GIÁO án THỂ dục lớp 10 cả năm 2022

Tiết thứ: 01 TÊN BÀI: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU I. MỤC TIÊU BÀI HỌC: 1, Về kiến thức: Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu của nam và nữ. 2, Về kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng cả bài (đúng về cấu trúc, phương hướng, biên độ, kĩ thuật động tác và tính nhịp điệu). Đạt tiêu chẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính. 3, Về thái độ: Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát triển thể lực chung, vẻ đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động. Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện và thi đấu. Phát triển sức nhanh, đạt tiêu chuẩn RLTT. Không uống rượu, bia, hut thuốc lá và dùng các chất kích thích khác. Có ý thức, thái độ học tập và rèn luyện tốt, sẵn sàng tham gia vào sự nghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốc. 4, Định hướng hình thành năng lực: Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát triển thể lực chung, vẻ đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động. II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: 1, Chuẩn bị của giáo viên: Chương trình giảng dạy: + Nghiên cứu SGK TD10 và các tài liệu liên quan đến bài học. + Nắm vững nội dung và thành thạo động tác. + Kết hợp nhuần nhuyễn giữa lời nói với thực hiện đ ộng tác mẫu. Phương tiện dạy học: Giáo án, còi và những phương tiện liên quan đến bài học. 2, Chuẩn bị của học sinh: Chuẩn bị kiến thức: HS phải chuẩn bị bài trước khi đến lớp. Học bài cũ và chuẩn bị bài mới trước ở nhà để tiết học đạt hiệu quả cao. Chuẩn bị tài liệu học tập: Sách giáo khoa thể dục 10, trang phục đúng quy định, sức khoẻ tốt. III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP: 1, Ổn định lớp: ( Thời gian 3 phút): Kiểm tra sĩ số, trang phục, vệ sinh nơi tập luyện, đồ dùng dạy học, nhắc nhở và quán triệt học sinh trong giờ lên lớp nghiêm túc, tích cực tập luyện hoàn thành lượng vận động được giao. 2, Kiểm tra bài cũ ( Nếu có): NỘI DUNG ĐL HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS SL TG 1.Phaàn môû ñaàu a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi dung, yeâu caàu buoåi hoïc. b) Muïc tieâu noäi dung chöông trình TD lôùp 10 c) Khôûi ñoäng Xoay caùc khôùp : Cổ tay,coå chaân, hoâng,goái,gaäp Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën mình. 7 GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc, GV     Đội hình nhận lớp GV     Đội hình khởi động Hoạt động: 1 Bài thể dục nhịp điệu (nữ) Học từ động tác 13 Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân. Phương tiện dạy học: 2.Phaàn cô baûn Động tác 1: Giậm chân tại chỗ. Ñoäng taùc 2 Di chuyển ngang kết hợp với cổ. Nhịp 1: Nhún – duỗi gối, đồng thời bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa song song trước ngực. Nhịp 2: Nhún – duỗi gối, đồng thời thu chân phải về với chân trái, hai tay chống hông. Nhịp 3: Nhún – duỗi gối, đồng thời bước chân trái sang ngang, tay trái đưa ngang, bàn tay sấp, tay phải chống hông. Nhịp 4: Như nhịp 2, nhưng nhìn thẳng. Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1,2, 3,4. Động tác 3: Lườn Nhịp 1,2: Nhún duỗi gối, đồng thời bước chân trái sang trái rộng bằng vai… Nhịp 34: Chân phải đưa ra sau chân trái, mũi bàn chân phải chạm đất … Nhịp 56: Bước chân trái sang trái rộng hơn vai, hai tay dang ngang, bàn tay sấp. Nhịp 78: Thu chân phải về so với chân trái .. 4x8L 4x8L 4x8L 16 Bước 1. Giao nhiệm vụ Gv thuyết trình giới thiệu nội dung chương trình khối 10. Gv giới thiệu động tác TDNĐ theo 2 bước: Làm nhanh và làm chậm có phân tích. Nêu tên động tác, làm mẫu hoàn chỉnh động tác, sau đó vừa làm vừa phân tích động tác. Gv chia nhóm cho Hs tự tập. Quan sát và sửa sai tại chỗ cho học sinh. HS: Nắm bắt yêu cầu của GV Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ HS: Dựa vào yêu cầu của bài học, tiến hành tập luyện theo yêu cầu của giáo viên Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng hô nhịp cho tổ mình thực hiện. Có thể thay nhau để tập hô nhịp và thực hiện động tác. GV: kiểm tra, quan sát và sửa sai cho HS. Bước 3. GV: Tổ chức cho hs tập luyện và thảo luận về kỹ thuật động tác đã học HS: trình bày nội dung đã chuẩn bị, hs khác nhận xét, bổ sung. Bước 4. Phương án KTĐG Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội dung đúng, sai, thiếu và đánh giá. Hoạt động: 2 Chia nhóm tập luyện Mục đích: Thực hiện thuộc và cơ bản kỹ thuật động tác từ 13 Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.

