Kế hoạch bg thể dục lớp 7 hk1

: CHẠY CỰ LI NGẮN Bài 1: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT CAO VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT. (Tiết 1) Một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy. Học tập phối hợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát trong cự li ngắn. Trò chơi “Chạy tiếp sức”. I. Mục tiêu bài học 1. Về kiến thức: Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy, tập phối hợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát trong cự li ngắn.trò chơi “Chạy tiếp sức”. 2. Về năng lực: 2.1 Năng lực đặc thù. Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện được một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy, tập phối hợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát trong cự li ngắn. trò chơi “Chạy tiếp sức”. Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh tham gia tốt trò chơi. 2.2 Năng lực chung. Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập luyện , học tập, biết xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ ND bài học, tự điều chỉnh tình cảm thái độ, hành vi của bản thân. Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực trong quá trình học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và thái độ giao tiếp, xác định được mục đích và phương thức hợp tác. Học sinh trình bày được sản phẩm học tập tương tác và hợp tác với bạn học. Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các nhiệm vụ học tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên. 3. Về phẩm chất. Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và trong cuộc sống. Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia trò chơi vận động, luôn có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập. Nhân ái: Học sinh có ý thức tôn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi hợp tác, gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa mọi người, Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm với môi trường sống. có trách nhiệm hoàn thành nội dung tập luyện. II. Thiết bị dạy học và học liệu. + Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, Còi, dây đánh đích,

Trang 1

Tuần: 1 Ngày soạn: 5/09/2022

Tiết :1 ( PPCT) Ngày dạy: 6/09/2022( lớp 7a1/1,)

TÊN CHỦ ĐỀ: CHẠY CỰ LI NGẮN

Bài 1: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT CAO

VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT (Tiết 1)

- Một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy.-Học tập phối hợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát trong cự li ngắn

- Trò chơi “Chạy tiếp sức”

I Mục tiêu bài học

1 Về kiến thức:

- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vaihướng chạy và Lưng hướng chạy, tập phối hợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuấtphát trong cự li ngắn.trò chơi “Chạy tiếp sức”

2 Về năng lực:

2.1 Năng lực đặc thù.

- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện được

một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy, tập phốihợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát trong cự li ngắn trò chơi “Chạy tiếpsức”

- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn được và thường

xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ Học sinhtham gia tốt trò chơi

2.2 Năng lực chung.

- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập

luyện , học tập, biết xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ ND bàihọc, tự điều chỉnh tình cảm thái độ, hành vi của bản thân

- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích

cực trong quá trình học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện,

và thái độ giao tiếp, xác định được mục đích và phương thức hợp tác Họcsinh trình bày được sản phẩm học tập tương tác và hợp tác với bạn học

- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được

các nhiệm vụ học tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáoviên

3 Về phẩm chất.

- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập

và hoàn thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếutrung thực trong học tập và trong cuộc sống

- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập,

tích cực tham gia trò chơi vận động, luôn có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốttrong học tập

- Nhân ái: Học sinh có ý thức tôn trọng ý kiến của các thành viên trong

nhóm khi hợp tác, gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện Yêu quý và tôn trọng

sự khác biệt giữa mọi người,

Trang 2

- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân Có trách nhiệm

với môi trường sống có trách nhiệm hoàn thành nội dung tập luyện

II Thiết bị dạy học và học liệu.

+ Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, Còi, dây đánh đích,

đồng hồ bấm giây, tranh ảnh

+ Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp với tiết học.

III Tiến trình dạy và học.

1 Hoạt động 1: Mở đầu (8 phút)

Mục tiêu: Học sinh biết cách báo cáo sĩ số và thực hiện được bài khởi động,nghiêm túc tập luyện.

- Kiểm tra bài củ.

