GA Thể dục lớp 7(Loan)

2 .YÊU CẦU : • Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền.. - Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, ch

Trang 1

Ngày soạn : 16 / 8 /2010

Ngày gi¶ng :17 /8 /2010

KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

I/ MỤC TIÊU :

- Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ vàcác kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam XHCN

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thóiquen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cựcRLTT và thi đấu Hiểu biết những nguyên nhân cơ bản và cách phịng tránhtrấn thương trong luyện tập TDTT

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Trên lớp - vở, bút

III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo

cáo sĩ số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

8phút

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩsố cho giáo viên

B PHẦN CƠ BẢN : QH

• Phòng tránh chấn thương khi

hoạt độngTDTT :

Ý nghĩa của phòng tránh chấn

thương TDTT:

- Mục đích cơ bản và quan trong nhất

khi tham gia tập luyện TDTT là nâng

cao sức khỏe, phát triển thể lực của

mỗi người Thế nhưng do không biết

hoặc xem thường, không chịu tuân

theo các quy tắc, phương pháp khoa

học trong hoạt động TDTT, nên

người tập đã để xảy ra chấn thương

ghi bài

- Học sinh đóng góp xây dựng bài,trả lời những câu hỏi của GV

Trang 2

4 Bông gân

5 Tổn thương khớp và sai khớp

6 Giập hoặc gãy xương

- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu

đến sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết

quả học tập hiện tại cũng như lao

động và công tác sau này là đi ngược

lại với mục đích khi tham gia tập

luyện TDTT Do đó, chấn thương là

kẻ thù của TDTT Biết được nguyên

nhân và cách phòng tránh không để

chấn thươngxảy ra là yêu cầu quan

trọng trong quá trình tập luyện và thi

đấu TDTT.

Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Mục đích tập luyện TDTT là gì ?

- Có em nào đã để xảy ra chấn

thương khi tập luyện TDTT ?

- Hãy kể một số chấn thương TDTT

mà em biết ?

C KẾT THÚC :

- Nhắc nhở học sinh về ôn bài và

chuẩn bị bài tiếp theo

- Nhận xét

- Xuống lớp

5 phút

- Về ý thức học tập của lớp

- GV cho xuống lớp

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 1 :

………

Trang 3

Ngày soạn : 18 /8 /2010

Ngày gi¶ng :19/8/2010

TiÕt 2 ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

1 MỤC TIÊU :

• ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

• Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

• Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng

2 YÊU CẦU :

• Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát

triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

1 ĐỊA ĐIỂM :

* Sân tập thể dục

2 PHƯƠNG TIỆN :

* Còi , tranh chạy nhanh

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến

nội dung yêu cầu bài học

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất

phát chạy nhanh ở các tư thế khác

nhau, …

8 phút

2 phút

6 phút2lần x 8nhịp/

12 phút

- Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đó điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

Trang 4

dốc là thở nhanh, nhưng nơng,

chủ yếu thở bằng miệng, hoặc

miệng, mũi Sau khi chạy vài

trăm mét,ta thấy hiện tượng tức

ngực, khĩ thở , khơng muốn chạy

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập Vừa cho các em ơn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em

60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạmlại động tác

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện Lớp quan sát nhận xét.GV nhận xét bổ sung

Giáo viên nêu hiện tượng thở dốc và cáchkhắc phục

- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy riêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy

và chỉ huy cho các em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng

: - Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa

hai tay lên cao : Hít vào bằng mũi

; khi buơng tay xuống : Thở ra

bằng miệng – Lắc bắp đùi, rung

bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả

lỏng – Rũ tay : Cuối người, hai

tay buơng thõng rũ tay

động tác

2 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Trang 5

Ngày soạn :23/8/2010

Ngày gi¶ng :24/8/2010

TiÕt 3 ĐHĐN +CHẠY NHANH.

1 MỤC TIÊU :

• ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4

• Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , một số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

Trang 6

 Trò chơi “ Chạy tiếp sức” ,

 “Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài… sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho 2 đội Nam chơi trước, 2 đội Nữ chơi sau

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài

thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ

động tác

3 phút

Trang 7

Ngày soạn :25/ 8/2010

Ngày gi¶ng :26/ 8/2010

TiÕt 4 ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

• Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát

triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

1 ĐỊA ĐIỂM :

* Sân tập thể dục

2 PHƯƠNG TIỆN :

B/ PHẦN CƠ B ẢN

Trang 8

1/ ĐHĐN.

