12 cách để sống lâu hơn docx

12 cách để sống lâu hơn Bạn có thể kéo dài tuổi thọ của mình bằng những cách đơn giản như cười thật to, ăn nhiều cà chua hay tập đọc ngược từ dưới lên.. Sau đây là một số cách giúp bạn s

12 cách để sống lâu hơn

Bạn có thể kéo dài tuổi thọ của mình bằng những cách đơn giản như cười thật to, ăn nhiều cà chua hay tập đọc ngược từ dưới lên

Sau đây là một số cách giúp bạn sống lâu hơn

Kết hôn

Một nghiên cứu kéo dài 20 năm do Đại học Warwick, Anh, thực hiện cho thấy đàn ông kết hôn sống lâu hơn trung bình 3 năm so với người

độc thân

Cười

Cười to kích thích hệ tuần hoàn cũng như tập thể dục, giúp kéo dài tuổi thọ, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm phòng chống bệnh tim mạch thuộc Đại học Maryland, Mỹ, cho biết như vậy

Ăn cà chua

Bổ sung một lượng cà chua vào thực đơn của bạn mỗi ngày sẽ làm giảm

nguy cơ bị bệnh tim tới 1/3, các nhà nghiên cứu tại Trường Y Harvard

cho biết

Đọc ngược

Thử thách bộ não bằng cách đọc ngược từ dưới lên hay viết bằng tay trái (với người thuận tay phải) sẽ giúp kéo dài tuổi thọ của tế bào và gia tăng tuổi đời

Kiểm soát tâm trạng

Tức giận sẽ gây hại lâu dài cho cơ thể, đặc biệt là phổi, vì thế khiến mọi người già nhanh hơn

Thiền

Ngồi thiền trong khoảng 10-20 phút mỗi ngày sẽ tăng cường thể trạng, giảm huyết áp và sự căng cơ Nó cũng gia tăng khả năng miễn dịch và kéo dài tuổi thọ

Trở nên xuất chúng

Những người đoạt giải Oscar sống lâu hơn 4 lần so với những diễn viên khác bởi họ có lòng tự tin và cảm nhận giá trị bản thân tốt hơn

Giảm cân

Những người béo phì dễ bị mắc bệnh tim và tiểu đường type 2 hơn, từ

đó giảm tuổi thọ tới 10 năm

Đi nhà thờ

Có niềm tin cũng liên quan tới tỷ lệ tử vong thấp, theo Viện nghiên cứu chăm sóc sức khoẻ quốc gia của Mỹ, vì vậy hãy đi nhà thờ hoặc chùa chiền

Ngừng ngáy

Ngáy là dấu hiệu của tình trạng ngưng thở khi ngủ, có nghĩa là bạn có khả năng cao gấp 5 lần bị đau tim

Rửa tay

Rửa tay thường xuyên sẽ giảm nửa nguy cơ bị nhiễm các bệnh về đường

hô hấp như cúm

Uống một chút bia

Uống bia điều độ sẽ giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, ung thư và đột quỵ

M.T (theo Skynews)