Một trong những đặc trưng của một người trưởng thành là khả năng bắt đầu những mối quan hệ lâu dài, mật thiết và duy trì những mối quan hệ này trong khoảng thời gian dài. Nữ giới và nam giới (những người phát triển bình thường) là những người có khả năng hoà hợp cao nhất và bắt đầu những mối quan hệ tình cảm.
Là một con người, việc lựa chọn một người bạn đời và chất lượng cuộc sống gia đình chính là những yếu tố trọng yếu, thậm chí quan trọng nhất, quyết định sự thành công của bạn. Những mối quan hệ của bạn sẽ cho biết bạn thật sự là người như thế nào. Theo quy luật tương ứng, những mối quan hệ xã hội sẽ phản ánh thế giới nội tâm và tình cảm của bạn. Nếu bạn lạc quan và yêu đời thì bạn cũng sẽ hạnh phúc và thoả mãn trong các mối quan hệ với mọi người.
Benjamin Disraeli, thủ tướng Anh thế kỷ 19 đã từng nói: “Chẳng có thành công nào có thể bù đắp cho sự thất bại trong cuộc sống cá nhân”. Những mối quan hệ cá nhân cần được quan tâm hơn hết. Khi bạn trưởng thành và trở thành một người tốt, những mối quan hệ của bạn cũng sẽ phát triển và cải thiện theo.
Theo luật hấp dẫn, bạn sẽ thu hút một số người thích tính cách của bạn, một số người có những suy nghĩ và hành vi phù hợp với suy nghĩ và tình cảm của bạn. Khi bạn lạc quan, tích cực và yêu đời hơn tự nhiên bạn cũng sẽ thu hút những người lạc quan, tích cực, yêu đời.
Theo luật nhân quả, những gì bạn nhận được sẽ tương ứng với những hành động của bạn, quy luật này được minh chứng rất rõ trong các mối quan hệ của bạn. Bạn có thể thấy điều này ở bất kỳ nơi nào xung quanh bạn, trong tất cả những mối quan hệ của bạn với mọi người.
Bạn sẽ nhận được từ một cuộc hôn nhân hay một mối tình tương tự những gì bạn đã đặt vào đó. Điều đó có nghĩa là nếu trong các mối quan hệ này bạn càng bỏ nhiều tâm huyết thì bạn sẽ nhận được càng nhiều tình yêu, sự thoả mãn và niềm vui. Nữ giới và nam giới không phải là những người hoàn thiện, họ cần gắn kết với nhau để trở thành hoàn thiện. Họ có những phẩm chất và tính cách khác nhau, mỗi phía đều cần nhau để thực hiện mục tiêu của mình. Sự hạnh phúc sẽ đi kèm với sự bình yên trong tâm hồn, tuổi thọ, sức khoẻ, hạnh phúc và cuộc sống sung túc. Những cặp vợ chồng không có nhiều mối quan hệ hay chẳng quan hệ với ai sẽ bị mắc nhiều loại bệnh hơn, thọ ít hơn những cặp vợ chồng sống hạnh phúc bên nhau.
Trên thực tế, theo hai cuốn sách Nhìn ra ngoài, Nhìn vào trong của Ronald Adler và Neil Town, những người tách biệt với xã hội chỉ có tuổi thọ bằng 1/3 những người có các mối quan hệ xã hội. Số lượng những người đàn ông li dị chết vì đau tim, ung thư và đột quỵ cao gấp hai lần những người có gia đình. Những cặp vợ chồng li dị có tỉ lệ mắc ung thư cao gấp năm lần những người đang có gia đình. Nếu bạn mong muốn có
một cuộc sống hạnh phúc và lâu dài, bạn nên nghiêm túc trong việc xây dựng và duy trì các mối quan hệ với những người quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn.
Bắt đầu từ đâu
Lòng tự trọng là thước đo sự tôn trọng bản thân, nó quyết định tính cách và mức độ hạnh phúc của bạn. Có lòng tự trọng cao bạn sẽ đạt được mọi thành công trong cuộc sống, trong khi thiếu tự trọng sẽ làm cho bạn thất bại và gặp nhiều rắc rối.
Tình cảm trong sáng, biểu hiện đầu tiên của lòng tự trọng là cách mà bạn cảm nhận bản thân, phân biệt bạn với những người khác. Biểu hiện thứ hai của lòng tự trọng được quyết định bởi mức độ thoả mãn của bạn đối với những hành vi của bạn. Đó là cảm giác sau những thành quả bạn đạt được trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Đây gọi là lòng tự trọng dựa trên những hoạt động cá nhân và đó cũng là nhân tố quan trọng của nhân cách.
