KẾ HOẠCH GIÁO dục môn THỂ dục lớp 7,8,9 THEO 4040 (1) (1)

HS tự học 36 - Chạy nhanh: Ôn tập các động tác bổ trợ; Chạy bước nhỏ, chạy nâng caođùi, gót chạm mông, mặt, vai lưng,ngồi xuất phát; Ngồi – xuất phát; - Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy x

Trang 1

KẾ HOẠCH GIÁO DỤC MÔN THỂ DỤC LỚP 7

Số tiết học kỳ I: 18 tuần x 2 tiết/tuần = 36 tiết

Số tiết học kỳ II: 17 tuần x 2 tiết/tuần = 34 tiết

Số tiết cả năm: 70 tiết HỌC KỲ I Nội dung,

Chủ đề

Tiết

Nội dung: Lý thuyết

- Chạy bền: Cách kiểm tra mạch

trước, sau khi chạy và theo dõi sứckhỏe

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên

4 - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang,

dóng hàng, điểm số và cách điềukhiển của người chỉ huy Học: Biếnđổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9

- Chạy bền: Trò chơi chạy vòng số 8

theo hiệu lệnh hoặc do giáo viênchọn

ĐHPTNL

Trang 2

- ĐHĐN: Ôn kĩ năng học sinh thực

hiện còn yếu (Chuẩn bị kiểm tra)

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa

thở, Tay, Chân (bài thể dục với cờ)

- Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng

đau “sóc hông” và cách khắc phục

Luyện tập chạy bền

ĐHPTNL

9

- Bài thể dục: Ôn động tác Vươn thở,

Tay, Chân Học động tác: Lườn, Bụng,Phối hợp (bài thể dục với cờ)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

ĐHPTNL

10

- Bài thể dục: Ôn động tác Vươn thở,

Tay, Chân Học động tác: Lườn, Bụng,Phối hợp (bài thể dục với cờ)

ĐHPTNL

11

- Bài thể dục: Ôn 6 động tác đã học;

Học động tác: Thăng bằng, Nhảy,Điều hòa (bài thể dục với cờ)

ĐHPTNL

12 - Bài thể dục: Ôn tập bài thể dục

phát triển chung với cờ

ĐHPTNL

Trang 3

- Bài thể dục: Hoàn thiện bài thể dục

phát triển chung với cờ (chuẩn bịkiểm tra)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Chạy nhanh: Trò chơi “ Chạy tiếp

sức” hoặc “Chạy tiếp sức chuyểnvật”, Chạy bước nhỏ, chạy nâng caođùi, chạy gót chạm mông

16

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,đứng vai, lưng hướng chạy xuất phát;

Học: Ngồi – xuất phát

ĐHPTNL

17

- Chạy nhanh: Chạy bước nhở, chạy

nâng cao đùi, gót chạm mông; Đứngvai hướng chạy xuất phát; Ngồi xuấtphát; Học: Chạy đạp sau

- Chạy bền: Trò chơi (do giáo viên

chọn)

ĐHPTNL

18

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông, chạyđạp sau; Học: Tư thế sẵn sàng xuấtphát;

- Chạy bền: Trò chơi do giáo viên

chọn

ĐHPTNL

19 - Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau,

ngồi- xuất phát, tư thế sẵn sàng xuấtphát Học: Xuất phát cao - Chạynhanh 40m

ĐHPTNL

Trang 4

- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển

sức nhanh (do giáo viên chọn); Ngồi– xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát;

Xuất phát cao – Chạy nhanh 60m

ĐHPTNL

21

nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phátcao – Chạy nhanh 60m (Chuẩn bịkiểm tra)

ĐHPTNL

22

CHẠY NHANH: Kiểm tra Kỹ thuật xuất phát cao - Chạy nhanh 60m (Kiểm tra thường xuyên)

24

- Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên

không Học chạy đà tự do nhảy xakiểu “Ngồi” (Trọng tâm giai đoạngiậm nhảy và trên không)

- Chạy bền: Trò chơi “ Chạy dích dắc

tiếp sức”

25

- Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên

không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu

“Ngồi” (Trọng tâm giai đoạn giậmnhảy và trên không)

tiếp sức”

26 - Bật nhảy: Ôn nội dung tiết 38; Học:

Bật nhảy bằng 1 chân – tay với vàovật ở trên cao

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam.

Trang 5

- Bật nhảy: Một số động tác bổ trợ;

Ôn: Bật nhảy bằng 2 chân tay với vàovật ở trên cao, bật nhảy bằng 1 chân –tay với vào vật ở trên cao

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam.