(Không kiểm tra)

2’

6’

1V 2LX8N 2LX8N

10m/2l 10m/2l 10m/2l

10m/2l

HS chuyển đượctrạng thái cơ thể hoạt động bình thường sang trạng thái vào hoạt động cao hơn

GV giao nhiệm vụ:

- GV nhận lớp, kiểm tra

sức khỏe học sinh, phổbiến nội dung và mục tiêubài học

- Gv di chuyển, quansát và chỉ dẫn đôn đốc học sinh

- Hoạt động của cánsự:Điểmsốvàbáo cáo sĩsố

- Đội hình nhậnlớp

x x

x x x x x x x x x x x x x x x

- Cán sự cho cả lớp khởi động chung

2.Hoạt động 2: Hình thành kiến thức mới (10 phút)

Lưng hướng chạy, tập phối hợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát trong cự li ngắn

Nghiên cứu tranh

- GV Chia lớp thành

04 nhóm, phát tranh kĩthuật động tác cho cácnhóm tự nghiên cứu

và tập mô phỏng động

- Hoạt động nhóm

+ Nhóm trưởng các nhóm nhận tranh, thảo luận và thực hành

***** *****

***** (n1) ***** (n2)

Trang 3

- GV làm mẫu, phântích kỹ thuật vàhướng dẫn cả lớp thựchiện mô phỏng; kếthợp với quan sát vàsửa sai

GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:

+ Xuất phát chạy cự lingắn phải tuân thủnhững quy định nhưthế nào?

+ Độ dài các bướcchạy trong giai đoạnchạy lao sau xuất phát

có khác nhau haykhông? Vì sao ?

- GV mời đại diện một

số nhóm mô tả cáchthức thực hiện và thựchiện mô phỏng kĩthuật động tác, sau đómời các nhóm còn lạinhận xét

- GV nhận xét, đánhgiá về mức độ tiếp thukiến thức, kỹ năngcủa HS

- Học sinh chủ động hợp táctrao đổi ý kiến

- HS lắng nghe, quan sát

GV làm mẫu và phân tích

- Học sinh thực hiện môphỏng theo hướng dẫn củagiáo viên từ chậm đếnnhanh, thực hiện đồng loạt 7đến 10 lần

- GV mời đại diện 1-2 HStrả lời câu hỏi:

+ Xuất phát chạy cự li ngắn phải đứng sau vạch xuất phát, các bộ phận của cơ thể không được chạm vạch xuất phát, không được xuất phát trước hiệu lệnh xuất phát của trọng tài; xuất phát đúng đường chạy + Độ dài các bước chạy trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát có khác nhau

vì người tập đang cố gắng tăng dần độ dài và tần số bước chạy để đạt tốc độ cao nhất.

Trang 4

- GV hướng dẫn và tổchức học sinh tậpluyện lần lượt các bàitập theo hình thứcnhóm đồng loạt; lưu ýnhững sai sót thườnggặp và cách sửa sai.

- GV chọn một HSthực hiện đúng, mộthọc sinh thực hiệnchưa đúng GV gợi ý

để HS nhận xét và GVđưa ra kết luận

-GV đánh giá thông

qua quan sát, mức độđánh giá theo tiêu chí:

- Đạt: Thực hiện được

kĩ thuật động tác

- Chưa đạt: Thực hiệnchưa đúng kĩ thuậtđộng tác

- Học sinh thực hiện đồngloạt theo hiệu lệnh của Gv

- Đội hình tập luyện

- Tập luyện nước chảy:+ Hs thành 3 - 4 hàng dọc lần lượt 3 – 4 hs lên thực hiện theo hiệu của cán sự

Mục tiêu: Học sinh vận dụng chơi trò chơi Vận dụng xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy.

vào tập luyện ngoài giờ

- GV chia lớp thành

04 đội bằng nhau

Giáo viên phổ biếnnội dung trò chơi,cách chơi luật chơi và

tổ chức trò chơi

- GV đánh giá thôngqua kết quả của mỗiđội, đội nào có số hiệpthực hiện nhanh nhấtthì xếp trên, tuyêndương và nghe phảnhồi từ HS

