai 38 tuần tuổi 45

IV Chăm sóc cơ thể 47

1 Thoải mái khi mang bầu 47

2 Phòng ngừa nhiễm độc thai nghén 47

3 Bí kíp “hạ nhiệt” cho bà bầu 49

V Vận động 51

1 "Yêu" khi mang bầu 51

2 Vận động đúng cách khi "bầu bí" 51

3 10 lời khuyên dành cho "bà bầu công sở" 52

4 Mang giầy khi bầu bí 53

5 Phụ nữ có thai không nên đi xe máy 54

6 Mẹ ngủ sai tư thế, thai nhi dễ chết yểu 56

7 Bệnh rubella 57

VI Chế độ dinh dưỡng 59

1 Ăn uống khi bầu bí: Tuần từ 0 - 8 59

2 Ăn uống khi bầu bí: Tuần từ 9 - 12 60

3 Ăn uống khi bầu bí: Tuần từ 17 - 20 62

4 Ăn uống khi bầu bí: tuần từ 21 - 24 64

5 Ăn uống khi bầu bí: Tuần 25 - 28 65

6 Ăn uống khi bầu bí: Tuần 29 - 32 67

7 Dinh dưỡng thai kỳ: Tuần 33 - 36 69

8 Bà bầu tăng cân bao nhiêu là đủ 70

9 „Cẩm nang‟ cho bà bầu khi vào hè 70

10 Món ăn phòng chống sảy thai liên tiếp 73

11 8 loại thức ăn nguy hiểm với bà bầu 74

12 6 lời khuyên quan trọng cho bà bầu 75

13 Dùng vitamin đúng cách khi mang thai 75

14 7 nguyên tắc ăn uống khi mang thai 76

15 Những thực phẩm nên tránh khi mang thai 77

16 Bà bầu chọn sữa! 78

17 6 chú ý khi dùng sữa chua 79

18 Vai trò của sắt và canxi trong thời kỳ mang thai 80

19 Thai phụ cần bổ sung khoáng chất gì? 81

20 Chế độ ăn uống của thai phụ 82

21 Quá nhiều vitamin D cũng nguy hiểm 83

22 Axit Folic với thai phụ 84

23 Điều cần biết về axit folic khi mang thai 85

24 Những loại thực phẩm hàng đầu cho thai phụ 85

25 Thực đơn cho thai phụ 87

26 Chăm sóc và chế độ cho người mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú 88

27 Thai phụ nên kiêng rượu bia hoàn toàn 91

28 Thai phụ có nhất thiết phải uống "sữa bà bầu"? 91

29 Tại sao thai phụ phải kiểm tra huyết áp thường xuyên? 92

30 Vitamin B9 giúp giảm 50% nguy cơ sinh non 93

31 Muốn con thông minh, mẹ cẩn trọng khi chọn rau quả 93

32 Bà bầu ăn kiêng làm giảm IQ của con 94

33 Ăn để đẹp mẹ, khỏe con 95

34 Mách bà bầu ăn hải sản đúng cách 95

35 Bà bầu có nên ăn ngải cứu? 97

VII Tác động từ môi trường tới bà bầu 97

1 Nhạc cổ điển giúp bà bầu giải stress rất tốt 98

2 Bảo vệ sức khoẻ khi bầu bí 98

3 Chăm sóc sức khỏe bà bầu trong mùa đông 99

4 Dễ sẩy thai nếu ngồi máy tính quá 20 giờ mỗi tuần 100

IIX Những vị thuốc 101

1 Những vị thuốc làm thông tuyến sữa 102

2 Có nên dùng thuốc bổ khi mang bầu 103

IX Nhận biết các nguy cơ 104

1 Tại sao thai phụ chóng mặt? 105

2 Các thuốc có khả năng gây dị tật bẩm sinh 105

3 Chảy máu cam khi mang bầu 107

4 Những bệnh tiềm ẩn xuất hiện theo khí hư 108

5 Thai phụ béo phì, siêu âm không chính xác 109

6 Chứng tê chân - tay khi “bầu bí” 109

7 Bị ngứa khi mang thai 110

8 Những mối nguy khi bà bầu bị stress 111

9 Thai phụ và những bệnh kinh niên 112

10 Mang thai và bệnh ung thư vú 113

11 Bệnh tiểu đường gia tăng ở thai phụ 114

12 Cường giáp ở phụ nữ mang thai 114

13 Rắc rối trong thai kỳ 115

14 Uống thuốc chữa phụ khoa có hại cho thai? 116

15 Chữa chứng đau đầu khi mang thai 116

16 Xử lý tình trạng phù khi mang thai 117

17 Ra huyết ở thai phụ có nguy hiểm? 117

18 Đau xương chậu (SPD) khi bầu bí 118

X Chăm sóc bà bầu sau khi sinh 120

1 Cách phục hồi sức khỏe cho bà mẹ sau sinh 121

2 Món cháo chống táo bón sau sinh 122

Truy cập http://salehot.net/ để tìm mua những

sản phẩm giả giá hấp dẫn!!!

CHĂM SÓC BÀ BẦU

I Các thay đổi về cơ thể

1.Thắc mắc quanh cái bụng bầu

Có nhiều chuyện liên quan đến chiếc bụng bầu nhưng rất ít người biết Nào, hãy cùng tham khảo và suy ngẫm nhé!

Khi biết có thai, phụ nữ bắt đầu cảm nhận những thay đổi ở vòng hai Có người cảm thấy lo lắng, xấu hổ hoặc tủi thân khi vóc dáng không còn như trước Những thông tin sau sẽ giúp bạn giải tỏa thắc mắc quanh chuyện chiếc bụng ngày càng lớn

1 Kích thước vòng bụng

Chỉ số đo vòng hai của bạn có thể tăng từ 75 đến 110cm trong thời gian mang thai Một lúc nào đó, bạn

sẽ sửng sốt khi chọn trang phục và thốt lên: “Không ngờ mình có thể mặc vừa chiếc quần có lưng rộng thế này” Khi đi mua sắm, nhiều bà mẹ còn ngầm so sánh mình với ma-nơ-canh và cảm thấy tủi thân vì vóc dáng hiện tại

Đừng lo lắng Sau khi sinh, bạn sẽ nhanh chóng phục hồi vóc dáng nếu có chế độ ăn uống, tập luyện thích hợp Thời gian mang thai, hãy nghĩ đến thiên thần nhỏ và chọn những bộ cánh rộng rãi để cơ thể thoải mái Thông thường, thai phụ bắt đầu mặc trang phục rộng vào tuần thứ 16 của thai kỳ

2 Bụng lớn sẽ sinh con lớn, bụng nhỏ sinh con nhỏ?

Quan niệm này khiến nhiều bà mẹ có bụng nhỏ lo rằng đứa con sinh ra sẽ suy dinh dưỡng Ngược lại, những người sở hữu bụng lớn lại thất vọng khi bé chào đời có trọng lượng không như mong đợi

Thực tế, nhìn bụng lớn hay nhỏ để đoán trọng lượng thai nhi sẽ không chính xác Để dự đoán chỉ số cân nặng của thai nhi, bác sĩ phải dựa trên kết quả siêu âm và đo chiều cao tử cung Bạn đừng lo lắng khi nhìn bề ngoài của bụng

Để con khỏe mạnh, thai phụ nên ăn uống đủ dưỡng chất và khám định kỳ theo lời khuyên của bác sĩ

3 Hình dáng

Thỉnh thoảng, bạn sẽ thấy bụng lệch hẳn sang một bên hoặc có chỗ gò lên, trông rất ngộ nghĩnh, Hiện tượng này lặp đi lặp lại nhiều lần trong thai kỳ, nhất là từ tuần thứ 24

Nếu đưa tay lên chỗ gò, bạn có cảm giác như chạm vào gót chân hoặc khuỷu tay của bé Nhiều ông bố,

bà mẹ còn tưởng tượng con đang tập thể dục, đá bóng hoặc giận dỗi vì người lớn nói điều gì không vừa

ý Biểu hiện đó là do thai nhi thay đổi tư thế khi bé ngày càng lớn và khỏe mạnh Khi theo dõi những cử động ấy, bạn sẽ cảm thấy rất vui đấy

Tốt nhất, trong thời gian này, thai phụ đừng cố len lỏi vào nơi đông người hoặc không gian chật hẹp Khi mệt, hãy nghỉ ngơi đến khi nhịp thở trở lại bình thường Nếu phải ngồi lâu, nên dùng ghế thấp kê chân cho thoải mái và đặt gối sau lưng để tựa

Lúc nằm, nên nghiêng về bên trái, kê gối mềm đỡ dưới bụng

2.10 điều ngạc nhiên khi mang bầu

Nếu để ý bạn sẽ thấy, tại các hiệu sách, chủ đề này luôn chiếm hẳn một gian lớn thay vì chỉ một kệ hay

tủ Bạn có thể vác về một chồng sách, say sưa nghiên cứu nhưng chắc chắn, những thông tin dưới đây vẫn sẽ làm các ông bố bà mẹ tương lai phải ngạc nhiên

Bác sĩ có thể bỏ qua điều gì

Nếu bác sĩ của bạn không chú ý đến những chủ đề dưới đây khi bạn đi khám thai thì đó là do họ vô tình thôi Hơn nữa, họ không thể nói với bạn bởi vì chẳng ai giống ai cả Ví như một số bà bầu thường cảm thấy ốm mệt vào buổi sáng, số khác thì rải rác trong cả ngày, số khác lại “cứ như không” Hoặc bác sĩ không chú ý bởi vì đó không phải là vấn đề mang tính y học - bác sĩ không thể so sánh kiểu chân baby nhà bạn có size lớn hơn chân baby của bà khám trước! Cũng tương tự, một số chị em có thể nghĩ rằng những câu hỏi liên quan đến kích cỡ bộ ngực hay bệnh trĩ là hoàn toàn mang tính riêng tư hoặc vô cùng xấu hổ khi hỏi bác sĩ về chúng

1 Khuynh hướng “làm tổ”

Nhiều bà bầu có khuynh hướng làm tổ một cách bản năng với một sự thôi thúc mạnh mẽ chuẩn bị ngôi nhà cho baby bé nhỏ thật sạch và thật đẹp Thậm chí còn thích trang hoàng cả gara và tủ quần áo

Khi ngày sinh càng gần kề, bạn có thể hứng khởi dọn dẹp tủ bếp hay lau cọ các bức tường, những việc

mà bạn chưa bao giờ nghĩ là mình sẽ làm trong giai đoạn bầu bí!

Nỗi khát khao sửa sang nhà cửa thực ra là rất hữu ích bởi vì nó sẽ giúp bạn có nhiều thời gian để chăm sóc baby sau khi sinh hơn Nhưng hãy cẩn thận nhé, đừng có làm quá sức đấy

2 Không thể tập trung

Trong giai đoạn đầu mang thai, sự mệt mỏi và những dấu hiệu khó chịu của ốm nghén có thể làm nhiều chị em cảm thấy kiệt sức và mỏi mệt về tinh thần Nhưng thậm chí, ngay cả khi được nghỉ ngơi tốt nhất, các bà bầu vẫn không thể tập trung và thực sự ở trong giai đoạn hay quên Mối bận tâm với baby chỉ là một phần mà cái chính là do sự thay đổi horom

Mọi thứ, từ công việc, các loại hóa đơn đến những lời chỉ dẫn của bác sĩ dường như chẳng có gì là quan trọng hơn baby và những tưởng tượng về thời điểm sinh nở

Bạn có thể hạn chế được cái sự quên của mình bằng cách ghi chép tất cả những việc cần làm, những lời khuyên nhủ và cả những cuộc hẹn…

4 Kích cỡ bộ ngực

Kích cỡ bộ ngực tăng lên là một trong những dấu hiệu đầu tiên của tình trạng bầu bí Bộ ngực thường trở nên căng cứng và lớn dần trong 3 tháng đầu bởi vì hormon estrogen và progesterone được tăng cường Tuy nhiên, ngực sẽ tiếp tục tăng trưởng kích cỡ trong suốt giai đoạn bầu bí!

Thêm một thông tin lý thú là kích cỡ bộ ngực tăng còn do nó bị ảnh hưởng bởi lồng ngực Khi sức làm việc của phổi tăng lên để cung cấp ôxy cho cả bạn và baby trong bụng thì chắc chắn kích cỡ lồng ngực cũng phải tăng Vậy nên bạn cần thay áo ngực thường xuyên trong giai đoạn bầu bí nhé

5 Da

Nhiều người nói rằng sờ da bà bầu thấy rất nóng Đó chỉ là một trong những thay đổi của da trong suốt thời kỳ mang thai do sự thay đổi hormon; lượng máu và tuần hoàn máu tăng; da bị căng đến mức tối đa

để thích ứng với một cơ thể đang tăng cân từng tuần

Máu trong cơ thể các bà bầu được bổ sung để cung cấp cho thai nhi, bánh nhau và các cơ quan nội tạng khác trong cơ thể người mẹ, đặc biệt là thận và làm tăng tiết tuyến nhờn

Một số chị em sẽ bị nám hoặc có những vùng da ở cổ, nách, bụng chuyển màu nâu nâu, vàng vàng và cả một số vùng trên mặt cũng không thoát khỏi hiện tượng này Một số sẽ có đường kẻ chỉ màu đen ở giữa bụng, thâm đen ở đầu núm vú, cơ quan sinh dục ngoài và hậu môn Đây là kết quả của các hormon thai

kỳ, nguyên nhân khiến cơ thể sản xuất ra nhiều các sắc tố hơn Tất nhiên, do cơ thể không thể sản xuất nhiều sắc tố này nên kết quả là chỉ có một số vùng trên cơ thể xuất hiện các mảng màu đối lập Bạn có thể hạn chế tình trạng này bằng cách hạn chế tiếp xúc với nắng

Mụn cũng là một tình trạng thường gặp khi mang bầu bởi vì các tuyến nhờn tăng tiết sản xuất chất dầu Tuy nhiên, nó chỉ ở dạng đốm nhỏ sưng tấy chứ không phát triển thành mụn Ngoài ra, các đốm tàng nhang sẽ rõ lên và to ra khi bạn có bầu Thậm chí cả quầng quanh vú cũng mở rộng ra và sẫm lại Tất cả những hiện tượng này sẽ biến mất sau khi bạn sinh bé

Nhiều chị em còn bị chứng phát ban do cơ thể đổ quá nhiều mồ hôi trong thời gian bầu bí

Nhìn chung, giai đoạn bầu bí có thể là một thời gian rất khó chịu với nhiều chị em do bị hiện tượng ngứa ngáy Da bụng căng quá mức thường gây ngứa và xuất hiện những vảy ra bong tróc Bạn có thể dùng một số loại kem do bác sĩ chỉ định để hạn chế tình trạng này

6 Tóc và móng

Với nhiều chị em, kết cấu và sức sống của tóc thay đổi rất nhiều trong giai đoạn bầu bí Các hocmon chính là nguyên gây làm tóc mọc nhanh vì ít rụng hơn Và sự thay đổi mang tính tích cực này sẽ chấm dứt thậm chí tóc còn bị rụng sau khi bạn sinh bé hoặc cho bé cai sữa

Một số chị em phát hiện ra rằng “tóc” còn mọc ở những khu vực trước đây rất ít có chẳng hạn như vùng bụng hay quanh núm vú Một số khác thì tóc trở nên khô hơn hoặc nhiều dầu hơn Một số chị em còn thấy tóc mình đổi màu