Ôn tập và cuối kỳ

(4 tiết)

28

Ôn tập cuối kì I: Chạy nhanh: Kỹ

thuật Xuất phát cao – Chạy nhanh

60m

29

Kiểm tra cuối kỳ I: Chạy nhanh:

Kỹ thuật xuất phát cao – Chạy nhanh60m

30 Kiểm tra TCRLTT: Chạy nhanh

- ĐHĐN: Trò chơi “Chạy ngược

chiều theo tín hiệu” Ôn: tập hàngdọc, dóng hàng, và cách điều khiển,đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,quay trái, quay đằng sau

- Chạy bền: Học phân phối sức khi

chạy, Luyện tập chạy bền trên địahình tự nhiên

HS tự học

33

- ĐHĐN: Ôn tập hàng dọc, dóng

hàng, và cách điều khiển, đứngnghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quaytrái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đếnhết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết; Học:

Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy bền: Trò chơi “Người thừa

thứ 3”

HS tự học

34 - Chạy nhanh: Ôn một số động tác

bổ trợ tại chỗ đánh tay, đứng vaihướng chạy xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi người thừa thứ

3

HS tự học

Trang 6

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,đứng vai, lưng hướng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh

sau khi chạy bền

HS tự học

36

- Chạy nhanh: Ôn tập các động tác

bổ trợ; Chạy bước nhỏ, chạy nâng caođùi, gót chạm mông, mặt, vai lưng,ngồi xuất phát; Ngồi – xuất phát;

- Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa

kiểu “ Ngồi”; Bật nhảy bằng 2 chântay với vào vật ở trên cao

- Chạy bền: Trò chơi “ Lò cò truyền

tin” (hoặc do giáo viên chọn)

38

- Bật nhảy: Ôn nội dung tiết 40; Học:

Chạy đà chính diện giậm nhảy, cochân qua xà

ĐHPTNL

Trang 7

- Bật nhảy: Một số động tác bổ trợ,

ôn chạy đà chính diện giậm nhảy cochân qua xà, chạy đà chính diện giậmnhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

ĐHPTNL

43

- Bật nhảy: Ôn hoàn thiện: Chạy đà

chính diện giậm nhảy chân lăng duỗithẳng qua xà (Chuẩn bị kiểm tra)

- Chạy bền: Trò chơi do giáo viên

chọn

44

BẬT NHẢY: Kiểm tra chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qa xà (Kiểm tra thường xuyên)

Nội dung: Đá cầu

Chạy bền

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má

trong bàn chân, chuyền cầu bằng đùitheo nhóm 2-3 người Học mới: Dichuyển bước đơn sang phải, sang trái

46

- Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn

sang phải, sang trái, tâng cầu bằngđùi, má trong bàn chân, chuyền cầutheo nhóm 2-3 người; Học: Tâng cầubằng mu bàn chân

47 - Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn,

tâng, chuyền cầu bằng đùi, mu bànchân; Học: Chuyền cầu bằng mu bànchân

thứ 3”

Trang 8

- Đá cầu: Ôn tâng cầu, chuyền cầu

theo nhóm; Học: Phát cầu thấp chânchính diện bằng mu bàn chân

ĐHPTNL

49

- Đá cầu: Ôn nội dung tiết 50, Giới

thiệu một số điều trong luật thi đấu đácầu (Điều 1: Sân bãi, điều 4: Lưới,điều 5: Cầu thi đấu, điều 9: Nội dungthi đấu)

- Chạy bền: Trò chơi “Chạy tiếp sức

chuyển vật”

ĐHPTNL

50

- Đá cầu: Ôn nội dung tiết 50, Giới

thiệu một số điều trong luật thi đấu đácầu (Điều 11: Nhóm tuổi, điều 16:

Thời gian thi đấu, điều 17: Số trậnđấu, hiệp đấu)

- Môn TTTC: Ôn tâng cầu bằng đùi,

má trong bàn chân, tâng cầu bằng mubàn chân; Ôn: Chuyền cầu bằng mubàn chân

- Chạy bền: Trò chơi “Chạy theo địa

hình quy định”

ĐHPTNL

54

- Môn TTTC: Ôn nội dung tiết 57;

Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân,chuyền cầu theo nhóm 2-3 người

ĐHPTNL

55 - Môn TTTC: Luyện tập các động tác

tâng cầu, chuyền cầu theo nhóm; Ôn:

Phát cầu thấp chân chính diện bằng

mu bàn chân

ĐHPTNL

Trang 9

56 - Môn TTTC: Ôn nội dung tiết 57 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. ĐHPTNL

57

- Môn TTTC: Tiếp tục hoàn thiện kỹ

thuật và nâng cao thành tích: Tângcầu, chuyền cầu theo nhóm, phát cầuthấp chân chính diện bằng mu bànchân

- Chạy bền: Trò chơi “Chạy tiếp sức”

ĐHPTNL

58 CHẠY BỀN: Kiểm tra chạy bền 500m (Kiểm tra thường xuyên)

59

- Môn TTTC: Ôn nội dung tiết 63.

