Đánh răng thế nào cho đúng? doc

Đánh răng thế nào cho đúng?. TS Trần Ngọc Thành – Phó trưởng khoa Răng hàm mặt, BV Bạch Mai đã đưa ra 4 lời khuyên chăm sóc hàm răng.. Chải răng đúng cách và đúng thời điểm: Tốt nhất nên

Đánh răng thế nào cho

đúng?

Ảnh: Inmagine

TS Trần Ngọc Thành – Phó trưởng khoa Răng hàm mặt, BV Bạch Mai đã đưa ra 4 lời khuyên chăm sóc hàm răng.

1 Chải răng đúng cách và đúng thời điểm: Tốt nhất nên

chải răng ngay sau khi ăn, ngay cả khi chỉ ăn bánh/kẹo, hoặc ăn vặt Về kỹ thuật, chải dọc thân răng và đưa bàn chải xoay tròn trên các mặt răng (mặt trước, mặt sau, mặt phía trên nhai thức ăn) Thời gian chải răng từ 3 – 5 phút Dùng chỉ nha khoa để vệ sinh các kẽ răng, thay cho tăm Nếu không có chỉ nha khoa, thì chỉ dùng tăm gẩy thức ăn thừa ra khỏi răng, không nên chọc thẳng vào lợi từ ngoài vào trong Nên xoa nắn lợi thường xuyên: Sau khi chải răng, rửa sạch ngón tay trỏ và dùng ngón tay này xoa nắn đều lợi (có 6 vùng: Hai bên trái và phải của răng hàm lớn, răng hàm nhỏ, răng cửa) để mạch máu có thể nuôi dưỡng lợi tốt, giảm quá trình tiêu xương ở răng Việc này còn có tác dụng giúp thoát mủ, do đó lợi nhanh chóng lành nếu bị ápxe

2 Không lạm dụng các loại nước súc miệng, bởi trong đó

có thể có hoá chất, phẩm màu, chất sát trùng, có vị cay dễ

gây phản ứng… Chỉ nên súc miệng bằng nước muối ấm, nhạt để ngăn cản sự phát triển của các vi khuẩn có hại trong miệng

3 Cân bằng dinh dưỡng: Sau khi ăn cơm, nên ăn các đồ ăn

có chất xơ có tác dụng làm sạch miệng hơn

4 Khám và lấy cao răng định kỳ 6 – 9 tháng/lần