SKKN THỂ DỤC TIỂU HỌC CẤP HUYỆN

SKKN THỂ DỤC TIỂU HỌC CẤP HUYỆN SKKN THỂ DỤC TIỂU HỌC CẤP HUYỆN SKKN THỂ DỤC TIỂU HỌC CẤP HUYỆN SKKN THỂ DỤC TIỂU HỌC CẤP HUYỆN SKKN THỂ DỤC TIỂU HỌC CẤP HUYỆN SKKN THỂ DỤC TIỂU HỌC CẤP HUYỆN SKKN THỂ DỤC TIỂU HỌC CẤP HUYỆN SKKN THỂ DỤC TIỂU HỌC CẤP HUYỆN

nhà đang từng bước đi lên và được tiếp thu những thành tựu mới của thế giới thìcon người không còn dừng ở chỗ ăn no mặc đủ nữa mà nâng tầm lên là ăn ngonmặc đẹp và TDTT chính là một nhân tố tác động đến sự hình thành cái đẹp, đẹp vềthể chất kéo theo cái đẹp trong tâm hồn.

Thể thao bao gồm rất nhiều môn như bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội, điềnkinh… Nói chung các môn này là loại hình hoạt động rất phong phú, thu hút đôngđảo tầng lớp thanh thiếu niên tham gia tập luyện, có những môn có thể tập luyệntheo tập thể, có những môn chỉ cần cá nhân ở riêng lẻ cũng có thể tập luyện được

Điền Kinh là môn thể thao có lịch sử lâu đời nhất với nội dung phong phú,được phổ biến rộng rãi và được ưa chuộng trên thế giới Ngày nay ở nước ta mônĐiền Kinh được phát triển trên quy mô lớn, cùng sự quan tâm của Đảng và Nhànước, Điền Kinh từng bước phát triển vững chắc, nhảy vọt và đã đạt được nhữngthành tích đáng kể Hơn nữa, trong các trường học, môn Điền Kinh cũng là mônhọc cơ bản, chiếm ưu thế Bởi vì, tập luyện Điền Kinh giúp cho con người pháttriển toàn diện các tố chất thể lực như sức nhanh, sức mạnh, sức bền Quá trìnhnắm vững kỹ thuật các môn thể thao nói chung và các môn Điền Kinh nói riêngtrong đó môn nhảy xa là môn kỹ thuật khó, là hoạt động không có chu kỳ nêntương đối phức tạp, nó đòi hỏi người tập không những nắm vững các yếu lĩnh kỹthuật động tác ngay từ bước đầu và phải duy trì thực hiện động tác sao cho chínhxác và thuần thục Vì vậy, ngay từ ban đầu khi mới học kỹ thuật phải xây dựngđược khái niệm đúng về động tác thì quá trình tập luyện mới đạt kết quả cao

Nhảy xa ưỡn thân là một hoạt động phức tạp thể hiện qua các giai đoạn, nếukhông có sự phối hợp nhịp nhàng thì rất khó cho việc hình thành kỹ thuật Vì vậytrong khi học môn nhảy xa ưỡn thân thì người học phải tuân thủ một cách nghiêmngặt các nguyên tắc sinh cơ học, phương hướng biên độ, nhịp độ, tốc độ động tác

và sự nỗ lực huy động các tố chất thể lực tham gia thực hiện động tác trong điềukiện tâm lý ổn định vững chắc Trong các môn học, Điền kinh nói chung và mônnhảy xa ưỡn thân nói riêng thì ngoài yếu tố thể lực ra thì vấn đề kỹ thuật vô cùngquan trọng nó quyết định đến thành tích Qua kinh nghiệm thực tế và các công

trình nghiên cứu khoa học TDTT chứng minh rằng: “Động tác kỹ thuật càng thuần thục chính xác thì càng tiết kiệm sức, vận dụng và phát huy khả năng dùng sức phối hợp, cảm giác không gian, thời gian là vấn đề quan trọng, đòi hỏi người tập không những tập kỹ thuật cơ bản mà còn nắm vững yếu lĩnh động tác”, lý luận và

thực tiễn đã chứng minh rằng, quá trình tạo cho người học những hình ảnh chínhxác về kỹ thuật động tác ban đầu là một trong những biện pháp rút ngắn thời gianhoàn thiện động tác Chính vì vậy trong giảng dạy đòi hỏi người dạy phải nhanhchóng tìm ra những sai lầm cơ bản khi người tập mắc phải, việc tìm ra nguyênnhân dẫn đến sai lầm đã khó nhưng tìm ra biện pháp để sửa sai lầm lại càng khókhăn hơn và đó là vấn đề cấp thiết cần được khắc phục

