Kỹ năng ghi nhớ

Kỹ năng ghi nhớ. Để cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin bạn có thể dựa vào năm nguyên tắc cơ bản sau đây: - Môi trường xung quanh, - Tâm trạng, - Thời gian tạm nghỉ hợp lí, - Khả năng nắm được v

Ky nang ghi nho

Đề cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin bạn có thể dựa vào năm nguyên tắc cơ bản sau đây:

- Môi trường xung quanh,

- Tâm trạng,

- Thời gian tạm nghỉ hợp li,

- Kha nang nam được vẫn đề và cách thức học hỏi chủ động

1 Môi trường xung quanh:

Trí nhớ chính là ngữ cánh phụ thuộc, về cơ bản nó có liên quan đến vị trí mà bạn học Ví

dụ chúng ta sẽ thử nghiên cứu một môi trường tương tự với môi trường mà bạn sẽ bị kiêm tra đê làm tăng khả năng ghi nhớ thông tin của mình:

° Môi trường học tập có tác động đến trí nhớ của bạn do đó hãy chắc chắn rằng bạn có môi trường học tập phù hợp với bạn

5 Không gian học tập của bạn nên:

+ Cách xa những nơi có quá nhiều sự xao lãng

+ Có nhiệt độ thích hợp với không khí thoáng mát

+ Có đầy đủ ánh sáng

+ Có đầy đủ dụng cụ phục vụ cho việc học tập Bạn cũng nên chắn chắn rằng bạn đã

thoải mái để học tập mà không cảm thấy bị đói hay khát nước trong thời gian học tập của minh

2 Tâm trạng của bạn:

» Tâm trạng có ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ những thông tin mà bạn đã học Khi học tập có thê ban thay lo lang mot chit nhưng điều này là khá bình thường và khiên bạn tập trung chú ý hơn

s Tuy nhiên nếu như bạn lo lắng quá trong việc chuẩn bị cho quá trình kiểm tra thì điều này sẽ ngăn trở khả năng gợi nhớ thông tin của bạn

- Nếu như bạn gặp khó khăn đo lo lắng hãy liên hệ với Trung tâm hướng dẫn để có lời khuyên cho việc thư giãn Thời gian nghỉ ngơi hợp li

» Hãy có thời nghỉ ngơi hợp lí trong quá trình bạn học những điều gợi nhớ lại thông tin Kêt hợp với việc ôn lại hợp lí bạn sẽ thây răng mình sẽ nhớ được thông tin tốt hơn nhiều

» Một lời khuyên phô biến là bạn hãy học trong một khoảng thời gian từ 20 đến 40 phút rồi nghỉ một lúc rỗi sau đó xem khoảng thời gian nào hợp lí với bạn nhât

* Nén hoc một chút rồi nghỉ ngơi sau đó học nhiều thêm

¢ Ching ta sé nho duge nhiéu hon khi ching ta hoc nhitng phan nho mà chúng ta có thể hiệu được rôi sau đó tiêp tục với những phân khó hơn

s Hãy làm cho thời gian nghỉ ngơi là bắt buộc ngay cả khi bạn rất yêu thích việc học hay đọc bởi vì sự nghỉ ngơi không những giúp đỡ bạn tiệp thu thông tin dê hơn mà chúng còn làm bạn đỡ mệt mỏi khiên ban co thé học lâu hơn

Nắm rõ những gì đã học:

* Bạn sẽ không thê nhớ được những gì đã học nếu như bạn không thực sự hiểu chúng

° Đôi khi từ điên và các tài liệu tham khảo có thê giúp bạn trong việc nấm các khái niệm

cơ bản tốn tại dướicác khái niệm phức tạp hơn

Học tập một cách chủ động:

° Đừng quá mải mê với các thông tin như là một tầm bọt biên hút nước vậy, điệu này sẽ

dần đên việc “hoc tập thụ động”

¢ Hay lam gì đó với những điều mà bạn đang cô nhớ và găn liên với chúng

» Đặt ra các câu hỏi và đặt chủ đề trong mối liên hệ với những kinh nghiệm riêng của bạn,

diện đạt lí thuyêt theo ngôn từ của bạn hoặc là trao đôi vần đê với các bạn trong lớp

Luyện trí nhớ như thế nào?

Hồ Hữu Tường là một Học giả nổi tiếng và là người có trí nhớ đáng phục Bộ não ông được xem như là một thư viện sống Theo ông thì: nếu bảo răng trí nhớ con người giống

như một cái bọc có giới hạn, chỉ có thê nhớ đến một số lượng van đề nào đó thôi thi quả

là sai lầm vì bộ óc con người là nơi làm công việc ghi nhận chớ không phải là cái bình

chứa thụ động

Do đó càng làm việc, càng có ghi nhận tìm hiểu thì ta càng nhớ được lâu hơn, nhiều hơn

Nếu chúng ta biếng suy nghĩ, không chịu để trí óc hoạt động thì trí nhớ sẽ mỗi ngày một

kém đi mà thôi Tuy nhiên cái mà các bạn quan tâm, muốn hiểu rõ nhất là làm thế nào để nhớ được lâu hơn, được nhiều là phải tập cho trí não hoạt động?