Trang 1

Tiết thứ: 01

TÊN BÀI: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU

I MỤC TIÊU BÀI HỌC:

1, Về kiến thức: - Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu của nam và nữ.

2, Về kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng cả bài (đúng về cấu trúc, phương hướng, biên độ, kĩ

thuật động tác và tính nhịp điệu)

- Đạt tiêu chẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính.

3, Về thái độ: - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày gĩp phần phát triển thể lực chung, vẻ

đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động

- Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện và thi đấu Phát triểnsức nhanh, đạt tiêu chuẩn RLTT

- Khơng uống rượu, bia, hut thuốc lá và dùng các chất kích thích khác

- Cĩ ý thức, thái độ học tập và rèn luyện tốt, sẵn sàng tham gia vào sựnghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốc

4, Định hướng hình thành năng lực: - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày gĩp phần phát

triển thể lực chung, vẻ đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động

II CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

1, Chuẩn bị của giáo viên:

- Chương trình giảng dạy: + Nghiên cứu SGK TD10 và các tài liệu liên quan đến bài học.

+ Nắm vững nội dung và thành thạo động tác.

+ Kết hợp nhuần nhuyễn giữa lời nĩi với thực hiện đ ộng tác mẫu

- Phương tiện dạy học: Giáo án, cịi và những phương tiện liên quan đến bài học.

2, Chuẩn bị của học sinh:

- Chuẩn bị kiến thức: HS phải chuẩn bị bài trước khi đến lớp Học bài cũ và chuẩn bị bài mới

trước ở nhà để tiết học đạt hiệu quả cao

- Chuẩn bị tài liệu học tập: Sách giáo khoa thể dục 10, trang phục đúng quy định, sức khoẻ

tốt

III TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:

1, Ổn định lớp: ( Thời gian 3 phút): Kiểm tra sĩ số, trang phục, vệ sinh nơi tập luyện, đồ dùng

dạy học, nhắc nhở và quán triệt học sinh trong giờ lên lớp nghiêm túc, tích cực tập luyện hồnthành lượng vận động được giao

2, Kiểm tra bài cũ ( Nếu cĩ):

1.Phần mở đầu

a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ

số,phổ biến nội dung,

yêu cầu buổi học

b) Mục tiêu nội dung

Trang 2

Đội hình khởi động

Hoạt động: 1 - Bài thể dục nhịp điệu (nữ)

- Học từ động tác 1-3

Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác

Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai

Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhĩm trên sân.

Phương tiện dạy học:

2.Phần cơ bản

*Động tác 1: Giậm chân tại chỗ.

* Động tác 2 Di chuyển ngang kết

hợp với cổ

- Nhịp 1: Nhún – duỗi gối, đồng thời bước

chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay

đưa song song trước ngực

- Nhịp 2: Nhún – duỗi gối, đồng thời thu chân

phải về với chân trái, hai tay chống hơng

- Nhịp 3: Nhún – duỗi gối, đồng thời bước

chân trái sang ngang, tay trái đưa ngang, bàn

tay sấp, tay phải chống hơng

- Nhịp 4: Như nhịp 2, nhưng nhìn thẳng

- Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1,2, 3,4

* Động tác 3: Lườn

- Nhịp 1,2: Nhún duỗi gối, đồng thời bước

chân trái sang trái rộng bằng vai…

- Nhịp 3-4: Chân phải đưa ra sau chân trái,

mũi bàn chân phải chạm đất …

- Nhịp 5-6: Bước chân trái sang trái rộng hơn

vai, hai tay dang ngang, bàn tay sấp

- Nhịp 7-8: Thu chân phải về so với chân trái

4x8L

16'

Bước 1 Giao nhiệm vụ

- Gv thuyết trình giới thiệu nội dung chương trình khối 10

- Gv giới thiệu động tác TDNĐ theo 2 bước: Làm nhanh và làm chậm cĩ phân tích

- Nêu tên động tác, làm mẫu hồn chỉnh động tác, sau đĩ vừa làm vừa phân tích động tác

- Hs tự tập theo nhĩm, tổ trưởng

hơ nhịp cho tổ mình thực hiện

- Cĩ thể thay nhau để tập hơ nhịp

Bước 4 Phương án KTĐGĐiểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội dung đúng, sai, thiếu và đánh giá