Với vai trò là người giáo viên thể chất, để đóng góp một phần công sức củamình vào việc “Đào tạo nhân lực, bồi dưỡng nhân tài” cho đất nước, nhằm nâng

cao thành tích thể thao nên tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn một số bài tập nhằm sửa chữa những sai lầm thường mắc ở giai đoạn trên không trong nhảy

xa kiểu ưỡn thân cho học sinh khối 8,9”.

2 Mục đích nghiên cứu:

Xác định các bài tập hiệu quả nhất nhằm sửa chữa những sai lầm thườngmắc giai đoạn trên không, trong học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, góp phần nângcao chất lượng giảng dạy, đáp ứng yêu cầu đào tạo ở các trường THCS nói chung

và các trường trên địa bàn huyện Minh Hóa nói riêng

3 Mục tiêu nghiên cứu:

Để đạt được mục đích nghiên cứu tôi đặt ra 02 mục tiêu sau:

Mục tiêu 01: Tìm hiểu thực trạng học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân của học sinh khối

8 và 9 và xác định nguyên nhân gây ra sai lầm thường mắc ở giai đoạn trên khôngcủa kỹ thuật

Mục tiêu 02: Lựa chọn một số bài tập, ứng dụng và đánh giá hiệu quả của nó

Đối tượng nghiên cứu: Một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc ở gaiđoạn trên không trong nhảy xa ưỡn thân

4 Phương pháp nghiên cứu:

Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu có liên quan

Phương pháp phỏng vấn

Phương pháp quan sát sư phạm

Phương pháp thực nghiệm

Phương pháp toán học thống kê

5 Thời gian nghiên cứu: Từ tháng 8/2019 - 6/2020 tôi tiến hành theo 03 giai

đoạn:

Giai đoạn 01: Từ tháng 8/2019 - 11/2019 Chọn đề tài và làm đề cương nghiêncứu

Giai đoạn 02: Từ tháng 11/2019 - 05/2020 Thu thập tài liệu có liên quan vàthực nghiệm sư phạm.

Giai đoạn 03: Từ tháng 05/2020 - 30/06/2020 Hoàn thành đề tài và báo cáo

đề tài

B PHẦN NỘI DUNG

1 Cở sở lý luận.

1.1 Cơ sở đặc điểm kỹ thuật:

“Nhảy xa” là hoạt động thể dục thể thao dùng tốc độ chạy đà và sức bật củamột chân để đưa cơ thể vượt qua một khoảng cách xa nhất Kỹ thuật nhảy xa baogồm: nhảy xa “kiểu ngồi”, nhảy xa “kiểu ưỡn thân” Trong hai kỹ thuật nhảy xatrên thì mỗi kỹ thuật đều có tính ưu việt riêng như kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi làkiểu đơn giản, dễ học, thường để dạy cho những người mới học, với học sinh làcấp học nhỏ để dễ làm quen và phù hợp với đối tượng, vì nó dễ tập, dễ học

cho nên tập thi đấu thì thành tích không được cao lắm Nguyên nhân là do tư thế ởtrên không gần như ngồi xổm nên khó giữ thăng bằng, còn “kiểu ưỡn thân” là kiểunhảy khó và phức tạp, phù hợp với những người có trình độ tập luyện cao