Móng tay chân, cũng giống như tóc, sẽ có những thay đổi đáng chú ý trong suốt giai đoạn bầu bí Sự tăng cường hocmon có thể làm móng nhanh dài và cứng hơn Tuy nhiên, ở một số chị em, móng của họ lại dễ gẫy và mềm hơn khi có bầu Nếu móng của bạn bị chẻ thì hãy tránh xa các hóa chất và bôi kem dưỡng móng theo chỉ dẫn của bác sĩ

7 Cỡ giày

Bạn có thể không mặc vừa bất kỳ bộ quần áo nào bạn đã từng mặc trước khi có bầu nhưng còn giày dép thì sao nhỉ? Có thể mà cũng không hẳn vậy Bởi vì với những cơ thể dễ trữ nước thì chân cũng sẽ to ra

và phải thay đổi size giầy dép Trong khi đó cũng có người vẫn có thể đi giày dép cũ bởi họ lên cân ít và

“vào con chứ không vào mẹ”

Tuy nhiên, đi giày dép cỡ rộng hơn sẽ giúp các bà bầu thoải mái hơn, đặc biệt là trong những tháng mùa

- Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu

- Không mặc quần áo bó sát

- Mang bít tất nâng đỡ

- Nâng cao chân khi ngồi

Bệnh trĩ – chứng giãn tĩnh mạch trực tràng- thường diễn ra trong giai đoạn bầu bí bởi vì tốc độ lưu chuyển của máu tăng lên và bào thai gia tăng áp lực lên xương chậu khiến các mạch máu ở trực tràng bị giãn rộng Bệnh trĩ có thể gây đau đớn và chúng cũng gây chảy máu, ngứa ngáy hoặc có cảm giác kim châm, đặc biệt là trong hoặc sau khi đi cầu Đi cùng với bệnh này luôn là táo bón, một nỗi khổ thường gặp của các bà bầu và nó cũng là một phần nguyên nhân dẫn tới bệnh trĩ

Cách tốt nhất để phòng ngừa 2 chứng bệnh này là ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước hằng ngày và thường xuyên luyện tập vùng hậu môn Nếu bị trĩ từ trước khi có bầu thì cần trao đổi với bác sĩ để được giúp đỡ

10 Chuyển dạ - Điều ngạc nhiên lớn nhất

Bạn đã vô cùng ngạc nhiên về tính khí thất thường và bệnh trĩ không dưng mà có của mình và bạn sẽ còn tiếp tục ngạc nhiên hơn nữa, sự ngạc nhiên lớn nhất vào ngày mà bạn chuyển dạ và sinh bé

Chỉ 1/10 các bà mẹ vỡ ối trước khi các cơn co bóp dạ con thực sự bắt đầu Một số chưa bao giờ trải qua trường hợp này và bác sĩ phải thực hiện “bấm ối”

Bạn thử đoán lượng nước ối bao bọc quanh bé yêu của bạn? Thông thường thì nó khoảng từ 500 -

1.400ml đấy

Một số chị em có cảm giác bị thúc đến mức mà nước ối sẽ tuôi ra thành dòng khi được “bấm ối” Một số khác thì chỉ chảy nhỏ giọt dọc theo chân bởi vì đầu của bé đã gần như bít chặt “lối ra” Trong tất cả các trường hợp, nước ối đều có vị ngọt và không màu, được thay mới sau mỗi 3 giờ Vậy nên đừng có ngạc nhiên khi nước ối cứ rỉ ra liên tục từ lúc chuyển dạ cho tới khi công cuộc sinh bé hoàn thành

Những chuyện không mong muốn khác có thể xảy ra khi chuyển dạ là buồn nôn hoặc nôn thốc Số khác

bị tiêu chảy trước khi lâm bồn và cảm giác đầy hơi cũng rất phổ biến Trong khi rặn để đẩy bé ra khỏi bụng, bạn có thể sẽ không kiểm soát được tình trạng đại, tiểu tiện

Bạn sẽ sinh nở “vuông tròn” khi được sự giúp đỡ đặc biệt từ những người bạn mong có mặt bên mình, được nắm tay họ và được chỉ dẫn tận tình từ những người giàu kinh nghiệm

3.3 vấn đề thường gặp ở da khi bầu bí

Ngoài tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, các hắc tố melanin xuất hiện nhiều hơn vì thế làn da của thai phụ

sẽ trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị khô, xạm đen, bị nám hoặc nổi mụn Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và cải thiện làn da cho bà bầu?

1 Khi da bị khô và ngứa

Cùng với sự phát triển của thai nhi trong bụng, làn da của người mẹ trở nên khô hơn do thiếu nước Da trở nên đặc biệt nhạy cảm, dễ bị ngứa, dị ứng và nổi mẩn, đặc biệt là vùng da mặt, tay chân và đùi

Da bị ngứa và xuất hiện những vết mẩn đỏ là hiện tượng bình thường ở những phụ nữ mang thai Hiện thượng này sẽ hết sau khi sinh Tuy nhiên, nếu không biết vệ sinh da sạch sẽ sẽ có thể gây nên những tổn thương nghiêm trọng cho da như: lở loét, nhiễm trùng da

Cần vệ sinh da theo những cách sau:

- Hạn chế dùng xà phòng để tắm và rửa mặt Nhiều phụ nữ cho rằng tắm bằng xà phòng sẽ làm sạch các loại vi khuẩn trên da, giúp giảm bớt cảm giác ngứa ngáy Tuy nhiên, chất xút có trong xà phòng, đặc biệt

là các loại xà phòng thơm sẽ ăn mòn da, làm da trở nên khô và mất nước nhiều hơn Các tế bào da chết cũng ngày một nhiều hơn Da sẽ càng trở nên ngứa ngáy, khó chịu

- Nên dùng những loại sữa tắm và sữa rửa mặt chứa ít xà phòng Không nên rửa mặt hoặc tắm quá nhiều lần trong ngày vì sẽ có thể nhiễm lạnh cho thai nhi và làm da càng khô hơn

- Hạn chế dùng mỹ phẩm, đặc biệt là các mỹ phẩm có mùi thơm vì chất tạo mùi thơm có thể gây kích ứng da, làm da mẩn đỏ

- Khi da bị ngứa, tuyệt đối không gãi hoặc dùng các vật cứng chà xát lên da vì có thể gây lở loét sâu và nhiễm trùng cho da Dùng khăn bông hơ trên lửa cho ấm hoặc ướp khăn với chút nước đá lạnh rồi đắp lên vùng da bị ngứa Cảm giác ngứa sẽ giảm đi rất nhiều

- Uống nhiều nước, thường xuyên mát xa da nhẹ nhàng hoặc xông hơi cũng giúp ngăn ngừa sự khô da, đào thải các chất bã nhờn dư thừa, làm các lỗ chân lông trở nên thông thoáng

- Ngoài ra, cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày Nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thức ăn có chứa nhiều canxi, các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể người mẹ và thai nhi Một cơ thể khỏe mạnh sẽ có một làn da khỏe mạnh

- Nếu da ngứa ngáy ở mức bất thường, da nổi cục, lở loét, hãy đi khám bác sỹ để có cách chữa trị thích hợp

- Hạn chế trang điểm vì phấn trang điểm dễ làm bít lỗ chân lông, làm mụn càng trở nên trầm trọng

- Ăn nhiều rau xanh và hoa quả để tăng cường nước và vitamin cho da

- Không nên tự ý sử dụng các loại thuốc trị mụn, đặc biệt là các loại thuốc bôi hay thuốc uống vì chúng

có thể gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi Hãy tìm đến bác sỹ khi tình trạng mụn trở nên trầm trọng

- Tuyệt đối không tự ý sờ hoặc dùng tay nặn mụn Bàn tay chính là nơi “trú ngụ“ của các loại vi khuẩn gây hại cho làn da, càng làm da nổi nhiều mụn hơn

3 Khi da bị nám

Các vết nám trên má xuất hiện trong thời kỳ mang thai do sự thay đổi các hocmon trong cơ thể dẫn tới việc các hắc tố melanin cũng xuất hiện nhiều hơn

Ở những người phụ nữ có làn da vốn bị nám và tàn nhang ngay từ đầu thì tới thời kỳ mang thai, các vết nám và tàn nhang ngày càng rõ và đậm màu hơn

Để hạn chế tình trạng này, bạn cần:

- Hạn chế việc da phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời Khi ra đường, phải bôi các loại kem chống nắng

có độ SPF cao, giúp bảo về da khỏi ánh nắng mặt trời; đội nón, mũ, kính và khẩu trang đầy đủ Không nên ra ngoài trong khoảng thời gian từ 11h - 15h vì đây là thời gian tia tử ngoại hoạt động rất mạnh

- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước cũng là biện pháp tốt để chống lại hiện tượng nám da

- Không nên áp dụng các biện pháp chữa trị nám da trong thời gian mang thai vì sẽ ảnh hưởng tới thai nhi Hãy chờ đến khi cai sữa cho trẻ mới bắt đầu việc phục hồi và chữa trị cho da

4.Mang bầu không dễ

Để có được cái hạnh phúc làm mẹ, người phụ nữ phải đánh đổi một phần nhan sắc và cả sức khỏe của mình

Mặt sạm đen, đỏ au, nám, mụn và già hơn

Những thay đổi chẳng hề mong muốn này là điều dường như không thể tránh được với chị em mang bầu khi mà nó bắt nguồn từ chính câu chuyện của hoóc-môn và nội tiết tố Khi mang thai, lượng máu trong

cơ thể phụ nữ tăng tới 40% và cùng với sự tuần hoàn máu tăng mạnh ở các mạch máu nhỏ ngay dưới da làm cho da mặt chị em trở nên đỏ rực Những thay đổi về hoóc-môn khi có thai mà điển hình là việc hắc sắc tố bài tiết nhiều hơn, sinh ra nhiều vết sạm, nhiều mảng đen hay mảng nám khắp mũi

Đây là hiện tượng thường gặp và theo chuyên gia về sản khoa Suzanne Trupin tại đại học Illinos,

Urbana-Champaign thì "70% phụ nữ mắc chứng này tạm thời, nó sẽ tự biến mất một vài tuần sau khi sinh" Nhưng mọi chuyện cũng không đơn giản như thế bởi có tới 25% những mảng đen bướng bỉnh sẽ vĩnh viễn nằm lại trên da, dù em bé đã chào đời và khôn lớn

Và rồi lượng estrogen thừa cùng với sự tăng cường bài tiết chất nhờn của tuyến bã làm cho mặt bà bầu nổi mụn nhiều hơn bất kỳ thời điểm nào Song rất may là sự hiện diện của những loại mụn nhọt này sẽ không lâu Khoảng sáu tuần sau khi em bé chào đời, chúng sẽ tự nói lời tạm biệt các bà bầu

Có một điều đáng buồn nhất là muốn hay không thì phụ nữ trông cũng sẽ già hơn sau mỗi lần mang bầu Nếu bạn tăng cân ở mặt và để trọng lượng giảm nhanh chóng sau sinh thì đó còn là cơ hội tốt để các vết nhăn, vết chân chim hình thành

Hông nở, mông xệ

Đây là vùng ít thay đổi nhất song chúng vẫn chịu những tác động của hoóc-môn Hoóc-môn relaxin giữ vai trò nới lỏng dây chẳng giúp hông bạn căng ra để chuẩn bị cho đứa trẻ chui ra và vì thế mà hông bạn

nở rộng hơn thuở con gái Phải mất tới sáu tuần sau sinh, hông bạn mới ổn định trở lại

Mông của bà bầu chỉ không khác với lúc chưa có bầu với một điều kiện: họ không tăng và cũng chẳng giảm cân, vì sự tăng giảm cân là điều kiện hình thành lớp mỡ ở mông và đùi của phụ nữ Nhưng giữ nguyên cân là điều dường như không tưởng với phụ nữ mang bầu

Khi bạn giảm cân, thường là giảm không đều và điều này gây nên những điểm trũng mấp mpp Những

cơ vốn phải căng ra lúc béo giờ khó lòng mà co lại nên làm cho cặp mông của bạn tất nhiên khó có cơ hội chắc gọn như trước

Dạ dày trễ và âm đạo giãn rộng

Hơn bất kỳ bộ phận nào dạ dày là nơi chịu nhiều tổn thương nhất do thai nghén: Dưới sức ép của tử cung dạ dày có thể bị giãn dài, trễ thấp xuống, làm tăng nhu động cơ dạ dày Vị trí của dạ dày cũng bị thay đổi do tử cung to lên, chèn ép khiến thức ăn chậm tiêu, dễ ứ đọng dịch vị, gây thương tổn niêm mạc

dạ dày

Cũng giống như dạ dày, âm đạo cũng chịu những thay đổi to lớn do bầu thai mang lại Khi có thai âm đạo có nhiều mạch máu, các tĩnh mạch giãn nở ra, vì vậy nó có màu tím sậm thay vì hồng nhạt như bình thường Các niêm mạc âm đạo dày lên, phù mọng, nhất là vào các tháng cuối Tăng sinh môn mềm ra, các môi lớn và môi nhỏ cũng có các tĩnh mạch giãn rộng, dưới da cũng có hệ thống mạng lưới tĩnh mạch phong phú

Tất cả những thay đổi này làm người phụ nữ có cảm giác cửa mình "nặng" hơn bình thường, tức tức hơn bình thường và "to" hơn bình thường Và sau khi sinh em bé hầu hết mọi người đều cảm thấy âm đạo bị căng ra Theo một số chuyên gia sản khoa thì hầu hết phụ nữ sẽ lấy lại sự gọn gàng sau khi sinh một thời gian nhưng có thon thả được như thuở còn son hay không thì còn tùy thuộc vào cơ thể mỗi người Bởi thế nên các dịch vụ khâu tầng sinh môn hay thu hẹp đường âm đạo vẫn cứ được quảng cáo khắp nơi Ngực to và chảy xệ

Có bầu luôn đồng nghĩa với cơ hội được nâng ngực miễn phí Dưới tác động của hormone estrogen và progesterone tuyến sữa được kích hoạt để chuẩn bị nuôi con Một phần do số lượng tuyến sữa tăng trong suốt thời kỳ mang thai và một phần do phổi cũng phải nở ra hết cỡ để cung cấp đủ oxy cho cả mẹ và em

bé nên size ngực của bạn sẽ lớn chưa từng có

Tuy nhiên lưu lượng máu tăng khi mang thai có thể tạo nên một bản đồ chằng chịt các gân xanh trên đôi bầu ngực và những thay đổi sắc tố khiến cho đầu vú của bạn trở nên thâm quầng Theo Joanne Stone, bác sỹ, đồng tác giả cuốn Pregnancy for Dummies thì: "Các gân này sẽ biến mất nhưng màu thâm ở đầu

ví sẽ chỉ giảm bớt chút ít sau khi sinh con" Và hiếm hoi trong số các sản phụ còn giữ được bộ ngực thon gọn như thuở con gái Ngực càng to thì càng dễ nhận thấy sự xuống cấp của đôi gò bồng đảo, đặc biệt ở những người nuôi con bằng sữa mẹ

