1.Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài + Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn.
Trang 1+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng
Trang 2- Gọi HS trả lời, HS khác nhận xét bổ sung
- GV giới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhớ
H: Quay đằng sau quay theo ớng nào?
h Gọi HS trả lời – HS khác nhận xét bổ sung
H: Thế nào là 1 hàng dọc
Trang 3- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp Đi đều vòng phải, vòng
trái; Đội hình 0 – 3 – 6 – 9; Biên chế tổ tập luyện và một số quy định của bộ môn
Trang 4- Chuẩn bị những dụng cụ cần
thiết đối với từng nội dung học,
2 Đội hình đội ngũ
- Ôn:
+ Đi đều - đứng lại, đổi chân khi
đi đều sai nhịp Đi đều vòng phải,
30-3210’ X X X X X X X
- Phân chia tổ tập luyện đều nhau
- Nêu những quy định của bộ môn
X X X X X X X
X X X X X X X
Trang 5H: Thế nào là đi đều sai nhịp?
- Gọi HS trả lời – HS khác nhận xét bổ sung
- GV quan sát sửa sai
- Gọi 1 nhóm lên thực hiện – Các nhóm khác quan sát đánh giá
Trang 6- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp Đi đều vòng phải, vòng
trái; Đội hình 0 – 3 – 6 – 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng
- Chạy ngắn: + Trò chơi phát triển sức nhanh: “Lò cò tiếp sức”
+ Mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu hiện tợng “cực điểm” và cách khắc phục
Trang 7- ép dây chằng hông ngang dọc 4X8
B Cơ bản
1 Đội hình đội ngũ
- Ôn:
+ Đi đều - đứng lại, đổi chân khi
đi đều sai nhịp Đi đều vòng
12’
- Quan sát sửa sai
- GVgiới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhận và áp dụng ngay trong tập luyện
…XXX
…XXX
…XXX
…XXX
Trang 8- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp Đi đều vòng phải, vòng
trái; Đội hình 0 – 3 – 6 – 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng
- Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”
+ T thế sẵn sàng - xuất phát
Trang 9- Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu một số động tác hồi tĩnh
+ Đi đều - đứng lại, đổi chân khi
đi đều sai nhịp Đi đều vòng phải,
vòng trái
+ Đội hình 0 – 3 – 6 - 9
+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
30-3210-12’
Trang 10+Võa ®i võa hÝt thë s©ukÕt hîp
víi tay giang ngang
- GV quan s¸t söa sai
- Cho häc sinh tËp
- Quan s¸t söa sai
- GVgiíi thiÖu ng¾n gän, cho häc sinh tËp
- GV cho HS luyÖn tËp ch¹y bÒn
Trang 11+ ngåi mÆt híng ch¹y – xuÊt ph¸t
-Bµi TD: Häc tõ nhÞp 1-10 bµi TD ph¸t triÓn chung nam, n÷ riªng
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn , giíi thiÖu hiÖn tîng “ chuét rót” vµ c¸ch kh¾c phôc.
Trang 12- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc
Trang 13- GV cho HS luyÖn tËp ch¹y bÒn
Trang 17II Địa điểm Ph– ơng tiện
- Học trên lớp, HS có vở ghi
- Thuyết trình, giảng giải
III Nội dung và phong pháp lên lớp.
1.Một số hiểu biết cần thiết
- Sức bền: Là khả năng của cơ thể
chống lại mệt mỏi khi học tập, lao
động hay tập luyện TDTT kéo dài
+ Sức bền bao gồm: sức bền chung và
sức bền chuyên môn
Sức bền chung: Là khả năng của cơ
thể khi thực hiện các công việc nói
chung trong một thời gian dài
Sức bền chuyên môn: Là khả năng
của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu
một hoạt động, hay bài tập TT trong
một thời gian dài
VD: Khả năng leo núi của ngời vùng
cao
2 Một số nguyên tắc, phơng pháp
và hình thức tập luyện
a Một số nguyên tắc.
- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi
ngời: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo và
giới tính mà tập luyện cho phù hợp…
- Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những
buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng,
với tốc độ chậm hoặc 300-350m sau
đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc
độ lên một chút…
- Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc3-4
H: Sức bền là gì?
- Gọi HS trả lời
- GV nêu khái niệm sức bền
buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em nh vậy tốt hay không?
H: Em đã tự tập chạy bền bao giờ a?
ch GV nêu khái niệm các loại sức bền
- Gọi HS lấy các ví dụ về sức bền chung và sức bền chuyên môn
H: Em có định tập sức bền không?
Tập theo hình thức nào?
H: Sau khi tập bài TD sáng, một bạn
đã chạy bền nhẹ nhàng trong 4-5 phút theo vòng số 8 ở sân nhà nh vậy tốt hay không tốt?