-Ơn Tập hợp hàng dọc,dĩng hàng

đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay

phải,quay trái,quay đằng sau

- Biến đổi đội hình 0-2-4

* CỦNG CỐ

 ĐHĐN

2/ CHẠY NHANH

 Ơn tại chổ đánh tay

 Đứng mặt hướng chạy xuất

a/ Học phân phối sức khi chạy :

Do cự li chạy dài hơn mà sức

người cĩ hạn, nên trong chạy bền

khơng thể chạy nhanh với tốc độ

tối đa như khi chạy 60m.Tùy theo

cự li chạy mà người tập phân

phối sức sao cho chạy hết cự li

một cách hiệu quả nhất Trách

chạy quá nhanh lúc đầu, sau đĩ

mệt, thở dốc, thậm chí đau bụng

khơng đủ sức chạy hết cự li

Thơng thường khi mới xuất phát

nên chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ

thể thích nghi dần, sau đĩ nâng

dần và giữ ổn định tốc độ đến khi

về đích

b/ Luyện tập chạy bền

30-32 phút

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập luyện đúng và tích cực

- GV cho HS thực hiện nhanh chóng và liên tục.

- GV gọi 1-2 học sinh lên thực hiện Lớp quan sát nhận xét.GV nhận xét chung cho

cả lớp

60 m

- Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện Lớp quan sát nhận xét GV nhận xét chung cho cả lớp

GV giới thiệu cách phân phối sức khi chạy

- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy

Trang 9

riêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của bài

động tác

3 phút

I/ MỤC TIÊU :

- Tiếp tục trang bị cho học sinh những hiểu biết cơ bản về nguyên nhân và cáchphòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện vàthi đấu TDTT

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Trên lớp - vở, bút

III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo

cáo sĩ số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- Kiểm tra bài cũ : nêu 1 số xảy ra chấn

thương trong họat động TDTT ?

8-10 phút - Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo

sĩ số cho giáo viên

- Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời,cho cả lớp nhận xét và cho điểm

B PHẦN CƠ BẢN: QH

• Phòng tránh chấn thương khi hoạt

động TDTT:

28-30 phút - Học sinh trật tự, chú ý lắng nghe

GV giới thiệu tiếp về cách phịng

Trang 10

Nguyên nhân xảy ra chấn thương

TDTT:

- Không chịu tuân theo các quy tắc cơ

bản trong tập luyện và thi đấu TDTT

như:

1 Nguyên tắc hệ thống

2 Nguyên tắc tăng tiến

3 Nguyên tắc vừa sức

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ

sinh trong tập luyện TDTT như:

1 Địa điểm, phương tiện tập luyện

không đảm bảo an toàn, vệ sinh

2 Trang phục tập luyện không phù

hợp

3 Môi trường tập luyện như ánh sáng,

không khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không

bảo đảm yêu cầu

4 Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc

sau khi tập luyện …

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong

tập luyện và thi đấu TDTT thì sẽ rất dễ

xảy ra chấn thương

Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa có

lệnh của người điều khiển, HS đã ném

nên dễ ném vào nhau

Cách phòng tránh :

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi

đấu, nhất thiết phải tiến hành khởi

động tốt để cơ thể dần thích nghi Kết

thúc buổi tập phải tiến hành hồi tĩnh,

thả lỏng và thở sâu

- Phải có người hướng dẫn, bảo hiểm

khi khi tập luyện động tác khó

- Cần tập luyện TDTT theo các quy tắc

cơ bản

- Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng cụ

thật tốt trước khi tập luyện

• Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Nguyên nhân xảy ra chấn thương

Trang 11

luyện TDTT như vậy là đúng hay sai?

- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến,

vừa sức, em cần tập luyện như thế nào?

- GV cho xuống lớp

RÚT KINH NGHIỆM

* Cịi , tranh chạy nhanh

Trang 12

nhau, …

3 Kiểm tra bài cũ : Lí thuyết

phòng tránh chấn thương

- GV gọi 1-2 học sinh lên thực hiện cách điều khiển của người chỉ huy.Lớp quan sát nhận xét.GV nhận xét chung cho cả lớp

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận

và cho điểm các em

1/ HỒI TĨNH:

5 phút

2 phút2

Trang 13

chân rũ tay.