Đùi chằng chịt gân và đôi bàn chân múp míp

Cũng giống như bầu ngực, cặp đùi bạn cũng sẽ chằng chịt những đường gân xanh Theo thời gian chúng

sẽ lặn dần nhưng đôi khi có những đường gân còn đuổi bám theo chị em suốt cả đời Khi mang bầu cơ thể tích trữ một lượng nước khá lớn và điều này gây nên hiện tượng phù

Hiện tượng này xảy ra ở khắp cơ thể nhưng đáng kể nhất là ở mặt, bắp chân và đôi bàn chân, biến những đôi bàn chân vốn nhỏ xinh của bạn thành những con thuyền múp míp Trong khi hầu hết phụ nữ sẽ lấy lại được đôi chân của dáng xưa một vài tuần sau sinh thì một số chị em phải chung thân với cỡ giày tăng một số mãi mãi

Mắt kém tinh

Vì cơ thể giữ nước nên giác mạc mắt của người mang bầu dày hơn, sự biến đổi này rõ rệt từ tuần thé 10

và tồn tại đến khoảng sáu tuần sau sinh, áp lực nước trong nhãn cầu giảm khi có thai Hai hiện tượng nói trên làm cho mắt nhìn hơi mờ đi Nếu phụ nữ mang kính áp tròng, nhất là loại cứng có thể sẽ gây cảm giác khó chịu

Răng lợi chảy máu

Tuần hoàn máu tăng nên làm cho lợi của phụ nữ mang bầu mềm hơn và hậu quả là đa số bà bầu bị chảy máu khi đánh răng

5 Xuất hiện mụn khi bầu bí

Nhiều phụ nữ rất lo lắng và phiền muộn khi những đốm mụn đáng ghét ngày càng xuất hiện nhiều hơn trên da mặt, lưng, trong thời kỳ bầu bí

Nguyên nhân

Do sự thay đổi lượng hormon trong cơ thể của người phụ nữ khi mang thai Hormon androgen tăng lên nhanh chóng đã khiến cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, tiết ra nhiều dầu trên da, là môi trường "ưa thích" cho mụn trứng cá hình thành và phát triển

Mụn trứng cá tuy không gây hại đến sức khỏe nhưng rõ ràng nó ảnh hưởng rất lớn đến yếu tố thẩm mỹ

Có rất nhiều cách để cải thiện tình hình nhưng trước khi muốn áp dụng một biện pháp trị mụn nào đó, bạn cần chắc chắn rằng, nó hoàn toàn không gây hại cho thai nhi Nếu có bất cứ thắc mắc hay nghi ngờ nào bạn không được tự phép quyết định mà phải hỏi ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa

- Nên ăn bổ sung nhiều rau xanh và trái cây, để tăng cường lượng nước và vitamin cho da

Lưu ý trước khi ăn trái cây, bạn cần ngâm và rửa thật kỹ để loại bỏ thuốc bảo quản gây hại cho thai nhi

- Vùng da bị mụn nên được chăm sóc và rửa bằng sữa rửa mặt có chứa tinh dầu

- Sau mỗi khi tắm nên thoa loại mỹ phẩm có chứa tinh dầu lên lên da

- Không nên quá lạm dụng việc trang điểm vì da cũng như các lỗ chân lông cần được thông thoáng và dễ

"thở"

- Luôn mang theo giấy thấm dầu, để có thể thấm đi lớp dầu được tiết ra trên bề mặt da ngay lập tức

- Không sờ tay, hay nặn mụn vì tay bạn có thể trở thành nơi "cư trú" lý tưởng của các loại vi khuẩn gây hại cho da

Bên cạnh những mẹo nhỏ, hiện nay trên thị trường cũng có bày bán rất nhiều sản phẩm có công dụng trị mụn đối với những phụ nữ đang mang thai Tuy nhiên, sẽ không thừa nếu bạn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tham khảo thêm thông tin về sản phẩm từ các dược sĩ cũng như các bác sĩ

Việc lựa chọn các sản phẩm trị mụn cũng là điều rất quan trọng Nếu không cẩn thận có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của thai nhi

Bạn có thể sử dụng các loại thuốc trị mụn có chứa thành phần benzoyl peroxide, erythromycin, hay clindamycin, vì đây đều là những thành phần đã qua kiểm nghiệm và được kết luận là không gây hại cho

mẹ và bé trong thời kỳ mang bầu Cụ thể đó là các loại thuốc như Retin-A, Accutane và Tetracycline (Thuốc Retin - A được sử dụng như một dạng kem dùng để bôi trực tiếp lên da Tetracycline được xem như một loại thuốc kháng sinh, có công hiệu ngăn ngừa và chống lại sự nhiễm trùng)

Trái lại, những loại thuốc trị mụn có chứa các thành phần như hydrocortisone, sulfacetamide và

tretinoin, tuyệt đối không nên dùng bởi có thể gây nên tác động xấu đến thai nhi

6 Phòng chống suy dinh dưỡng bào thai

Người ta cho rằng có 4 yếu tố ảnh hưởng lớn đến việc phát triển của bào thai, tác động đến sức khỏe sau này của đứa trẻ, mà chỉ cần có lời khuyên cho người mẹ cũng có thể đem lại kết quả đáng kích lệ Đó là:

Tuổi tác của người mẹ

Cơ thể của con người được phát triển và lớn lên trong một quá trình rất dài cho đến 25 tuổi mới thực sự ngừng lớn và phát triển hoàn toàn, với người phụ nữ cũng vậy Tuy nhiên với cơ thể của phụ nữ thì tuổi

30 trở đi đã bắt đầu có hiện tượng thoái hóa, già cỗi dần

Chính vì vậy thời gian thực hiện thiên chức sinh sản, sinh con tốt nhất của người phụ nữ là từ 25 đến 30 tuổi Nếu đẻ sớm hơn, đẻ trước 25 tuổi sẽ làm cho cơ thể người mẹ ngừng lớn, ngừng phát triển, vì phải chia sẻ phần mình cho cái thai Chính vì vậy, ở các nước nghèo, chậm phát triển, đặc biệt là các nước phương đông, châu Á, do tục lệ gả chồng sớm cho con gái, đã làm cho phụ nữ thấp bé, còi cọc, đứa trẻ

đẻ ra cũng dễ bị còi cọc cho dù người chồng có cao to Điều này có nghĩa là tầm vóc, chiều cao của người mẹ sẽ quyết định tầm vóc, chiều cao của các con Tầm vóc phụ thuộc vào tuổi của người mẹ lúc mang thai Tuổi của người mẹ không những ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ, mà còn có thể vì tuổi quá lớn vẫn sinh con sẽ dễ đẻ ra những đứa trẻ không bình thường, bị dị tật bẩm sinh, điển hình là hội chứng Down, tim bẩm sinh, hở hàm ếch, sứt môi, nên sau 35 tuổi sinh đẻ sẽ không an toàn

Sức khỏe của bà mẹ

Sức khỏe của mẹ sẽ quyết định sức khỏe của con Nếu mẹ khỏe mạnh sẽ đẻ ra những đứa con khỏe mạnh Trong thời gian có thai, nếu mẹ bị cúm, sốt phát ban, mắc các bệnh nhiễm khuẩn cấp, sẽ dễ đẻ ra những đứa trẻ bị dị tật bẩm sinh Khi mẹ đang có những bệnh mạn tính như sốt rét, viêm gan, thấp tim, phù thận, cần phải chữa khỏi bệnh rồi mới mang thai Có những bệnh của người mẹ có khả năng lây truyền cho con như giang mai, HIV/AIDS, vì vậy cần khám sức khỏe, nếu thực sự an toàn khỏe mạnh hãy sinh con

Có một số bệnh di truyền, mẹ mang các gen bệnh trong người nhưng vì thể ẩn nên không biểu hiện thành bệnh (như một số các bệnh nột tiết và di truyền, chuyển hóa) Trong trường hợp này bà mẹ cần đến gặp các thầy thuốc nhi khoa về di truyền học, nội tiết học để có lời khuyên và những biện pháp chẩn đoán sớm, cái thai nào là lành mạnh nên để sinh, cái thai nào mang mầm bệnh cần chấm dứt sớm để không đẻ ra những đứa con mang bệnh

Dinh dưỡng của người mẹ

Thời kỳ trẻ còn trong bào thai, dinh dưỡng của trẻ phụ thuộc vào dinh dưỡng của mẹ Nguồn dinh dưỡng của mẹ, sẽ theo máu, qua rau thai đến cung cấp cho con Vì vậy khi có thai mẹ vừa ăn cho mình, vừa ăn cho con

Thành phần dinh dưỡng lúc này không phải chỉ cần có số lượng, ăn nhiều và đủ mà mẹ phải ăn có chất mới bảo đảm sự phát triển của bào thai Ví dụ, mẹ chỉ ăn đủ no, nhưng bữa ăn toàn chất bột, cơm ngô khoai sắn Đứa con cũng sẽ to, nhưng chiều cao sẽ ngắn, lớn lên sẽ thấp lùn Vì để cấu tạo nên bộ khung xương, cơ thể của trẻ cần có chất đạm, đó là thịt, trứng, đậu, tôm, cá Những chất này sẽ xây dựng các tổ chức cơ quan cho trẻ như hệ thống não thần kinh trung ương, tim, gan, phổi, bộ máy tiêu hóa, hô hấp, tuần hoàn, tiết niệu,

Mẹ cần phải ăn đủ rau xanh, hoa quả vì trong đó sẽ cho nhiều chất khoáng như sắt, đồng, kẽm, canxi, photpho cũng như các loại vitamin, nếu thiếu những thứ này sẽ bị thiếu máu, còi xương, thiếu vitamin A, ảnh hưởng đến phát triển trí tuệ, còi xương, mù lòa do thiếu vitamin A, v.v

Ở những nước phát triển, không chờ đến khi có thai mới đặt vấn đề chăm sóc bà mẹ mà việc chăm sóc này được làm sớm hơn nhiều, ngay từ khi còn là một bé gái (bảo đảm ăn uống đủ chất để cơ thể phát triển cân đối, tầm vóc cao khỏe), có thế mới có được một thế hệ tương lai khỏe mạnh hơn

Điều kiện lao động của mẹ khi mang thai và cho con bú

Bình thường, khi chúng ta lao động đã phải tiêu hao năng lượng, lao động càng nặng thì tiêu hao năng lượng càng nhiều Khi có thai, ngoài năng lượng tiêu hao do lao động người mẹ còn phải dành một phần đáng kể năng lượng cho phát triển thai nhi và dự trữ để sinh sữa cho con bú sau này

Cuối thai kỳ (tức sau 9 tháng 10 ngày), bà mẹ phải tăng cân được 12kg trở lên, 3 tháng đầu chỉ tăng 1kg,

3 tháng thứ hai tăng 5kg, 3 tháng cuối mỗi tháng tăng 2kg Số cân nặng này chia cho bào thai, rau thai, nước ối, và máu hết 7,5kg, 5kg còn lại được chuyển vào mô mỡ dự trữ để tiết sữa nuôi con

Nếu mẹ chỉ tăng được 6-7kg trong thời kỳ mang thai như chị em phụ nữ ta hiện nay thì sau sinh con, mẹ không còn gì để sinh sữa điều này đã giải thích vì sao ở nước ta hiện nay vẫn còn nhiều bà mẹ bị ít sữa, mất sữa sớm, không có sữa để nuôi con

Tóm lại, 4 yếu tố trên đây rất có ý nghĩa quyết định đến phát triển bào thai, sức khỏe đứa trẻ lúc ra đời, sức khỏe thể chất và trí tuệ lâu dài sau này

1 Nếu thức giấc vào nửa đêm và không thể ngủ laị

Bạn hãy ngồi dạy, làm một số việc vặt như xem phim, đọc sách hoặc xếp quần áo để cơn buồn ngủ trở lại

Thai phụ dùng gối để đỡ bụng và lưng khi nằm trên giường Ngoài ra, ôm gối dài cũng giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ

2 Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ

Uống một ly sữa nóng trước khi lên giường sẽ giúp giấc ngủ đến với bạn dễ dàng hơn Nhiều nghiên cứu cho thấy amino acid tryptophan có trong sữa, trứng dễ gây buồn ngủ nhờ gia tăng lượng chất serotonin trong não

Ngoài ra, thực phẩm giàu carbohydrate như bánh mì, mì sợi cũng giúp thai phụ dễ ngủ Nếu bị chứng khó tiêu hoặc ợ nóng, không nên dùng thực phẩm giàu chất này vì chúng khiến tình hình tệ hơn

Nếu bạn mơ thấy ác mộng, đau đầu hoặc cơ thể nóng ran, gây mất ngủ, có thể bạn bị hạ đường huyết Trước khi ngủ, nên ăn nhẹ các món có tinh bột hoặc chất ngọt để giữ lượng đường huyết ổn định

3 Nếu cảm thấy quá căng thẳng

Tập thể dục nhẹ, duỗi người: Nếu có điều kiện, nên tham gia các lớp tập thể dục, yoga dành riêng cho bà bầu Những bài tập duỗi người giúp các cơ, khớp, lưng, hông trở nên linh động, dẻo dai và bạn dễ ngủ hơn

Massage: Bạn hãy nhờ ông xã xoa bóp cơ chân, tay, lưng để thư giãn và nhanh chóng yên giấc

Hít thở sâu: Bài tập hít thở giúp điều hoà nhịp tim, thư giãn cơ, mang giấc ngủ đến cho bạn

Hãy bắt đầu bằng cách nằm xuống thảm, để tay, chân thoải mái Nếu khó nằm ở tư thế này, hãy kê gối mềm dưới chân Hít một hơi chậm bằng mũi đến khi cảm thấy không khí đầy lồng ngực, giữ 1-2 giây rồi thở ra bằng mũi

Liệu pháp hương thơm: Massage với tinh dầu cam, hoa dồng, oải hương cũng giúp bạn dễ ngủ Nhưng vào ba tháng đầu và cuối thai kỳ, nên cẩn thận khi dùng tinh dầu vì thai phụ có thể bị dị ứng với một số mùi hương

Chợp mắt vào ban ngày giúp cải thiện tình trạng mất ngủ và tránh mệt mỏi do thiếu ngủ Vì vậy, nếu buồn ngủ, hãy cố thu xếp để tranh thủ chợp mắt

Truy cập http://salehot.net/ để tìm mua những

sản phẩm giả giá hấp dẫn!!!

