Người mắc bệnh huyết áp cao docx

Chúng ta đều biết ăn hoa quả rất có lợi cho sức khỏe, các loại hoa quả khác nhau sẽ có tác dụng trị liệu các bệnh không giống nhau.. Một nghiên cứu gần đây cho biết: táo có tác dụng điều

Với người mắc bệnh huyết áp cao, ăn hoa quả là rất cần thiết vì nó khá hữu ích trong việc điều trị.

Chúng ta đều biết ăn hoa quả rất có lợi cho sức khỏe, các loại hoa quả khác nhau sẽ có tác dụng trị liệu các bệnh không giống nhau

Dưới đây là 5 loại quả rất tốt cho người bị huyết áp cao

Táo: Chứa hơn 10 loại dinh dưỡng như axit malic, axit citric, vitamin A, B,

C… ăn táo có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và chống xơ vữa động mạch Một nghiên cứu gần đây cho biết: táo có tác dụng điều hòa huyết áp tốt đối với những người thích ăn mặn, người bị huyết áp cao

Chuối tiêu: Rất giàu các chất như tinh bột, pectin, vitamin A, B, C… chuối

tiêu có thể thanh nhiệt, hạ huyết áp và làm giảm cholesterol máu Người bị tăng huyết áp nên ăn chuối tiêu hàng ngày, mỗi ngày 1-2 quả Ăn liên tục khoảng một tháng, huyết áp sẽ giảm xuống rõ rệt

Các nghiên cứu đã phát hiện thấy: tác dụng hạ huyết áp của chuối tiêu có liên quan đến hàm lượng chất kali trong chuối và tỉ lệ bị tai biến mạch máu não

do huyết áp lên cao ở những người thường xuyên ăn chuối thấp hơn hẳn so với những người không ăn chuối khoảng 23,6%

Để làm giảm cholesterol máu, hàng ngày nên lấy vỏ chuối (chú ý lấy cả cuống) 30-60g sắc uống, uống liên tục trong 10-12 ngày thì hàm lượng

cholesterol có thể đã giảm xuống thấy rõ

Táo mèo (sơn tra): Sơn tra cũng có tác dụng ức chế quá trình ngưng tập tiểu

cầu, an thần, trấn tĩnh, góp phần lập lại cân bằng sinh lý và phòng chống tích cực các biến chứng do tình trạng tăng huyết áp gây ra

Sơn tra, cúc hoa, lá trà tươi mỗi thứ 10g, hãm với nước sôi trong bình kín 15 phút, uống thay trà trong ngày Dùng cho người bị tăng huyết áp, bệnh lý mạch vành và rối loạn lipid máu

Cam, quýt: Loại quả này chứa nhiều vitamin C, axit citric, đường và hàng

chục hoạt chất sinh học khác thiết yếu đối với cơ thể

Với những người bị tăng huyết áp do viêm gan mạn tính, loại quả họ nhà cam, quýt có tác dụng tăng cường khả năng giải độc của gan, xúc tiến quá trình chuyển hóa cholesterol và dự phòng xơ vữa động mạch Sau mỗi bữa cơm, ăn thêm 1 trái quít không những có tác dụng kích thích tiêu hóa, mà còn

có thể tiêu trừ tình trạng rối loạn tiêu hóa do huyết áp tăng cao

Mã thầy: Trong mã thầy, có 68,52% nước, 18,75% tinh bột, 2,25% protein,

0,19% lipid, và các dưỡng chất khác như đường, pectin, muối canxi, phốt pho, sắt… Ngoài ra, với thành phần giàu vitamin A, B1, B2, C và một hoạt

chất gọi là puchin, quả mã thầy được coi là có tác dụng kháng khuẩn, hạ huyết áp và phòng ngừa ung thư rất tốt