Trang 18lần/tuần một cách kiên trì, không
nóng vội
- Trong một giờ học, sức bền phải học
sau các nội dung khác và bố trí ở cuối
phần cơ bản
- Tập xong không dừng lại đột ngột,
mà cần phải tập các động tác hồi tĩnh
trong vài phút
- Song song với việc chạy, cần rèn
luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở
trong khi chạy, cách chạy qua một số
chớng ngại vật trên đờng chạy và các
Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa…
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy
trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe
từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m
- Tập sức bền bằng các môn có tác
dụng rèn luyện sức bền nh: Đi bộ TT,
chạy cự li trung bình, chạy cự li dài…
H: Hãy nêu khái niệm sức bền, và một
Trang 19+ ¤n tõ nhÞp 1-19 bµi TD ph¸t triÓn chung n÷
+ ¤n tõ nhÞp 1-18 bµi TD ph¸t triÓn chung nam
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn
Trang 21+ XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh
Häc: Ngåi vai híng ch¹y – xuÊt ph¸t
-Bµi TD:
+ ¤n tõ nhÞp 1-19 bµi TD ph¸t triÓn chung n÷
+ ¤n tõ nhÞp 1-18 bµi TD ph¸t triÓn chung nam
Häc tõ nhÞp 19 – 25(n÷), 20 – 26(nam)
- Ch¹y bÒn:
- Trß ch¬i “ Ch¹y dÝc d¾c tiÕp søc”
Trang 22I Mục tiêu
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực hiện đợc các động tác tiếp theo của bài TDLH nam, nữ; t thế ngồi vai hớng chạy - xuất phát
II Địa điểm Ph– ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, tranh phóng to H8 SGV/30
III Nội dung và phong pháp lên lớp.
- Cho học sinh tập
Trang 23- Học: Ngồi vai hớng chạy –
- Cho HS tập – quan sát sửa sai
- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
riêng
- Cho HS ôn, quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- GV cho HS chơi
- lớp quan sát, gọi HS nhận xét
đánh giá
Trang 24- Thuyết trình, giảng giải
III Nội dung và phong pháp lên lớp.
1 Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
Trang 25- Phổ biến mục tiêu tiết học.
2 Phát triển bài.
Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ không bao giờ làm đợc việc gì có hiệu quả cao
1.Một số hiểu biết cần thiết
- Sức bền: Là khả năng của cơ thể
chống lại mệt mỏi khi học tập, lao
động hay tập luyện TDTT kéo dài
+ Sức bền bao gồm: sức bền chung và
sức bền chuyên môn
Sức bền chung: Là khả năng của cơ
thể khi thực hiện các công việc nói
chung trong một thời gian dài
Sức bền chuyên môn: Là khả năng
của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu
một hoạt động, hay bài tập TT trong
một thời gian dài
VD: Khả năng leo núi của ngời vùng
cao
2 Một số nguyên tắc, phơng pháp
và hình thức tập luyện
a Một số nguyên tắc.
- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi
ngời: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo và
giới tính mà tập luyện cho phù hợp…
- Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những
buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng,
với tốc độ chậm hoặc 300-350m sau
đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc
độ lên một chút…
- Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc3-4
lần/tuần một cách kiên trì, không
nóng vội
- Trong một giờ học, sức bền phải học
sau các nội dung khác và bố trí ở cuối
- GV nêu khái niệm sức bền
buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em nh vậy tốt hay không?
H: Em đã tự tập chạy bền bao giờ a?
ch GV nêu khái niệm các loại sức bền
- Gọi HS lấy các ví dụ về sức bền chung và sức bền chuyên môn
H: Em có định tập sức bền không?
Tập theo hình thức nào?
H: Sau khi tập bài TD sáng, một bạn
đã chạy bền nhẹ nhàng trong 4-5 phút theo vòng số 8 ở sân nhà nh vậy tốt hay không tốt?
