TÂM LÝ HỌC GIẤC MƠ

TÂM LÝ HỌC GIẤC MƠ

TÂM LÝ HỌC

GIẤC MƠ

II Cơ chế hoạt động của não trong GM

III GM sáng suốt (Lucid dream)

Ý thức là gì?

GIẤC MƠ LÀ GÌ?

Cấp độ ý thức

Chưa ý thức Ý thức và tự ý thức Ý thức nhóm & ý thức tập

thể

Ý THỨC

 Với nghĩa rộng: ý thức đồng nghĩa với tinh thần, tư tưởng,

 Với nghĩa hẹp : ý thức là năng lực hiểu được tri thức về thế giới khách quan và năng lực hiểu về thế giới chủ quan của bản thân

Cấp độ chưa ý thức (Vô thức)

Định nghĩa:

 Vô thức là hình thức phản ánh hiện thực khách quan mà trong đó con người không nhận thức rõ hành động của mình hoặc mất

định hướng hoàn toàn về không gian và thời gian của hành động

và sự điều chỉnh hành vi bằng ngôn ngữ của họ bị rối loạn

 Mơ mộng là một phần của những hiện tượng xảy ra trong trạng

thức ức chế của hệ thần kinh, là một trong những biểu hiện của chưa ý thức.

GIẤC MƠ

Định nghĩa GM

 Những nhà nghiên cứu cổ đại trước Aristotle coi giấc mơ như một sự truyền đạt từ thánh thần, gửi tới con người lời cảnh báo và báo trước tương lai.

 Thời cận hiện đại: Ở Châu Âu, mọi người tin rằng các giấc mơ có hại,

có thể dẫn con người đến những điều xấu

Tiến sĩ tâm lý học Deirdre Barrett (tại Hội

nghị Hiệp hội Khoa học tâm lý vào tháng 5

– 2010)

“Mơ thực tế chỉ là những suy nghĩ, nhưng

trong một trạng thái hơi khác nhau từ lúc

 “Giấc mơ là những sự kiện mà ta ý thức được còn có những khía cạnh mà ta không ý thức được, ngoài ra còn phải nói đến những sự kiện mà trí óc ta không ghi nhận một cách có

ý thức, nhưng tiềm thức ta đã ghi nhận, và như thế, chúng ở dưới làn mức ý thức.”

 “Giấc mơ sẽ tố cáo những cảm giác mà ta ghi nhận một cách vô tâm, chúng không xuất lộ dưới hình thức hữu ý, nhưng dưới hình thức một hình ảnh tượng trưng.”

 “Hình ảnh trong giấc mơ đẹp đẽ và đánh

mạnh vào tâm trí ta hơn những khái niệm hay những kinh nghiệm của cuộc sống ban ngày.”

(Theo Thăm dò tiềm thức - Carl Gustav Jung)

Định nghĩa GM

Hình thức về nội dung GM

 Sigmund Freud (1856 -1939)

“Giấc mơ là con đường huy

hoàng dẫn tới vô thức”

 Do đó các NTL phải xem xét

hai hình thức về nội dung

của giấc mơ

Hình thức về nội dung GM

Phân loại GM

Click to edit Master text styles

Cơ chế hoạt động của não

 Giấc mơ không phải yếu tố ngẫu nhiên mà là những hiện tượng gắn liền với hoạt động của não

Giấc ngủ của con người bao

gồm sáu giai đoạn độc lập với

nhau, gồm 4 giai đoạn

non-REM (không có chuyển động

mắt nhanh), 1 giai đoạn REM*

(chuyển động mắt nhanh) và

cuối cùng là giai đoạn thức

Giấc mơ sống động nhất xảy ra

trong giai đoạn REM của giấc

ngủ- thời điểm mí mắt nhấp

nháy rất nhanh

( *) REM = rapid eye movement

Cơ chế hoạt động của não

 Bảng điện não đồ khoa học đã chứng minh được sự phụ thuộc của trạng thái ý thức vào nhịp sinh học của sóng não

Chu kỳ sóng não khi ngủ lặp lại 7 - 8 lần.

Cơ chế hoạt động của não

 Hầu hết các giấc mơ xảy ra vào khoảng thời gian xảy ra hiện tượng chuyển động mắt REM.

 Biểu hiện: Những chuyển động đảo nhanh của mắt có liên quan tới sóng PGO geniculo-occipital) và được tạo ra bởi nhân cầu não cùng các thành phần chính của não giữa ở động vật có xương sống, hô hấp; nhịp tim tăng, dẫn đến hoạt động của não tăng lên, cơ bắp giãn ra và có sự thay đổi trong hệ thống nơ ron thần kinh.

(Ponto-Một người bình thường sẽ có giấc ngủ với 25% là các giai đoạn REM, và 75 % còn lại của giấc ngủ là non-REM Một giai đoạn REM kéo dài từ 5 đến 30 phút Trong một đêm có khoảng 4 đến 5 chu kì của giấc ngủ REM.

Giấc mơ sáng suốt (GMSS)

 Giấc mơ sáng suốt là một giấc mơ mà trong đó người mơ biết rằng mình đang mơ.

 Thuật ngữ này được đặt ra bởi nhà văn, bác sĩ tâm thần người Hà Lan Frederik

(Willem) van Eeden (1860–1932).

 Trong một giấc mơ sáng suốt, người mơ có thể kiểm soát và điều khiển bản thân cũng như những sự việc xảy ra trong mơ.

 Những giấc mơ sáng suốt có thể rất thực tế và sống động.

 Người nằm mơ có thể chủ động hỏi câu hỏi hoặc ra lệnh cho giấc mơ của mình

Các kỹ thuật đạt được GMSS

 Giấc ngủ thật rất cần thiết cho não nghỉ ngơi và hồi phục.

 Trong giai đoạn REM, có những cơ chế được đưa vào hoạt động để đem lại cho cơ thể một trạng thái cân bằng

 Nếu chúng ta làm giấc mơ bị đứt đoạn thì sẽ gây ra một loạt sinh lý

khác thường ở con người

 Tuổi thọ của những người mơ nhiều nói chung dài hơn so với những người nằm mơ ít

Ý nghĩa GM

 Giúp cân nhắc các ý tưởng và vật

lộn với những khó khăn, thách

thức gặp phải lúc ban ngày

 Giúp học hỏi và trong giấc mơ, não

bộ tạo ra những kết nối giúp con

người tích hợp và tóm lược lại các

“quy tắc chung” từ những thông tin

trong bộ nhớ

người không bình thường.

 Phát hiện những động cơ vô thức, tượng trưng hay trá hình và ý nghĩa của những mong muốn và những trải nghiệm quan trọng trong cuộc sống, giúp giải quyết những vấn đề của TC.

 Giúp người bệnh hiểu và đối mặt với vấn đề của mình, tránh cho họ lo lắng, cảm thấy mình có tội hay e sợ

“Hãy học cho hiểu vấn đề biểu tượng càng nhiều càng hay, rồi khi phân tích giấc mơ thì quên hết những điều

đã học được.”

Carl Gustav Jung (1875 –1961)

Trị liệu tâm lí bằng GM

Thank you!

THE END