2 Nhận xét giờ học, bài tập ở

nhà Kết thúc giờ học

lầnx8nhịp/

động tác

………

Ngày soạn :13/ 9/2010 Ngày gi¶ng :14/9/2010 TiÕt 7 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I Nhiệm vụ – yêu cầu • Nhiệm vụ: - ĐHĐN: + Oân: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải - Chạy nhanh:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng, Đứng vai hướng chạy – xuất phát - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau “sóc “ và cách khắc phục • Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện II Mụcđích: - Oån định bài học cũ, củõng cố nội dung học trước để tiếp thu nội dung mới tốt hơn III Sân bãi và dụng cụ - Thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng - Còi phấn (vôi) tranh ảnh néu có IV Phương pháp lên lớp N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động 8 phút 1 phút 6 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình hình lớp

Trang 14

nhau, …

3 Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

2lần x 8nhịp/

động tác

1 phút

1/ ĐHĐN

- Ôn Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, phải

- GV gọi 1-2 học sinh lên thực hiện cách điều khiển của người chỉ huy.Lớp quan sát nhận xét.GV nhận xét chung cho cả lớp

60 m

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

Trang 15

gọi sóc hông xuất hiện khi bắt

đầu tập hoặc trong khi chạy hoặc

sau khi tập Nguyên nhân do trình

độ tập luyện kém, do không biết

cách thơ khi chạy hoặc do ăn

uống quá nhiều sát lúc tập hay do

lúc xuất phát chạy quá nhanh…

Để khắc phục cần chạy chậm lại,

hít thở sâu và khởi động kĩ trước

khi chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ

đến nặng dần, từ chậm đến nhanh

dần Tập thở trong khi chạy và

không nên ăn uống nhiều khi

chuẩn bị tập chạy

b/ Luyện tập chạy bền 5 phút

- Giáo viên phổ biến hiện tượng đau

“sóc” và cách khắc phục

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường chạy

1/ HỒI TĨNH:

chân rũ tay

2 Nhận xét giờ học, bài tập ở

nhà Kết thúc giờ học

5 phút

2 phút 2 lầnx8nhịp/

động tác

3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên ………

………

Ngày soạn :15/9/2010

Ngày gi¶ng :16/9/2010

Trang 16

1/ ĐHĐN

30-32 phút

- Giáo viên nhắc lại các nội dung ôn tập cho học sinh nhớ lại sau đó chia lớp rathành 4 nhóm để các em ôn tập.Các nhóm

Trang 17

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng

phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

* CỦNG CỐ

 ĐHĐN

2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ

 Chạy nâng cao đùi

 Chạy gót chạm mông

 Học ngồi xổm – xuất phát

* CỦNG CỐ

 Chạy nhanh

15 phút

12phút

5 phút

7 phút

5 phút

trưởng chỉ huy cho nhóm mình ôn tập .Giáo viên quan sát chung các nhóm luyện tập để sửa sai cho các em

- GV gọi 1-2 học sinh lên thực hiện cách điều khiển của người chỉ huy.Lớp quan sát nhận xét.GV nhận xét chung cho cả lớp - Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2 Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà Kết thúc giờ học 5 phút 2 phút 2 lầnx8nhịp/ động tác 3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên ………

………

Ngày soạn : 20/9/2010

Ngày gi¶ng :21/9/2010

Trang 18

TiÕt 9 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I Nhiệm vụ – yêu cầu

- Oån định bài học cũ, củõng cố nội dung học trước để tiếp thu nội dung mới tốt hơn

III.Sân bãi và dụng cụ

- Thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng

- Còi phấn (vôi) tranh ảnh néu có

IV Phương pháp lên lớp

- Khởi động chuyên mơn:

1/ ĐHĐN

- Ơn Đi đều – đứng lại

- Đi đều vịng trái, phải

- Biến đổi đội hình 0-2-4

Trang 19

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe:

dùng ba đầu ngĩn tay( Trỏ, giữa

và thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều

sát cổ tay phía ngĩn cái Thường

khơng tốt Cần theo dõi mạch

thường xuyên để kiểm tra sức

khỏe Nếu sau một tuần, một

thánh, mạch dao động tăng hoặc

giảm quá 10-15 nhịp thì cần phải

60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạmlại động tác

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

_ Giáo viên phổ biến cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe

- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy riêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy

1/ HỒI TĨNH:

động tác

3 phút

Trang 20

1/ ĐHĐN

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng

Trang 21

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

ý quan sát sửa sai cho các em.