Trong thực tế hiện nay kể cả thi đấu trong nước và quốc tế hầu như đều sửdụng nhảy xa “kiểu ưỡn thân”, vì kiểu này có ưu điểm do tư thế trên không là ưỡnthân, các bộ phận lẻ của cơ thể gần tổng trọng tâm cơ thể nên giữ thăng bằng tốthơn, ngoài ra khi gập thân còn nâng cao chân sau hơn nên với tới điểm chạm cát xahơn, vì vậy các VĐV thi đấu thường thực hiện kiểu ưỡn thân Nhảy xa là một hoạtđộng không có chu kỳ và các động tác được nối tiếp nhau bằng móc xích liên tục.Vậy muốn có thành tích cao thì đòi hỏi người tập phải có một trình độ tập luyệncao về thể lực và kỹ thuật, người tập phải có tốc độ nhanh, sức bật cao, biết phốihợp năng lực vận động với kỹ thuật một cách thuần thục Để tiện cho việc học tậpcũng như huấn luyện nhảy xa người ta chia nhảy xa thành 04 giai đoạn: giai đoạnchạy đà, giai đoạn giậm nhảy, giai đoạn trên không và giai đoạn tiếp đất

Chạy đà là tiền đề, là cơ sở cho giậm nhảy Muốn có được thành tích trongnhảy xa thì làm thế nào phải tạo ra tốc độ nằm ngang tốt Mà chính tốc độ nằmngang là do kết quả của quá trình chạy đà tạo ra Vì vậy chạy đà phải tạo được điềukiện thuận lợi nhất cho giậm nhảy Giai đoạn giậm nhảy là làm thay đổi phươnghướng chuyển động, đưa cơ thể đúng với quỹ đạo, đúng với tốc độ ban đầu caonhất Chính vì vậy giậm nhảy cần phải nhanh, mạnh, tích cực tạo ra tốc độ ban đầulớn nhất và góc bay hợp lý Đặc biệt, ở giai đoạn trên không chính nhờ sự gập thân

và vươn 2 chân ra trước chủ động, mạnh và nhanh, mà nhảy xa ưỡn thân tận dụngđược tối đa đường bay của trọng tâm cơ thể trong không gian, đó cũng là lợi thếcủa nhảy xa kiểu ưỡn thân so với kiểu ngồi

Tóm lại, nhảy xa là một kỹ thuật phức tạp, là sự liên kết chặt chẽ, nhịpnhàng ở các giai đoạn, đặc biệt ở giai đoạn trên không cần có sự khéo léo, nhằmđưa trọng tâm cơ thẻ bay xa hơn Vì vậy trong quá trình giảng dạy và huấn luyệnviệc hoàn thiện các giai đoạn, nhất là giai đoạn trên không là không thể thiếu

1.2 Cơ sở nguyên lý kỹ thuật:

Thành tích trong nhảy xa về cơ bản phụ thuộc vào góc bay của tổng trọngtâm khi rời mặt đất và tốc độ bay ban đầu Tốc độ bay phụ thuộc vào tốc độ đà tối

đa có được trong lúc giậm nhảy

Dựa vào công thức: V2

0 sin2

S =

Trong đó: S: là độ xa của trọng tâm cơ thể V0: là tốc độ bay ban đầu ỏ: là góc độ bay g: là gia tốc rơi tự do (g = 9,8m/s2)

Trong thực tế môn nhảy xa muốn đưa cơ thể qua một khoảng cách xa nhất làphải đưa tổng trọng tâm cơ thể bay được một khoảng cách xa nhất, vì quỹ đạo bay

xa này quyết định độ cao của lần nhảy

Độ bay xa tổng trọng tâm cơ thể trong nhảy xa được tính theo công thứctrên Có nghĩa là độ bay xa của tổng trọng tâm cơ thể phụ thuộc vào bình phươngtốc độ bay ban đầu và 2 lần góc bay ỏ (g là hằng số), cho nên yếu tố V0 và ỏ là 2yếu tố quyết định tới độ bay xa của lần nhảy

