Một bí mật ít biết để sống lâu hơn

Một bí mật ít biết để sống lâu hơn

M t bí m t ít bi t ộ ậ ế để ố s ng kh e m nh và lâu h n liên quan ỏ ạ ơ đến vi c lo i b ệ ạ ỏ máy quay phim c a b n N u ch c n ng quay phim, ch p nh ủ ạ ế ứ ă ụ ả được cài vào trong i n tho i c a b n thì m t l a ch n thích h p là gi u ch c n ng ó đ ệ ạ ủ ạ ộ ự ọ ợ ấ ứ ă đ để

b n khó tìm th y và dùng nó.ạ ấ

Tôi ph i thú nh n là tôi b t ng khi khám phá ra i u k di u này L n ả ậ ấ ờ đ ề ỳ ệ ầ đầu tiên tôi có quan i m này khi nhìn th y hi n tđ ể ấ ệ ượng này cách ây vài n m, khi đ ă tôi nh n th y các máy quay phim dậ ấ ường nh ư được dùng nhi u m i s ki n ề ở ọ ự ệ quan tr ng, thú v Dù ó là m t bu i hòa nh c, m t s ki n th thao hay ch ọ ị đ ộ ổ ạ ộ ự ệ ể ỉ

là m t ngày dã ngo i ộ ạ đẹp tr i, tôi th y a s m i ngờ ấ đ ố ọ ườ đềi u dùng máy quay phim để ghi l i Tôi nh n th y hi n tạ ậ ấ ệ ượng này còn lan sang c chuy n th c nả ệ ứ ă – nh ng nhà hàng, nh ng chuy n i ch i và nh ng b a t i thanh l ch – ngày ữ ữ ế đ ơ ữ ữ ố ị càng có nhi u ngề ười ch p hình b a n c a h và ụ ữ ă ủ ọ đăng lên m ng xã h i.ạ ộ

Trong d án c a tôi Longevity Project, tôi ã làm qua h n 20 n m, chúng tôi ự ủ đ ơ ă nghiên c u h n 1,500 ngứ ơ ười M da tr ng, l n ĩ ắ ầ đầu tiên h ọ được ki m tra khi ể còn là nh ng ữ đứa tr vào nh ng n m 1920 H ẻ ữ ă ọ được theo dõi trong su t cu cố ộ

i c a h , và chúng tôi ã ánh giá v tu i th c a h Chúng tôi h i: Ai

s ng lâu, kh e m nh và giàu có, và t i sao? Sau ó chúng tôi xác minh các ố ỏ ạ ạ đ

k t qu b ng cách ki m tra nh ng nghiên c u khác Nhi u ngế ả ằ ể ữ ứ ề ười tham gia

qu th c s ng r t lâu, h nh phúc và kh e m nh Ngả ự ố ấ ạ ỏ ạ ườ ầ đi g n ây tôi nói

chuy n là ngệ ười có tu i th 102.ổ ọ

Nh ng nh ng ngư ữ ười giàu có, kh e m nh không ph i là nh ng ngỏ ạ ả ữ ười nhi p ế nh

ả

YouTube thông báo r ng c m i phút có 100 gi video ằ ứ ỗ ờ đượ đăc ng lên trang này và nh ng ngữ ười dùng c a nó xem h n 6 t gi video m i tháng! Và ủ ơ ỷ ờ ỗ YouTube ch là m t trong nhi u site mà m i ngỉ ộ ề ọ ườ đăi ng hình nh và video ả