0) 3) 6) 9)

- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát vàhiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập

- GV cho HS thực hiện nhanh chống và liên tục

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

1/ HỒI TĨNH:

động tác

3 phút

Trang 22

I Nhieọm vuù – yeõu caàu

- Chaùy beàn: luyeọn taọp chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn.

• Yeõu caàu: oồn ủũnh traọt tửù, kyừ luaọt, nghieõm tuực trong khi taọp luyeọn

II Muùcủớch:

- Oồn ủũnh baứi hoùc cuừ, củừng coỏ noọi dung hoùc trửụực ủeồ tieỏp thu noọi dung mụựi toỏt hụn

III.Saõn baừi vaứ duùng cuù

- Thoaựng maựt, roọng raừi, khoõ raựo, baống phaỳng

- Coứi phaỏn (voõi) tranh aỷnh neựu coự

IV Phửụng phaựp leõn lụựp

1 Giỏo viờn nhận lớp.Phổ biến nội

dung yờu cầu bài học

2 Khởi động

- Khởi động chung:

* Xoay cỏc khớp cổ, cỏnh tay, khuỷu

tay, hụng, gối, cổ tay cổ chõn, ộp

ngang, ộp dọc, động tỏc lườn, động tỏc

bụng

- Khởi động chuyờn mụn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nõng cao đựi, chạy đạp sau, chạy biến

tốc, chạy tăng tốc,

8-10 phỳt

1 phỳt

6 phỳt2lần x 8nhịp/

động tỏc

- Cỏn sự lớp tập hợp lớp , bỏo cỏo giỏo viờn về tỡnh hình lớp

* Ôn đi đều vũng trỏi, phải

- GV có thể nêu lại kĩ thuật then chốt

sau đó hô cho HS thực hiện

- Cán sự lớp hô cho cả lớp thực hiện

- GV quan sát uốn nắn kĩ thuật cho HS

* Biến đổi đội hỡnh 0-2-4,

30-32 phỳt

12 phỳt

ĐHTL thực hiện theo khẩu lệnh

Trang 23

- YC/ HS phân biệt đợc cách thực hiện

theo ĐH hàng dọc và ĐH hàng ngang

( cách bớc)

- GV hô cho HS thực hiện theo mỗi ĐH

1-2 lần và quan sát sửa sai cho HS

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ

thuật cơ bản khi thực hiện các

- Gọi 2-4 học sinh lờn thực hiện Lớp quan sỏt nhận xột.GV kết luận chung

- Chạy một hàng dọc theo nhúm sứckhoẻ Nam chạy riờng 4 vũng,Nữ chạy riờng 3 vũng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho cỏc em chạy

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tỏc điều hoà của bài thể

dục giữa giờ , hớt thở sõu, rũ chõn rũ

động tỏc

3 phỳt

Trang 24

I/ MỤC TIấU YấU CẦU

1 MỤC TIấU :

• ĐHĐN : ễn biến đổi đội hỡnh 0-3-6-9 và đội hỡnh 0-2-4

• Chạy nhanh : ễn Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, tư thế sẵn sàng – xuất phỏt Học chạy đạp sau

* Cũi , tranh chạy nhanh

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LấN LỚP.

1 Giỏo viờn nhận lớp.Phổ biến

nội dung yờu cầu bài học

chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau,

chạy biến tốc, chạy tăng tốc,

8-10 phỳt

1-2 phỳt

- Đứng theo đội trờn,giỏo viờn điều khiển cho học sinh khởi động

- Goùi 1-2hoùc sinh thửùc thửùc hieọn cách

điều khiển biến đổi ĐH 0-2- 4, Cho hoùcsinh nhaọn xeựt Giaựo vieõn cho điểm, đỏnhgiỏ chung

1/ ĐHĐN

- ễn biến đổi đội hỡnh 0-3-6-9

- ễn biến đổi đội hỡnh 0-2-4

30-32 phỳt

Trang 25

- GV cho từng tổ lên trình diễn

- Gọi HS tổ khác nhận xét- GV nhận xét rút kinh nghiệm chung cho cả lớp

- Giaựo vieõn nêu lại phần kĩ thuật cơ bản khi thực hiện sau ủoự ủieàu khieồn cho caực

em oõn taọp

- GV cho HS thửùc hieọn nhanh chóng vaứ lieõn tuùc theo hiệu lệnh còi từng hàng và quan sát nhắc nhở sửa sai

ĐHTL:

- GV quan sát uốn nắn kĩ thuật kịp thời

- Gọi 2-4 học sinh lờn thực hiện lại kĩ thuật chạy đạp sau.Lớp quan sỏt nhận xột.GV kết luận và cho điểm cỏc em

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tỏc điều hoà của bài

thể dục giữa giờ , hớt thở sõu, rũ

động tỏc

3 phỳt

Trang 26

I Nhieọm vuù – yeõu caàu

• Nhieọm vuù:

- ẹHẹN: + Ôn: Đi đều – đứng lại, ủi ủeàu voứng traựi, voứng phaỷi; đổi chõn khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hỡnh, 0-3-6-9

- Chaùy nhanh: Ôn tư thế sẳn sàng – xuất phỏt, chạy đạp sau; Học : Xuất phỏt cao – chạy nhanh 40m.

- Chaùy beàn: luyeọn taọp chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn.

• Yeõu caàu:- ĐHĐN :Thực hiện chính xác các kĩ năng về ĐHĐN

- Chạy ngắn: Thực hiện tốt các nội dung ôn tập, tiếp thu và thực hiện đợc kĩ thuật mới.

II.Saõn baừi vaứ duùng cuù

- Thoaựng maựt, roọng raừi, khoõ raựo, baống phaỳng

- Coứi phaỏn (voõi) tranh aỷnh nếu coự

III Phửụng phaựp leõn lụựp

1 Giỏo viờn nhận lớp.Phổ biến

nội dung yờu cầu bài học

chạy biến tốc, chạy tăng tốc

8-10 phỳt

1-2 phỳt

- Đứng theo đội trờn,giỏo viờn điều khiển cho học sinh khởi động

- Goùi hoùc sinh thửùc thửùc hieọn kĩ năng biến

đổi ĐH 0-3-6-9, Cho hoùc sinh nhaọn xeựt.Giaựo vieõn cho điểm, đỏnh giỏ chung

1/ ĐHĐN

- ễn Đi đều – đứng lại

- Đi đều vũng trỏi, phải

30-32 phỳt

10 phỳt

- GV nhắc lại các khẩu lệnh khi điều khiển

và thực hiện mẫu 1-2 lần

- Cho cán sự lớp điều khiển lớp thực hiện

1-2 lần GV quan sát sửa sai

- Chia tự tập theo nhóm cả 3 nội dung trên

Gv quan sát sửa sai

Trang 27

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Gọi 1-2 tổ lên thực hiện lại

- GV nhận xét rút kinh nghiệm chung

- GVcho HS thực hiện theo tín hiệu còi với

ĐH từng hàng và quan sát nhắc nhở sửa sai

3 GV quan sát sửa sai kịp thời

- Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện kĩ thuật XPcao chạy nhanh 3m Lớp quan sát nhận xét.GV nhận xét chung cho cả lớp

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huycho các em chạy

1/ HỒI TĨNH:

thể dục giữa giờ, hít thở sâu, rũ

động tác

3 phút

Trang 28

Ngày soạn : / /2010

Ngày gi¶ng : / /2010

1 MỤC TIÊU :

• ĐHĐN : Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4

• Chạy nhanh : Trò chơi chạy đuổi, Ôn tư thế sẵn sàng – xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh 30m

* Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

8-10 phút

1-2 phút

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

Trang 29

chạy biến tốc, chạy tăng tốc

3 Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN 1-2 phỳt - Goùi hoùc sinh thửùc thửùc hieọn kĩ thuật

ĐHĐN, Cho hoùc sinh nhaọn xeựt Giaựovieõn cho điểm, đỏnh giỏ chung

1/ ĐHĐN

- ễn biến đổi đội hỡnh 0-3-6-9

- ễn biến đổi đội hỡnh 0-2-4

 Trũ chơi chạy đuổi

YC: Phát huy tốc độ tối đa

30-32 phỳt

- Cho cỏn sự lớp lờn điều khiển

- Chia tổ tự tập luyện thay nhau lờn điều khiển

- GV quan sỏt sửa sai kịp thời cho từng HS

0) 3) 6) 9)

- Gọi 1-2 tổ lờn thực hiện lại

- Gọi HS nhận xột- GV nhận xột rỳt kinh nghiệm chung

- GV nêu lại những yêu cầu cơ bản của kĩ thuật và những sai lầm thờng mắc- cách sửa sai

- Từng nhóm thực hiện theo tín hiệu còi của GV

Trang 30

động tác

3 phút

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

- Kiểm tra các kỹ năng đã học về ĐHĐN của HS sau khi học Mội HS thực hiện một số động tác bất kỳ không báo trước.