Ở giai đoạn trên không của kỹ thuật, nó tận dụng được quỹ đạo bay, giữthăng bằng và tạo điều kiện thuận lợi cho người nhảy với xa chân về trước khi rơixuống cát, sau khi kết thúc giậm nhảy cơ thể rời khỏi mặt đất chuyển vào giai đoạnbay trên không và trọng tâm cơ thể bay theo một đường cong nhất định Về lýthuyết, góc độ bay tối ưu phải là 450 song trong nhảy xa do tốc độ nằm ngang (cóđược trong chạy đà) lớn hơn tốc độ thẳng đứng (trong giậm nhảy) nhiều và độ caocủa trọng tâm của cơ thể lúc này bay ra lớn hơn so với lúc chạm đất nên trong thực

tế góc bay ra của lần nhảy xa chỉ từ 18 - 26 độ

1.3 Kỹ thuật giai đoạn trên không của nhảy xa ưỡn thân.

Giai đoạn này được bắt đầu từ khi chận giậm rời đất đến khi một bộ phậncủa cơ thể bắt đầu tiếp xúc với mặt đất

Nhiệm vụ của giai đoạn trên không là: Tận dụng quỹ đạo bay, giữ thăngbằng và tạo điều kiện cho người nhảy với chân về trước khi rơi xuống cát để đạtthành tích xa nhất

Giai đoạn trên không của kiểu nhảy xa ưỡn thân có sự khác biệt là: Sau khi

cơ thể rời đất và bay lên ở tư thế bước bộ chân lăng phía trước được hạ xuống dưới

ra sau sát cùng với chân giậm Lúc này hai chân dường như ở phía sau, chân lăngduỗi thẳng hơn, chân giậm hơi gấp lại ở phía gối Đồng thời với việc chủ động đẩyhông về trước so với trọng tâm của cơ thể, người nhảy ưỡn căng vùng thắt lưng vàvùng ngực, hai tay lúc này hơi gấp ở khuỷu và đưa sang ngang ra sau, lên trêncùng tạo điều kiện cho việc ưỡn thân tích cực Do ưỡn thân mà các cơ ở mặt trướcthân được kéo giãn (tăng độ dài của cơ), tạo điều kiện cho người tập gập thân trênmạnh và dễ dàng nâng đùi đưa chân về trước ra xa khi rơi xuống cát Khi rơi

g

xuống cát hai chân gấp khớp gối, khớp hông tích cực, còn hai tay đánh về trướcxuống dưới cơ thể chuyển vào tư thế chuẩn bị rơi xuống cát

1.4 Các yếu tố chủ yếu quyết định đến thành tích nhảy xa ưỡn thân:

1.4.1 Yếu tố kỹ thuật: Kỹ thuật nhảy xa là bao gồm một hệ thống khá phức tạp, các

động tác có quan hệ chặt chẽ với nhau Từ tư thế chuẩn bị, chạy đà, giậm nhảy chođến thực hiện trên không và động tác tiếp đất Trong giai đoạn của kỹ thuật nhảy

xa ưỡn thân, không phải tất cả các động tác đều quan trọng như nhau, vì vậy trongquá trình tập luyện người tập phải biết các khâu cơ bản, khâu chủ yếu của kỹ thuật

và chi tiết kỹ thuật Tính hiệu quả của kỹ thuật Nhảy xa ưỡn thân được đánh giábằng sự kết hợp chặt chẽ giữa các yếu tố thể lực (sức nhanh, sức mạnh) và các yếu

tố kỹ thuật

1.4.2 Yếu tố sức mạnh:

- Khái niệm: Sức mạnh là khả năng khắc phục lực cản bên ngoài hoặc

chống lại lực cản đó nhờ sự nỗ lực của cơ bắp (hay nói cách khác, sức mạnh là khảnăng con người sinh ra lực cơ học bằng sự nỗ lực cơ bắp)

- Phân loại: Sức mạnh gồm 04 loại cơ bản sau:

* Sức mạnh tối đa: là tốc độ căng cơ tốt nhất để khắc phục trọng lượng

tối đa khi số lượng cơ co tối đa các sợi cơ đều co và độ dài cơ là tối ưu thì cơ sẽ covới lực tối đa Sức mạnh tối đa thường đạt trong co cơ tĩnh

* Sức mạnh tương đối: được thể hiện trong các hoạt động mà người tập

hoặc vận động viên phải di chuyển toàn bộ cơ thể hoặc một trọng lượng tối đa.Sức mạnh tương đối được tính bằng tỷ số của sức mạnh tối đa với Kg trọng lượng

cơ thể

Sức mạnh tuyệt đối

Sức mạnh tương đối = Trọng lượng cơ thể

* Sức mạnh tốc độ: là tốc độ co cơ nhanh nhất trong một khoảng thời

gian ngắn, sức mạnh tốc độ được thể hiện trong một số hoạt động thể thao như: nhảy ba bước,đẩy tạ