Hoạt động: 2 - Chia nhĩm tập luyện

Mục đích: Thực hiện thuộc và cơ bản kỹ thuật động tác từ 1-3

Trang 3

Chia lớp làm 4 nhóm theo tổ để tập

luyện động tác

16'

- Gv giới thiệu động tác TDNĐ theo 2 bước: Làm nhanh và làm chậm có phân tích

- Nêu tên động tác, làm mẫu hoàn chỉnh động tác, sau đó vừa làm vừa phân tích động tác

- Gv chia nhóm cho Hs tự tập

- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho học sinh

- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV Bước 2 Thực hiện nhiệm vụ

- HS: Dựa vào yêu cầu của bài học, tiến hành tập luyện theo yêu cầu của giáo viên

- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng hô nhịp cho tổ mình thực hiện

- Có thể thay nhau để tập hô nhịp và thực hiện động tác

- GV: kiểm tra, quan sát và sửa sai cho HS Bước 3

- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và thảo luận về kỹ thuật động tác đã học

- HS: trình bày nội dung đã chuẩn bị, hs khác nhận xét, bổ sung

Bước 4 Phương án KTĐG Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội dung đúng, sai, thiếu và đánh giá

IV TỔNG KẾT VÀ HƯỚNG DẪN HỌC TẬP

1.Tổng kết:

- Hồi tĩnh, thả lỏng

- Nhận xét, đánh giá giờ học

- Xuống lớp

2 Hướng dẫn học tập

- HS về ôn lại các bài tập đã học

3 Rút kinh nghiệm sau bài học:

- Về nội dung:

- Về phương pháp:

- Về phương tiện:

- Về thời gian:

- Về học sinh:

Ngày 3 tháng 09 năm 2020 HIỆU TRƯỞNG TTCM THÔNG QUA NGƯỜI SOẠN BÀI

Nguyễn Hữu Hùng

Trang 4

Tiết: 02

TÊN BÀI: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - CHẠY NGẮN

I MỤC TIÊU:

- Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn, động tác bổ trợ kĩ

thuật và phát triển sức nhanh

- Hiểu một số điểm trong luật điền kinh Đồng thời thực hiện đúng 4 giai

đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- Khơng uống rượu, bia, hut thuốc lá và dúng các chất kích thích khác

1, Chuẩn bị của Giáo Viên:

- Phương tiện dạy học: Giáo án, cịi và những phương tiện liên quan.

2, Chuẩn bị của học Sinh:

- Chuẩn bị kiến thức: Hs phải chuẩn bị bài trước khi đến lớp Học bài cũ và chuẩn bị bài mới

- Chuẩn bị tài liệu học tập: Sách giáo khoa thể dục 11, trang phục đúng quy định, tín gậy,

sức khoẻ tốt

2, Kiểm tra bài cũ ( Thời gian 4 phút):

1 1 Thực hiện động tác 1-2 của bài TDNĐ?

Tiến trình dạy học:

Trang 5

a) Ôn bài thể dục

4-Bước 1 Giao nhiệm vụ

- Gv chia nhĩm cho Hs tự tập

- HS: Nắm bắt yêu cầu của GVBước 2 Thực hiện nhiệm vụ

- Hs tự tập theo nhĩm, tổ trưởng hơ nhịp cho tổ mình thực hiện

- Cĩ thể thay nhau để tập hơ nhịp và thực hiện động tác

- GV: kiểm tra, quan sát và sửa sai cho HS.Bước 3

Hoạt động: 2 - Chạy ngắn

Trang 6

NỘI DUNG ĐL HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS

- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng

hô nhịp cho tổ mình thực hiện

- Có thể thay nhau để tập hô nhịp

- HS: trình bày nội dung đã chuẩn

bị, hs khác nhận xét, bổ sung.Bước 4 Phương án KTĐGĐiểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội dung đúng, sai, thiếu và đánh giá

Hoạt động: 3 Chia nhóm tập luyện

Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.

Trang 7

Chia lớp làm 4 nhóm theo tổ để tập luyện

động tác 4-8L 15’ Bước 1 Giao nhiệm vụ- Gv thuyết trình giới thiệu nội

dung chương trình khối 10

và thực hiện động tác

- GV: kiểm tra, quan sát và sửa sai cho HS

Bước 3

bị, hs khác nhận xét, bổ sung Bước 4 Phương án KTĐG Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội dung đúng, sai, thiếu và đánh giá

IV TỔNG KẾT VÀ HƯỚNG DẪN HỌC TẬP

1.Tổng kết:

- Xuống lớp

2 Hướng dẫn học tập.

3 Rút kinh nghiệm sau bài học:

- Về nội dung:

- Về thời gian:

- Về học sinh:

Trang 8

Nguyễn Hữu Hùng

Trang 9

Tiết: 03

I MỤC TIÊU:

sức khoẻ tốt

2 2 Thực hiện chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau?