- HS quan sát, lắng nghe vàthực hiện trò chơi

- Học sinh chơi trò chơi nhiệt tình đoàn kết

- Đội hình trò chơi

Trang 5

Hướng dẫn HS thựchiện thả lỏng; nhậnxét giờ học

- Hướng dẫn HS sửdụng SGK để tự tậpluyện (buổi học saumời 1 - 2 HS thựchiện kĩ thuật độngtác)

\

Trang 6

TÊN CHỦ ĐỀ: NHẢY XA KIỂU NGỒI

- Học; Tại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi chân trước sau

- Trò chơi “Bật nhảy tiếp sức theo vạch.”

- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện được một số bài tập Tại

chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi chân trước sau và trò chơi “Bật nhảy tiếp sứctheo vạch”

- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội

dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ Học sinh tham gia tốt trò chơi

- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập luyện , học tập, biết

xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ ND bài học, tự điều chỉnh tình cảm thái độ, hành vicủa bản thân

- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực trong quá trình

học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và thái độ giao tiếp, xác định được mụcđích và phương thức hợp tác Học sinh trình bày được sản phẩm học tập tương tác và hợp tác vớibạn học

- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các nhiệm vụ học tập,

bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên

- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn thiện

nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và trongcuộc sống

- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia

trò chơi vận động, luôn có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập

- Nhân ái: Học sinh có ý thức tôn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi hợp tác,

gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa mọi người,

- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân Có trách nhiệm với môi trường

sống có trách nhiệm hoàn thành nội dung tập luyện

Trang 7

(Không kiểm tra)

2’

6’

1V 2LX8N 2LX8N

10m/2l 10m/2l 10m/2l

10m/2l

x x

nhảy đỗi chân trước sau

và tập mô phỏng độngtác

- GV làm mẫu, phântích kỹ thuật vàhướng dẫn cả lớp thựchiện mô phỏng; kết

Trang 8

chỗ bật nhảy

đỗi chân trước

sau.

hợp với quan sát vàsửa sai

- (SP1) GV đánh giá bằng PP hỏi đáp, công

cụ thang đo cho theo 2mức:

+ Đạt: Mô tả được kỹthuật động tác+ Chưa đạt: Mô tả chưa được tư thế

thảo luận và thực hiện môphỏng

3 Hoạt động 3: Luyệntập (19 phút)

* Mục tiêu: - Học sinh thực hiện được động tác; Tại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi

chân trước sau

* Thực hiện tập

luyện;

Tại chỗ đá lăng chân

trước sau; Tại chỗ

bật nhảy đỗi chân

trước sau

bài tập, động tác;

Tại chỗ đá lăngchân trước sau; Tạichỗ bật nhảy đỗichân trước sau

GV hướng dẫn và tổchức học sinh tậpluyện lần lượt các bàitập theo hình thứcnhóm đồng loạt; lưu ýnhững sai sót thườnggặp và cách sửa sai

GV đánh giá thông

- Tập luyện nước chảy:

+ Hs thành 3 - 4 hàng dọc lần lượt 3 – 4 hs lên thực hiện theo hiệu của cán sự

Trang 9

Mục tiêu: Học sinh vận dụng chơi trò chơi Vận dụng Tại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi

chân trước sau

luyện ngoài giờ

qua kết quả của mỗiđội, đội nào có số hiệpthực hiện nhanh nhấtthì xếp trên, tuyêndương và nghe phảnhồi từ HS

Trang 10

Bài 1: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT CAO

VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT.( tiết 2)

- Ôn tập xuất phát vai hướng chạy và lưng hướng chạy

- Tìm hiểu môi trường tự nhiên và các yếu tố của môi trường tự nhiên

- Trò chơi “Chạy tiếp sức”

- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy vàLưng hướng chạy, biết được lợi ích của môi trường tự nhiên và các yếu tố của môi trường tựnhiên, trò chơi “Chạy tiếp sức”

- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện được một số bài tập bổ

trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy, trò chơi “Chạy tiếp sức” Áp dụng môitrường tự nhiên và các yếu tố của môi trường tự nhiên trong tập luyện

Trang 11

(Không kiểm tra)

2’

6’

1V 2LX8N 2LX8N

10m/2l 10m/2l 10m/2l

10m/2l

x x

Lưng hướng chạy Nhận biết môi trường tự nhiên và các yếu tố của môi trường tự nhiên

Nghiên cứu tranh

- Nhớ và ápdụng

- GV trình bày, phân tích môi trường tự

***** *****

***** (n1) ***** (n2)

***** *****

*****(n3) ***** (n4)

Trang 12

hướng chạy và Lưng

hướng chạy

-Nghiên cứu sgk về

môi trường tự nhiên

và các yếu tố của

môi trường tự nhiên

được môi trường tựnhiên và các yếu tốcủa môi trường tựnhiên

nhiên và các yếu tố của môi trường tự nhiên

số nhóm trình bảy sau

đó mời các nhóm cònlại nhận xét

- Nhóm trưởng điều hành

HS trong nhóm xem sgk,thảo luận

- GV hướng dẫn và tổchức học sinh tậpluyện lần lượt các bàitập theo hình thứcnhóm đồng loạt; lưu ýnhững sai sót thườnggặp và cách sửa sai

qua quan sát, mức độ

Trang 13

đánh giá theo tiêu chí:

4 Hoạt động 4: Vận dụng (3 phút)

Mục tiêu: Học sinh vận dụng chơi trò chơi Vận dụng xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy.

vào tập luyện ngoài giờ

Trang 14

- Ôn tậpTại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi chân trước sau

- Học kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ

Môn học: Giáo dục thể chất; lớp 7Thời gian thực hiện: (1tiết )

- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập Tại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗbật nhảy đỗi chân trước sau, biết thực hiện kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ và trò chơi “Bật nhảytiếp sức theo vạch”

chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi chân trước sau, biết thực hiện kĩ thuật giậmnhảy và bước bộ và trò chơi “Bật nhảy tiếp sức theo vạch”

Trang 15

(Không kiểm tra)

2’

6’

1V 2LX8N 2LX8N

10m/2l 10m/2l 10m/2l

10m/2l

x x

***** *****

***** (n1) ***** (n2)

Trang 16

để đưa cơ thể rời đất

Cùng thời điểm chân

giậm nhảy duỗi

thẳng, đùi chân lãng

đưa nhanh ra trước,

lên trên Tay cùng

bên chân giậm đưa

nhanh ra trước, lên

- GV Chỉ dẫn một sốsai sót thường gặp khiluyện tập:

+ Nhầm lẫn chân giậm nhảy.

+ Đặt chân giậm nhảy không đúng hướng, chưa thể hiện yêu cầu nhanh, mạnh của động tác.

+ Phối hợp thiếu đồng

bộ giữa giậm nhảy và bước bộ.

+ Thời điểm và góc độ thực hiện động tác bước bộ thiếu đồng

bộ, thiếu nhịp điệu với

Trang 17

giậm nhảy.

+ Bật nhảy thiếu lực, động tác tạo đà thiếu hiệu quả.

+ Sau khi giậm nhảy

và bước bộ, tiếp đất bằng cả bàn chân, không khuya gối để hoãn xung

* Mục tiêu: - - Học sinh thực hiện được động tác; Tại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi

chân trước sau.- Học sinh biết thực hiện đượckĩ thuật giậm nhảy và bước bộ

luyện;

Thực hiện đượckĩthuật giậm nhảy vàbước bộ

+ Chạy 3 – 5 bước thực

Trang 18

hiện giậm nhảy và bước bộ liên tục trên đường thẳng với cự li 10 – 15 m.