Trong đó: I: là chỉ số sức mạnh tối đa

Fmax: là lực tối đa phát huy trong động tác

Tmax: là thời gian đạt được trị số nỗ lực tối đa

Như vậy: Sức mạnh được thể hiện nhiều ở nhiều hoạt động thể lực khácnhau, trong nhảy xa cần sức mạnh tốc độ và sức mạnh bột phát.

1.4.3 Yếu tố sức nhanh:

- Khái niệm sức nhanh: là tổ hợp những đặc điểm về chức năng của cơ thể,

xác định đặc tính tốc độ của động tác và phản ứng vận động

- Phân loại: Sức nhanh gồm 03 loại sau:

* Sức nhanh phản ứng vận động: là loại gồm có phản ứng vận động đơn

giản và phản ứng vận động phức tạp

* Sức nhanh tốc độ từng động tác (sức nhanh trong động tác): Sức nhanh

động tác đơn là thực hiện nhanh nhất một động tác riêng lẻ nào đó trong một hànhđộng hoàn chỉnh phức tạp

* Sức nhanh tần số động tác: là tần số động tác biểu hiện cho các hoạt động

có chu kỳ Tần số động tác là tần số lặp lại động tác, đơn vị thời gian

Như vậy ,sức nhanh được thể hiện ở nhiều mặt hoạt động khác nhau nhưngtrong môn nhảy xa cần sức nhanh tốc độ từng động tác và sức nhanh tần số độngtác

1.5 Đặc điểm quá trình học vận động.

Sự phân đoạn quá trình dạy học mỗi động tác riêng lẻ cần phải dựa trên cácgiai đoạn tương ứng của quá trình hình thành kỹ năng và kỹ xảo vận động, muốnhọc thành kỹ xảo tương đối hoàn thiện thì phải trải qua 03 giai đoạn tiêu biểu khácnhau về cả nhiệm vụ sư phạm lẫn phương pháp giảng dạy

* Giai đoạn thứ nhất: Là dạy học ban đầu về động tác, nó tương ứng với giai

đoạn thực hiện kĩ thuật động tác “thô thiển”

*Giai đoạn thứ hai: Thể hiện tiêu biểu ở sự dạy học sâu và chi tiết hoá Kết

quả là kỹ năng vận động được hình thành chính xác hoá và một phần được chuyểnthành kỹ xảo

* Giai đoạn thứ ba: Đảm bảo củng cố và tiếp tục hoàn thiện động tác mà kết

quả là hình thành kỹ xảo vững chắc

1.6 Đặc điểm dạy học trong giai đoạn xây dựng lại kỹ thuật động tác

* Về xây dựng lại kỹ thuật động tác trong hai trường hợp sau:

- Thứ nhất: Khi các hình thức động tác vừa tiếp thu được nó hoàn toàn tươngứng với chức phận đang tăng của cơ thể

- Thứ hai: Khi kỹ xảo được hình thành bị sai sót do dạy học sai lệch Việcxây dựng lại từng phần kỹ thuật phụ thuộc vào tốc độ nâng cao thể hiện trên conđường nâng cao thành tích thể thao,vận động viên phải biến dạng kỹ thuật động tácthi đấu của mình, việc xây dựng lại kỹ xảo không nên phá huỷ căn bản cái cũ, nếunhư định hình động lực hình thành đã linh hoạt và dễ thích nghi

- Phương pháp xây dựng lại kỹ thuật: Đòi hỏi phải tận dụng toàn bộ cácphương pháp và thủ thuật dạy học Ở đây cần chú ý đặc biệt đến hai phương pháp:

+ Một là giảm nhẹ thực hiện động tác

+ Hai là gây tác động dẫn dắt đối với sự phát triển sức nhanh, sức mạnh vàphối hợp vận động Nhờ các bài tập lặp lại từng phần hoặc toàn bộ cấu trúc độngtác