H n 55 tri u t m nh Instagram ơ ệ ấ ả đượ đăc ng m i ngày Và t t nhiên có nhi u ỗ ấ ề

nh và video ch a bao gi c ng lên

Gi s b n dùng máy quay phim m i 1 gi m i ngày, th c s không nhi u ả ử ạ ỗ ờ ỗ ự ự ề

n u b n ang ch p nh ho c quay video v con b n ho c chú chó c a b n ế ạ đ ụ ả ặ ề ạ ặ ủ ạ ang vui ch i; m t bu i hòa nh c trong công viên; m t bu i ti c, b u tr i;

nh ng b a n c a b n; m t chữ ữ ă ủ ạ ộ ương trình th i trang…M t s ngày b n có thờ ộ ố ạ ể không ch p b t kì t m nh ho c quay phim nào; nh ng ngày khác thì b n có ụ ấ ấ ả ặ ữ ạ

th ch p ho c quay nhi u.ể ụ ặ ề

H u h t m i ngầ ế ọ ười ch có kho ng 3 ho c 4 gi r nh r i trong m t ngày (sau ỉ ả ặ ờ ả ỗ ộ khi ng , làm vi c, i t m, thay ủ ệ đ ắ đồ đ ạ, i l i…) Do ó m t gi m i ngày có th là đ ộ ờ ỗ ể

¼ ho c 1/3 c a t ng th i gian r nh r i c a b n Nh ng nó l i th c s là th i ặ ủ ổ ờ ả ỗ ủ ạ ư ạ ự ự ờ gian b n dành ạ để xem nh ng t m nh ho c video c a b n N u b n quay ữ ấ ả ặ ủ ạ ế ạ video m t bu i hòa nh c kéo dài 2h thì khi ó b n có th xem l i nó sau này, ộ ổ ạ đ ạ ể ạ

ít nh t 1 l n Có quá nhi u ngấ ầ ề ười không ch dành m t s lỉ ộ ố ượng l n th i gian ớ ờ

r nh c a h ả ủ ọ đằng sau máy quay, mà h còn dành nhi u th i gian ọ ề ờ để sau ó đ xem l i nh ng gì ã quay ạ ữ đ được!

Máy quay phim có th rút ng n kinh nghi m s ng c a chúng ta Tôi thích t p ể ắ ệ ố ủ ậ trung vào nh ng s ki n x y ra quanh tôi h n là nhìn nó thông qua kính ữ ự ệ ả ơ

ng m (máy nh) ho c ắ ả ặ đằng sau ipad Ngay c n u kinh nghi m c a b n v ả ế ệ ủ ạ ề

m t s ki n không b rút ng n b i vi c quay nó, thì b n v n ph i t b nhi u ộ ự ệ ị ắ ở ệ ạ ẫ ả ừ ỏ ề

s ki n m i m trong lúc xem l i nh ng video c ự ệ ớ ẻ ạ ữ ũ

Trong The Longevity Project và nhi u nghiên c u khoa h c khác, nh ng ề ứ ọ ữ

ngườ ại h nh phúc nh t, kh e m nh nh t, s ng lâu nh t có xu hấ ỏ ạ ấ ố ấ ướng là nh ng ữ

ngườ ại t o ra nh ng th gì ó, làm vi c v i nh ng ngữ ứ đ ệ ớ ữ ười khác ho c giúp ặ đỡ

người khác (Công vi c có hi u qu d báo v s c kh e t t) Tôi thích xem ệ ệ ả ự ề ứ ỏ ố

nh ng b c nh trên tữ ứ ả ường ho c trên màn hình máy tính c a tôi gi ng nh b tặ ủ ố ư ấ

kì ai Chúng là hình c a nh ng ngủ ữ ười thân yêu ho c c nh i du l ch Nh ng ặ ả đ ị ư tôi ã h c đ ọ đượ ừc t nghiên c u v s c kh e và s trứ ề ứ ỏ ự ường th c a chúng tôi ọ ủ

là dù nh ng ng ữ ườ i kh e m nh giàu có qu th t khôn ngoan và lên k ỏ ạ ả ậ ế

ho ch cho t ạ ươ ng lai, nh ng h không quay /ch p l i m t n a cu c ư ọ ụ ạ ộ ử ộ đờ i

c a h ủ ọ để ọ h có th ph i dành m t n a cu c ể ả ộ ử ộ đờ i khác c a h ủ ọ để xem

nh ng th h ã quay ữ ứ ọ đ đượ c.

Khi b máy quay phim, cu c ỏ ộ đờ ủi c a b n th c s kéo dài g p ôi.ạ ự ự ấ đ