3 – 5 lần.

+ Chạy 5 – 7 bước thực hiện giậm nhảy bước bộ và rơi vào hố cát Thực hiện 3 – 5 lần.

chân trước sau

qua kết quả của mỗiđội, đội nào có số hiệpthực hiện nhanh nhất

Trang 19

thì xếp trên, tuyêndương và nghe phảnhồi từ HS.

Trang 20

Tiết :5( PPCT) Ngày dạy: 6/09/2022( lớp 7a1/1,)

Bài 2: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT VÀ CHẠY GIỮA QUÃNG.( tiết 1)

- Ôn tập một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy

- Học phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng

- Trò chơi “Chuyển bóng tiếp sức.”

- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy

và Lưng hướng chạy Biêt phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng vàtrò chơi “Chuyển bóng tiếp sức.”

trợ Học sinh thực hiện đúng cách phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữaquãng phát.trò chơi “Chuyển bóng tiếp sức.”

Trang 21

nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và trong

cuộc sống

(Không kiểm tra)

2’

6’

1V 2LX8N 2LX8N

10m/2l 10m/2l 10m/2l

10m/2l

x x

Mục tiêu: Bước đầu học sinh nhận biết và mô phỏng được cách phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau

xuất phát và chạy giữa quãng

Trang 22

là thời điểm bắt đầu

giai đoạn chạy giữa

tiếp sang giai đoạn

chạy giữa quãng

xuất phát và chạy

giữa quãng

- Học sinh thực hiện môphỏng theo hướng dẫn củagiáo viên từ chậm đếnnhanh, thực hiện đồng loạt

Trang 23

* Mục tiêu: - Học sinh thực hiện được động tác; Xuất phát vai hướng chạy ;Lưng hướng chạy và

Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

- Phối hợp trong giai

đoạn xuất phát cao

và chạy lao sau xuất

phát và chạy giữa

quãng

4/1HS

3 - Thực hiện đượccác bài tập, độngtác Xuất phát vaihướng chạy vàLưng hướng chạy

- GV hướng dẫn và tổchức học sinh tậpluyện lần lượt các bàitập theo hình thứcnhóm đồng loạt; lưu ýnhững sai sót thườnggặp và cách sửa sai -

GV chỉ dẫn cho HSmột số sai sót thườnggặp trong tập luyện:

+ Tư thế của đầu và thân trên ngả ra sau

Trang 24

Thực hiện đượccách phối hợptrong giai đoạnxuất phát cao vàchạy lao sau xuấtphát và chạy giữaquãng

+ Hưởng đạp sau không hiệu quả, bàn chân tiếp xúc đường chạy không đúng.

+ Thực hiện bài tập chạy biến tốc, chạy lặp lại không đúng yêu cầu về tốc độ và

cự li.

GV chọn một HS thựchiện đúng, một họcsinh thực hiện chưađúng GV gợi ý để HSnhận xét và GV đưa rakết luận

Mục tiêu: Học sinh vận dụng chơi trò chơi- Vận dụng phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao

sau xuất phát vào tập luyện ngoài giờ

Trang 25

Biết vận dụng vàohoạt động tập luyệnthể dục thể thao vàtrò chơi ở trên lớpcũng như ngoài giờhọc.

Trang 26

- Luyện tập kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ

- Một số điều luật trong thi đấu điền kinh

- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập Tại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗbật nhảy đỗi chân trước sau, biết thực hiện kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ và trò chơi “Bật nhảytiếp sức theo vạch”

chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi chân trước sau, biết thực hiện kĩ thuật giậmnhảy và bước bộ và trò chơi “Bật nhảy tiếp sức theo vạch”

Trang 27

xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ ND bài học, tự điều chỉnh tình cảm thái độ, hành vi

của bản thân

học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và thái độ giao tiếp, xác định được mục

đích và phương thức hợp tác Học sinh trình bày được sản phẩm học tập tương tác và hợp tác với

bạn học

cuộc sống

x x

Trang 28

+ Tại sao người tập

thưởng giậm nhảy

bằng chân thuận?