Tóm lại: Qua mối quan hệ tổng hoà các yếu tố quyết định các thành phầnliên quan, xét về 2 yếu tố kỹ thuật và thể lực cho thấy rằng: Chúng có quan hệ tuyđộc lập nhưng có liên quan mật thiết với nhau chi phối và ràng buộc lẫn nhau Thểlực làm nền tảng cho kỹ thuật do vậy đôi khi kỹ thuật sai cũng do thể lực kém,không đủ sức thực hiện động tác

2 Cơ sở thực tiễn

Các trường THCS trên địa bàn huyện có sân vận động rộng đáp ứng đượcyêu cầu giảng dạy và huấn luyện TDTT Nhóm Thể dục có đầy đủ dụng cụ do BộGD-ĐT cung cấp để giảng dạy, ngoài ra còn phân công các đồng chí giáo viên làmthêm dụng cụ như: trang cát, bục giậm nhảy, ghế thể dục để nâng cao hiệu quảgiảng dậy tạo được sự hưng phấn hăng say tập luyện cho học sinh giúp các emhoàn thiện tốt nội dung bài học và thành tích thể thao

Qua nghiên cứu tìm hiểu dự giờ dạy của giáo viên và một số giáo án giảngdạy thể dục, tôi nhận thấy các giáo viên đã tuân thủ theo đúng chương trình vàphương pháp giảng dạy của phổ thông Tuy nhiên giáo viên còn thiên về giảng dạy

cơ bản, còn ít sử dụng các bài tập sữa chữa sai sót kỹ thuật trong giảng dạy nhảy

xa, vì nhảy xa ưỡn thân là kỹ thuật khó Nên việc nghiên cứu lựa chọn một số bàitập nhằm sửa chữa những sai lầm thường mắc ở giai đoạn trên không để hoànthiện kỹ thuật, nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh nhà trường là rất cần thiết

3 Các phương pháp đã tiến hành nghiên cứu.

Để giải quyết được 2 mục tiêu của đề tài nghiên cứu đặt ra tôi sử dụng cácphương pháp sau:

3.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu có liên quan.

Trong quá trình nghiên cứu của đề tài, tôi sử dụng các tài liệu chuyên môn

có liên quan đến đề tài nhằm tìm hiểu tình hình phát triển thể dục thể thao nóichung và môn Điền kinh nói riêng ,đặc biệt là tìm hiểu bài tập và phương pháp cótác động hiệu quả nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc để hoàn thiện kĩthuật, nâng cao thành tích cho môn học nhảy xa ưỡn thân

Tôi đã tiến hành sử dụng những tài liệu có liên quan đến những vấn đềnghiên cứu như:

- Giáo trình Điền kinh

- Sách hướng dẫn giảng dạy thể dục cấp II

- Giáo trình lý luận và phương pháp GDTC.

- Giáo trình toán thống kê

3.2 Phương pháp phỏng vấn:

Để tìm hiểu các nguyên nhân dẫn đến các sai lầm mà học sinh thường mắc ởgiai đoạn trên không, trong quá trình học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, để đảm bảokhoa học, thực tiễn tôi đã tiến hành phỏng vấn một số giáo viên đã có kinh nghiệmgiảng dạy GDTC ở các trường THCS trên địa bàn huyện Minh Hóa, trên cơ sở đó

sẽ có được những ý kiến giúp cho việc giải quyết các mục tiêu của đề tài được tốthơn

3.3 Phương pháp quan sát sư phạm:

Tôi sử dụng phương pháp này để quan sát sư phạm trong các giờ lên lớp củahọc sinh để tìm ra những sai lầm mà học sinh mắc phải ở giai đoạn trên khôngtrong học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân

3.4 Phương pháp thực nghiệm:

Sau khi xây dựng và lựa chọn các nội dung bài tập, tôi tiến hành phân nhómthực nghiệm với 20 em học sinh nữ ở nhóm thực nghiệm và 20 em ở nhóm đốichiếu để so sánh kết quả sau 5 tuần thực nghiệm

* Số buổi tập luyện trong tuần:ba buổi (2,4,6)

