Tạm biệt mỡ thừa pps

Nhất là đến khi cơ thể mệt mỏi khiến bạn không thể tiếp tục nhịn ăn được nữa thì những ký mỡ thừa lại trở về và còn có phần "phì nhiêu" hơn trước.. Vì thế ngoàiviệc thường xuyên luyện tậ

Tạm biệt mỡ thừa

Nhịn ăn để giảm mập không phải là một ý kiến hay Nhất là đến khi cơ thể mệt mỏi khiến bạn không thể tiếp tục nhịn ăn được nữa thì những ký mỡ thừa lại trở về và còn có phần "phì nhiêu" hơn trước

Vì thế ngoàiviệc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, bạn còn nên luyện cho mình một thói quen ăn uống hợp lý, dần dần bạn sẽ có một cơ thể cân đối

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh:

Hoa quả và rau xanh cung cấp rất nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe và làn da, đặc biệt còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Ăn cá:

Nên ăn cá ít nhất hai lần một tuần Tất cả các loại cá đều tốt nhưng cá thu, cá nục và cá hồi là những loại

cá chứa nhiều chất chống lại sự lão hóa và giúp cơ thể khỏi mập phì

Nước trà (đặc biệt là trà xanh) được coi là loại nước tốt nhất trong các loại nước uống Nó giúp chống lão hóa và chứa rất nhiều chất đề kháng

Ăn những sản phẩm từ đậu tương: Nên ăn những sản phẩm từ đậu tương hàng ngày, ít nhất 3 lần trong một tuần vì đậu tương chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể

Tiết chế lượng calo vào cơ thể:

Đừng "nạp" quá nhiều lượng calo khi không cần

thiết Khi đã có một cơ thể cân đối khỏe mạnh thì bạn nên giữ trọng lượng cơ thể ở mức trung bình hoặc

"dưới trung bình" một chút để có thể trẻ hơn và sống lâu hơn

Không nên ăn nhiều thịt:

Hạn chế ăn thịt, nhất là thịt rán và thịt nướng

Hạn chế uống bia, rượu:

Uống nhiều rượu ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và sắc đẹp Bạn chỉ nên uống 1-2 ly vang đỏ mỗi ngày

sẽ rất tốt cho tim mạch

Ăn tỏi:

Tỏi chứa rất nhiều chất đề kháng tốt cho cơ thể Mỗi ngày ăn một nhánh tỏi sống hoặc chín có thể giúp bạn trẻ lâu và tránh được bệnh tật (nhất là bệnh cảm

cúm)

Ăn ít đồ ngọt:

Đồ ngọt không chỉ khiến bạn dễ tăng cân, béo phì mà còn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Ăn dầu thực vật:

Để có cơ thể khỏe mạnh, bạn nên ăn dầu thực vật

thay mỡ động vật Dầu mè, dầu đậu nành, dầu ôliu đều rất tốt cho sức khỏe

Cách chọn trang phục:

Những người có thân hình hơi quá khổ thường rất phân vân khi chọn váy, áo Bạn có thể khắc phục

được nhược điểm này bằng cách:

- Chọn màu sẫm, tối vì nó tạo cảm giác thân hình nhỏ lại, dáng người thon thả hơn

- Chọn hoa bé và sọc thẳng Phụ nữ trẻ mà hơi béo càng không nên dùng loại ca rô lớn hoặc sọc ngang

- Nên chọn loại vải mềm mại, phẳng mặt, không

dùng loại quá dày hoặc quá mỏng Bởi người béo

mặc vải dày trông càng thô, áo mỏng quá lại dễ lộ vóc dáng

- Kiểu váy, áo cổ kín, chật hoặc cổ bẻ to sẽ không phù hợp với người béo Tốt nhất nên chọn kiểu váy hoặc quần áo đơn giản, gọn gàng, ít đường nét phức tạp, rườm rà

Theo Công an TPHCM