Cách để vòng 1 luôn săn chắc pps

Cùng với sự tăng lên về tuổi tác, các vấn đề ở phần ngực cũng theo đó mà xuất hiện, sau khi sinh có thể làm cho vòng 1 của chị em bị chảy xệ hoặc biến dạng, sau 35 tuổi ngực sẽ mất đi tí

Cách để vòng 1 luôn săn chắc

(Xinh xinh) - Chăm sóc để khuôn ngực săn chắc sớm đã được chị em hết sức quan tâm Hãy cùng Xinh Xinh khám phá các phương pháp để đạt được hiệu quả như bạn mơ ước nhé!

Khuôn ngực của chị em chủ yếu do mỡ, tổ chức sợi tuyến vú tạo thành Trong đó mô mỡ chiếm 90%, các bạn gái từ bắt đầu thời kỳdậy thì thì tiết ra

hocmon nữ, cũng là thời kỳ ngực phát triển nhiều nhất Khoảng đến 20 tuổi thì phuôn ngực về cơ bản đã được định hình, không dễ thay đổi nữa Lúc này cũng là giai đoạn khuôn ngực săn chắc nhất Cùng với sự tăng lên về tuổi tác, các vấn đề ở phần ngực cũng theo đó mà xuất hiện, sau khi sinh có thể làm cho vòng 1 của chị em bị chảy xệ hoặc biến dạng, sau 35 tuổi ngực sẽ mất đi tính đàn hồi và trở lên chảy xệ, co lại Dưới đây chúng ta thử điểm qua vài phương pháp khắc phục nhé!

1.Ngực chảy xệ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ngực xệ như tuổi cao lên dẫn đến lão hoá, teo

cơ, thiếu vận động, hấp thụ dinh dưỡng không cân bằng, tỷ trong thay đổi đều dẫn đến tình trạng tuyến ngực phân tiết không đủ Ngoài ra cắt tử cung

và buồng trứng cũng dẫn đến phân tiết bên trong mất cân bằng

Cách khắc phục:

- Sau 25 tuổi thì ăn nhiều các thực vật chứa Collagen như: chân gà, chân lợn, tai lợn, dưa chuột chúng có thể làm cho da hồi phục lại tính đàn hồi

- Mặc đồ lót chất lượng có độ tôn ngực tốt để cải thiện tình trạng ngực chảy xệ

2.Da phần ngực bị nhão

Khi trọng lượng của cơ thể có sự thay đổi hay khi mang thai thì phần ngực

nở ra, sau khi sinh thì co lại, đều sẽ đẩy nhanh sự lão hoá và lỏng lẻo cho phần ngực Mà tuổi càng cao thì sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra chậm, phần ngực cũng theo đó mà nhão hoặc xuất hiện nếp nhăn

Cách khắc phục:

- Ăn nhiều protein như thịt gà, đậu phụ, lòng trắng trứng và các loại cá, có thể cải thiện giúp ngực không bị nhão, làm cho da săn chắc

- Chọn mua áo nhực gọn và có khả năng đệm tốt, từ đó mà cải thiện được hình dạng của vòng 1, áo kiểu ôm 3/4 hay toàn bộ vòng 1 đều là lựa chọn tuyệt vời

3 Massage

Cũng giống những bộ phận khác, vòng 1 của bạn cũng có rất nhiều kinh lạc huyệt vị, định kỳ mát xa, sẽ có lợi cho việc mở ra các kinh lạc ở ngực, tăng cường tính đàn hồi và làm đẹp hơn những đường cong, mà việc ấn đẩy mỡ

sẽ giúp việc đưa các mô đến đúng vị trí Do đó mỗi ngày sau khi tắm và trước khi đi ngủ dành khoảng 15 phút đểvận động ngực, tăng cường tuần hoàn máu phần ngực, để cơ cơ thịt ở phần ngực săn chắc, chống tình trạng ngực xệ và nhão

Cách 1:

1 Ngón tay cái đặt ở hai bên của ngực, cùng với ngón trỏ và ngón giữa tạo thành góc thẳng , ngón chỏ và ngón giữa khép vào, đỡ phần ngực

2 Dùng ngón cái đẩy phần ngực vào giữa, giữ khoảng 10 giây, lặp lại động tác khoảng 20 lần

Tác dụng: Duy trì tính đàn hồi cho ngực

Cách 2:

Ngón tay của hai tay đặt ở giữa hai bên ngực, đồng thời đưa theo vòng tròn

từ trong ra ngoài, nhẹ nhàng mát xa, lặp lại động tác khoảng 20 lần

Tác dụng: tăng tính đàn hồi cho ngực

Cách 3:

Tay phải đặt ở bên cạnh của bầu ngực, mát xa theo hình số 8 dọc theo cạnh ngoài về phía bên phải, phải trái mát xa mỗi bên 10 lần

Tác dụng: Giúp cho phần ngực thêm săn chắc

Cách 4:

Nhẹ nhàng đẩy phần thịt của bụng nhỏ lên phía ngực

Tác dụng : Chống tình trạng ngực xệ

Cách 5: Từ dưới nách dọc theo cạnh ngoài của vú mát xa nhẹ nhàng từ

ngoài vào trong, cho đến vị trí cổ vú

Tác dụng: làm cao các đường nét của ngực

4 Xoa bóp 3 huyệt vị của ngực

Huyệt Đản Trung: Nằm ở giữa hai bầu ngực

Phương pháp xoa bóp: lấy khớp của ngón tay cái ấn nhẹ nhàng huyệt này

Huyệt nằm phía ngực, giữa xương sườn thứ 2 và thứ 3

Phương pháp xoa bóp: hai khớp của ngón tay cái đồng thời ấn huyệt này ở bên trái và bên phải

Huyệt Nhũ Căn: Phía dưới của đầu ngực, giữa xương sườn thứ 5

Cách ấn: lấy khớp ngón cái của hai tay đồng thời ấn huyệt này ở cả bên phải

và bên trái