Trước tiên, để giúp trí não hoạt động bạn hãy làm theo các điều sau đây:

a Phải biết rõ vẫn đề nêu ra: Nếu bạn nghe ai kế một câu chuyện hay, đọc một cuốn sách hay, bạn cố thử tìm hiểu xem vẫn đề cốt lõi là gì.Vì nhiều khi ta chỉ hiểu mù mờ thôi

mà đã gọi là nghe hết, đọc hết, hiểu hết do đó sự xét đoán suy luận và kết luận đều không đúng Như thế là vô tình tập cho trí óc ta làm việc không đến nơi đến chốn, lộn xộn, mơ

ho

b Khi lý luận đừng để thành kiến, sự thiếu sáng suốt tác động nên lam cho sự suy

luận của bạn trở nên sai lệch đi:

Phải để trí óc làm việc tự nhiên, phải chịu khó suy nghĩ, phải dé cho tri óc làm việc ở mợi khía cạnh của vẫn đề, có thế sự nhận xét của bạn mới trung thực Nếu tập quan được như thế trí óc bạn sẽ loại bỏ những cản trở của so đo suy tính cân nhắc khi nhận xét và trí nhớ trở nên lộn xộn, lu mờ làm phát sinh sự quên

c Dĩ nhiên muốn trí nhớ tốt hơn cả thì không øì hơn là tập trung tư tưởng:

Đừng nên suy nghĩ nhiêu vân để trong một lúc Nên nghÏ điều gì thì trí óc bạn hướng về vân đê ây, đừng đê vần đê khác chen vào làm chông chéo khó nhớ

d Trước tiên bạn thử tập nhớ:

Một câu chuyện của ai kê, có nhớ luôn cả lời đối thoại (chuyện ngắn thôi) Hoặc bạn đọc một đoạn văn ngắn trong cuốn sách 2 lần và gấp sách lại để nói ý và nói thử chi tiết xem

sao Dần dần bạn cứ tập cho dài hơn, rồi vài ngày sau bạn thử nhớ lại

e Có người trí nhớ cần đi kèm hình ảnh mới nhớ được:

Điều này thật ra ai cũng đều cần đến Đến thăm nhà ai một lần, lỡ quên số nhà lần sau

đến, ta vẫn có thé tìm ra nhà vì trước đó ta nhớ cái nhà ấy ở đầu đường hoặc có cây bàng

to lớn hoặc có treo cái bảng hiệu màu xanh v V

Nếu bạn học ở trường bài học của bạn muốn cho mau nhớ bạn nên tự mình chép bài lẫy,

và học ở vở mình chớ đừng học ở vở của bạn Chữ của bạn có những nét quen thuộc với bạn hơn Bạn cũng đừng chăm sóc những trang vở đã viết đầu chữ của bạn quá sạch sẽ,

đơn điệu vì nó giúp bạn thuộc bài mau hơn

Một bài học dài để làm bạn chán nản khiến tại cảm tưởng lâu thuộc vì đài quá Bạn có thể

tìm những từ cần nhớ đê gạch đít khiên cho bài như bị cắt đoạn thành khúc tạo cảm tưởng như ngăn lại hơn

Do đó, những bài học có ngất đoạn hay có hình ảnh kèm theo thường làm phân đoạn

khiên ta mau thuộc và mau nhớ vì nhờ hình ảnh kèm theo

f Không nên học thuộc lòng ngay,

mà trước đó phải học lấy ý chính rồi sau đó biết được nội dung bạn có thé lay y minh dé tạo một bài mới tuy có khác lời nhưng không sai ý Đầy là cách học dành cho các bài học

như Toán, Lý, Hóa, Sinh, Sử, Địa còn những bài Giảng văn, thơ văn thì bạn phải học

thuộc lòng từng lời, từng chữ, từng câu

ø Kinh nghiệm của những người học sinh ngữ,

thường mỗi khi học thuộc lòng một đoạn văn, họ không đọc như vẹt mà phải dịch ra tiếng

Việt dé rồi tập dịch từ tiếng Việt ra tiếng nước ngoài đang học và đối chiếu bản chính cho

đến khi dịch được thông suốt Có thế khi đọc thuộc lòng họ đễ kiểm soát câu trong đoạn cần học thuộc mau hơn

Hãy nhớ những øì bạn đọc

“Dường như tôi không thê nhớ được các kiến thức đề làm bài thỉ”

“ “Tôi luôn gap rac roi với những cái tên, tôi không thê nhớ được chúng”

“Có quá nhiêu hàng hoá đên nỗi tôi không nhớ hêt được gia”

Đã bao giờ bạn gặp phải những trường hợp như vậy chưa? Ngoài ra, trong các kì thi cuối

kì bạn thường gặp khó khăn trong việc nhớ các kiên thức quan trọng, tại sao lại như vậy ? Tại sao có những kiên thức lại khó nhớ hơn những kiên thức khác ?

