Sáu cách đơn giản phòng ngừa ung thư vú Theo một báo cáo mới đây của Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, có tới 40% các ca mắc ung thư vú mỗi năm có thể ngăn ngừa được nếu chị em thường xuyên
Trang 1Sáu cách đơn giản phòng ngừa ung
thư vú
Theo một báo cáo mới đây của Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ,
có tới 40% các ca mắc ung thư vú mỗi năm có thể ngăn ngừa
được nếu chị em thường xuyên thực hiện đầy đủ sáu cách
đơn giản
->> Ung thư vú - Những điều cần biết
->> Ung thư vú, nỗi ám ảnh của phụ nữ - Phần 1
Trang 2Giảm trọng lượng cơ thể
Tế bào chất béo trong cơ thể có khả
năng sản xuất ra estrogen dư thừa, là
nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh
ung thư vú Lời khuyên của các
chuyên gia là bạn nên duy trì cân đối
trọng lượng cơ thể Việc làm này có
tác dụng đặc biệt hiệu quả trong việc phòng chống bệnh ung thư
nội mạc tử cung và ung thư vú
Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày
Ảnh minh họa
Trang 3Theo kết quả nghiên cứu được công bố mới đây của các nhà
khoa học Na Uy, bệnh ung thư vú có thể giảm đến 17% mỗi năm
nếu chị em phụ nữ chăm chỉ tập luyện thể dục hay thực hiện bất
cứ hoạt động nào tương tự
Hoạt động thể chất không những giúp tăng cường hệ miễn dịch
mà còn duy trì được lượng hormone cân bằng trong cơ thể, làm
giảm nguy cơ mắc ung thư vú
Hạn chế uống rượu, bia
Rượu và thuốc lá là những tác nhân hàng đầu gây ra hàng loạt
các bệnh ung thư và không loại trừ ung thư vú Theo các chuyên
Trang 4gia, phụ nữ uống khoảng 5 ly rượu mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc
ung thư vú cao gấp đôi
Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc
ngăn ngừa ung thư vú Bạn nên chọn những loại thức ăn tươi và
giàu protein Lời khuyên hữu hiệu nhất là bạn nên ăn nhiều rau
củ và trái cây
Giảm stress
Bạn đừng nên bỏ qua nguyên nhân stress trong cuộc chiến
phòng chống lại bệnh tật và đặc biệt là ung thư vú Hãy học cách
Trang 5thư giãn và lấy lại cân bằng trong cuộc sống ngay sau mỗi lúc
căng thẳng bạn nhé!
Nếu bạn có con, hãy cho bé bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu
Theo các nhà khoa học thuộc của Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ,
cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu có thế giảm nguy cơ mắc
ung thu vú đến 60% Khi cho con bú, người phụ nữ có 2 lợi ích:
sự bài tiết hormone prolactin (hormone có vai trò phát triển và duy
trì tuyến sữa) và giảm hormone nữ giới
Đây có thể coi là những yếu tố có lợi cho sức khoẻ và giảm nguy
cơ mắc ung thư vú