- Chạy bền: Trò chơi (do giáo viên

chọn)

60

- Môn TTTC: Ôn: Phát cầu thấp

chân chính diện bằng mu bàn chân

- Chạy bền: Trò chơi “Truyền tin

thắng trận” hoặc trò chơi do giáo viênchọn

62 Kiểm tra cuối kỳ: Phát cầu thấp chânchính diện bằng mu bàn chân.

63 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: Bật xa64

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Chạy

tùy sức 5 phút

Phần HS tự tập

- Bật nhảy: Ôn nội dung tiết 37.

tiếp sức”

ĐHPTNL

HS tự học

66 - Bật nhảy: Ôn nội dung tiết 37; Học:

Chạy đà chính diện giậm nhảy, cochân qua xà

ĐHPTNL

HS tự học

Trang 10

- Môn tự chọn (Đá cầu): Bài tập bổ

trợ, tâng, chuyền cầu bằng đùi, mu

bàn chân theo nhóm 2-3 người

HS tự học

68

- Môn TTTC: Ôn di chuyển bước

đơn sang phải, sang trái, tâng cầu

bằng đùi, má trong bàn chân, tâng cầu

- Môn TTTC: Bài tập bổ trợ, hoàn

thiện kỹ thuật động tác tâng cầu,

chuyền cầu theo nhóm; Phát cầu thấp

HS tự học

70

- Môn TTTC: Hoàn thiện kỹ thuật và

nâng cao thành tích: Tâng cầu,

chuyền cầu theo nhóm, phát cầu thấp

thứ 3”

HS tự học

Trang 11

KẾ HOẠCH GIÁO DỤC MÔN THỂ DỤC LỚP 8

Số tiết học kỳ I: 18 tuần x 2 tiết/tuần = 36 tiết

Số tiết học kỳ II: 17 tuần x 2 tiết/tuần = 34 tiết

Số tiết cả năm: 70 tiết HỌC KỲ I Nội dung,

Chủ đề

Tiết

Nội dung: Đội hình

Nội dung: Chạy

ĐHPTNL

7 - Chạy ngắn: Ôn các ĐT bổ trợ, bước

đầu hoàn thiện kĩ thuật XPT- chạylao- chạy giữa quãng

ĐHPTNL

Trang 12

- Chạy ngắn: Ôn một số ĐT bổ trợ,

tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chạy cự lyngắn (Trọng tâm XPT- chạy lao -Chạy giữa quãng)

10

Chạy ngắn: Hoàn thiện kĩ thuật chạy

cự ly ngắn (Trọng tâm XPT- chạy lao

- Chạy giữa quãng, chuẩn bị kiểm tra)

11 Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn 60m (Kiểm tra giữa kỳ)

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 8 bài

TD; Học: Từ nhịp 9-17

ĐHPTNL 14

- - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-17; Học:

Từ nhịp 18-25

- - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

ĐHPTNL15

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 25 tập;

Học từ nhịp 26 - 35

ĐHPTNL16

- Bài thể dục: Hoàn thiện bài TD liên

hoàn

- Chạy bền: Trò chơi (GV chọn)

ĐHPTNL17

- Bài thể dục: Hoàn thiện bài TD liên

hoàn chuẩn bị kiểm tra

ĐHPTNL

18 Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 35 nhịp (Kiểm tra thường xuyên)

19 - Nhảy cao: Ôn một số ĐT bổ trợ, trò

chơi; Ôn chạy đà chính diện - giậmnhảy co chân qua xà; Học cách xácđịnh vị trí giậm nhảy và hướng chạyđà

- Chạy bền: Trò chơi (GV chọn)

Trang 13

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ

trợ, cách xác định điểm giậm nhảy vàhướng chạy đà; Học đo đà và điềuchỉnh đà nhảy cao kiểu bước qua

21

trợ; Học: Đặt chân giậm vào điểmgiậm nhảy, giai đoạn giậm nhảy, đà 1bước, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

22

trợ; Học giai đoạn qua xà và tiếp đấtnhảy cao kiểu “bước qua”

23

Nhảy cao: Ôn chạy đà giậm nhảy

-qua xà - tiếp đất kỹ thuật nhảy cao kiểu

“bước qua”

- Chạy bền: Trò chơi:”Nhảy dây

bền”

24

- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật

nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành tích

Ôn tập và cuối kỳ

(4 tiết)