Bạn có thể nhớ các sự việc nếu như bạn cần và muốn nhớ Nói một cách khác, nếu bạn cần phải nhớ thì bạn sẽ có thể nhớ được Có lẽ bạn không nhớ được tên thầy giáo nhưng

bạn lại dễ dàng nhớ tên các cô gái bạn đã từng gap trong bira tiệc tuần trước hay một

thông tin nào đó đặc biệt phải nhớ Bạn không thể nhớ những yếu tố địa lý một đất nước bạn không thích nhưng những đặc điểm của đất nước mà bạn ao ước được đến thăm vào

mùa hè tới thi lai rat dé nhớ Vì sao lại như vậy ? Đó là vì khi bạn có một lý do đặc biệt nào đó (chẳng hạn như việc nhớ về đất nước nào đó do mục đích cụ thé), bạn có động lực

hơn và điều đó giúp bạn tập trung Như vậy là càng tập trung bạn càng dễ nhớ hơn Việc tập trung giúp bạn quyết định những thông tin nào là cần nhớ bởi nó hướng sự chú ý của bạn tới những gì bạn cần biết

Đọc đoạn văn đưới đây một lần, giả dụ như mục đích đọc của bạn là để nhớ các lợi ích của bài tập thể dục càng nhiều càng tốt : “Các bài tap thé dục làm tăng các chức năng tim

và phổi, giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể mình, giảm bớt căng thắng đồng thời giúp bạn giảm mệt mỏi.”

Vậy bạn nhớ được bao nhiêu lợi ích? Bạn có nghĩ rang bạn sẽ nhớ được nhiều hơn khi

bạn đang tìm kiêm thông tin đó? Hay nêu như bản thân bạn quan tâm đên ?

Bạn hãy tham khảo qua về những mục đích, động lực nào giúp chúng ta nhớ và các

phương pháp làm tăng kha nang ghi nhé:

- Kết hợp : khi làm việc bạn sẽ kết hợp những thứ cần nhớ vào với nhau theo nhiều cách Trong trường hợp bạn biết rõ mục đích nghiên cứu của mình hay những thông tin bạn đang tìm kiêm bạn có thê nhớ băng cách xêp chúng vào những loại chung

- Hình dung : Việc hình dung giúp bạn có được một trí nhớ tốt, rõ ràng Thử hình dung trong đầu những gì bạn muôn nhớ, ví đụ như là nhớ tên một người đàn ông bằng cách ghi nhớ mắt mũi ông ta kết hợp với nhớ tên Bạn có thể nhớ một ngày lịch sử quan trọng (có

thể là một trận chiến hay một buổi thương thuyết hoà bình) bằng cách liên tưởng cảnh đó

trong đầu cùng với ngày tháng rõ ràng

- Tập trung : Thế nào là tập trung ? Mợi người thường cho răng họ không thể tập trung và rằng họ sẽ không bao giờ có khả năng học cách tập trung cao Thường là do cách sống của chúng ta lam mat kha nang này Trẻ con thường có khả năng tập trung cao Bạn đã từng thấy một đứa trẻ quá mái mê chơi điện tử, đọc sách, mơ mộng hay tưởng tượng đến nỗi mà bố mẹ gọi chúng cũng không nghe thấy ? Bị phạt rồi nó sớm nhận ra rằng nó không nên mải mê quá như vậy mà lần sau có lẽ nên chú ý xem có ai gọi hay không Hãy

tập trung chú ý vào một việc va chi một việc mà thôi Cũng như khi bạn làm bài tập hay chỉ tập trung vào việc làm bài Vậy bạn học cách tập trung hơn như thế nào ? Việc liên

tưởng sẽ có tác dụng bởi nó giúp bạn tập trung vào một vẫn đề duy nhất Nếu bạn cố tưởng tượng chứ không phải nhớ lại những gì bạn đọc thì chính điều này sẽ giúp bạn chú tâm hơn Không phải nhớ lại mà là ép mình tập trung hơn đề có thể nhớ ngay được Xác định mục đích để có gắng tập trung Khi bạn nghiên cứu vì một mục đích rõ ràng bạn sẽ tập trung đọc hơn vì khi đọc bạn luôn tự nhủ : ”Việc này có giúp ích gì cho mình

không?'"

- Lặp lại : Bạn thấy khó có thể nhớ được các kiến thức trong sách ? Bạn nên sử dụng quy

trình: Kết hợp, Hình dung và Tập trung Ví dụ, bước đầu tiên để nhớ một danh sách là

phân loại nó (kết hợp) và hình đung (việc này bắt buộc bạn phải tập trung) Làm một lần

rồi sau đó lặp lại y hệt, nó sẽ giúp bạn ghi nhớ thông tin

Vậy bạn áp dụng các cách : Kết hợp, Hình dung, Tập trung và Lặp lại như thế nào để nhớ được các lý thuyết trong sách ?

1 Cô gắng hiểu lý thuyết cơ bản của chương đó để nắm rõ kiến thức của chương trong kiên thức chung

2 Hình dung những gì bạn đọc và cố găng tưởng tượng ra

3 Tập trung nghiên cứu, có gắng đọc một lần không xem lại mà vẫn có thể nhằm lại

4 Lặp lại những gì cần ghi nhớ Hãy nhớ những gì bạn đọc