* Thời gian một buổi tập là 45 phút

* Tổng thời gian tập luyện là 15 buổi

Nhóm A (nhóm thực nghiệm gồm 20 em) tập với nội dung bài tập đã được

đề tài lựa chọn

Nhóm B ( nhóm đối chiếu gồm 20 em ) theo nội dung bình thường của mộtngôi trường trên địa bàn huyện

3.5 Phương pháp toán học thống kê.

Tôi sử dụng phương pháp này để tính toán rút ra kết quả cụ thể, từ đó có cơ

sở đánh giá đúng hiệu quả của việc áp dụng biện pháp sửa sai, các tham số

mà đề tài quan tâm là: X; ; 2; t

- Công thức tính giá trị trung bình :

n

i 1

xi X

n



 với n<30

Trong đó: X: Trị số trung bình ; xi: Giá trị đơn ; ∑: Tổng cộng ; n: Số quan sát

- Công thức phương sai chung:

4 Kết quả nghiên cứu

4.1 Giải quyết mục tiêu 1.

4.1.1 Xác định sai lầm thường mắc.

Khi học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân nhất là ở giai đoạn trên không của kỹthuật, học sinh có thể mắc phải những sai lầm khác nhau do những nguyên nhânkhác nhau thường là do hai nguyên nhân chính đó là khách quan và chủ quan

Vì vậy, việc phát hiện và sửa chữa những sai lầm đó là một vấn đề quantrọng đòi hỏi người giáo viên, huấn luyện viên không phải chỉ nắm được kỹ thuậtđộng tác mà còn phải có trình độ sư phạm tốt, một khả năng về quan sát từ đó mớiphát hiện những sai sót nào thuộc loại chính, sai sót nào thuộc loại phụ Đồng thờiphải tìm rõ nguyên nhân chủ yếu dẫn đến sai lầm, qua đó có những biện pháp hữuhiệu để sửa chữa

Để tìm hiểu rõ nguyên nhân gây nên những sai lầm thường mắc ở giai đoạntrên không trong học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân mà đa số học sinh hay mắc phải.Dựa vào phân tích và tổng hợp các tài liệu tham khảo tôi đã thấy rõ những sai lầmthường hay mắc phải ở giai đoạn trên không trong học kỹ thuật nhảy xa uỡn thâncủa học sinh và những nguyên nhân dẫn đến sai lầm đó

Dưới đây là kết quả thu được qua sử dụng hai phương pháp quan sát sưphạm và phương pháp phỏng vấn

* Kết quả của phương pháp quan sát sư phạm.

Đây là phương pháp chủ yếu để tiến hành nghiên cứu, từ đó rút ra những sailầm thường mắc nhất của học sinh khi quan sát học sinh thực hiện toàn bộ kỹ thuậtnhảy xa ưỡn thân, trong đó chú trọng đặc biệt giai đoạn trên không để tìm ra nhữngsai lầm cơ bản

Trong thời gian quan sát các buổi tập khác nhau tôi đã tìm ra những sai lầmthường mắc ở giai đoạn trên không là:

- (01) Chưa thực hiện được động tác bước bộ

- (02) Không hạ được đùi miết chân lăng

- (03) Không đẩy được hông

- (04) Không thực hiện được động tác ưỡn thân

- (05) Ngửa cổ

- (06) Không gập được thân để với chân

- (07) Không đánh tay ra sau để giữ thăng bằng

Trên đây là những sai lầm học sinh thường mắc phải khi thực hiện giai đoạntrên không của kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Vấn đề đặt ra là phải xác định được

những sai lầm cơ bản và phổ biến nhất mà người tập thường mắc phải Tôi đã sửdụng phương pháp quan sát sư phạm trong các giờ lên lớp của học sinh THCS.