II Ốm nghén và các vấn đề liên quan

2 Ốm nghén vào buổi sáng sẽ sinh con thông minh hơn

Bà bầu thường hay buồn nôn vào buổi sáng sẽ sinh ra những đứa con có chỉ số thông minh cao hơn, nói năng trôi chảy hơn, âm vị chuẩn hơn và trí nhớ cũng tốt hơn

Trong thời kỳ mang thai, những bà mẹ hay bị buồn nôn buổi sáng thì thường sinh ra những đứa con thông minh, hoạt bát hơn Đây là kết quả nghiên cứu mới đây nhất của các nhà nghiên cứu Canada

Các nhà nghiên cứu ở Viện Toronto về sức khỏe bà mẹ trẻ em đã khám phá ra rằng biểu hiện buồn nôn buổi sáng của các bà mẹ có mối liên quan đến sự phát triển các nơ ron thần kinh của bào thai

Nghiên cứu được tiến hành với 121 bà bầu từ năm 1998 đến năm 2003 Những bà bầu này sẽ phải tham gia khảo sát tình trạng buồn nôn và khó chịu vào các buổi sáng Những người tham gia được chia thành

3 nhóm: Nhóm 1 là những bà mẹ thường xuyên gặp tình trạng nôn nao vào buổi sáng và phải điều trị bằng thuốc diclectin (một loại thuốc thường dùng để điều trị chứng buồn nôn và các hiện tượng nôn trong suốt thời kỳ mang thai Nhóm thứ 2 là những người hay bị nôn buổi sáng nhưng không dùng thuốc diclectin Và nhóm 3 là những người ít có biểu hiện nôn buổi sáng

Ngoài ra, họ cũng nghiên cứu và điều tra thêm về chỉ số thông minh của người mẹ, lượng thuốc hút mỗi ngày, hàm lượng chất có cồn họ dùng trong ngày và các hoàn cảnh xã hội khác

Tiếp đó, các nhà nghiên cứu tiếp tục theo dõi tình trạng sức khỏe và thần kinh của những đứa trẻ sau khi sinh ra Họ nghiên cứu và kiểm tra về mức độ thông minh, nhanh nhạy và các cách ứng xử của những đứa trẻ khi chúng 3 tuổi và 7 tuổi

Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng tất cả những đứa trẻ có các mẹ có biểu hiện thai nghén bình thường thì có

sự phát triển nơ ron thần kinh bình thường Còn những đứa trẻ có mẹ thường hay buồn nôn vào buổi sáng thì có kết quả chỉ số thông minh IQ cao hơn, nói năng trôi chảy hơn, âm vị chuẩn hơn và trí nhớ cũng tốt hơn

Giáo sư Gideon Koren, người đứng đầu viện nghiên cứu, tác giả của nghiên cứu cho rằng, như vậy các hormone làm xuất hiện triệu chứng buồn nôn buổi sáng thực sự lại là một điều tốt

Qua kết quả nghiên cứu, các nhà khoa học nhận định, các bà mẹ càng có nhiều biểu hiện buồn nôn vào buổi sáng thì càng sinh ra những đứa trẻ có chỉ số thông minh cao Và họ cũng nhấn mạnh rằng chỉ số thông minh đặc biệt đóng vài trò quan trọng cho tương lai của mỗi người

3 Ốm nghén, ăn sao cho đủ chất?

Lúc mới có thai và đặc biệt là trong ba tháng đầu mang thai, việc ăn uống của người mẹ ảnh hưởng rất quan trọng đến sự phát triển trí não của thai nhi

Thế nhưng ở một số chị em, do thời gian ốm nghén quá lâu, có khi kéo dài 5, 6 tháng, khiến họ không thể ăn uống để đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng Trường hợp này cần có chế độ chăm sóc đặc biệt

Theo hình trên đây, thai được 11 tuần tuổi là xem như đã đạt đến 1/2 giai đoạn phát triển của não so với lúc sinh Vì vậy, hiện tượng ốm nghén, ói mửa lúc này rất cần được khắc phục để tiến trình thai nghén diễn ra suôn sẻ

Trong ba tháng đầu, vấn đề cấn thai, ốm nghén ảnh hưởng đến sức ăn tự nhiên nên sức tăng cân bình thường chỉ vào khoảng 1 kg, nghĩa là không xê xích bao nhiêu so với lúc chưa có thai Thai phụ chỉ cần uống thêm khoảng một ly sữa mỗi ngày, uống một viên đa sinh tố - trong đó có cả acid folic - là đủ

Những tháng về sau, khi hết ốm nghén, thai phụ cần nạp vào đủ năng lượng bằng cách ăn thêm bữa và cho cả ngày So với khi chưa mang thai, ăn thêm một chén cơm với đầy đủ thức ăn trên tháp dinh dưỡng

để bổ sung khoảng 350 calo cho khẩu phần bình thường

Giai đoạn đầu, thai phụ cần lưu ý:

- Tránh làm việc nặng, chơi thể thao tốn nhiều sức lực để đề phòng sẩy thai

- Không để bị bệnh nhiễm trùng, nhất là ban nổi hạch Rubela (có khả năng gây dị dạng cho thai nhi)

- Không dùng bất cứ thuốc gì, nhất là loại an thần, dù đang bị mất ngủ Trước đây đã có những bà mẹ mang thai dùngThalidomide vì không ngủ được, đến khi sinh con ra “không có chân, tay”

- Không dùng vitamin A liều cao, ngay cả thuốc thoa bên ngoài để trị trứng cá chẳng hạn

- Không hút và cũng không hít khói thuốc để thai nhi không bị thiếu oxy

Đối với các triệu chứng cấn thai, ốm nghén, kinh nghiệm dân gian thường khuyên:

- Uống nước chanh tươi

- Không để bụng đói

- Nên ăn làm 5 - 6 bữa nhỏ thay vì ăn 3 bữa “lớn” như người bình thường

- Nên ăn bắp cải luộc Có thể bắt chước các bà bầu Anh quốc theo chế độ ăn gồm: chuối, cơm, táo nấu nhừ cộng chút đường, bánh mì nướng, uống trà gừng hoặc gừng đóng viên nang, bia gừng Buổi sáng ăn 2-3 bánh quy lạt khô với pho mai

- Đợi 30-45 phút sau hãy uống nước hay đồ uống

- Trong trường hợp dùng đồ uống bị nôn ói, có thể khắc phục bằng cách ngậm những viên đá làm bằng nước lọc hay nước chanh đóng băng đến khi tan dần trong miệng

- Có thể uống thêm Vitamin B6 (dưới dạng pyridoxine hay pyridoxamine), kết hợp với một thuốc khánghistamine như antihistamine doxylamine (Diclectin)

Chỉ khi nào thai phụ nôn ói trầm trọng, bác sĩ sản phụ khoa mới kê toa những loại thuốc có hiệu quả chống ói như: promethazine, metoclopramide, hay prochlorperazine

4 “Đối phó” với ốm nghén

Khi mang bầu, điều quan trọng với các bà mẹ tương lai là ăn uống lành mạnh và đều đặn để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thai nhi Nhưng nhiều khi tình trạng ốm nghén làm bà bầu mệt mỏi không thiết ăn uống gì nữa

Dưới đây là một số gợi ý của các nhà nghiên cứu trường Đại học Hệ thống Y tế Michigan (Mỹ) giúp các thai phụ “chiến đấu” với những cơn ốm nghén:

- Nghỉ ngơi đầy đủ

- Điều đầu tiên cần làm trong buổi sáng là ăn một chút bánh quy mặn, bánh quy dòn hoặc ngũ cốc khô

- Ăn đều đặn những bữa ăn nhỏ trong cả ngày

- Tránh xa những đồ ăn nhiều mỡ, đồ rán hoặc đồ nhiều gia vị

- Uống nhiều nước trong cả ngày Cố gắng uống nước giữa các bữa ăn thay vì uống trong khi ăn

- Nếu không cảm thấy thích ăn uống gì, hãy thử ăn một vài lát hoa quả thái mỏng để lạnh, nước ép trái cây hoặc kem nước ép trái cây

Một phản ứng bình thường của cơ thể

ThS.BS Tạ Thị Thanh Thủy- BV Hùng Vương cho biết, có tới 80% phụ nữ mang thai trong những tháng đầu đều nôn mửa kèm chóng mặt, mệt mỏi, mất ngủ dân gian thường gọi là ốm nghén, được chia thành nhiều mức độ khác nhau:

- Nghén bình thường: có cảm giác buồn nôn và nôn nhưng những lúc khác vẫn ăn được

- Nghén quá mức: nôn ói liên tục mà không ăn, uống được dẫn đến tình trạng thiếu nước, thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng Tình trạng nghén quá mức này còn gọi là chết “đói” do thai kỳ, đe dọa tính mạng, nếu kéo dài sẽ có nguy cơ thiếu 2 loại vitamin quan trọng:

+ Thiamin: sẽ gây biến chứng về mắt hoặc có thể gây mù

+ Vitamin K: ảnh hưởng đến quá trình đông máu

Nguyên nhân

Cho tới nay vẫn chưa xác định chính xác, người ta cho rằng nghén là hiện tượng phản ứng của cơ thể đối với nội tiết tố thai kỳ Một số khảo cứu cho thấy, khi nội tiết tố tăng sẽ làm nôn ói tăng Nội tiết tố đạt đến đỉnh vào khoảng tuần thứ 8-9 của thai kỳ sau đó giảm dần và đến 14-16 tuần thì chấm dứt

Tuy nhiên cũng có khoảng 20% thai phụ tình trạng nôn ói vẫn diễn ra và kéo dài suốt thai kỳ Hiện tượng này được giải thích là do quá nhạy cảm với nội tiết tố của thai kỳ Ngoài ra còn do yếu tố tinh thần, gia đình và xã hội Sự lo lắng cho cuộc sống thường ngày cũng làm gia tăng hiện tượng nghén Có người nôn ói dữ dội ở nhà nhưng khi nhập viện lại hết Nôn ói lâu ngày, không ăn uống được có thể gây sút cân, mất nước, rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến hấp thu dinh dưỡng

Bí quyết giảm nôn ói

Theo ThS.BS Tạ Thị Thanh Thủy, đầu tiên là điều trị yếu tố tinh thần sau đó mới sử dụng thuốc, trong

đó vitamin B6 được xem là thuốc trị thai nghén khá công hiệu Thuốc chống ói sẽ được sử dụng dưới dạng uống, chích hoặc nhét hậu môn Một số loại thuốc chống ói an toàn cho phụ nữ mang thai, gồm: metoclopraimid (primperan), promethazin, prochlorperazin, chlorpromazin Mặc dù an toàn nhưng vẫn phải sử dụng theo chỉ định của bác sĩ Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, thuốc chống ói chỉ hỗ trợ giảm

ói một phần mà không thể giảm 100%

Trường hợp nghén quá mức cần nhập viện để truyền dịch hoặc thậm chí nuôi ăn qua tĩnh mạch Lưu ý là trước đó nên đi khám để loại trừ các bệnh khác như dạ dày, mật, tụy

Lời khuyên của TS.BS Nguyễn Thị Lâm, Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nếu hay bị buồn nôn vào sáng sớm thì khi thức giấc, bạn đừng vội trở dậy mà hãy nằm yên trên giường và ăn nhẹ Lúc này nên ăn một ít bánh ngọt, đặc biệt là loại bánh có vị gừng Sau khi ăn 10 phút mới rời khỏi giường Một

số loại thức ăn có tác dụng chống nôn ói là hoa hồi, cau, cà rốt, sơn trà, chanh Có thể ăn vặt các loại quả khô như đậu phộng, hạt dưa, trám, ô mai Trong suốt thai kỳ, tránh các xung đột hay những tình huống gây ức chế thần kinh khác

Thai phụ cũng cần chú ý:

- Thay đổi cách nấu nướng cho dễ ăn hơn, tránh ăn các loại thức ăn có mùi khó chịu - Đừng để quá đói hoặc ăn quá no - Ăn nhiều bữa trong ngày, mỗi lần một ít - Khi ăn cơm, không nên ăn canh hoặc chỉ dùng ở mức tối thiểu - Không ăn quá nhiều đồ mỡ hoặc gia vị -Tránh thực phẩm gây kích thích dạ dày

và đường ruột

Nên ăn gì?

Nên ăn các chất có giá trị dinh dưỡng cao như thịt heo nạc, trứng, sữa, gia cầm, hải sản, nghêu sò; các loại rau trái giàu vitamin, dễ tiêu hóa như cà chua, cải trắng, cam, dứa

6 Bí quyết dinh dưỡng cho bà bầu ốm nghén

Thai được 11 tuần tuổi là xem như đã đạt đến 1/2 giai đoạn phát triển của não so với lúc sinh Vì vậy, hiện tượng ốm nghén, ói mửa lúc này rất cần được khắc phục để tiến trình thai nghén diễn ra suôn sẻ

Thời gian ốm nghén quá lâu, có khi kéo dài 5, 6 tháng, khiến các bà bầu không thể ăn uống để đảm bảo

bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng

Trong ba tháng đầu, ốm nghén ảnh hưởng đến sức ăn tự nhiên nên sức tăng cân bình thường chỉ vào khoảng 1kg, nghĩa là không xê xích bao nhiêu so với lúc chưa có thai Thai phụ chỉ cần uống thêm khoảng một ly sữa mỗi ngày, uống một viên đa sinh tố - trong đó có cả acid folic - là đủ

Những tháng về sau, khi hết ốm nghén, thai phụ cần nạp vào đủ năng lượng bằng cách ăn thêm bữa và cho cả ngày So với khi chưa mang thai, bạn nên ăn thêm một bát cơm với đầy đủ thức ăn trên tháp dinh dưỡng để bổ sung khoảng 350 calo cho khẩu phần bình thường

Giai đoạn đầu, thai phụ cần lưu ý:

- Tránh làm việc nặng, chơi thể thao tốn nhiều sức lực để đề phòng sẩy thai

- Không để bị bệnh nhiễm trùng, nhất là ban nổi hạch Rubela (có khả năng gây dị dạng cho thai nhi)

- Không dùng bất cứ thuốc gì, nhất là loại an thần, dù đang bị mất ngủ Trước đây đã có những bà mẹ mang thai dùng Thalidomide vì không ngủ được, đến khi sinh, con không có chân, tay

- Không dùng vitamin A liều cao, ngay cả thuốc thoa bên ngoài để trị trứng cá chẳng hạn

- Không hút và cũng không hít khói thuốc để thai nhi không bị thiếu oxy

Đối với các triệu chứng cấn thai, ốm nghén, kinh nghiệm dân gian thường khuyên:

- Uống nước chanh tươi

- Không để bụng đói

- Nên ăn làm 5 - 6 bữa nhỏ thay vì ăn 3 bữa “lớn” như người bình thường

- Nên ăn bắp cải luộc

Có thể bắt chước các bà bầu ở Anh theo chế độ ăn gồm: chuối, cơm, táo nấu nhừ cộng chút đường, bánh

mì nướng, uống trà gừng hoặc gừng đóng viên nang, bia gừng Buổi sáng ăn 2 - 3 bánh quy lạt khô với pho mai

- Đợi 30 - 45 phút sau hãy uống nước hay đồ uống

- Trong trường hợp dùng đồ uống bị nôn ói, có thể khắc phục bằng cách ngậm những viên đá làm bằng nước lọc hay nước chanh đóng băng đến khi tan dần trong miệng

- Có thể uống thêm vitamin B6 (dưới dạng pyridoxine hay pyridoxamine), kết hợp với một thuốc kháng histamine như antihistamine doxylamine (Diclectin)

Chỉ khi nào thai phụ nôn ói trầm trọng, bác sĩ sản phụ khoa mới kê toa những loại thuốc có hiệu quả chống ói như: promethazine, metoclopramide, hay prochlorperazine

7 Mẹo hay trị ốm nghén

Có tới 90% phụ nữ trong giai đoạn mang thai, phải chịu đựng cảm giác khó chịu do ốm nghén hoành hành Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn ốm nghén một cách dễ dàng

1 Uống trà gừng vào mỗi buổi sáng sớm sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua kỳ ốm nghén

2 Dùng 1 thìa dấm rượu táo và 1 thìa mật ong pha vào nước lạnh và để uống trước mỗi khi đi ngủ

3 Không nên để bụng đói, cái bụng rỗng sẽ khiến bạn dễ cảm thấy buồn nôn hơn Tuy nhiên, cũng không nên ăn cho đến khi no căng bụng Thay vì ăn 3 bữa chính mỗi ngày, bạn hãy chia thành 6 bữa nhỏ

