Hãy nhanh chóng cân bằng lại chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và dưỡng da để lấy lại làn da tươi sáng.. Loại bỏ độc tố Để có làn da đẹp, ngay bây giờ hãy tập cho mình thói quen uống một ly nước
Trang 1Tìm lại làn da
tươi trẻ
Trang 2Sau những ngày vui Tết, nhiều bạn gái thấy da mặt mình không được tươi sáng, kém mịn màng, săn chắc, thậm chí còn bị mụn Hãy nhanh chóng cân bằng lại chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và dưỡng da để lấy lại làn da tươi sáng
Loại bỏ độc tố
Để có làn da đẹp, ngay bây giờ hãy tập cho mình thói quen uống một ly nước ấm có bỏ một lát chanh tươi vào trước bữa ăn sáng Ly nước này
không chỉ giúp bạn chung hòa axít trong cơ thể mà còn có tác dụng loại trừ độc tố ra khỏi cơ thể
Ngoài ra, hàng tuần, bạn hãy đi xông hơi để tăng tuần hoàn máu, bài trừ một cách hoàn diện độc tố còn tích tụ trong cơ thể và ẩn chứa dưới da ra ngoài theo tuyến mồ hôi Đặc biệt, quá trình xông hơi khoảng 15-20 phút còn giúp tiêu hao năng lượng, thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng
Cân bằng dưỡng chất
Vì những ngày Tết, bạn đã nạp vào cơ thể phần lớn các đồ ăn nhiều đạm, cay, nóng như thịt gà, thịt đông, bánh chưng, củ kiệu… nên bây giờ bạn cần
bổ sung thêm chất xơ và cân bằng dưỡng chất Hãy thêm vào khẩu phần ăn lượng rau xanh cần thiết để đường ruột hoạt động tốt hơn Đồng thời, bổ sung các thức ăn chứa nhiều vitamin A, C, E có trong cá hồi, cá thu, khoai lang, cà rốt… Các vitamin này có tác dụng làm căng da và sáng da, tái tạo
da, chống lão hóa và giúp làm mịn da
Nếu da bạn bị nổi mụn, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu selenium và kẽm có trong tỏi, hạt mè, con hàu, gừng, thịt cừu… để hạn chế tình trạng này Đồng thời, hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, các loại bánh, mứt chứa nhiều đường
Vận động
Trang 3Các loại hoạt động thể dục thể thao giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng đến các tế bào da Vận động cũng góp phần tăng dung tích phổi, cơ thể sẽ nhận được nhiều ô xy hơn, nhờ thế bạn đẩy lùi được stress Một tinh thần tốt, cơ thể khỏe mạnh, làn da cũng hồng hào hơn
Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, các loại bánh, mứt chứa
nhiều đường.
Ngủ đủ giấc
Các bác sĩ và chuyên gia làm đẹp luôn cho rằng việc ngủ đủ là một liều thuốc rất quan trọng cho làn da Vì cũng như các cơ quan khác, làn da cũng
Trang 4cần ngỉ ngơi, có thời gian tái tạo, phục hồi Trong dịp Tết, thời gian ngủ nghỉ
đã bị thay đổi Vì vậy, bạn hãy cố gắng lập lại thời gian biểu và tạo nếp đồng
hồ sinh học cho giấc ngủ của chính bạn Tốt nhất, hãy ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày Và bạn hãy nhớ, đi ngủ sớm và dậy sớm sẽ tốt hơn việc ngủ trễ và dậy muộn
Chăm sóc da
Trước tiên, hãy làm sạch mặt, dùng nước tẩy trang, sữa rửa mặt giúp làm sạch sâu bụi bẩn trong lỗ chân lông Bước kế tiếp, bạn nên dùng nước cân bằng da và chuẩn bị các loại mặt nạ trái cây tươi để giúp da phục hồi năng lượng và tươi sáng một cách nhanh nhất
Nếu bạn sở hữu là da thường, hãy lấy thịt quả bơ nghiền nhuyễn trộn với 3 giọt dầu ô liu, đắp lên mặt và cổ trong vòng 20 phút Sau khi rửa lại bằng nước ấm, da bạn sẽ trở nên mịn màng và trẻ trung hơn
Với da khô, cách cung cấp nước nhanh nhất là đắp mặt nạ cà chua Với những miếng cà chua xát lát mỏng, nước cà chua sẽ nhanh chóng thấm vào
da, giúp da bạn căng mượt
Với làn da nhờn hay da hỗn hợp, mặt nạ sữa chua hoặt nước ép dưa leo, nước cam sẽ giúp da mặt giữ ẩm, làm da sáng lên
Quả nho bỏ hạt, xay nhuyễn và đắp trực tiếp lên mặt sẽ giúp làn da được thư giãn và giảm bớt nếp nhăn
Nếu quá bận rộn và không có thời gian làm mặt nạ trái cây, bạn hãy mua và
sử dụng các loại mặt nạ giúp da khỏe và đẹp hơn như: mặt nạ nhân sâm, mặt
nạ collagen tươi…
Trang 5Ngoài việc đắp mặt nạ, mỗi tối bạn đừng nên dùng kem dưỡng cho da Với buổi ngày, hãy bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời bằng kem chống nắng và khẩu trang, mũ rộng vành