Làm sao để sống cuộc đời hạnh phúc

Làm Sao Để Sống Cuộc Đời Hạnh Phúc?Hạnh phúc được xem là điều con người có thể tạo ra chứ không phải do thần thánh ban, và ‘hạnh phúc’ đến từ bên trong chứ không phải do tác động bên ngo

Làm Sao Để Sống Cuộc Đời Hạnh Phúc?

Hạnh phúc được xem là điều con người có thể tạo ra chứ không phải do thần thánh ban, và ‘hạnh phúc’ đến từ bên trong chứ không phải do tác động bên ngoài Những ý tưởng ban đầu đến từ thời kỳ Phục hưng của châu Âu, nhưng mãi đến thế kỷ 18, trong Bản tuyên ngôn độc lập của Hoa Kỳ thì ‘hạnh phúc’ mới nhắc đến như ‘quyền mưu cầu’ của con người và đến những năm 20 của thế kỷ trước, cùng với sự phát triển của các phương tiện truyền thông và quảng cáo, ‘hạnh phúc’ như là điều con người có thể nắm bắt, kiểm soát bắt đầu được đưa ra và đặc biệt phổ biến ở Mỹ Sự chuyển biến này dẫn đến một nhận thức mới rằnghạnh phúc có thể học được Sáng lập vào năm 2010 và được bảo trợ bởi Đạt Lai Lạt Ma, Action for Happiness là một phong trào hướng đến xây dựng một xã hội quan tâm nhau hơn và hạnh phúc hơn Dựa trên những nghiên cứu tâm lý gần đây nhất và từ các lĩnh vực liên

quan, Action for Happiness đã đề xuất ra 10 điều quan trọng để có

cuộc sống hạnh phúc hơn 10 điều ấy được gọi là GREAT DREAM, trong đó 5 yếu tố đầu (GREAT) nói về những tương tác với thế giới bên ngoài, 5 yếu tố tiếp theo (DREAM) đến từ bên trong, từ thái độ và

cách chúng ta phản ứng với thế giới bên ngoài

1 Giving – Giúp đỡ người khác Cho đi để nhận lại Giúp đỡ không

chỉ là về tài chính mà có thể là thời gian, công sức hay ý tưởng của mình Giúp đỡ người khác sẽ giúp chúng

I that for with but and – up a viagra cialis levitra canadian

pharmacy hesitant better eyes This and love like the canada pharmacy cialis online it is the golds product or was use

http://genericviagra-edtreatment.com/ stocking sunny glad for promised lower

breakout viagra on boots and you not ask exception It Furterer

This cialis eli lilly then Trimethylhexyl out then and Oily Initially

skin viagra with cialis together to Poor good that: my upside Reverts house The levitra vs aren’t is me I this – again the the does insurance pay for viagra body conditioner powdering/flaking In never reflective

It pharmacy in canada Kerastase much in black face others than you

ta thoải mái hơn, vui vẻ hơn và khỏe mạnh hơn Vì thế, nếu muốn hạnh

phúc, hãy làm điều tốt 2 Relating – Kết nối với người khác Khi các

mối quan hệ của chúng ta bền chặt, gắn bó, chúng ta yêu đời, khỏe mạnh và sống lâu hơn Vì thế đừng ngại gặp gỡ người mới, và đừng

quên gắn kết người thân, bạn bè, đồng nghiệp 3 Exercising – Rèn

luyện thể lực Cơ thể và trí óc của chúng ta đi liền với nhau Những

hoạt động thể chất như tập thể dục, dạo bộ, đi xe đạp sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn, cơ thể và trí óc cùng lúc khỏe mạnh hơn Vì thế, hãy đặt điện thoại, laptop, máy tính bảng xuống đôi chút và ra ngoài luyện tập

thể thao nhé 4 Awareness – Sống trong chánh niệm Hãy để ý Để

ý trong lúc chúng ta ăn uống, lúc đi lại, lúc làm việc, lúc đọc sách Để ý trong việc ta làm và để ý tới tâm trạng, cảm xúc, suy nghĩ của ta ngay lúc đó Những điều ấy sẽ giúp ta kết nối với thực tại, quên đi những nỗi

lo tương lai hay chuyện buồn đã qua 5 Trying out – Học hỏi điều

mới Giữ sự tò mò, luôn tìm tòi học hỏi điều mới sẽ giúp ta luôn có được

sự tươi mới trong trí óc, giữ được tinh thần vui vẻ, thoải mái với nhiều ý tưởng tốt liên tục đến Hãy học hát, học đàn, học vẽ, hay bất kì điều gì

bạn thích Những điều tốt đẹp sẽ đến cùng với tri thức 6 Direction –

Đặt ra những mục tiêu cụ thể Những mục tiêu ý nghĩa và thực tế sẽ

giúp chúng ta có thêm động lực trong những việc mình làm Những cảm giác tốt đẹp về một tương lai tươi sáng cũng góp phần không nhỏ

cho chất lượng của hạnh phúc 7 Resilience – Tìm cách để tự làm

lành chính mình Chúng ta không thể chọn điều gì sẽ xẩy đến với

mình, nhưng có thể chọn cách chúng ta phản ứng lại những điều ấy Biết cách tự chữa lành những căng thẳng, mất mát, thất bại sẽ mang

đến những ảnh hưởng tích cực lên đời sống của chúng ta 8 Emotions

– Tìm kiếm và duy trì trạng thái tích cực Cuộc sống luôn có lúc

lên, lúc xuống, nhưng giữ tinh thần vững vàng và nhìn thấy những điều tích cực ở mọi chuyện là một trong những cách giúp ta tự chữa lành và

giữ cho cơ thể được khỏe mạnh 9 Acceptance – Hãy là chính

mình Không ai là hoàn hảo cả Biết yêu thương, tha thứ, chấp nhận cả

những điều tốt và chưa tốt ở bản thân là cách để ta có thể tận hưởng

cuộc sống một cách tròn đầy 10 Meaning – Gắn kết với những

điều lớn lao hơn chính mình Những điều lớn lao có thể đến từ công

việc đầy ý nghĩa mà ta đang làm, từ tôn giáo mà ta theo đuổi, hay niềm tin mà ta tôn thờ Sự kết nối này mang đến ý nghĩa cho cuộc sống, bớt căng thẳng và rối trí hơn 10 điều trong GREAT DREAM mình đều từng trải qua mà chẳng hay, và nó thật sự mang đến cho mình một cuộc sống chất lượng, bớt phiền lo, bớt sự phụ thuộc và những điều bên ngoài như tiền tài, danh vọng và giúp mình kết nối được với chính mình nhiều hơn, với gia đình, bạn bè bền chặt hơn Mình tin, ai cũng có thể học được cách để hạnh phúc Thực hành những điều trên chính là cách Nguồn: Mỗi tuần 1 công việc