- Yêu cầu Hs thực hiện tốt, đủ và chính xác các kỹ năng.

II_ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân học thể dục, lớp học GV: Còi

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu

cầu giờ kiĨm tra.

8-10 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên

về tình hình lớp

Trang 31

Khụỷi ủoọng

+ Xoay caực khụựp: Coồ tay, coồ chaõn, coồ,

caựnh tay, vaởn hoõng sang hai beõn, gaọp

ngửụứi ra trửụực tay cao thaỏp, khụựp goỏi.

+HS tự ôn tập lại các nội dung kiểm tra theo

nhóm – tổ

B_ PHAÀN Cễ BAÛN

a) Nội dung kiểm tra:

.Quay phải, quay trái, quay đằng sau.Cách

chỉ huy biến đổi ĐH 0-2-4.

b) Cách cho ủieồm:

- ủieồm 9 – 10: thửùc hieọn chớnh xaực, ủeùp

caực kyừ naờng quy ủũnh

- ủieồm 7 – 8: thửùc hieọn ủuựng nhửng chửa

C_ PHAÀN KEÁT THUÙC

- GV Nhaọn xeựt buoồi k/q kiểm tra.

- GV khen caực nhoựm thửùc hieọn toỏt

- Pheõ bỡnh, nhaộc nhụỷ nhửừng caự nhaõn vaứ

nhoựm chửa toỏt

- Daởn doứ: Cho baứi taọp veà nhaứ vaứ hửụựng

daón caựch taọp ngoaứi giụứ.

- Keỏt thuực giụứ hoùc.

30-32 phuựt

3-5 phuựt

GV hoaởc caựn sửù lụựp ủieàu khieồn

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 1 nhóm hoặc 1 tổ.

- Mỗi tổ đến lợt kiểm tra sẽ do tổ trởng điều khiển

- Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần 2.

- GV hoõ “theồ duùc”

- HS caỷ lụựp ủoàng thanh hoõ “KHOÛE”

Trang 32

- Tập một số động tác bổ trợ cho môn cầu lông

- Học các động tác di chuyển dọc và ngang sân.

YC: Tiếp thu và thực hiện đợc các động tác này.

II- ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:

Saõn trửụứng TD.

Vợt, cầu, cột lới, sân cầu lông, còi.Tranh TD.

III_ TIEÁN TRèNH DAẽY VAỉ HOẽC

PHAÀN VAỉ NOÄI DUNG LệễẽNG ẹềNH PHệễNG PHAÙP - TOÅ CHệÙC

A_ PHAÀN MễÛ ẹAÀU

1 Nhận lớp.

- Kiểm tra sĩ số

- GV phoồ bieỏn noọi dung, muùc tieõu, yeõu

caàu giụứ hoùc.

2 Khụỷi ủoọng

- Tập bài TD phỏt triển chung 6 động tỏc

- Xoay cỏc khớp cổ, cỏnh tay, khuỷu tay, hụng,

gối, cổ tay, cổ chõn, ộp ngang, ộp dọc,

- Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp

 Trũ chơi chạy đuổi.

YC: Phát huy tốc độ tối đa.

- GV nêu lại các yêu càu cơ bản khi thực hiện các động tác bổ trợ và kĩ thuật xuất phát cao.

-GV cho HS thực hiện theo từng đợt theo tín hiệu còi và quan sát sửa sai cho HS.

GV phổ biến và cho Hs tiến hành chơi

Trang 33

- Thaỷ loỷng: Hớt thụỷ saõu, moọt soỏ ủoọng taực

thaỷ loỷng.

- Nhaọn xeựt buoồi taọp.

.- Daởn doứ: Cho baứi taọp veà nhaứ vaứ hửụựng

ĐHTL theo khẩu lệnh của GV.

- Gọi 2-4 HS lên thực hiện lại

- GV- HS quan sát nhận xét.

1/ Chạy nhanh: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh.

YC thực hiện tốt các động tác bổ trợ và trò chơi phát triển sức nhanh.

2/ Môn TTTC: (Cầu lông)

- Ôn một số động tác bổ trợ.

- Học kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái.

- YC thực hiện tốt các động tác ôn tập và bết cách thực hiện kĩ thuật mới.

3/ Chạy bền: vòng quanh sân trờng.

II- ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:

Trang 34

Saõn TD trờng THCS Đồng Lạc.

Sân cầu lông , cột lới, vợt cầu, còi, tranh TD.

1/ Nhận lớp.

- GV kiểm tra trang phục, dụng cụ học tập.

2/ Khụỷi ủoọng

+ Tử theỏ saỹn saứng xuaỏt phaựt

+ Xuaỏt phaựt cao chaùy nhanh 30m

* CỦNG CỐ

(Chạy nhanh)

 Trũ chơi chạy đuổi.(

YC: Phát huy tốc độ tối đa.

6-8 phuựt

30-32 phuựt 10-12 phuựt

15-17 phuựt

- GV hoaởc caựn sửù lụựp ủieàu khieồn

- GV nêu lại 1 số yêu cầu kĩ thuật cơ bản khi thực hiện các động tác bổ trợ và trò chơ

- GV cho HS thực hiện theo từng đợt theo tín hiệu còi và quan sát sửa sai cho HS.

GV phổ biến và cho HS tiến hành chơi

- GV nhắc lại phần kĩ thuật cơ bản khi thực hiện các kĩ thuật này

- Cho HS thực hiện bổ trợ theo ĐH từng

Trang 35

YC: Sử dụng lực của toàn thân để đánh

cầu( quan trọng là lực cổ tay)Sau tiếp xúc với

cầu cần có động tác dừng cổ tay và nhanh

chóng về t thế chuẩn bị cơ bản để tiếp tục đón

đánh cầu.

* CỦNG CỐ.

(Cầu lụng)

3/ Chaùy beàn ( Vòng quanh sân trờng)

thaỷ loỷng.

3 phuựt

hàng theo tín hiệu còi.

- GV quan sát uốn nắn kĩ thuật cho HS kịp thời.

- GV quan sát sửa sai cho từng HS.

- Gọi 2-4 HS lên thực hiện lại kĩ thuật

đánh cầu thấp tay bên trái, bên phải .

- GV nêu 1 số yêu cầu cơ bản khi chạy bền sau đó cho các em chạy và quan sát nhắc nhở.

Ngày soạn : / /2010

Ngày giảng : / /2010

Tieỏt 18

CHAẽY NHANH - TTTC I_ MUẽC TIEÂU – YEÂU CAÀU:

1/ Chạy nhanh: - Luyện tập nâng caokĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- Xuất phát cao chạy nhanh 30-40m.

YC thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật xuất phát cao.

- Ôn một số động tác bổ trợ.

- Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái.

- YC thực hiện tốt các động tác ôn tập và thực hiện đợc kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái cơ bản

đúng.

- II- ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:

Saõn TD trờng THCS Đồng Lạc.

Sân cầu lông , cột lới, vợt cầu, còi, tranh TD.

Trang 36

1/ Nhận lớp.

- GV kiểm tra trang phục, dụng cụ học tập.

2/ Khụỷi ủoọng

3 phuựt

-GV nhắc lại 1 số YC cơ bản khi thực hiện các động tác bổ trợ.

- HS thực hiện theo ĐH từng hàng với tín hiệu còi của GV.

- GV quan sát nhắc nhở sửa sai.

-GV nhắc lại 1 số YC cơ bản khi thực hiện

kĩ thuật xuất phát cao.

- HS thực hiện theo tín hiệu còi của GV 3-4 HS/ đợt.

- GV quan sát nhắc nhở sửa sai.

- GV nhắc lại phần kĩ thuật cơ bản khi thực

Trang 37

thaỷ loỷng.

15-17 phuựt

3 phuựt

5 phuựt

hiện các kĩ thuật này

- Cho HS thực hiện bổ trợ theo ĐH từng hàng theo tín hiệu còi.

- GV làm mẫu và phân tích lại kĩ thuật 1-2 lần.

- Cho HS thực hiện mô phỏng theo ĐH cả lớp( không cầu) 7-8 lần.

- Sau đó cho 1 số HS thực hiện vào sân tiếp xúc với cầu, lới.( nhóm HS khác bổ trợ ở ngoài.)

- GV quan sát sửa sai cho từng HS.

đánh cầu thấp tay bên trái, bên phải .

1/ Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- Xuất phát cao chạy nhanh 30-40m

YC thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật xuất phát cao, chạy đạt tốc

độ tối đa

- Ôn một số động tác bổ trợ

Trang 38

- Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái.