4 Dùng 1 thìa nước chanh vắt, 1 thìa nước ép bạc hà và 1 thìa đường để pha lẫn với nhau, uống 3 lần mỗi ngày Đây cũng là một cách đơn giản và hữu hiệu trong việc điều trị chứng ốm nghén

5 Nên hạn chế và tốt nhất nên tránh ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều dầu, mỡ Những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ sẽ gây nên những khó khăn trong quá trình tiêu hoá

6 Nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin B và canxi vào trong chế độ ăn uống Các loại thực phẩm giàu vitamin B là chuối, các món salat trộn, thịt gà

7 Nên ăn bữa ăn phụ có chứa hàm lượng protein cao trước khi đi ngủ, để giảm nguy cơ ghê cổ, buồn nôn vào sáng sớm hôm sau

8 Lấy 20 - 25 lá cỏ cà ri, ép lấy nước, sau đó thêm 2 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong vào trộn đều Dùng để uống 3 - 4 lần mỗi ngày

9 Nghỉ ngơi là một biện pháp hữu hiệu giúp bạn giảm nguy cơ bị ốm nghén

11 Vào bữa ăn sáng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein và tinh bột

12 Lấy 1/2 thìa nước gừng, 1 thìa nước chanh vắt và 1 thìa nước bạc hà cùng với 1 thìa mật ong, trộn đều với nhau để uống 3 -4 lần mỗi ngày

13 Dùng 1 thìa nước bạc hà, 1 thìa nước chanh và 1 thìa mật ong, trộn đều với nhau và uống 3 - 4 lần trong ngày, cũng sẽ rất hữu ích

14 Không khí trong lành, môi trường sống thoáng đãng cũng là 1 trong những cách phòng tránh ốm nghén

15 Nên tập những bài thể dục nhẹ hoặc đi bộ đều đặn mỗi ngày

16 Tránh ăn những món ăn có chứa nhiều muối

17 Ngủ đủ giấc, để giúp cơ thể được thư giãn và thoải mái

18 Bổ sung gừng vào trong chế độ ăn uống của bạn

19 Mỗi ngày bạn nên uống đều đặn 2 cốc nước cam, để tăng cường hàm lượng Vitamin C cho cơ thể, giảm ốm nghén và giúp thai phụ phòng được chứng cảm lạnh

8 Hiện tượng ốm nghén ở phụ nữ mang thai

Trong số chị em chúng ta, ít ai khi mang thai mà lại không phải trải qua những khoảng thời gian tưởng như là đang bệnh

Mới sáng ra đã thấy lợm giọng buồn nôn, chỉ mới ngửi thấy một mùi gì đó không ưng là đã nôn thốc nôn tháo, nhất là vào những tháng đầu Khi thai lớn hơn đỡ buồn nôn thì lại hay thấy hiện tượng ợ nóng, đầy hơi bị đau dạ dày chăng? Rồi có người còn bị táo bón, phù chân

Chà! thật nhiều phiền toái Hãy bình tĩnh xem xét, thường vào những tháng cuối, thai to chèn ép lên dạ dày, nhu động ruột kém gây ra những hiện tượng như vậy Rồi còn thích ăn linh tinh và thèm ăn những thứ vớ vẩn nữa chứ, mà các bà nhà ta hay gọi là "ăn nghén", "ăn dở"

Một nghiên cứu gần đây cho biết khoảng 40% phụ nữ có thai thèm cái gì đó ngọt ngọt Tiếp theo là những thức ăn mặn khoảng 33% Số chị em nghén thèm các loại gia vị chiếm khoảng 17% Số thèm các loại thức ăn chua chát như táo xanh, quýt chua chỉ chiếm khoảng 10%

Thèm ăn thứ nọ thứ kia là một triệu chứng rất rõ của hiện tượng nghén, lý do tại sao họ thèm thì cho đến nay vẫn chưa rõ Một số cho rằng đó là những dấu hiệu thiếu dinh dưỡng trong quá trính thai nghén Nhưng điều gì giải thích cho những hiện tượng nghén "ăn dở" và thích ăn những loại thức ăn kì cục, hoàn toàn rất ít dinh dưỡng?

Loại thức ăn nhiều người thường thèm là các loại đồ ngọt như đường, sữa, các thực phẩm có gia vị, các loại quả chua và các loại bánh mặn Vì vậy, không lấy gì làm ngạc nhiên khi kem, các đồ muối chua, nước sốt cà chua, nước chanh, phomat và cả socola là những thức ăn những người nghén hay thèm nhất khi mang thai Mặt khác, thịt được xếp hạng cao nhất trong khẩu phần ăn của bà bầu

Một số thức ăn như hành muối, củ cải dầm cũng rất phổ biến Một số người nghén dở thèm ăn cả thuốc đánh răng, xà phòng, than, phấn, đầu mẩu thuốc lá, người ta thường gọi đó là hiện tượng "nghén dở" Nghén dở là điều có hại cho cả người mẹ và thai nhi

Na trong máu thấp, thèm socola có thể là dấu hiệu báo thiếu vitamin nhóm B Thèm thịt chứng tỏ thiếu protein, thèm đào, mơ, có thể thiếu beta caroten

Nhu cầu tình cảm cũng có liên quan đến chuyện ăn uống Nhiều phụ nữ có thai có thể thèm ăn linh tinh, một cách có ý thức hoặc tiềm thức để đáp ứng nhu cầu tình cảm Nhiều chị thèm những thức ăn quê nhà

để nhớ thời thơ ấu, phong tục, tôn giáo, văn hóa, đặc biệt là khi họ ở xa "chùm khế ngọt"

Cần xử lý thế nào khi bị nghén?

Quy tắc quan trọng nhất cần tuân theo để thỏa mãn cơn thèm nghén là phải biết chọn những thức ăn bổ dưỡng thay thế những thức ăn vô bổ Cần kết hợp một số vị mà người nghén thèm với các vị mặn ngọt chua cay thành một thực đơn điều độ cân đối dinh dưỡng cho chị em đang thai nghén Có thể xem xét thay thế những món ăn như:

Kem Có thể thay bằng sữa chua không béo sẽ vẫn đáp ứng được lượng canxi cần thiết mà không bị thừa chất béo

Sô-cô-la - Có thể chỉ tưới một ít nước sô-cô-la không béo lên quả tươi để ăn thêm cho đỡ thèm

Đường và kẹo có thể thay bằng quả khô như mơ, xoài, dứa, vải khô

Bánh mặn - Thay bằng bánh xèo hoặc bánh vừng

Đồ muối chua - Có thể thay bằng nước sốt hoặc một lát chanh với thức ăn, hoặc một món salat

Để giảm bớt những khó chịu trong quá trình mang thai nên:

Ăn nhẹ và chia thành nhiều bữa

Ăn tối, ít nhất là trước khi đi ngủ 2 giờ

Tránh các thức ăn béo, không nên uống cà phê và coca

Ăn chậm, nhai kĩ

Nhu động ruột bị chậm khi có thai và điều này có thể tác động xấu hơn, như rối loạn tiêu hóa, táo bón Cần:

Uống ít nhất 1,5 lít nước (hoặc chất lỏng như trà thảo mộc, nước quả, sữa ) mỗi ngày

Ăn các thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, rau, quả, đậu đỗ

Vào buổi sáng khi thức dậy nên uống một cốc nước mát, ăn một ít quả khô

Ngoài hiện tượng ốm nghén trong khi mang thai cũng có thể bị ngộ độc thực phẩm, hoặc mắc các bệnh nhiễm trùng Một số bệnh nhiễm trùng rất nguy hiểm cho bào thai, nhưng có thể tránh được bằng việc thực hiện vệ sinh an toàn, nên nhớ:

Luôn rửa rau quả thật sạch

Luôn rửa tay trước khi nấu nướng, ăn uống, sau khi sờ vào thịt sống đất cát

Chỉ ăn thịt đã nấu kỹ, tránh ăn thịt tái, xúc xích nướng

Tránh chơi với mèo và tiếp xúc với phân mèo, vì trong ruột mèo rất nhiều vi khuẩn gây bệnh

Không ăn cá, thịt, trứng, sữa uống

Không ăn vỏ phomat

Hiện tượng thèm ăn linh tinh, "nghén dở" có thể hại cho cả sức khỏe của người mẹ và của thai nhi Hãy liên hệ với bác sĩ nếu tình trạng "nghén dở" này kéo dài và gây phiền toái

Hãy tự thưởng cho mình bằng những cách khác (thậm chí có thể ăn một chút sô-cô-la) khi mà bạn đã tránh được những thứ vô bổ, có hại Thường thì nghén dở là dấu hiệu của một bệnh hoặc còn do những vấn đề khác Bởi vậy, hãy chú ý điều trị đúng bệnh, đó mới là điều quan trọng

9 Nghén nhiều dễ sinh con thông minh?

Những bà bầu ốm nghén nhiều có thể sẽ cảm thấy yên lòng khi biết rằng cảm giác buồn nôn khi mới có thai là dấu hiệu cho thấy bé sẽ có chỉ số IQ cao, theo một nghiên cứu tại Anh chỉ rõ

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những phụ nữ mà nghén nhiều trong những tuần đầu mang thai

sẽ sinh ra đứa trẻ thông minh và có khả năng ngôn ngữ tốt hơn

Cứ 5 phụ nữ mang thai thì có 4 người có cảm giác nghén khi bắt đầu có thai Trong khi chưa có lời giải đáp, một số nhà khoa học đặt giả thiết rằng quá trình ốm nghén là do sự gia tăng các hormone bảo vệ bào thai và nhau thai (hormone thyroxine và human chorionic gonadotropin được tiết ra trong suốt quá trình thai nghén)

Các nhà nghiên cứu ở bệnh viện Nhi Toronto tin rằng ốm nghén còn liên quan với sự phát triển não bộ ở trẻ 121 phụ nữ mới mang thai trong giai đoạn 1998 - 2003 đã được phỏng vấn 30 bà mẹ cho biết không

có biểu hiện của ốm nghén, trong khi số còn lại có các hiện tượng như mệt mỏi, nôn và buồn nôn Sau

đó, nhóm nghiên cứu tiến hành test chỉ số IQ của những đứa trẻ sinh ra từ các bà mẹ này khi chúng ở độ tuổi lên 3 và 7 Các yếu tố khác như chỉ số IQ của mẹ, tiền sử hút thuốc và uống bia rượu và trình độ học vấn của người mẹ cũng được xem xét

“Những trẻ là con của các bà mẹ bị nghén có chỉ số IQ cao hơn so với những đứa trẻ mà người mẹ không có biểu hiện gì khi hoài thai Những đứa trẻ này cũng có số điểm kiểm tra ngôn ngữ và làm toán đơn giản cao hơn”, báo cáo của các nhà nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Nhi khoa

Điểm thiếu sót nhất trong nghiên cứu này là tình trạng ốm nghén chỉ là sự nhớ lại một thời điểm đã xảy

ra cách đó khá lâu Ngoài ra, nghiên cứu cũng cần được tiến hành trên một nhóm đối tượng lớn hơn để

có kết quả chính xác nhất

Trưởng nhóm nghiên cứu, BS Gideon Koren, thú nhận rằng những kết luận trong nghiên cứu này có vẻ như “hơi kỳ lạ” nhưng rõ ràng sự thay đổi của hormone trong cơ thể dẫn tới ốm nghén ở thai phụ là rất tốt

“Những hormone thai kỳ có thể gây ra cảm giác khó chịu cho người mẹ nhưng mặt khác, chúng lại mang đến những điều kiện phát triển tốt hơn cho thai nhi”, BS Koren nói

Theo thống kê, có khoảng 50 bà bầu có cảm giác buồn nôn và nôn, chỉ có 28% có cảm giác buồn nôn nhưng không nôn khi mang thai Có những bằng chứng cho thấy gừng và châm cứu có thể giúp giảm bớt những triệu chứng khó chịu này

Các nghiên cứu trước đó cho thấy tình trạng buồn nôn là dấu hiệu của một thai kỳ khoẻ mạnh và trẻ sinh

ra ít có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch cũng như giảm thiểu nguy cơ sẩy thai

Năm 2006, một nghiên cứu cho thấy tình trạng nghén thường gia tăng do sử dụng nhiều chất cồn, thịt, đường và dầu mỡ - có tác dụng giúp các bà bầu tương lai tránh xa các thực phẩm không tốt cho sức khoẻ

10 Mẹ ốm nghén thường đẻ con thông minh hơn

Cảm giác buồn nôn vào đầu kỷ mang thai có thể là dấu hiệu cho thấy con của bạn có chỉ số IQ cao, một nghiên cứu vừa tiết lộ

Cứ 5 bà bầu thì có đến 4 người trải qua cảm giác ốm nghén, mà thường nhất là buồn nôn vào buổi sáng Mặc dù tình trạng này chưa được hiểu rõ, song một số nhà khoa học tin rằng nó được kích hoạt bởi hiện tượng giải phóng mạnh hoóc môn nhằm bảo vệ bào thai và nhau thai

Các nghiên cứu trước kia đã chứng tỏ buồn nôn là dấu hiệu của một thai kỳ khỏe mạnh, giúp giảm nguy

cơ bệnh tim mạch ở bé, cũng như giảm khả năng sảy thai

Giờ đây, nhóm nghiên cứu tại Bệnh viện Nhi ở Toronto, Canada tin rằng ốm nghén còn có mối liên hệ với sự phát triển não bộ của trẻ

Họ đã thực hiện nghiên cứu đầu tiên để tìm hiểu ảnh hưởng dài hạn của hiện tượng ốm nghén đến não của các em bé, và liên hệ với 121 phụ nữ từ giữa năm 1998 đến 2003

Hai phần ba số phụ nữ này không ốm nghén, trong khi số còn lại có những triệu chứng như mệt mỏi, ói mửa và buồn nôn Nhóm nghiên cứu cũng tiến hành đo chỉ số IQ và thực hiện các test về hành vi trên những đứa con của họ khi chúng được 3 tuổi và 7 tuổi

Nghiên cứu nhận thấy những đứa trẻ có mẹ ốm nghén thì có điểm IQ cao hơn Các bé này cũng nói năng lưu loát hơn và thực hiện các bài toán đơn giản dễ dàng hơn

Kết quả được tính sau khi đã cân nhắc đến IQ của mẹ, tiền sử hút thuốc và uống rượu của mẹ cũng như nền tảng xã hội của gia đình

Điều thiếu sót trong nghiên cứu này là các bà mẹ được hỏi về tình trạng ốm nghén mà họ gặp vài năm trước đó, do vậy có thể chưa hoàn toàn chính xác Ngoài ra nghiên cứu cũng cần được thực hiện trên quy

mô lớn hơn

Tiến sĩ Gideon Koren, trưởng nhóm, thừa nhận rằng kết luận này nghe có vẻ "hơi lạ thường", nhưng quả thực sự thay đổi hoóc môn dẫn đến hiện tượng ốm nghén có vẻ là một tín hiệu tốt

11 Bí quyết ăn đủ chất cho bà bầu ốm nghén

Sau khi ăn 30-45 phút mới nên uống nước, ăn 5-6 bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn, uống nước chanh tươi, dùng thêm vitamin B6 là những cách giúp bạn cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho em bé trong bụng trong những tháng đầu

