Điều này có nghĩa là bạn nên nói "không" với các loại thức ăn nhanh, các thức ăn có chất bảo quản, thức ăn đông lạnh và tập trung vào đồ ăn tươi và toàn bộ các loại rau và hoa quả tốt ch
Trang 1Những loại đồ ăn giúp bạn trẻ đẹp
(Xinh xinh) - Để trông bạn thật xinh đẹp không phải là chỉ cần trang điểm, phẫu thuật thẩm mỹ hay là những phương pháp làm đẹp tốn tiền khác Để thực sự làm mình xinh đẹp, bạn phải bắt đầu chăm sóc từ bên trong rồi mới đến bên ngoài Điều này có nghĩa là bạn nên nói "không" với các loại thức
ăn nhanh, các thức ăn có chất bảo quản, thức ăn đông lạnh và tập trung vào
đồ ăn tươi và toàn bộ các loại rau và hoa quả tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn
Ăn các loại thực phẩm tốt nhất định sẽ tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn Điều này sẽ giúp sửa chữa bất kỳ hư hỏng nào trong cơ thể, giảm viêm, tăng cường lưu thông máu và kích thích sản xuất collagen, tất cả
những điều đó sẽ giúp bạn cơ thể và vẻ đẹp của bạn được tỏa sáng Dưới đây
là những loại thực phẩm tốt nhất cho vẻ đẹp của bạn:
Quả việt quất
Trang 2Quả việt quất chứa chất oxy hóa cần thiết cho cơ thể bạn
Quả việt quất là loại quả mà tất cả chúng ta nên ăn nhiều hơn Đây là loại quả chứa rất nhiều chống oxy hóa giúp lưu giữ sự đàn hồi của da, cải thiện sức khỏe của nướu răng và giúp duy trì thị lực mắt của chúng ta Tức là nếu bạn thường xuyên ăn quả việt quất, nó sẽ mang lại cho bạn vẻ đẹp mịn màng của làn da có sức đàn hồi tốt
Bông cải xanh
Trang 3Bạn nên ăn nhiều bông cải xanh để có làn da đẹp
Các loại rau có thể giúp chúng ta nhìn trẻ hơn rất nhiều Không chỉ là bông cải xanh với vitamin c và chất xơ, bông cải xanh còn chứa các hợp chất
"sulforaphane" sẽ bảo vệ các tế bào trong cơ thể của bạn khỏi các thiệt hại Điều đó có nghĩa là cơ thể bạn sẽ ít bị lão hóa và luôn trẻ trung
Rau có lá màu xanh đậm
Trang 4Rau màu xanh đậm là thức ăn không thể thiếu nếu bạn muốn có làn da đẹp
Điều này bao gồm rau bina, cải xoăn, rau diếp và các loại rau có lá xanh đậm khác Những rau lá xanh này cung cấp cho cơ thể bạn các loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể chúng ta cần để bạn trông thật trẻ trung, chẳng hạn như vitamin C, folate, sắt, beta-carotene, chất chống oxy hóa, và chất
phytochemical khác…
Cá
Trang 5Cá chứa các dưỡng chất tuyệt vời để có một làn da đẹp
Chắc chắn cá là loại thực phẩm tốt nhất cho cơ thể chúng ta Nếu bạn ăn nhiều cá cơ thể bạn sẽ được nạp các axit béo omega 3, một chất dinh dưỡng
có giá trị tuyệt vời cho làn da của bạn, cũng như tim và não của chúng ta Ngoài ra, cá cũng chứa các vitamin khác rất quan trọng đối để giúp chúng ta trông trẻ hơn, chẳng hạn như vitamin A, B1, B6 và B12
Nước
Trang 6Uống nhiều nước luôn là phương thức giúp bạn có làn da đẹp
Bạn nên bỏ qua các loại nước sô-đa, cà phê, và rượu, vì chúng chỉ làm cho nhan sắc bạn tàn phai một cách nhanh chóng Bạn chỉ nên uống thật nhiều nước lọc, nước khoáng vì nước giúp bạn xóa bỏ các độc tố gây hại ra khỏi
cơ thể của bạn và giúp cho cơ thể chúng ta (bao gồm cả làn da của chúng ta) tươi tắn và căng tràn sức sống
Trang 7Bạn sẽ có làn da tuyệt đẹp