10m/2l 10m/2l 10m/2l

và sức mạnh của hai chân, đặc biệt là sức mạnh tốc độ

+ Có tác động qua lại, giậm nhảy là điều kiện để thực hiện động tác bước

bộ bước bộ có vai trò phát huy hiệu quả của giậm nhảy

+ Chân thuận của mỗi người thường là chân có sức mạnh và sự khéo léo cao hơn so với chân không thuận

Trang 29

Mục tiêu: Bước đầu học sinh nhận biết một số điều luật trong thi đấu điền kinh.

Ghi nhớ một số điềuluật trong thi đấuđiền kinh

04 nhóm, cho cácnhóm tự nghiên cứu

- GV đặt câu hỏi câu 1: Đường chạy

đà dài tối thiều baonhiêu?

Câu 2: Hố cát cỏ chiềurộng tối thiều là baonhiêu?

***** *****

***** (n1) ***** (n2)

***** *****

*****(n3) ***** (n4)-

- HS lắng nghe và trả lời

* Mục tiêu: - - Học sinh thực hiện được động tác; Tại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi

chân trước sau.- Học sinh biết thực hiện đượckĩ thuật giậm nhảy và bước bộ

* Thực hiện tập Thực hiện được - GV hướng dẫn và tổ - Học sinh thực hiện đồng

Trang 30

Thực hiện đượckĩthuật giậm nhảy vàbước bộ

chức học sinh tậpluyện lần lượt các bàitập theo hình thứcnhóm đồng loạt; lưu ýnhững sai sót thườnggặp và cách sửa sai

loạt theo hiệu lệnh của Gv.+ Hs thành 3 - 4 hàng dọc lần lượt từng hàng hs lên thực hiện theo hiệu của cán sự

chân trước sau

qua kết quả của mỗi

Trang 31

đội, đội nào có số hiệpthực hiện nhanh nhấtthì xếp trên, tuyêndương và nghe phảnhồi từ HS.

Tiết :7( PPCT) Ngày dạy: 6/09/2022( lớp 7a1/1,)

Bài 2: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN CHẠY LAO SAU

XUẤT PHÁT VÀ CHẠY GIỮA QUÃNG (Tiết 2)

- Ôn tập một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy và Lưng hướng chạy

- Học phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng

- Trò chơi “Đuổi bắt theo hiệu lệnh”

- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập bổ trợ; Xuất phát vai hướng chạy

và Lưng hướng chạy Biêt phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng và

- Trò chơi “Đuổi bắt theo hiệu lệnh

trợ Học sinh thực hiện đúng cách phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa

quãng phát - Trò chơi “Đuổi bắt theo hiệu lệnh

Trang 32

của bản thân

bạn học

cuộc sống

x x

- Đội hình khởi động

Trang 33

(Không kiểm tra)

10m/2l 10m/2l 10m/2l

* Mục tiêu: - Học sinh thực hiện được động tác; Xuất phát vai hướng chạy ;Lưng hướng chạy và

Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

- Phối hợp trong giai

đoạn xuất phát cao

và chạy lao sau xuất

phát

4/1HS

3 - Thực hiện đượccác bài tập, độngtác Xuất phát vaihướng chạy vàLưng hướng chạy

Thực hiện đượccách phối hợptrong giai đoạnxuất phát cao vàchạy lao sau xuấtphát

- Tập luyện nước chảy:

+ Hs thành 3 - 4 hàng dọc lần lượt 3 – 4 hs lên thực hiện theo hiệu của cán sự

Trang 34

Mục tiêu: Học sinh vận dụng chơi trò chơi- Vận dụng phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao

sau xuất phát vào tập luyện ngoài giờ

Biết vận dụng vàohoạt động tập luyệnthể dục thể thao vàtrò chơi ở trên lớpcũng như ngoài giờhọc