- Học kĩ thuật đánh cầu cao tay bên phải, bên trái

- YC thực hiện tốt các động tác ôn tập và thực hiện đợc kĩ thuật đánh cầu cao tay bên phải, bên trái cơ bản đúng

- II- ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:

Saõn TD trờng THCS Đồng Lạc

Sân cầu lông , cột lới, vợt cầu, còi, tranh TD

- OÅn ủũnh, toồ chửực, giụựi thieọu

caàu giụứ hoùc

Khụỷi ủoọng chung:

ngửụứi ra trửụực tay cao thaỏp, khụựp goỏi

+ ẹoọng taực: Tay ngửùc, lửụứn, lửng

buùng, gaọp goỏi, xoaùc ngang – doùc

Khụỷi ủoọng chuyeõn moõn:

B_ PHAÀN Cễ BAÛN

*Xuaỏt phaựt cao chaùy nhanh 40m

YC phaựt huy ủửụùc toỏc ủoọ toỏi ủa

8-10 phuựt

30-32 phuựt12-14 phuựt2-3 L

3-4L

GV nhắc lại 1 số YC cơ bản khi thực hiện các động tác bổ trợ

- HS thực hiện theo ĐH từng hàng với tín hiệu còi của GV

- GV quan sát nhắc nhở sửa sai

-GV nhắc lại 1 số YC cơ bản khi thực hiện kĩ thuật xuất phát cao

- HS thực hiện theo tín hiệu còi của

GV 3-4 HS/ đợt

- GV quan sát nhắc nhở sửa sai

x x x x x x

x x x x x x x

Trang 39

YC: Sử dụng linh hoạt lực cổ tay

* Học mới kĩ thuật đánh cầu cao tay bên

- GV nhắc lại phần kĩ thuật cơ bản khithực hiện các kĩ thuật này

- Cho HS thực hiện bổ trợ theo ĐHtừng hàng theo tín hiệu còi

- GV quan sát uốn nắn kĩ thuật cho HSkịp thời

- GV làm mẫu và phân tích lại kĩ thuật1-2 lần

- Cho HS thực hiện mô phỏng theo ĐHcả lớp( không cầu)

- GV quan sát uốn nắn kĩ thuật cho HSkịp thời

GV

- GV laứm maóu keỏt hụùp vụựi phaõn tớch

kú thuaọt ủoọng taực

- Cho HS thửùc hieọn vụựi ẹH caỷ lụựp moõphoỷng( khoõng caàu)theo ĐH cả lớp rồiđtừng ủeỏn tửứng haứng vaứo saõn coự caàu.ẹHTL( khoõng caàu)

GV quan saựt uoỏn naộn kú thuaọt

đánh cầu cao tay bên trái, bên phải

Trang 40

chaùy vụựi toỏc ủoọ chaọm hoaởc trung bỡnh,

phoỏi hụùp chaõn tay moọt caựch nhũp

nhaứng keỏt hụùp vụựi thụỷ vaứ thaỷ loỷng cụ

khụựp Sau khi chaùy khoõng ủửụùc dửứng

laùi ủoọt ngoọt maứ caàn ủi laùi keỏt hụùp vụựi

thụỷ saõu

- Thaỷ loỷng: Hớt thụỷ saõu, moọt soỏ ủoọng

taực thaỷ loỷng

- Nhaọn xeựt buoồi taọp

- Daởn doứ: Cho baứi taọp veà nhaứ vaứ

hửụựng daón caựch taọp ngoaứi giụứ

- Keỏt thuực giụứ hoùc

- HS caỷ lụựp ủoàng thanh hoõ “KHOÛE”

Ngày soạn :30/10/2010

Ngày giảng : 01/11/2010

Tieỏt 20

CHAẽY NHANH - TTTC I_ MUẽC TIEÂU – YEÂU CAÀU:

1/ Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

YC thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật xuất phát cao, chạy đạt tốc

độ tối đa

- Ôn một số động tác bổ trợ

- Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái

- Ôn kĩ thuật đánh cầu cao tay bên phải, bên trái

- Học kĩ thuật phát cầu thấp gần

- YC thực hiện tốt các động tác kĩ thuật ôn tập và thực hiện đợc kĩ thuật phát cầu thấp gần

II- ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:

Saõn TD trờng THCS Đồng Lạc

Sân cầu lông , cột lới, vợt cầu, còi, tranh TD

Định dạng
Số trang	139
Dung lượng	2,22 MB