25 Ôn tập cuối kỳ: Kỹ thuật nhảy cao

26 Kiểm tra cuối kỳ: Kỹ thuật nhảy cao

kiểu “bước qua”

27 Kiểm tra TCRLTT: Chạy nhanh

bộ môn

- Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập

luyện phát triển sức nhanh (P1)

HS tự đọc

Trang 14

30 - Lý thuyết: Một số hướng dẫn tậpluyện phát triển sức nhanh (P2) HS tự đọc

ĐHPTNL

Hs tự tập

36

- Nhảy Xa: Ôn một số động tác bổ

trợ, giới thiệu kĩ thuật chạy đà; Họcchạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà,chạy đà 3-5 bước giậm nhảy)

- Chạy bền: Trò chơi “chạy dích dắc

tiếp sức”

ĐHPTNL

- Nhảy Xa: Ôn một số động tác bổ

trợ; Học kĩ thuật giậm nhảy (Đi, chạy

Trang 15

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ;

Học: Kĩ thuật trên không và tiếp đất

tiếp sức”

ĐHPTNL

40

- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ, trò chơi, ôn KT nhảy xa kiểu “ngồi”

ĐHPTNL

41

- Nhảy xa: Một số ĐT bổ trợ, trò chơi;

Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Nhảy xa: Hoàn thiện KT nhảy xa kiểu

ngồi, chuẩn bị kiểm tra

44 Kiểm tra nhảy xa kiểu “ngồi” (Kiểm tra giữa kỳ)

Nội dung: Đá cầu

- Đá cầu: Ôn: Đỡ cầu bằng ngực;

Học: Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân

tiếp sức”

ĐHPTNL

47

- Đá cầu: Ôn nội dung tiết 46; Giới

thiệu về đấu tập và đấu tập

tiếp sức”

48

- Đá cầu: Ôn nội dung tiết 46; Làm

quen một số chiến thuật thi đấu đơn,đấu tập

ĐHPTNL

49 - Đá cầu: Hoàn thiện kỹ thuật đá cầu

chuẩn bị kiểm tra

Trang 16

- Môn tự chọn: Ôn nội dung tiết 56;

Giới thiệu về đấu tập; tổ chức đấu tập

ĐHPTNL

53

- Môn tự chọn: Bài tập bổ trợ; Giới

thiệu về một số chiến thuật thi đấuđơn, tổ chức đấu tập

ĐHPTNL

54

- Môn tự chọn: Bài tập bổ trợ, động

tác tâng câu cá nhân, tổ chức đấu tập

ĐHPTNL55

- Môn tự chọn: Bài tập bổ trợ, động

tác tâng câu cá nhân, tổ chức đấu tập

ĐHPTNL

56

- Môn tự chọn: Bài tập bổ trợ, Ôn

các động tác tâng cầu và chuyền cầu,

- Môn tự chọn: Bài tập bổ trợ, Ôn

các động tác tâng cầu và chuyền cầu,

tổ chức đấu tập

ĐHPTNL

59

- Môn tự chọn (đá cầu): Ôn các động

tác tâng cầu và chuyền cầu, tổ chức đấu tập

ĐHPTNL

60

- Môn tự chọn (đá cầu): Ôn nâng

cao kỹ thuật các động tác tâng cầu và chuyền cầu, tổ chức đấu tập

ĐHPTNL

Trang 17

Ôn tập và kiểm tra

cuối kỳ

(4 tiết)

61 Ôn tập cuối kỳ: Đá cầu

62

Kiểm tra cuối kỳ: Đá cầu

63 Kiểm tra TCRLTT: Bật xa tại chỗ

64 Kiểm tra TCRLTT: Chạy tùy sức 5

phút

Phần HS tự tập

(6 tiết)

65

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ

nhảy xa, Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

- Môn tự chọn (Đá cầu): Ôn: Bài tập

bổ trợ; Kỹ thuật di chuyển đơn bước ratrước chếch phải, trái; Các động táctâng câu cá nhân, chuyền cầu theonhóm hai người

68

- Môn tự chọn: Ôn các động tác

tâng câu cá nhân; Ôn: Tâng câu bằng

mu bàn chân, chuyền cầu bằng mubàn chân

Hs tự tập

69

- Môn tự chọn: Ôn động tác phát cầuthấp chân chính diện bằng mu bànchân, đá cầu cao chân chính diệnbằng mu bàn chân

ĐHPTNL

Hs tự tập

70

- Môn tự chọn (đá cầu): Ôn các

động tác tâng cầu và chuyền cầu, tổ chức đấu tập đơn và đôi

ĐHPTNL

Hs tự tập

Định dạng
Số trang	29
Dung lượng	374,5 KB