Bảo vệ cửa sổ tâm hồn pps

Theo Học viện Nhãn khoa Mỹ, những “nỗi khổ” về mắt trong độ tuổi 40 là đục thủy tinh thể, chứng bệnh mà ánh sáng bị hạn chế không đến được võng mạc; thoái hóa điểm vàng, căn bệnh xuất hi

Bảo vệ cửa sổ tâm hồn

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn Giữ gìn đôi mắt luôn khỏe

mạnh là điều hết sức cần thiết Hãy tham khảo một số

mách nước sau đây

Cần kiểm tra đều đặn

Điều phải làm: Nên đi khám mắt

mỗi năm một lần, đặc biệt khi bạn

trên 40 tuổi Theo Học viện Nhãn

khoa Mỹ, những “nỗi khổ” về mắt trong độ tuổi 40 là đục

thủy tinh thể, chứng bệnh mà ánh sáng bị hạn chế không

đến được võng mạc; thoái hóa điểm vàng, căn bệnh xuất

hiện khi võng mạc bị thoái hóa; hoặc tăng nhãn áp, xảy ra

khi thần kinh thị giác phải chịu áp lực tăng cao Chính vì

thế, một cuộc kiểm tra toàn diện về mắt nên bao gồm

kiểm tra hoạt động cơ mắt và soi võng mạc để phát hiện

kịp thời các bệnh loạn thị, viễn hoặc cận thị

để bảo vệ mắt tốt hơn -

Ảnh: Bạch Dương

Điều nên tránh: Nên tránh luồng khí lạnh trực tiếp từ máy

điều hòa không khí, do nó có thể làm khô lớp phim nước

mắt ở mặt trước nhãn cầu, gây khó chịu và làm nặng mắt

Cũng nên tránh ngồi trước màn hình máy tính trong nhiều

giờ Ngoài ra, đừng bao giờ đi ngoài trời mà quên kính

bảo vệ mắt để tránh bị ảnh hưởng của tia cực tím Loại tia

này có thể gây nên nhiều bệnh về mắt, làm tăng tỷ lệ mắc

bệnh cận thị và có thể gây ung thư vùng da quanh mắt

Đeo kính cũng giúp bạn tránh bụi bẩn có thể gây nhiễm

trùng mắt

Chế độ ăn uống: Bạn cần theo đuổi một chế độ ăn uống

có nhiều rau quả Vitamin A, vốn có thể được tìm thấy

trong cà rốt và khoai lang, và vitamin C có nhiều trong

cam và dâu, rất có lợi cho mắt Bên cạnh đó, cũng nên

đưa những loại hạt như hạnh nhân và phỉ vào trong chế

độ ăn uống hằng ngày Có thể việc bổ sung đầy đủ những

dưỡng chất và vitamin tốt cho mắt không cho hiệu quả rõ

rệt ngay lập tức nhưng về lâu dài nó sẽ giúp cho bạn tránh

được nhiều căn bệnh về mắt

Vệ sinh: Bơi lội ở những hồ nước không đảm bảo vệ sinh

có thể gây nhiễm trùng mắt Để bảo vệ mắt, khi đi bơi cần

trang bị những loại kính bơi ngăn nước tiếp xúc với mắt

Sau khi bơi, nên rửa mắt bằng nước muối sinh lý Ngoài

ra, nếu sử dụng kính áp tròng, bạn cần làm vệ sinh nó

đúng cách

Nghỉ ngơi: Mắt của bạn cần được nghỉ ngơi, vì thế phải

đảm bảo một giấc ngủ ngon vào ban đêm để đôi mắt mệt

mỏi có cơ hội “phục hồi phong độ” Việc thường xuyên

thức khuya sẽ khiến đôi mắt bị quầng thâm