Lúc mới có thai và đặc biệt là trong ba tháng đầu mang thai, việc ăn uống của người mẹ ảnh hưởng rất quan trọng đến sự phát triển trí não của thai nhi

Thế nhưng một số chị em do thời gian ốm nghén quá lâu, có khi kéo dài 5, 6 tháng, khiến họ không thể

ăn uống để đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng Trường hợp này cần có chế độ chăm sóc đặc biệt:

Theo hình trên đây, thai được 11 tuần tuổi là xem như đã đạt đến 1/2 giai đoạn phát triển của não so với lúc sinh Vì vậy, hiện tượng ốm nghén, ói mửa lúc này rất cần được khắc phục để tiến trình thai nghén diễn ra suôn sẻ

Trong ba tháng đầu, ốm nghén ảnh hưởng đến sức ăn tự nhiên nên sức tăng cân bình thường chỉ vào khoảng 1 kg, nghĩa là không xê xích bao nhiêu so với lúc chưa có thai Thai phụ chỉ cần uống thêm khoảng một ly sữa mỗi ngày, uống một viên đa sinh tố - trong đó có cả acid folic - là đủ

Những tháng về sau, khi hết ốm nghén, thai phụ cần nạp vào đủ năng lượng bằng cách ăn thêm bữa và cho cả ngày So với khi chưa mang thai, bạn nên ăn thêm một bát cơm với đầy đủ thức ăn trên tháp dinh dưỡng để bổ sung khoảng 350 calo cho khẩu phần bình thường

Giai đoạn đầu, thai phụ cần lưu ý:

- Tránh làm việc nặng, chơi thể thao tốn nhiều sức lực để đề phòng sẩy thai

- Không để bị bệnh nhiễm trùng, nhất là ban nổi hạch Rubela (có khả năng gây dị dạng cho thai nhi)

- Không dùng bất cứ thuốc gì, nhất là loại an thần, dù đang bị mất ngủ Trước đây đã có những bà mẹ mang thai dùng Thalidomide vì không ngủ được, đến khi sinh, con không có chân, tay

- Không dùng vitamin A liều cao, ngay cả thuốc thoa bên ngoài để trị trứng cá chẳng hạn

- Không hút và cũng không hít khói thuốc để thai nhi không bị thiếu oxy

Đối với các triệu chứng cấn thai, ốm nghén, kinh nghiệm dân gian thường khuyên:

- Uống nước chanh tươi

- Không để bụng đói

- Nên ăn làm 5 - 6 bữa nhỏ thay vì ăn 3 bữa “lớn” như người bình thường

- Nên ăn bắp cải luộc

Có thể bắt chước các bà bầu ở Anh theo chế độ ăn gồm: chuối, cơm, táo nấu nhừ cộng chút đường, bánh

mì nướng, uống trà gừng hoặc gừng đóng viên nang, bia gừng Buổi sáng ăn 2-3 bánh quy lạt khô với pho mai

- Đợi 30-45 phút sau hãy uống nước hay đồ uống

- Trong trường hợp dùng đồ uống bị nôn ói, có thể khắc phục bằng cách ngậm những viên đá làm bằng nước lọc hay nước chanh đóng băng đến khi tan dần trong miệng

- Có thể uống thêm vitamin B6 (dưới dạng pyridoxine hay pyridoxamine), kết hợp với một thuốc kháng histamine như antihistamine doxylamine (Diclectin)

Chỉ khi nào thai phụ nôn ói trầm trọng, bác sĩ sản phụ khoa mới kê toa những loại thuốc có hiệu quả chống ói như: promethazine, metoclopramide, hay prochlorperazine

12 Thắc mắc thường gặp khi ốm nghén

Đi cùng với niềm vui sắp được làm mẹ là những lo lắng không ngừng khi mỗi sáng thức dậy, dạ dày trực chỉ muốn tống tất tật mọi thứ được đưa vào ra ngoài; mệt mỏi và kinh sợ ngay cả những món ăn “khoái khẩu” Bao băn khoăn mà chẳng biết hỏi ai

Tại sao tôi thấy mệt mỏi suốt ngày?

Không có bất kỳ một lời giải thích nào cho lý do tại sao bạn cảm thấy mình ốm đến vậy ngoài nguyên nhân là do sự thay đổi sinh lý đang diễn ra trong cơ thể bạn Những thay đổi này bao gồm lượng

ostrogen tăng lên nhanh chóng, axit trong dạ dày dư thừa và sự nhạy cảm đối với mùi vị, dễ mỏi mệt Một số nhà nghiên cứu cho rằng căng thẳng và những xúc cảm cũng có thể tạo nên chứng ốm nghén

Biểu hiện của ốm nghén gồm buồn nôn và nôn ọe trong suốt những tháng đầu mang thai Và không phải chỉ một mình bạn chịu cảnh này Có 75 - 80% các bà mẹ giống bạn khi mang thai những tháng đầu tiên Tình trạng buồn nôn kéo dài bao lâu?

Ngay cả với chính bạn, tình trạng nghén ngẩm sẽ không lần nào giống lần nào ở mỗi lần mang thai

Cảm giác buồn nôn có thể kéo dài từ vài tuần cho tới vài tháng (tất nhiên là rất hiếm) Tuy nhiên, thường thì khi ở cuối tháng thứ 3, đa phần cảm giác này đều chấm dứt ở các bà bầu Tuy nhiên, cảm giác buồn nôn vẫn có thể quay trở lại bất kỳ lúc nào trong suốt giai đoạn bầu bí

Cảm giác này bị tác động mạnh nhất qua mùi vị và không ai giống ai Đó có thể là mùi khoai tây hay mùi hành chín, cơm nóng Và cách duy nhất để giảm thiểu tình trạng này là tránh xa những yếu tố tác nhân

Làm gì khi ăn bao nhiêu, ra hết bấy nhiêu?

Hãy nói chuyện với bác sĩ Bạn nên nhờ bác sĩ giúp đỡ nếu bạn không muốn ăn, cứ ăn là ói hết Thật may mắn là tình trạng này rất hiếm và có thể điều trị được

Nếu bạn cho đây là bình thường, không điều trị, sự nôn ói quá mức này sẽ dẫn tới suy dinh dưỡng, khử nước và các rắc rối khác cho cả bạn và bé Bác sĩ có thể giúp bạn giảm thiểu tình trạng này bằng 1 chế

độ ăn đặc biệt, nghỉ ngơi hoàn toàn hay thậm chí yêu cầu bạn nhập viện để theo dõi

Nếu cơ thể thiếu nước trầm trọng, bạn sẽ được truyền nước có chứa chất điện giải Ngoài ra cũng có các loại thuốc giúp giảm cảm giác buồn nôn, giữ cho thực phẩm không “chạy” ra ngoài mỗi khi bạn ăn vào

Ốm nghén có ảnh hưởng tới thai nhi không?

Ốm nghén không đe dọa sức khỏe bé yêu của bạn nếu như bạn không bị ói sạch sau ăn, có chế độ dinh dưỡng cân bằng và uống nhiều nước

Hầu hết quá trình ốm nghén đều kết thúc tốt đẹp dù trước đó có thế nào

Nếu cảm thấy ngay cả việc uống vitamin bổ sung dành cho bà bầu cũng là một cực hình thì hãy thử uống cùng với thức ăn, nó sẽ làm dạ dày của bạn “dễ chịu” hơn

Nếu dạ dày bạn quá “khó tính” thì hãy ăn các loại ngũ cốc có bổ sung vitamin vào mỗi sáng và tăng cường thực phẩm giàu vitamin mà bạn và bé cần trong các bữa ăn hằng ngày

Đi làm khi ốm nghén?

Nếu không thể nghỉ làm dù đang mệt mỏi với tình trạng ốm nghén, hãy sắp xếp lịch làm việc cũng như thay đổi đôi chút cách đến chỗ làm Tốt nhất là nên có người đưa đón Nếu phải đi một mình, hãy chọn các phương tiện công cộng Hãy đi làm sớm để không phải vội vã Luôn mang theo giấy ăn bên người

Nếu làm việc ở những nơi không được thông thoáng, hãy trao đồi với sếp để được chuyển tới khu vực không có khói thuốc lá và thoáng gió Luôn mang theo khăn ăn và nước mát Bất cứ khi nào cảm thấy buồn nôn, hãy đổ nước ra khăn tay và đắp lên trán

Luôn mang theo nước xúc miệng hay kem đánh răng trẻ em (có vị hoa quả) trong túi Bạn sẽ cần sử dụng chúng thường xuyên trong suốt 8 giờ nơi công sở bởi hơi thở thơm mát sẽ giúp bạn chống lại cảm giác buồn nôn hiệu quả

13 Ốm nghén có điều trị được không?

Hỏi: Tôi đang mang thai được 9 tuần Tôi nên ăn uống như thế nào để có sức khỏe nuôi em bé? Do hiện nay tôi đang bị ốm nghén và không ăn cơm và các món khác, chỉ ăn được một ít bánh ngọt Tôi cảm thấy hay bị nhức đầu, chóng mặt và buồn nôn liên tục Xin hỏi bác sĩ cách điều trị? (N.A.T)

Đáp: Mang thai và sinh nở là một công việc nặng nhọc nhất, do vậy bạn buộc phải ăn uống đầy đủ mỗi ngày để tăng thu nạp thêm cho cơ thể ít nhất 500 calori mỗi ngày Đa số các bà mẹ ít có thời gian để ngồi tính toán khẩu phần ăn và ước lượng giá trị của calori, trong thực tế cũng không cần thiết phải như thế mà chỉ cần tuân thủ một số chỉ dẫn cơ bản về dinh dưỡng cho cơ thể trong thời kỳ thai nghén là được Nguyên tắc cơ bản thì nên lựa chọn thực phẩm càng gần với trạng thái tươi sống của nó bao nhiêu thì càng tốt bấy nhiêu, hay nói cách khác thức ăn còn tươi là tốt nhất rồi đến thực phẩm đông lạnh, cuối cùng mới đến đồ hộp

Nên bắt đầu ăn uống từ 5-6 bữa nhỏ một ngày thay vì ăn 3 bữa như trước đây Nhất thiết phải ăn đủ chất đạm, tinh bột, đường Chất đạm cung cấp dưỡng chất cần thiết cho bé, còn tinh bột và đường cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ và đừng quên ăn các thực phẩm có chứa vitamin B, C và khoáng chất, đặc biệt

- Các loại vitamin và chất khoáng có rất dồi dào trong các loại rau, trái cây, đặc biệt rau xanh (rau

muống, rau dền, xa lách xoong, cà rốt, cà chua, chuối, bí đỏ…), rau củ có màu vàng và đỏ, trái cây nhằm cung cấp các loại vitamin A, E, B6, chất sắt, kẽm và không quên uống thêm axit folic vì axit folic có vai trò quan trọng để sản xuất hồng cầu, sự phát triển của hệ thần kinh và việc tăng trưởng thai nhi, nhất là trong 12 tuần đầu tiên Nên uống folic kéo dài từ 3 tháng trước lúc mang thai và đến 12 tuần của thai kỳ

Ốm nghén là tình trạng có cảm giác nhức đầu, chóng mặt, hay buồn nôn, đôi khi nôn thực sự Tình trạng này xảy ra bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng hay vào lúc đói Ốm nghén thường kéo dài trong 3 tháng đầu của thai kỳ rồi sau đó giảm dần và hết hẳn Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do lượng đường trong máu giảm và do thay đổi nội tiết kích thích dạ dày

Một số biện pháp khắc phục: nên ăn làm nhiều bữa và chọn các loại thức ăn có hàm lượng tinh bột cao như khoai ngũ cốc bánh mì; luôn có sẵn bánh qui lạt, kẹo để dùng khi đói và trước khi ra khỏi giường 15 phút nhằm tránh các cơn buồn nôn vào buổi sáng Cần tránh các món chiên, xào, cà phê, khói thuốc lá và các mùi nồng có thể làm tăng cảm giác buôn nôn Tình trạng ốm nghén, nôn mửa rất hay gặp và thường qua đi nhanh, nhưng cũng có những trường hợp nôn quá nhiều gây rối loạn nước và điện giải, thậm chí tụt huyết áp, vì vậy nếu tình trạng nôn mửa nhiều lần trong ngày và liên tục kéo dài cần nhập viện để phục hồi sức khỏe

BS Bạch Long

14 Phòng ngừa ốm nghén bằng ăn uống

Ốm nghén thường xảy ra cho 80% thai phụ trong 3 tháng đầu của thai kỳ Theo các nhà nghiên cứu, thịt chứa nhiều độc tố và đây là tác nhân gây ra bệnh

Cho đến nay, người ta vẫn nghĩ ốm nghén là hậu quả của những thay đổi nội tiết tố Nhưng giờ đây, các nhà khoa học của Đại học Liverpool (Anh) đã tìm thấy bằng chứng cho thấy, triệu chứng buồn nôn và nôn trong thai kỳ thường bắt nguồn từ việc ăn quá nhiều thịt, đường, dầu mỡ và uống rượu

Ngược lại, ngũ cốc chứa ít độc tố, nên không thể làm nôn, buồn nôn

TS Maggie Blott, cố vấn sản khoa của Bệnh viện King‟s College, nói: “Để phòng ngừa ốm nghén trong thai kỳ, điều cần thiết là phải ăn uống đúng cách, nhưng quan trọng hơn vẫn là tránh rượu và thuốc lá Ngoài ra, cũng cần bổ sung folic acid và tránh dùng vitamin A liều cao”

Truy cập http://salehot.net/ để tìm mua những

sản phẩm giả giá hấp dẫn!!!

III Sức khỏe thai 3 tháng cuối

1 Thai 25 tuần tuổi

"Tốc độ" lớn và tăng cân của bé đang khá ổn định Cân nặng lúc này tăng hơn so với tuần trước khoảng 99g

Sự phát triển của bé

Bé đang cao lớn, lên cân khá đều Cân nặng lúc này tăng hơn so với tuần trước khoảng 99g Làn da của

bé đã mỏng dần do sự lớn lên của cơ thể và căn phòng túi ối đang ngày càng trở nên chật chội Bé cũng

đã hơi biết phân biệt vị ngọt Vị giác đang hình thành và dù tin hay khôgn thì những chiếc răng sữa đầu tiên đã xuất hiện ở tuần này Một mốc đáng nhớ khác của giai đoạn này là bé hoàn toàn có thể sống độc lập mạnh khoẻ trong sự chăm sóc đặc biệt

Sự thay đổi của mẹ

Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, những đường kẻ chỉ màu nâu hay đỏ ở bụng, hông và ngực xuất hiện khá

rõ Chẳng có một loại kem nào có thể xoá được những vết rạn đó Chỉ có mặc áo ngực vừa vặn sẽ giúp ngăn ngừa, giảm thiểu tình trạng rạn da vùng ngực Đây là hiện tượng khá phổ biến ở các bà bầu

(khoảng 90% phụ nữ) Sau sinh, những đường rạn này sẽ nhạt màu dần và chuyển sang màu trắng, tiệp với màu da

Cũng như vậy, mắt bạn trở nên nhạy sáng và có cảm giác sạn hay khô mắt Đây là một hiện tượng rất bình thường khi mang bầu và được gọi là "khô mắt" Để dễ chịu, bạn nên dùng nước muối sinh lý nhỏ mắt thường xuyên hoặc loại nước dưỡng mắt Một số hiện tượng khác thường gặp ở giai đoạn bầu bí này

là đau đầu, chuột rút, đau thắt lưng hãy thử áp dụng những cách xoa dịu tự nhiên

Một chế độ dinh dưỡng khoẻ mạnh rất quan trọng đối với giai đoạn này

Lời khuyên hữu ích

Để xoa dịu các cơn đau và tê cứng do chuột rút, hãy chuẩn bị sẵn 1 túi đá lạnh Để nó lên tay và cổ tay vài lần 1 ngày

Những việc cần lưu tâm

Kiểm tra lại chế độ ăn nếu là người có bệnh tiểu đường

Bạn đã từng sinh mổ trong lần trở dạ mới đây nhất?

