Những thực phẩm giúp giảm đau tự nhiên pdf

Những thực phẩm giúp giảm đau tự nhiên Aspirine, thuốc an thần để làm dịu những cơn đau đã khiến bạn chán ngấy và mệt mỏi.. Tại sao không thử những cách giảm đau hoàn toàn tự nhiên mà

Những thực phẩm giúp giảm

đau tự nhiên

Aspirine, thuốc an thần để làm dịu những cơn đau đã khiến bạn chán ngấy và mệt mỏi Tại sao không thử những cách giảm đau

hoàn toàn tự nhiên mà ngon miệng dưới đây

nhỉ?

Ăn các món có dầu ôliu

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, 1/3 chén dầu ôliu có tác dụng giảm đau không hề thua kém so với một viên thuốc aspirin

Tác dụng giảm đau của dầu ôliu có hiệu quả

nhất đối với các trường hợp đau kinh niên

Ngoài tác dụng giảm đau, dầu ôliu còn giúp

giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Ăn cá hồi, cá thu

Ngoài thành phần omega 3 trong cá giúp phòng tránh các bệnh tim mạch Dầu cá còn có tác

dụng giảm đau cơ, đặc biệt là đau lưng và đau khớp Theo nghiên cứu, chỉ sau 10 tuần điều trị bằng dầu cá, bệnh nhân bị đau lưng không cần dùng thuốc giảm đau nữa

Hãy lựa chọn những loại cá béo như cá hồi, cá trích và cá thu… Nếu bạn không thích ăn cá

hoặc nếu bạn không thể thuyết phục các con

mình ăn các món chế biến từ cá, bạn có thể mua các viên dầu cá ở hiệu thuốc

Uống nhiều nước sau vận động

Nước có tác dụng rất tốt đối với cơ thể Mỗi

ngày, cơ thể chúng ta cần cung cấp ít nhất 1,5l nước

Nước có tác dụng phòng ngừa các cơn đau cơ và đau khớp Thật vậy, khi chúng ta vận động quá

mức, chúng ta thường cảm thấy đau nhức Đó là

do axit lactic tích tụ trong các cơ gây ra các cơn đau Để có thể phòng tránh các cơn đau, hãy

uống thật nhiều nước trong vòng 24 tiếng sau khi vận động Điều này sẽ giúp hạn chế sự tiết axit lactic trong cơ thể