Trang 26- Song song với việc chạy, cần rèn
luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở
trong khi chạy, cách chạy qua một số
chớng ngại vật trên đờng chạy và các
Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa…
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy
trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe
từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m
- Tập sức bền bằng các môn có tác
dụng rèn luyện sức bền nh: Đi bộ TT,
chạy cự li trung bình, chạy cự li dài…
H: Hãy nêu khái niệm sức bền, và một
+ Xuất phát cao – chạy nhanh
+ Ngồi vai hớng chạy – xuất phát
Trang 27Häc: Ngåi lng híng ch¹y - xuÊt ph¸t
-Bµi TD:
+ ¤n tõ nhÞp 19 – 25 bµi TD ph¸t triÓn chung n÷
+ ¤n tõ nhÞp 20 - 26 bµi TD ph¸t triÓn chung nam
II §Þa ®iÓm Ph– ¬ng tiÖn
- S©n tËp, bµn ghÕ GV, mét sè v¹ch chuÈn vµ vËt chuÈn, tranh phãng to H9 SGV/30
…XXX
Trang 28- Ôn một số động tác:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao – chạy nhanh
+ Ngồi vai hớng chạy - xuất phát
Trang 29+ ¤n tõ nhÞp 1 – 36 bµi TD ph¸t triÓn chung nam
+ ¤n tõ nhÞp 1 - 29 bµi TD ph¸t triÓn chung n÷
Trang 30- Chạy bền: Trò chơi “ Chạy díc dắc”
I Mục tiêu
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát thấp
II Địa điểm Ph– ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, 4 đôi bàn đạp
+ Xuất phát cao – chạy nhanh
- Học: Kĩ thuật xuất phát thấp
30-3213-15’
- Cho học sinh tập
- Quan sát sửa sai
- GV phân tích làm mẫu – cho
Trang 31- Chia líp thµnh 2 nhãm nam, n÷
riªng
- Cho HS «n, quan s¸t söa sai
- Quan s¸t söa sai
ch¹y, luyÖn ch¹y bÒn, c¸c §T cña
bµi TD, kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp
Trang 32+ Ôn kĩ thuật xuất phát thấp
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”
+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao
-Bài TD:
+ Ôn từ nhịp 19 – 29 bài TD phát triển chung nữ
+ Ôn từ nhịp 20 - 36 bài TD phát triển chung nam
II Địa điểm Ph– ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, 4 đôi bàn đạp
Trang 33“ Ch¹y tiÕp søc con thoi”
+ KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp – ch¹y
lao
2.Bµi TD
30-3213-15’
Trang 35bài TD, kĩ thuật XPT – Chạy lao - Ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm
-Tuần 7
-Tiết 14 chạy ngắn-bài td-chạy bền
+ Ôn từ nhịp 1 – 34 bài TD phát triển chung nữ
+ Ôn từ nhịp 1 - 40 bài TD phát triển chung nam
- Chạy bền: Trò chơi “ Chạy díc dắc tiếp sức”
I Mục tiêu
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát thấp – Chạy lao và chạy giữa quãng
II Địa điểm Ph– ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, 4 đôi bàn đạp
Trang 36+ XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao vµ
ch¹y gi÷a qu·ng
- Quan s¸t söa sai
- Cho häc sinh ch¬i
Trang 37hiện từ nhịp 26 – 29 (nữ), 27 –
36(nam)
- Xuất phát thấp – chạy lao và
chạy giữa quãng
chạy, luyện chạy bền, các ĐT của
bài TD, kĩ thuật xuất phát thấp
Tiết 15 chạy ngắn-bài td-chạy bền
Sọan:
Dạy:
- Chạy ngắn:
+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau
+ Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng
-Bài TD:
+ Ôn từ nhịp 1 – 34 bài TD phát triển chung nữ
+ Ôn từ nhịp 1 - 40 bài TD phát triển chung nam
II Địa điểm Ph– ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, 4 đôi bàn đạp
Trang 38+ XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao -
ch¹y gi÷a qu·ng
Trang 39- XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao vµ
ch¹y gi÷a qu·ng
- Quan s¸t söa sai
ch¹y, luyÖn ch¹y bÒn, c¸c §T cña
bµi TD, kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp
Trang 40+ Ôn từ nhịp 1 – 39 bài TD phát triển chung nữ
+ Ôn từ nhịp 1 - 45 bài TD phát triển chung nam
đợc một số điểm cơ bản trong Luật điền kinh
II Địa điểm Ph– ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, 4 đôi bàn đạp
Trang 41+ Ôn xuất phát thấp – chạy lao
và chạy giữa quãng
+ Một số điểm cơ bản trong Luật
- Cho học sinh tập
- Học sinh thực hiện trên bàn đạp
- quan sát sửa sai
- GV giới thiệu ngắn gọn HS ghi nhớ
- Quan sát sửa sai
Trang 42- XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao vµ
ch¹y gi÷a qu·ng
5’ - Cho häc sinh ch¬i
ch¹y, luyÖn ch¹y bÒn, c¸c §T cña
bµi TD, kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp –
ch¹y lao – ch¹y gi÷a qu·ng
Trang 43- Chạy ngắn:
+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật
-Bài TD:
+ Ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
I Mục tiêu
* HS nghiêm túc, tích cực tập luyện, thực hiện tơng đối thành thạo bài TDLH nam, nữ
để chuẩn bị cho kiểm tra
II Địa điểm Ph– ơng tiện
+ Ôn xuất phát thấp – chạy lao -
