Bài tập cho bầu ngực đẹp pdf

Bài tập cho bầu ngực đẹp Bầu ngực khoẻ và đẹp là một trong những mốc của vẻ đẹp nữ giới ở độ tuổi thanh xuân và cũng là một phần quan trọng của vẻ đẹp hình thể mà rất nhiều phụ nữ trẻ tì

Bài tập cho bầu ngực đẹp

Bầu ngực khoẻ và đẹp là một trong những mốc của vẻ đẹp nữ giới ở độ tuổi thanh xuân

và cũng là một phần quan trọng của vẻ đẹp hình thể mà rất nhiều phụ nữ trẻ tìm kiếm

Nhưng nếu bầu vú phát triển quá to cũng ảnh hưởng vẻ đẹp của ngực thêm vào đó là

sự lo lắng?và tâm lí mặc cảm mặc dù nó

không phải là bệnh lý

Bởi vậy, chú ý đến sự khoẻ đẹp của bầu vú

là điều rất cần thiết Bình thường chúng ta nên chú ý tăng cường rèn luyện hình thể,

bảo đảm dinh dưỡng thích hợp, đồng thời chú ý đến xoa bóp làm đẹp bầu vú Điều đó không những giúp bầu vú phát triển, tạo nên

đường cong tuyệt mỹ của cơ thể, mà còn làm tăng nét khoẻ của bầu vú khiến các tiểu thuỳ trong tuyến vú phân hoá, trưởng thành, sau khi có con sẽ có điều kiện tốt nhất cho

sự nuôi dưỡng con cái Đặc biệt phụ nữ sau khi sinh đẻ, còn phải chú ý phòng vú co rút hoặc chảy xệ xuống Chúng tôi xin giới

thiệu đến các bạn cách xoa bóp và làm đẹp bầu vú sau:

1 Dùng bàn tay từ dưới đẩy lên bầu vú từ 10-20 lần Sức đẩy nên thích hợp khi bàn tay đẩy lên, không nên quá đầu vú

2 Lấy đầu vú làm trung tâm làm động tác xoa vòng, từ 20-30 vòng, khi bàn tay đến

vùng trên của vú để đẩy xuống dưới thì nên dùng nhẹ nhàng

3 Lấy bàn tay đặt tại đầu vú, làm động tác rung chậm 1 phút, mỗi ngày rung từ 30-60 lần

4 Lấy ngón tay nắn đầu vú rồi kéo nhẹ 10 lần, tao tác này đối với chỗ lõm hàm của đầu

vú rất quan trọng

5 Dùng tay chải nhẹ từ xung quanh vú

hướng về đầu vú khoảng một phút

Cuối cùng làm lại động tác (2) và kết thúc việc xoa bóp

Cần lưu ý:

1 Mặc áo lót thích hợp

Sau khi bầu vú phát triển hoàn hảo thì mặc

áo lót thích hợp cũng là một vấn đề không thể coi thường Mặc áo lót tránh cho bầu vú

bị trễ xuống da bị nhăn nheo và bầu vú

tương đối ổn định, có lợi cho sự phát ttriển bình thường của bầu vú và còn tiện lợi trong khi các bạn vận động Nếu áo lót rộng thùng thình thì chẳng có lợi gì Nếu áo lót quá chật gây trở ngại đến việc lưu thông máu ảnh

hưởng đến sự phất triển của bầu vú và toàn

bộ vùng ngực, thậm chí ép chật quá làm cho bầu vú lõm xuống ảnh hưởng đến sự nuôi con sau khi đẻ

2 Làm khoẻ đẹp cơ ngực lớn

Cơ ngực lớn là bức tường của bầu vú Cơ ngực khoẻ thì giúp cho bầu vú căng và có sức đàn hồi, vậy nên chúng ta hãy kiên trì mát xa thẩm mỹ vùng ngực dể không những xúc tiến bầu vú phát triển hoàn hảo, mà còn loại bỏ lớp mỡ bụng dư thừa

Tránh sử dụng những thuốc làm ảnh hưởng đến sự phát dục tuyến vú, và ảnh hưởng đến

vẻ khoẻ và đẹp của bộ ngực Nếu trường kỳ

sử dụng nhiều hoá chất dạng testrerole… sẽ làm vú phát dục không tốt