Trái cây giúp giảm cân Bạn muốn giảm cân nhưng lại chán ngấy khi cả ngày cứ phải nhấm nháp những ngụm nước nhạt nhẽo?. Bạn biết không trái cây và rau quả - những thứ chứa 80% nước cũng l
Trang 1Trái cây giúp giảm cân
Bạn muốn giảm cân nhưng lại chán ngấy khi cả ngày cứ phải nhấm nháp những ngụm nước nhạt nhẽo? Bạn biết không trái cây và rau quả - những thứ chứa 80% nước cũng là trợ thủ đắc
lực giúp bạn có một vóc dáng thon thả hơn đấy!
Hơn nữa, chúng còn cung cấp những chất cần thiết chống lại sự lão hóa của cơ bắp và làm cho
hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh
Vậy, uống bao nhiêu thì đủ đối với cơ thể bạn? Lượng chất cần thiết cung cấp cho cơ thể phải từ
15 đến 20 tách nước mỗi ngày
Trang 2Có khả quan không khi trong những tháng lạnh, bạn uống trung bình hơn 4 tách nước hoa quả một ngày còn trong mùa hè, dùng nhiều hơn 2 tách? Tất nhiên là không rồi! Vào những mùa nóng, bạn nên dùng khoảng 4 tách nước trái cây! Hãy thử những thức uống dưới đây xem:
Buổi sáng: 1 Tách chuối chín và yogurt
Buổi trưa: ½ tách carốt, cần tây, một vài miếng dưa chuột và
một quả đào
Buổi chiều: ½ tách hỗn hợp xoài, dứa và dưa hấu
Buổi tối: 2 tách rau salad tươi trộn với khoai tây và đậu rang
Món Trái cây trộn trường sinh:
Một tách quả mâm xôi, rửa sạch và để ráo nước
Một ít dâu tây
Trang 3Nho
Dưa đỏ
Dứa
Một ít quả mơ
¼ tách lá cây bạc hà
Món trái cây trộn này sẽ tươi mới trong tủ lạnh một vài ngày bởi những miếng dứa và lá bạc hà Quả dứa chứa nhiều vitamin C (độ Acid Ascobric cao), còn bạc hà mang hợp chất chống khuẩn,
cả hai sẽ giúp bạn giữ mớ trái cây này không bị hư Nên để trái cây bên dưới thức uống để phòng ngừa chúng bị mềm đi và
dùng khi có nhu cầu
Hãy thử xem, chúng rất có hiệu quả đối với việc giảm cân của bạn đấy!