chạy giữa quãng – Về đích
30-3213-15’
Trang 44- XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao vµ
ch¹y gi÷a qu·ng
Trang 45+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho
chạy, luyện chạy bền, các ĐT của
bài TD, kĩ thuật xuất phát thấp –
chạy lao – chạy giữa quãng
- Kiểm tra để đánh giá kết quả học tập và rèn luyện của học sinh
II Địa điểm Ph– ơng tiện
Trang 48+ Ngåi lng híng ch¹y xuÊt ph¸t
- LuyÖn tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt
ch¹y ng¾n
Trß ch¬i:
Ngêi thõa thø ba
* Cñng cè:
- XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao vµ
ch¹y gi÷a qu·ng
Trang 49* Rút kinh nghiệm - Nhận xét đánh giá tiết học
Tiết 20 kiểm tra chạy ngắn
Kiểm tra kĩ thuật và thành tích hcạy 60 m
I Mục tiêu
* Kiểm tra đánh giá kết quả tập luyện của HS Yêu cầu HS thực hiện tốt kĩ thuật chạy
cự ly ngắn và cố gắng đạt thành tích cao
II Địa điểm Ph– ơng tiện
- Sân tập có đờng chạy ngắn, bàn ghế GV, 4 đôi bàn đạp, đồng hồ bấm giây
Trang 50B Cơ bản
1 Kiểm tra kĩ thuật và thành
tích chạy ngắn 60 m
* Cách đánh giá xếp loại
- Điểm 9-10(giỏi): Thực hiện
đúng 4 giai đoạn kĩ thuật, thành
kĩ thuật chạy giữa quãng, có một
số sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ
Trang 52- GV cho HS ch¬i
Trang 53+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Trang 55XXXXXXX XXXXXXX
*
XXXXXXX XXXXXXX
Trang 56+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
* Giai đoạn chạy đà:
+ Xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà+ Đo đà và chỉnh đà
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Trang 57xxxxxxx
XXXXXX
- GV cho HS tËp
Trang 58- Học mới: Giai đoạn chạy đà
+ Xác định điểm giậm nhảy và
điểm giậm nhảy, cách do và chỉnh
đà
- Cho HS tập chạy đà và đặt chân vào điẻm giậm nhảy
- GV quan sát sửa sai
- Cho HS luyện tập chạy bền
Trang 59+ Đà 3 bớc giậm nhảy - đá lăng + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
Trang 60XXXXXXX XXXXXXX
- GV giíi thiÖu HS ghi nhËn
Trang 61đá chân lăng song song với xà.
- GV quan sát sửa sai
trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -
giậm nhảy và luyện chạy bền
Trang 62+ Đá lăng trớc – sau+ Đá lăng sang ngang.
+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà
* Ôn chạy đà - giậm nhảy
* Học:
+ Kĩ thuật giậm nhảy - đá lăng
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Trang 63XXXXXXXXXXXXXX
- GV phân tích làm mẫu, cho HS tập kết hợp chạy đà - giậm nhảy -
đá lăng
- GV quan sát sửa sai
- Cho HS luyện tập chạy bền
Trang 64trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -
giậm nhảy - đá lăng và luyện
* Học:
+ Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất kiểu “Bớc qua”
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I Mục tiêu
* HS thực hiện tơng đối tốt các động tác bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy, nghiêm túc
tự giác, tích cực tập luyện Biết và thực hiện đợc kĩ thuật giai đoạn trên không và tiếp
đất kiểu “Bớc qua”
II Địa điểm Ph– ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, cột - xà - đệm
Trang 65+ Giới thiệu kĩ thuật giai đoạn
trên không và tiếp đất nhảy cao
kiểu “Bớc qua”
(SGV/44,45)
30-3223-25
Trang 66- GV phân tích làm mẫu, cho HS tập kết hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất của nhảy cao kiểu “Bớc qua”.
- GV quan sát sửa sai
- Chú ý an toàn trong khi tập luyện
- Cho HS luyện tập chạy bền
trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -
giậm nhảy - đá lăng và luyện
Trang 67* phèi hîp 4 giai ®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu “Bíc qua”.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
Trang 68- Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy cao kiểu “Bớc qua”
2l
5-6l
5’
*
XXXXXXXXXXXXXX
- GV cho HS tập kết hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp
đất của nhảy cao kiểu “Bớc qua”
- GV quan sát sửa sai
- Chú ý an toàn trong khi tập luyện
- Cho HS luyện tập chạy bền
Trang 69- 2 HS thực hiện giai đoạn chạy
trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -
giậm nhảy - đá lăng và luyện
-Tiết 28 nhảy cao – chạy bền
Sọan:
Dạy:
- Nhảy cao:
+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”
+ Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần nhảy cao)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I Mục tiêu
* HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện Thực hiện đợc tơng đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”và nắm đợc một số điểm cơ bản trong luật điền kinh (phần nhảy cao)
II Địa điểm Ph– ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, cột - xà - đệm