Sự mệt mỏi từng xuất hiện trong 3 tháng đầu đang quay trở lại

Những lo lắng thường gặp

Làn da trở nên ngứa ngáy và trầm trọng hơn nếu tiếp xúc với nắng Điều này có bình thường?

Khoảng 20% bà bầu gặp phải hội chứng này Hormone và sự kéo dãn làn da, đặc biệt khi bụng ngày một lớn chính là thủ phạm Khoảng 2/3 thai phụ bị đỏ và ngứa gan bàn tay, lòng bàn chân và theo các chuyên gia thì có thể là hormone oestrogen tăng tiết Thường thì mọi triệu chứng này sẽ biến mất ngay sau khi sinh nở Nước nóng cũng làm tình trạng ngứa ngáy thêm tệ

2 Thai 26 tuần tuổi

Ở thời điểm này, nếu chiếu ánh sáng vào bụng, bé sẽ quay đầu Đó là vì thị lực của bé đã bắt đầu phát triển

Sự phát triển của bé

Bé đã bắt đầu biết thở dù chưa có không khí trong phổi Nhưng các giác quan đang phát triển rất nhanh

Ở thời điểm này, ảnh chụp CT não bộ cho thấy cơ quan xúc giác của bé rất phát triển và nếu chiếu ánh sáng vào bụng, bé sẽ quay đầu Đó là vì thị lực của bé đã bắt đầu phát triển

Bé lúc này nặng gần 660g và cao xấp xỉ 35cm từ đỉnh đầu đến gót chân

Trong lần khám thai định kỳ này, các bác sĩ sẽ đo huyết áp và xét nghiệm nước tiểu để tìm các chứng có thể gặp trong giai đoạn bầu bí như tiền sản giật và tiểu đường

Sự thay đổi của mẹ

Một số bà bầu lúc này cảm thấy khó ngủ, ngủ không ngon giấc do gặp những giấc mơ gây sợ hãi Điều này là bình thường bởi vì khi ngủ, tiềm thức ẩn chứa những lo âu về thai sản và làm mẹ được đánh thức Vòng 2 ngày một tròn cũng làm cho tư thế nằm của bà bầu luôn cố định, chẳng bao giờ được thoải mái Nằm nghiêng lúc này chắc chắn sẽ dễ chịu hơn là nằm thẳng

Lời khuyên hữu ích

Để giảm bớt chứng táo bón, các bà bầu nên ăn sữa chua và uống nhiều loại nước

Quan hệ cộng đồng

Nỗi lo lên cân quá nhiều hay chưa lên đủ số cân nặng? Bạn không đơn độc Hãy trao đổi với các bà mẹ

đã từng sinh con Rồi bạn sẽ thấy an tâm khi mình cũng chỉ nằm trong số đông đó

Những việc cần lưu tâm

Đây là thời điểm các bà bầu có thể chiều chuộng bản thân bằng một chương trình chăm sóc sắc đẹp nào

Thai 27 tuần tuổi

Do bé lớn rất nhanh và não bộ cũng cực kỳ phát triển trong giai đoạn này nên dinh dưỡng của mẹ vô cùng quan trọng

Sự phát triển của bé

Bé lúc này đã “cao” khoảng 35,6cm; nặng khoảng 760g Mí mắt đã có thể khép mở Nếu có thể “ngắm”

bé lúc này, bạn sẽ thấy tròng mắt đen láy qua mí mắt đang khép

Khả năng hưởng ứng với âm thanh sẽ được hoàn thiện vào cuối tháng thứ 7, khi mà các dây thần kinh

“dẫn” tới tai hoàn chỉnh

Bé cũng đã bắt đầu có những hơi thở ngắn dù chỉ thở trong nước, hoàn toàn không có không khí Đây là một cách luyện tập cho thời điểm chào đời sắp tới

Sự thay đổi của mẹ

Do bé lớn quá nhanh và não bộ cũng cực kỳ phát triển trong giai đoạn này nên dinh dưỡng của mẹ vô cùng quan trọng Tiếp tục duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng với nhiều rau quả và ngũ cốc Ưu tiên các thực phẩm giàu chất xơ gồm bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên vỏ lụa, đậu lăng và nếp cẩm - đây cũng là những thực phẩm giàu vitamin nhóm B và giúp giảm táo bón

Những lớp học tiền sinh cũng thường được khởi động sau 1 vài tuần nữa nếu bạn chưa từng học Các lớp học này sẽ cung cấp cho người mẹ những thông tin hữu ích và đầy đủ về quá trình sinh nở và những ngày đầu mới là mẹ Hãy lưu giữ thông tin này để có thể vận dụng nó ngay khi bạn cần

Bạn đang tiến gần đến giai đoạn nghỉ ngơi - 3 tháng cuối thai kỳ

Ở thời điểm này, huyết áp có thể tăng nhẹ nhưng nếu tăng cân nhanh, mắt mờ, tay chân đột ngột sưng phù thì rất có thể bà bầu đang bị tiền sản giật Hãy gọi điện ngay cho bác sĩ khi thấy những triệu chứng trên Ngoài ra, cũng đừng chủ quan nếu thấy có những biểu hiện lạ

Nếu bị nhiễm nấm âm đạo, các bà bầu nên đi kiểm tra Nếu nhiễm khuẩn liên cầu nhóm B thì cũng đừng vội lo lắng Đây là một dạng viêm nhiễm rất thường gặp và sự chăm sóc, chữa trị kịp thời sẽ không gây ảnh hưởng cho thai nhi

Lời khuyên hữu ích

Để thư giãn cơ thể, hãy ngâm chân vào chậu nước ấm Có thể thêm một vài giọt tinh dầu để tăng thêm

sự sảng khoái

Sinh hoạt cộng đồng

Đồ dùng cho bé sẽ “ngốn” của bạn một khoản tiền kha khá nhưng đau đầu hơn là bạn sẽ “ngợp” trước vô

số những lựa chọn Tuy nhiên, không cần thiết phải sắm đủ mọi thứ theo một bảng khuyến nghị có sẵn nào đó Hỏi kinh nghiệm từ những bà mẹ từng sinh trước đó sẽ giúp bạn tiết kiệm một khoản kha khá

Những việc cần lưu tâm

Nếu thuộc trường phái ăn chay, cần chú ý bổ sung vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất khác

“Rạch” một chút vùng kín trong quá trình chuyển dạ, giúp cho quá trình sinh thường trở nên dễ dàng, kiểm soát được đường rách, tránh phải khâu nhiều, được áp dụng khá phổ biến hiện nay

Những lo lắng thường gặp

Sinh mổ gồm những bước nào?

4 Thai 28 tuần tuổi

Thai phụ đã tiến thật gần đến giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ Bé đã thực sự “lớn” và tử cung của mẹ ngày càng trở nên chật chội Bé có thể mở và nhắm mắt, ngủ và thức và có thể mút mát ngón tay hay ngón chân cái

Sự phát triển của bé

Mặc dù vẫn còn “non” nhưng phổi thai nhi đã có thể vận hành đúng chức năng với sự giúp sức của y tế trong trường hợp bé “đòi” ra sớm

Bé nặng khoảng 875g và “cao” khoảng 36,6cm tính từ đầu đến chân

Thật thú vị là lúc này bé đã biết “mơ mộng” Một số chuyên gia tin rằng bé bắt đầu ngủ mơ từ tuần thai thứ 28 Các em bé trong bụng mơ về cái gì được nhỉ? Không ai biết cả nhưng rõ ràng não bộ đã “bắn” những tín hiệu cho thấy bé đang mơ Các nếp gấp trên bề mặt não bộ đã xuất hiện và phát triển không ngừng

Với những nhịp khá rõ ràng, người mẹ lúc này có thể cảm nhận rõ ràng những tiếng nấc cụt của thai, một hiện tượng rất phổ biến trong giai đoạn này và trong suốt quá trình thai nghén Bé bị nấc cụt là vì bé thở trong dung dịch nước ối chứ không phải là không khí Cảm giác của người mẹ khi nghe thấy tiếng nấc của con là ngạc nhiên và kèm chút lo lắng

Sự thay đổi của mẹ

Cơ thể người mẹ đang “nở” nhanh hơn lúc nào hết Tử cung thì đã gần chạm tới xương hông và cơ thể thì bắt đầu xuất hiện một số biểu hiện khó chịu như chuột rút, trĩ và giãn tĩnh mạch Điều an ủi đối với các thai phụ lúc này là các triệu chứng sẽ biến mất ngay sau khi sinh

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc người mẹ cho con bú sẽ tác động rất lớn tới thái độ của người cha theo hướng tích cực

Nếu mang nhóm máu RH(-) thì bạn cần tiêm một mũi kháng D vào tuần này để chống lại sự không tương hợp giữa máu mẹ và máu con Tiêm 1 mũi nhắc lại khi ở tuần 36

Lời khuyên hữu ích

Để tăng cường vitamin C cho cơ thể, hãy ăn ổi Vỏ ổi giàu vitamin C gấp 5 lần so với cam Hãy thêm 1 quả ổi vào các khẩu phần rau quả hằng ngày

Những việc cần lưu tâm

Bạn cần chú ý những lời khuyên của bác sĩ nếu định di chuyển bằng phương tiện máy bay trong giai đoạn này

Làm thế nào để bé chịu “quay đầu”

Những lo lắng thường gặp

Bạn đang muốn thuê một người chăm trẻ Vậy người đó cần đáp ứng những tiêu chí nào? Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:

- Họ đến từ đâu, từ lời giới thiệu tin tưởng của người thân hay bạn bè hay một công ty việc làm?

- Bạn có biết xuất xứ gia đình họ? Họ sống trong thành phố hay ở vùng lân cận?

- Trông họ có khỏe mạnh không? Đừng do dự kiểm tra sức khỏe tổng thể của người chăm trẻ, đặc biệt là

về bệnh lao hay các bệnh hô hấp bởi họ sẽ ở nhà bạn và thường xuyên gần gũi với bé

- Cần thời gian để đào tạo người chăm trẻ cách vệ sinh và giữ an toàn cho bé?

5 Thai 29 tuần tuổi

Giai đoạn mang thai không còn dài nữa 3 tháng cuối thai kỳ bắt đầu được tính từ tuần này và sẽ kéo dài cho tới khi bà bầu “khai hoa nở nhụy” (thường là 40 tuần, tối đa 42 tuần)

Sự phát triển của bé

Bé đã có thể mở mắt và quay đầu ra phía có nguồn sáng phát ra liên tục Các móng tay, chân đang mọc

và lớp mỡ dưới da bắt đầu hình thành, chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình bé rời khỏi bụng mẹ Nếu tin rằng

mẹ con có thể hiểu nhau ngay từ trong bụng, hãy hát và đọc sách cho bé nghe Nhưng cũng đừng lo lắng nếu bạn không muốn vậy - không ai giống ai cả mà

Vào tuần này, bé nặng gần 1kg và “cao” khoảng 38cm

Sự thay đổi của mẹ

Bạn đã chính thức bước vào giai đoạn nghỉ ngơi Giai đoạn thứ 3 của thai kỳ bắt đầu từ tuần thứ 29 và kết thúc ở tuần 40 và có thể lâu hơn thế (Đừng lo lắng nhé, tối đa là 42 tuần cơ mà Nếu sau 42 tuần mà không có dấu hiệu gì thì sẽ được chỉ định sinh) Hầu hết các thai phụ sẽ tăng trung bình là 5kg trong suốt

Hãy kiểm tra lại danh sách những thứ bạn cần làm Bắt đầu nghĩ tới tên của bé và nghĩ về những thay đổi của cuộc sống sau sinh

Nên đi khám bác sĩ thường xuyên hơn trong những tuần cuối

Lời khuyên hữu ích

Một số thai phụ nhận thấy nếu kê 1 cái gối ở dưới bụng, vùng dạ dày thì giấc ngủ sẽ trọn vẹn hơn

Những việc cần lưu tâm

Tiểu cầu là một tế bào bé nhỏ di chuyển khắp cơ thể qua huyết mạch Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc làm đông máu và chống viêm nhiễm

Mức độ tiểu cầu ở từng người khác nhau nhưng thường trong khoảng 450 - 400 triệu đơn vị/ mỗi mililit máu Trong quá trình mang thai, lượng tiểu cầu có thể giảm nhẹ và trên 8% thai phụ có lượng tiểu cầu từ

100 - 150 triệu đơn vị/ml máu Đó là vì cơ thể tăng thêm lượng huyết tương trong quá trình bầu bí, khiến lượng tiểu cầu bị “loãng” bớt Điều này không làm ảnh hưởng tới chức năng của nó và nó vẫn hoạt động bình thường

Để biết lượng tiểu cầu trong máu ở mức thấp hay không thì cần phải so sánh với lượng tiểu cầu trong máu ở thời điểm trước khi mang thai Nếu lượng tiểu cầu quá thấp thì sẽ ảnh hưởng tới khả năng đông máu Điều này cũng đồng nghĩa với việc bà bầu có thể bị chảy máu bất thường trong và sau sinh, đặc biệt nếu thai phụ sinh mổ Tuy nhiên, hiện chưa có chuẩn nào cho thấy lượng tiểu cầu như thế nào là quá thấp và tới ngưỡng đó thì nguy cơ chảy máu không cầm sẽ tăng lên

Chuẩn bị đồ dùng để vào viện lúc này không còn là quá sớm và chú ý ghi nhớ một số dấu hiệu chuyển

- Mát xa trong quá trình chuyển dạ

- Học kiểm soát hơi thở

- Học cách thư giãn

6 Thai 30 tuần tuổi

Đầu của bé ngày càng lớn hơn, sự phát triển của não bộ rất nhanh vào thời điểm này Gần như tất cả thai nhi đều phản ứng với âm thanh ở tuần thứ 30

Sự thay đổi của mẹ

Dưỡng thai đang ở giai đoạn đỉnh cao Người mẹ cần rất nhiều protein, vitamin C, axit folic, sắt, và canxi (khoảng 200mg cho sự phát triển khung xương của thai nhi) vì vậy cần ăn nhiều các thực phẩm giàu các dưỡng chất này

Khung xương này sẽ ngày càng trở nên “cứng cáp” hơn; não bộ, các múi cơ và phổi tiếp tục hoàn thiện

Vì thế người mẹ cần chú ý đảm bảo các khoáng chất và vitamin để thai nhi phát triển tối ưu

Do cảm giác thèm ăn tăng lên nhằm đáp ứng nhu cầu tối đa của thai nhi, vì thế hãy cố gắng hạn chế, đừng ăn nhiều loại bánh kẹo và các loại thức ăn nhanh, cố gắng tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp với giai đoạn thai nghén

Luôn đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ chất sắt, giúp tạo hồng cầu máu cho hệ huyết mạch ở thai nhi Uống viên sắt bổ sung có thể gây táo bón vì thế một trong những cách bổ sung sắt hiệu quả là ăn nhiều các thực phẩm như thịt nạc, rau lá xanh, ngũ cốc bổ sung sắt cùng với các thực phẩm giàu chất xơ

Nếu bạn chưa từng tập luyện gì trong suốt các tháng trước đó thì đây là thời điểm tốt để bạn tập luyện các bài tập thư giãn, làm mềm cơ, hỗ trợ cho quá trình chuyển dạ sắp tới Tại sao bạn không thử tham dự lớp yoga đặc biệt dành cho bà bầu? Nó không chỉ giúp bạn luyện thở mà còn giúp làm mềm các cơ, hỗ trợ rất tốt cho quá trình chuyển dạ Ngoài ra, nó giúp bạn tránh bị căng cơ, chuột rút trong 3 tháng cuối thai kỳ

Lời khuyên hữu ích

Thời điểm chăm con mọn đã gần kề, hãy tranh thủ nghỉ ngơi, tận hưởng những giây phút này nhé Hãy

đi xem phim, một bữa ăn lãng mạn bên người yêu thương

Chia sẻ cộng đồng

Nếu bạn có kế hoạch đi làm sau khi sinh bé thì lúc này sẽ có rất nhiều thứ khiến bạn phải bận tâm Hãy chia sẻ với những bà mẹ đã từng trải qua giai đoạn này để có định hướng cho mình

Những việc cần lưu tâm

Herpes - Những nguy cơ có thể gặp nếu bị nhiễm bệnh vào giai đoạn cuối thai kỳ?