Trang 10

Hoạt động: 2 - Học động tác 4-5.

Trang 11

*Động tác 4: Tay ngực.

- Nhịp 1, 2: Nhún, duỗi gối, đồng thời đưa

chân trái ra trước, tay trái đưa sang ngang bàn

tay sấp…

- Nhịp 3, 4: Thu chân trái về đứng TTCB

- Nhịp 5,6: Nhún – duỗi gối, đồng thời đưa

chân phải ra trước, tay phải đưa sang ngang

- Nhịp 7 ,8: Thu chân phải về thành TTCB

- Động tác 5: Đẩy hông

Hoạt động: 3 Chạy ngắn

Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác để rèn luyện sức nhanh, khéo léo Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai

Phương tiện dạy học: Bàn đạp

- Ôn: Chạy tăng tốc độ 30-60m

4-8L 15’ Bước 1 Giao nhiệm vụ

Trang 12

- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.

Bước 3

1.Tổng kết:

- Xuống lớp

- Về nội dung:

- Về thời gian:

- Về học sinh:

Trần Ngọc Thiện

Trang 14

Tiết: 04

I MỤC TIÊU:

sức khoẻ tốt

2, Kiểm tra bài cũ ( Thời gian 4 phút):

2 2 Thực hiện chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau?

Trang 15

Trang 16

- Nêu tên động tác, làm mẫu hoàn chỉnh động tác, sau đó vừa làm vừa phân tích động tác.

Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác để rèn luyện sức nhanh, khéo léo.

Chia lớp làm 2 nhóm để tập luyện động tác 4-8L 15’ Bước 1 Giao nhiệm vụ

Trang 17

Bước 3

1.Tổng kết:

- Xuống lớp

- Về nội dung:

- Về thời gian:

- Về học sinh:

Trang 18

Tiết: 05

I MỤC TIÊU:

sức khoẻ tốt

2, Kiểm tra bài cũ ( Thời gian 4 phút):

Trang 19

Phương tiện dạy học:

a) Ôn bài thể dục nhịp

điệu

- Động tác 1: Giậm chân tại chỗ

- Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với

- Gv thuyết trình giới thiệu nội dungchương trình khối 10

- Gv giới thiệu động tác TDNĐ theo

2 bước: Làm nhanh và làm chậm cĩphân tích

- Cĩ thể thay nhau để tập hơ nhịp vàthực hiện động tác

Bước 3

Trang 20

Trang 21

Bước 3

1.Tổng kết:

- Xuống lớp

- Về nội dung:

- Về thời gian:

- Về học sinh:

Trang 22

Tiết: 06

I MỤC TIÊU:

4, Định hướng hình thành năng lực: Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày gĩp phần phát

sức khoẻ tốt

1, Ổn định lớp: (Thời gian 3 phút): Kiểm tra sĩ số, trang phục, vệ sinh nơi tập luyện, đồ dùng

Trang 23

Ơn

- Chạy bước nhỏ

- Gv thuyết trình giới thiệu nội

Trang 24

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

Học

+ Bài tập 2: Chạy có giới hạn độ dài

+ Bài tập 4: Chạy lặp lại các đoạn ngắn

20-30m

dung chương trình khối 10

Trang 25

Trang 27

Tiết: 07

I MỤC TIÊU:

sức khoẻ tốt

Trang 28

Trang 29

Phương tiện dạy học:

Trang 30

Trang 32

Tiết: 08

I MỤC TIÊU:

3, Về thái độ: - Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện và thi đấu Phát triển

sức nhanh, đạt tiêu chuẩn RLTT

sức khoẻ tốt

Trang 33

- Học bài tập 5: Chạy tốc độ cao các đoạn

- Gv giới thiệu động tác TDNĐ theo 2 bước: Làm nhanh và làm

Trang 34

ngắn 20-30m chậm có phân tích.

Trang 35

Trang 36

Tiết: 09

I MỤC TIÊU:

sức khoẻ tốt

Trang 37

Trang 38

Trang 39

- Về nội dung:

Trang 40

- Không uống rượu, bia, hut thuốc lá và dúng các chất kích thích khác

- Có ý thức, thái độ học tập và rèn luyện tốt, sẵn sàng tham gia vào sựnghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốc

4, Định hướng hình thành năng lực: - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát

- Phương tiện dạy học: Giáo án, còi và những phương tiện liên quan.

sức khoẻ tốt

dạy học, nhắc nhở và quán triệt học sinh trong giờ lên lớp nghiêm túc, tích cực tập luyện hoànthành lượng vận động được giao

Định dạng
Số trang	272
Dung lượng	14,16 MB