Chế độ ăn uống chống lão hóaViệc duy trì sự trẻ trung trên nét mặt và làn da không phải phụ thuộc hoàn toàn vào yếu tố di truyền.. Chế độ ăn uống giàu vitamin, chất chống oxy hóa, rau củ
Trang 1Chế độ ăn uống chống lão hóa
Việc duy trì sự trẻ trung trên nét mặt và làn da không phải phụ thuộc hoàn toàn vào yếu tố di truyền Chế độ ăn uống giàu vitamin, chất chống oxy hóa, rau củ và một ít cà ri cũng góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa sớm
Rau bina (rau chân vịt) giúp tăng cường thị lực
Trang 2Theo cuộc trò chuyện của tiến sĩ Katherine Tucker với tạp chí Parents
Magazine, rau chân vịt rất giàu vitamin K, loại vitamin rất tốt cho xương và giảm các nguy cơ gãy xương Uống một chén nước lá rau chân vịt mỗi ngày
sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ vitamin K cho cơ thể
Ngoài ra, vì rau chân vịt có chứa lutein và zeaxathin, loại chất rất cần cho võng mạc mắt, vì thế ăn rau chân vịt có thể ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thế và bệnh mù lòa do ánh nắng mặt trời gây nên
Họ rau củ cải chống các độc tố gây hại
Trang 3Họ rau củ cải có rất nhiều lợi ích với sức khỏe, kể cả các đặc tính chống lão hóa Khi đi chợ, hãy chọn các loại rau củ cải khác nhau, như cải xanh, cải xoăn, súp lơ Theo Women's Fitness, các loại rau củ cải có thể giúp cơ thể chống lại các độc tố và các gốc tự do gây ra các căn bệnh ung thư Nấu các loại rau củ này ở nhiệt độ vừa phải để bảo vệ enzymes