Nhưng trong trường hợp gia đình bạn nhất quyết phản đối thì hãy lên danh sách và “ngắm” cửa hàng sẽ mua đồ cho bé Sau đó hãy chọn một người sẽ chịu trách nhiệm mua sắm mọi thứ bạn đã giao phó

7 Thai 31 tuần tuổi

Trong khi cân nặng đang tăng nhanh thì chiều cao của bé phát triển chậm hơn

Sự phát triển của bé

Từ giờ cho tới khi chào đời, bé sẽ lên cân rất nhanh trong khi phát triển chiều cao lại chậm hơn

Lúc này bé cao khoảng 40cm tính từ đỉnh đầu đến chân 2 lá phổi và hệ tiêu hoá đã gần như hoàn thiện

Bé có thể nhắm, mở mắt và có thể nhìn thấy xung quanh, phân biệt được ánh sáng mờ và bị hấp dẫn bởi nguồn sáng

Nếu chiếu ánh sáng vào vùng dạ dày người mẹ, đầu bé sẽ chuyển động về phía có ánh sáng hoặc di chuyển để sờ vào vùng ánh sáng Một số nhà nghiên cứu nghĩ rằng chiếu ánh sáng vào vùng dạ dày người mẹ sẽ giúp thị lực của bé phát triển nhưng dù có thế nào, thị lực của trẻ sơ sinh cũng chỉ có thể nhìn xa 20 - 30cm Thị lực của bé chỉ phát triển hoàn toàn sau tuổi 7 - 9

Khoảng 1 lít nước ối đang bao bọc quanh bé nhưng thể tích này sẽ giảm dần khi bé ngày 1 lớn hơn và tử cung sẽ ngày một chật chội đối với bé

Sự thay đổi của mẹ

Thai phụ lên cân nhanh hơn 1 chút trong tháng này, khoảgn 1,4 - 1,8kg; tính trung bình lên 450g/tuần trong 3 tháng cuối thai kỳ Nhu cầu dinh dưỡng của bé cũng đạt đỉnh cao trong 3 tháng cuối

Nếu thấy khó thở thì đừng lo lắng Đó không phải là do thiếu dưỡng khí mà chỉ là do tử cung đang chèn vào cơ hoành Vào thời điểm khoảng 34 tuần thai (hay trước khi chuyển dạ), đầu của bé sẽ hướng xuống dưới để sẵn sàng "chui ra" Khi đó, việc ăn uống và hít thở sẽ dễ dàng hơn

Thời điểm này vẫn chưa phải là quá muộn nếu muốn tránh xa khói thuốc lá vì bé sẽ được tăng cường ôxy ngay khi bạn bỏ thuốc Đồng thời hãy cố gắng khuyến khích những người bạn thường tiếp xúc bỏ thuốc, điều này cũng hữu ích như chính khi thai phụ không hút thuốc lá vậy Nhiều nghiên cứu cho thấy những rẻ có nguy cơ đột tử cao là con của các bà mẹ hút thuốc hay thai phụ sống trong môi trường nhiều khói thuốc lá

Để ngủ ngon trong 3 tháng cuối thai kỳ thật không đơn giản Khi áp lực tử cung tăng lên, mọi vận động đều khó khăn hơn, chưa kể áp lực lên bàng quang khiến bạn có nhu cầu tiểu tiện liên tục Những giấc mơ cũng ảnh hưởng tới giấc ngủ của thai phụ, giúp bạn ngủ ngon hơn hay đột ngột tỉnh giấc Đừng quên kể cho người bạn đời nghe về những giấc mơ của mình

Lời khuyên hữu ích

Xoa bóp chân với dầu ôliu và để chân lên cao 20 phút sẽ giúp giảm chứng giãn tĩnh mạch chân

Những việc cần lưu tâm

Tại sao lại dễ bị giãn tĩnh mạch chân khi bầu bí?

Quan tâm tới các cơn gò Braxton Hicks sẽ giúp bạn phân biệt được chúng với các dấu hiệu chuyển dạ thực sự

Xử trí với chứng chuột rút

Những lo lắng thường gặp

Tôi thực sự rất mong chờ ngày bé chào đời nhưng cũng lo lắng về trách nhiệm làm mẹ Tôi có thể làm gì

để trở thành một người mẹ tuyệt vời?

Xin chia sẻ với bạn tâm trạng này và không ai khác, chính bạn bè và người thân sẽ là những người giúp

đỡ bạn rất nhiều trong những tuần đầu tiên làm mẹ

Một trong những việc mọi người có thể làm khi bạn vừa sinh là hạn chế tối thiểu khách tới thăm, nghe điện thoại giúp bạn… để sản phụ được nghỉ ngơi hoàn toàn sau sinh

Nếu sinh mổ, sản phụ sẽ cần nhiều sự chăm sóc hơn cho đến khi vết mổ lên da non

Trên tất cả hãy để bé hiểu rằng bạn luôn bên bé Ôm ắp, tắm rửa, cho bé bú… sẽ giúp thắt chặt tình mẫu

tử Hãy hướng dẫn người bạn đời để họ gần gũi với bé hơn, mở đầu cho một gia đình hạnh phúc

Ngoài ra, bạn cũng có thể có những lo lắng như không biết khi nào thì nên thay tã? Khi nào có thể tắm cho bé?

8 Thai 32 tuần tuổi

Thai 32 tuần tuổi

Thai nhi lúc này ít “nghịch ngợm” hơn bởi bé đang nghĩ cách chui ra khỏi bụng người mẹ và không thể nhào lộn nhiều như trước Thai nhi có thể lắc đầu, các cơ quan nội tạng tiếp tục hoàn thiện và lớp mỡ dưới da cũng bắt đầu phát triển

Sự phát triển của bé

Tay, chân và cơ thể bé tiếp tục lớn lên cho tương xứng với vòng đầu Bé lúc này nặng khoảng 1,5kg và trông ngày càng giống với thời điểm chào đời Nếu đo từ đỉnh đầu đến gót chân thì bé sẽ “dài” khoảng 41cm

Lưu ý là bé không thể “hiếu động” như trước Đừng lo lắng, bé đang suy nghĩ để tìm đường ra khỏi bụng

mẹ đấy Chỉ cần có cảm giác bụng mình đang uốn lượn ngoằn nghèo là có thể yên tâm rằng bé đang khỏe

Bé cũng đang nỗ lực rất nhiều để mau lớn đấy Bạn có thể hy vọng bé sẽ lên thêm ít nhất là 900g trước khi bé chào đời

Các cơ quan nội tạng trong cơ thể bé đang tiếp tục hoàn thiện và bé đã có thể “tè dầm” - đấy là bé đang rèn luyện, sẵn sàng cho thời điểm sau khi chào đời

Điều vô cùng thú vị là từ tháng thứ 8, thai nhi đã có thể ngủ mơ

Sự thay đổi của mẹ

Thai phụ sẽ lên từ 1,3 - 1,8kg trong tháng này Tăng khoảng 450g/tuần là hoàn toàn bình thường trong 3 tháng cuối thai kỳ vì bé đang vào giai đoạn tăng trưởng gấp rút mà

Cho đến khi thai nhi “lọt” thẳng vào khung chậu (khoảng 37 tuần) thì lúc này các thai phụ thường có cảm giác khó thở, cứ như thể là thiếu dưỡng khí vậy Đấy là vì thai nhi đã gây áp lực lên cơ hoành, cơ phẳng lớn có tác dụng hỗ trợ cho phổi Hãy thư giãn, cố gắng nghỉ ngơi nhiều nhất có thể Nghỉ ngơi cũng giúp thai nhi lớn nhanh hơn trong những ngày cuối

Bạn có cảm giác đau lưng? Hãy quỳ gối trong tư thế bò, lưng thẳng để thai nhi rời khỏi lưng mẹ, lưng sẽ bớt đau rất nhiều Tuyệt đối không mang vác nặng vì có thể ảnh hưởng tới các dây chằng

Các bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn dùng loại áo đỡ lưng khi cảm thấy lưng đau không chịu nổi Nhiều phụ

nữ đau lưng trong suốt thời gian mang thai, số khác dây chằng hông bị giãn khiến cho các khớp xương hông không thể làm việc như bình thường Và hội chứng này được gọi là Rối loạn màng dính xương mu (SPD) và nó thường rất đau

Nếu thai phụ và gia đình cảm thấy lo lắng vào những ngày này thì có thể tham dự một lớp tiền sinh cũng như lớp luyện thở

Lời khuyên hữu ích

Khi chuyển dạ, để giảm đau, hãy tập trung vào 1 tiêu điểm nào đó như: 1 bức tranh treo trên tường hay một cái gì đó trên trần nhà miễn là nó giúp bạn thư giãn và bạn sẽ chợt quên mất là mình đang bị đau

Chia sẻ cộng đồng

Nên dùng loại vải nào để làm tã cho bé? Lựa chọn đúng đắn nhất là hỏi chính các bà mẹ đang nuôi con nhỏ

Những việc cần lưu tâm

Cân bằng giữa công việc và chăm sóc thai kỳ là việc không hề đơn giản Hãy học hỏi kinh nghiệm của những người đã sinh con

Nếu lần đầu từng sinh sớm thì lần thứ 2 có như vậy không?

Tìm hiểu kỹ hơn về sinh mổ để chuẩn bị tinh thần trong trường hợp chỉ định

Những lo lắng thường gặp

Trong lần khám thai định kỳ mới đây nhất, bác sĩ nói rằng huyết áp của tôi hơi cao nhưng chưa đến mức

lo ngại Tuy nhiên, tôi vẫn rất lo lắng Tôi cần phải làm gì để tốt nhất cho tôi và cho em bé trong bụng? Huyết áp thường được kiểm tra định kỳ Huyết áp tăng là một trong những dấu hiệu của tiền sản giật Nếu huyết áp của bạn tăng nhẹ trong 1 lần nào đó thì đúng là không nên quá lo lắng Sự căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày, ví như chờ đợi quá lâu để vào khám cũng có thể làm huyết áp tăng nhẹ và nó

sẽ biến mất khi bạn nghỉ ngơi

9 Thai 33 tuần tuổi

Nếu là bé trai, tinh hoàn đã về đến bìu Thỉnh thoảng, 1 hoặc cả 2 tinh hoàn không về đúng vị trí ngay cả khi bé đã chào đời Nếu vậy thì cũng đừng lo lắng Hiện tượng tinh hoàn ẩn thường tự hết trước khi bé được 1 tuổi

Sự phát triển của bé

Bé lúc này có cân nặng xấp xỉ 1,7 kilo và cao khoảng 42cm tính từ đầu đến ngón chân Mặc dù phổi bé chưa hoàn thiện hẳn nhưng bé đã có thể hít 1 chút nước ối để luyện tập cho 2 lá phổi và học cách thở Một số bé đã có hẳn một mái tóc thực sự, trong khi số khác chỉ lơ thơ vài ngọn Những bé khi chào đời tóc đen láy không có nghĩa rằng sau này tóc sẽ dày mà thường những đứa trẻ tốt tóc khi bé lại có mái tóc mỏng mảnh hơn khi trưởng thành

Nếu là bé trai, 2 tinh hoàn đã rời bụng, lên đường tới vùng bìu Tuy nhiên, đôi khi, một hoặc cả 2 tinh hoàn lại không về đúng vị trí dù bé đã chào đời 2/3 những cậu bé bị ẩn tinh hoàn khi sinh sẽ tự hết bệnh trước khi đầy tuổi thôi nôi

Sự thay đổi của mẹ

Thai phụ lúc này đang tăng khoảng 450g/tuần thậm chí nhiều hơn và khoảng một nửa trong đó là vào bé

Vì thai nhi cũng đang cần phải tăng tốc (gấp đôi trong 7 tuần cuối) để đủ tiêu chuẩn khi chào đời Vì thế, nhu cầu dinh dưỡng lúc này rất quan trọng

Lượng mỡ đang được bồi đắp hằng ngày, bé trong có da có thịt, đáng yêu và khỏe mạnh hơn

Thật khó ngủ khi ông xã nằm cùng mà không làm được gì Nếu nghĩ rằng “yêu” trong những tháng cuối

sẽ gây hại cho bé thì hãy ngừng ngay Hầu hết các thai phụ đều có thể “yêu” đến tận khi có dấu hiệu chuyển dạ và thậm chí là “chuyện ấy” còn là một trong những yếu tố thúc bé ra đời nếu đến ngày mà bé chưa chịu ra

Ưu tiên hàng đầu

Lúc này, các bác sĩ sẽ khuyên thai phụ nên nghỉ ngơi tại nhà (không làm việc) để sẵn sàng cho giai đoạn chuyển dạ có thể diễn ra bất kỳ lúc nào

Lời khuyên hữu ích:

Bình tĩnh trước các cơn gò

“Tôi bị các cơn gò Braxton Hicks khi thai mới được 26 tuần tuổi Bác sĩ khuyên tôi nên đi vệ sinh khi thấy xuất hiện cơn gò và uống nhiều nước Mẹo này rất có hiệu quả, tôi hoàn toàn kiểm soát được các cơn gò này”, một bà bầu chia sẻ

Những điều cần lưu tâm

Tiểu đường thai kỳ - Các bước kiểm soát bệnh

Bé “nghịch” trong bụng như thế nào?

10 Thai 34 tuần tuổi

Quá trình tăng trưởng tiếp tục đạt đỉnh cao: vào cuối tuần này, bé có thể sẽ dài tới 43,7cm (tính từ đầu tới chân) Vào lúc này, bé đã ở tư thế “trồng cây chuối” và sẽ còn có thể tiếp tục thay đổi tư thế

Sự phát triển của bé