Thể dục: KIỂM TRA CHẠY BỀN I.. Mục tiêu: - Thông qua kiểm tra để đánh giá việc tập luyện của các em và những em có năng khiếu sẽ đưa vào đội tuyển trường.. Địa điểm - phương tiện: - Địa
Trang 1Thể dục:
KIỂM TRA CHẠY BỀN
I Mục tiêu:
- Thông qua kiểm tra để đánh giá việc tập luyện của các em và những em có năng khiếu sẽ đưa vào đội tuyển trường
II Địa điểm - phương tiện:
- Địa điểm: trên sân trường Vệ sinh an toàn nơi tập
- Phương tiện: còi, đồng hồ bấm giây
III Tiến trình lên lớp:
I MỞ ĐẦU
- Nhận lớp:
+ Ổn định, nắm sĩ số lớp
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học
+ Hỏi thăm sức khoẻ HS
- Khởi động chung: động tác thể dục, xoay cổ, cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm
mông, tăng tốc
10’ - Đội hình nhận lớp :
GV
- Đội hình khởi động :
GV
Trang 2II Phần cơ bản:
1 Nội dung kiểm tra:
Kiểm tra thành tích chạy 1000m với nam và 500m với nữ
* Cách cho điểm dự vào bản thành tích :
- GV có thể căn cứ vào tinh thần thái dộ học tập đối với HS yếu kém về thể chất
2 Nhận xét:
35’
- Kiểm tra nam, nữ riêng
- Chạy vòng sân trường Mỗi đợt 10 HS
III Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Nhận xét và đánh giá giờ học
- Dặn dò tiết sau chuẩn bị kiểm tra bóng chuyền
5’ - Đội hình xuống lớp :
GV
Điểm
TT 10 9 8
GV
GV