Bài tập giảm cân với bóng Mỗi sáng thức dậy, bạn cầm ngay lấy một quả bóng và thực hiện 4 động tác dưới đây, chắc chắn trong một thời gian ngắn bạn sẽ "đốt cháy" được không ít lượng cal
Trang 1Bài tập giảm cân với
bóng
Mỗi sáng thức dậy, bạn cầm ngay lấy một quả bóng và thực hiện 4 động tác dưới đây, chắc chắn trong một thời gian ngắn bạn sẽ "đốt cháy" được không ít lượng calo thừa trong cơ thể
Ngồi xuống sàn, hai tay nâng quả bóng lên phía trên đầu Sau đó, nghiêng sang
phía bên trái, phía, nghiêng sao cho vùng eo được tác động đến
Trang 2
Ngồi xuống sàn, hai chân duỗi thẳng Dùng hai tay cầm quả bóng giơ thẳng về phía ngang ngực, trước mặt Sau đó, đưa tay sang hai bên trái, phải Chú ý, khi
thực hiện động tác, mặt vẫn hướng về phía trước
Trang 3
Đứng thẳng người, hai chân chụm lại Cho hai tay, cầm quả bóng ra phía đằng
sau Tiếp theo, nâng quả bóng lên xuống, nâng cao nhất có thể
Trang 4
Cơ thể đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay cầm quả bóng, sau đó gập người xuống, cố gắng hết sức để cho bóng ra phía sau của hai chân, càng xa càng
tốt
Chúc bạn có cơ thể khỏe mạnh!