Tổng số 136 em kết quả được trình bảy ở bảng 1

Bảng 1 Kết quả các sai lầm thường mắc ở giai đoạn trên

không qua quan sát sư phạm (n = 136)

Qua bảng trên, chúng tôi thấy:

- Ở sai lầm 1 có 80 người mắc phải chiếm 58,8%

- Ở sai lầm 2 có 20 người mắc phải chiếm 14,7%

- Ở sai lầm 3 có 15 người mắc phải chiếm 11,0%

- Ở sai lầm 4 có 120 người mắc phải chiếm 88,2%

- Ở sai lầm 5 có 22 người mắc phải chiếm 16,1%

- Ở sai lầm 6 có 100 người mắc phải chiếm 73,5%

- Ở sai lầm 7 có 30 người mắc phải chiếm 22,0%

Như vậy, qua quan sát sư phạm tôi thấy rằng ở những sai lầm 1,4,6 là nhữngsai lầm mà người tập mắc phải nhiều nhất (căn cứ vào tỷ lệ %) và tôi cho rằng đâycũng chính là những sai lầm thường mắc nhất, những sai lầm còn lại mắc phải ít vàkhông diễn ra thường xuyên

* Kết quả phương pháp phỏng vấn:

Để kiểm định lại tính chính xác của các sai lầm trên tôi đã tiến hành trao đổivới các giáo viên thể dục của các trường THCS trên địa bàn huyện Minh Hóa qua traođổi để tôi tìm ra những sai lầm thường mắc của học sinh và xác định những sai lầmnào là cơ bản nhất, đảm bảo tính khách quan Kết quả thu được trình bày ở bảng 2

Bảng 2 Kết quả phỏng vấn các sai lầm thường mắc n =

- Ở sai lầm 1 có 7/8 người đồng ý chiếm 87,5%

- Ở sai lầm 2 có 2/8 người đồng ý chiếm 25%

- Ở sai lầm 3 có 3/8 người đồng ý chiếm 37,5%

- Ở sai lầm 4 có 8/8 người đồng ý chiếm 100%

- Ở sai lầm 5 có 4/8 người đồng ý chiếm 50%

- Ở sai lầm 6 có 7/8 người đồng ý chiếm 87,5%

- Ở sai lầm 7 có 2/8 người đồng ý chiếm 25%

- Với kết quả trên chúng ta thấy sai lầm 1, 4, 6 là những sai lầm mà ngườitập thường mắc phải nhiều nhất Những sai lầm 1, 4, 6 chiếm tỷ lệ % cao nhất cũngtrùng hợp ngẫu nhiên với tỷ lệ % ở quan sát sư phạm Từ đó tôi tiến hành so sánhkết quả 2 phương pháp là phương pháp quan sát sư phạm và phương pháp phỏngvấn

Để khẳng định lại một lần nữa về các sai lầm cơ bản nhất, ta có kết quả củahai phương pháp được trình bày ở bảng 3

Bảng 3 So sánh kết quả của phương pháp quan sát sư phạm và phương pháp phỏng vấn.

Kết quả bảng 3, cho thấy sai lầm 1, 4, 6 có số người mắc phải nhiều nhất ở

cả 2 phương pháp, với kết quả như vậy cho phép tôi kết luận sai lầm 1, 4,6 lànhững sai lầm cơ bản nhất, cụ thể là các sai lầm

01 Chưa thực hiện được động tác bước bộ

04 Không thực hiện được động tác ưỡn thân

06 Không gập được thân để với chân

Sai lầm 2, 3, 5, 7 là những sai lầm chiếm tỷ lệ ít do vậy tôi không đi sâunghiên cứu mà tôi chỉ đi sâu nghiên cứu sai lầm cơ bản là 1, 4, 6 để tìm ra đượcnguyên nhân dẫn đến sai lầm và từ đó có những biện pháp tốt nhất để sửa chữa

4.1.2 Nguyên nhân dẫn đến sai lầm thường mắc:

Để hiểu rõ được nguyên nhân dẫn đến các sai lầm một cách khách quan,khoa học, bằng phương pháp quan sát sư phạm và phương pháp phỏng vấn tôi thấynguyên nhân của các sai lầm đó là:

Sai lầm 01:

Chưa thực hiện được động tác bước bộ nguyên nhân là:

* Nhận thức sai lầm về kỹ thuật, quá chú ý đến ưỡn thân

* Không có thời kỳ bước bộ sau khi giậm nhảy lên

* Chưa nắm được khái niệm đúng về kỹ thuật

* Thiếu động tác lăng chân về trước, lăng chân lên trên khi giậm nhảy