Trang 35

- Học kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

Trang 36

chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi chân trước sau, biết thực hiện kĩ thuật chạy đà

và giậm nhảy và trò chơi “bóng chuyền 6”

của bản thân

bạn học

cuộc sống

HS chuyển đượctrạng thái cơ thể hoạt động bình thường sang

x x

Trang 37

(Không kiểm tra)

2LX8N

10m/2l 10m/2l 10m/2l

10m/2l

trạng thái vào hoạt động cao hơn

Mục tiêu: Bước đầu học sinh nhận biết và mô phỏng được kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

bước chạy đà tương

đương hai bước đi

đà và giậm nhảy

- GV chỉ dẫn HS thựchiện các bước đà từchậm đến nhanh, từ 1đến 3 và 5 bước, phốihợp các bước đà và

mô phỏng kĩ thuật

***** *****

***** (n1) ***** (n2)

***** *****

*****(n3) ***** (n4)-

- Nhóm trưởng điều hành

HS trong nhóm xem tranh,thảo luận và thực hiện môphỏng kĩ thuật động tác

- Học sinh thực hiện môphỏng theo hướng dẫn củagiáo viên từ chậm đếnnhanh, thực hiện đồng loạt

Trang 38

trước chân sau, chân

trước tiếp đất bằng

cả bàn chân, chân

sau tiếp đất bằng nửa

trước bàn chân Hai

gối hơi khuyụ, thân

trên thẳng hoặc hơi

ngả ra trước, hai tay

co tự nhiên Trọng

lượng cơ thể dồn đều

trên hai chân hoặc

dồn lên chân trước

- Thực hiện: Chạy

tăng dần tốc độ và

đạt tốc độ cao nhất ở

những bước đà cuối

Bước đà cuối thường

ngắn hơn bước trước

đó khoảng một bàn

chân để chuẩn bị

giậm nhảy Tư thế

thân người giảm dần

- GV chỉ dẫn một sốsai sót thường gặptrong luyện tập:

+ Bước không đúng số bước đà theo yêu cầu của GV.

+ Bước đà cuối chưa tạo điều kiện thuận lợi

để giậm nhảy (bước quá dài, không hạ thấp trọng tâm).

+ Đặt chân giậm nhảy không đúng hướng, tiếp xúc ván giậm (hoặc đất) bằng nửa trước bàn chân

Trang 39

chân trước sau.Học sinh biết thực hiện được kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

luyện;

-Thực hiện được kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

- Học sinh thực hiện đồngloạt theo hiệu lệnh của Gv.+ Hs thành 3 - 4 hàng dọc lần lượt từng hàng hs lên thực hiện theo hiệu của cán sự

- Đội hình tập luyện.

Trang 40

chân trước sau.luyện ngoài giờ

qua kết quả của mỗiđội, đội nào có số hiệpthực hiện nhanh nhấtthì xếp trên, tuyêndương và nghe phảnhồi từ HS

- HS quan sát, lắng nghe và thực hiện trò chơi

- Học sinh chơi trò chơi nhiệt tình đoàn kết.

- Đội hình trò chơi.

5 Hoạt động: Kết thúc (5phút)

Mục tiêu: Đưa cơ thể về trạng thái ban đầu Hướng dẫn tự học và luyện tập ở nhà

Tiêu đề	Kế hoạch bg thể dục lớp 7 hk1
Trường học	Trường THCS Trần Phú
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Kế hoạch bài dạy
Năm xuất bản	2022-2023
Thành phố	Trần Phú

Định dạng
Số trang	158
Dung lượng	9,92 MB
File đính kèm	Kế hoạch BG THỂ DỤC LỚP 7 HK1.rar (10 MB)

Kế hoạch bg thể dục lớp 7 hk1

PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN CHẠY LAO SAU

Hoạt động: Kết thúc (4phút)