Mùa đông, cho trẻ uống nước thế nào cho đúng? doc

Nước có vai trò đặc biệt quan trọng với cơ thể, con người có thể nhịn ăn được vài ngày, nhưng không thể nhịn uống nước.. Nước là thành phần cấu thành tế bào và các mô của cơ thể; có vai

Mùa đông, cho trẻ uống nước thế nào cho đúng?

Nước có vai trò đặc biệt quan trọng với cơ thể, con người

có thể nhịn ăn được vài ngày, nhưng không thể nhịn uống nước

Nước chiếm tới 60-70% trọng lượng cơ thể Tỉ lệ nước ở trẻ

em còn cao hơn Nước là thành phần cấu thành tế bào và các

mô của cơ thể; có vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất, điều tiết lượng thể dịch, điều hòa thân nhiệt, vận chuyển các chất cặn bã đến cơ quan bài tiết rồi đào thải khỏi

cơ thể

Vào mùa đông, Tuy trẻ không ra mồ hôi nhưng vẫn cần cho

bé uống đủ nước Chỉ như vậy cơ thể trẻ mới đảm bảo hoàn thành tốt các chức năng sinh lý

Bình thường, so với người trưởng thành hằng ngày trẻ cần nhiều nước hơn 3-4 lần (tính theo cân nặng cơ thể) Theo kinh nghiệm của các thầy thuốc nhi khoa, trong 10kg cân nặng cơ thể đầu tiên mỗi cân cần 100ml nước, 10kg tiếp theo

mỗi cân cần 50ml nước, những cân tiếp theo, mỗi cân cần 20ml nước

Theo đó, suy ra nhu cầu nước hằng ngày của trẻ Chẳng hạn, một trẻ khỏe mạnh 4 tuổi, cân nặng chừng 13,5kg, trong điều kiện bình thường, mỗi ngày trẻ cần khoảng 1.200ml nước Lượng nước này một phần do bữa ăn cung cấp (khoảng 450-550ml), một phần do chuyển hóa chất trong cơ thể đem lại (chừng 100-150ml); phần nước còn lại phải được đưa vào cơ thể bằng đường uống Như vậy, hằng ngày nên cho trẻ này uống khoảng 500-600ml nước

Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế

Mùa lạnh, cảm giác khát nước ở trẻ sẽ giảm, nhưng bố mẹ vẫn cần tập cho trẻ thói quen uống nước để cơ thể không bị thiếu nước

Có thể nhận biết cơ thể bị trẻ khi bị thiếu nước qua cảm giác khát hoặc màu của nước tiểu, nước tiểu có màu vàng đậm

chứng tỏ cơ thể đang bị thiếu nước Duy trì cho cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng nước là yếu tố quan trọng bảo đảm sức khỏe của trẻ

Chủ động cho trẻ uống nước trước khi trẻ khát nước, đòi uống

Bổ sung nước cho trẻ như thế nào?

Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiến thức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình, những bài thuốc chữa bệnh nhân gian

- Ngoài nước trong thức ăn, trẻ cần được bổ sung nước với

cơ cấu hợp lý: 60% là nước đun sôi để nguội hoặc nước tinh

lọc đóng chai, 20% từ sữa các loại và 20% nước ép trái cây tươi (cam, chanh…)

- Nước trái cây, sữa các loại… là những thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, có thể cho trẻ uống hằng ngày

- Hạn chế cho trẻ uống nước chứa nhiều năng lượng “rỗng” như nước ngọt các loại, nước tăng lực, nước hương trái cây, các thứ nước có chất kích thích như nước chè, cà phê, bia…

và các loại nước giải khát có gas

- Mùa đông, nhiều cha mẹ chú ý không nên cho trẻ uống nước lạnh Hoặc ngược lại, lại cho trẻ uống nước quá nóng Như vậy đều không tốt cho trẻ Dạ dày của trẻ chưa phát triển hoàn chỉnh, uống nước quá lạnh hoặc quá nóng sẽ gây hiện tượng co thắt ruột làm trẻ bị đau bụng Nên cho trẻ uống

nước ấm

- Chủ động cho trẻ uống nước trước khi trẻ khát nước, đòi uống