Nếu bạn cho rằng bạn làm tốt mọi việc, bạn đạt được thành quả tốt trong một lĩnh vực nào đó, bạn sẽ cảm thấy tự hào. Cảm giác này sẽ củng cố thêm các yếu tố khác của lòng tự trọng cũng như giá trị bản thân trong suy nghĩ của bạn. Nếu bạn thực hiện tốt, bạn sẽ cảm thấy sung sướng và khi bạn vui thì bạn cũng sẽ làm tốt. Cảm giác và hoạt động phụ thuộc vào nhau.
Do các mối quan hệ đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của bạn, nó cho phép bạn có được lòng tự trọng, bạn phải luôn tâm niệm rằng bạn có khả năng bắt đầu và duy trì mối quan hệ tình cảm tích cực, trong sáng với một người khác.
Trong các mối quan hệ, những cảm giác thứ yếu hay tiêu cực sẽ ảnh hưởng đến lòng tự trọng và tự tin của bạn. Những điều bạn làm để trở nên hoà hợp với những người quan trọng xung quanh bạn sẽ củng cố thêm lòng tự trọng của bạn. Có mối quan hệ tốt với mọi người sẽ làm cho bạn cảm thấy hoà nhập và hoàn thiện hơn, đồng thời nó sẽ giúp bạn tự tin và hiệu quả hơn trong các lĩnh vực của đời sống.
Chất lượng của các mối quan hệ, mức độ của lòng tự trọng và khả năng chấp nhận những nhân tố này có mối quan hệ rất mật thiết với nhau. Bạn chỉ cho phép bản thân tới một mức độ mà bạn có thể chấp nhận được, và lòng tự trọng cao hay thấp hoàn toàn phụ thuộc vào mức độ mà mọi người chấp nhận bạn.
Tất cả chúng ta đều phát triển trong sự chấp nhận có điều kiện và thường phản ứng hoặc không tán thành với cha mẹ. Khi là người lớn, chúng ta lại tìm kiếm tình yêu và sự chấp nhận vô điều kiện của những người khác, đặc biệt là ở một người nào đó để đền bù cho những cảm giác không thể có được khi còn là trẻ con. Tình cảm của chúng ta phụ thuộc vào điều đó.
Tự chấp nhận
Bạn chưa bao giờ cảm thấy hài lòng với chính bản thân mình cho đến khi bạn chấp nhận bản thân hoàn toàn, cho đến khi bạn chấp nhận cả những ưu điểm và nhược điểm của bản thân. Nhân tố quan trọng nhất cho phép bạn chấp nhận bản thân chính là bạn được chấp nhận một cách vô điều kiện bởi tối thiểu một người nào đó bạn tôn trọng và ngưỡng mộ và thậm chí có thể là người yêu của bạn. Chỉ khi có ai đó chấp nhận bạn, cả những điểm tốt và xấu, thì lúc đó bạn mới có thể thoải mái và chấp nhận bạn là một con người có nhân cách và giá trị.
Tự ý thức
Khi bạn đã có khả năng tự chấp nhận, bạn phải có khả năng tự ý thức. Bạn cần hiểu được tại sao bạn lại suy nghĩ, cảm nhận và hành động như vậy. Bạn cũng cần nhận ra những kinh nghiệm tích luỹ trong cuộc sống ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Bạn cần hiểu theo cách nào và vì sao bạn lại trở thành con người như hiện nay. Khi bạn đã đạt được mức độ cao hơn của tự ý thức, bạn có thể chuyển sang tự chấp nhận ở mức độ cao hơn. Bạn phải ý thức nhiều hơn nữa về bản thân trước khi bạn chấp nhận nó, và chỉ khi đạt được mức độ chấp nhận cao bạn mới có thể có được lòng tự trọng - đó là chìa khoá giúp bạn hạnh phúc và trở thành người tốt.
Tự bộc lộ
Tự ý thức thực chất là dựa trên sự tự bộc lộ. Bạn chỉ thực sự hiểu được bản thân ở mức độ có thể bộc lộ hoặc bạn tâm sự với một người nào đó. Tự bộc lộ ở mức độ thích hợp có nghĩa là bạn có thể tâm sự với một ai đó bạn tin tưởng hoàn toàn những suy nghĩ và tình cảm của bản thân mà không sợ bị phản đối hay bác bỏ.
Tâm lý học dựa trên sự tự bộc lộ. Những nhà tâm lý thành công khi họ đạt đến mức độ khiến cho các bệnh nhân kể hết những nguyên nhân làm cho họ lo lắng và bất hạnh.
Gần đây một nhà tâm lý học đã tuyên bố: “Nếu ai đó thật sự biết cách lắng nghe người khác thì 75% các nhà tâm lý ở Mỹ sẽ mất việc vào thứ tư tuần tới”. Để tâm sự chân thành với một ai đó bạn cần tin tưởng vào người đó. Bạn cần biết người đó quan tâm đến bạn và chắc chắn rằng người đó sẽ không buộc tội hay lên án những điều bạn đã nói và làm.
Ăn năn hối hận chính là vấn đề tâm lý lớn nhất vào thế kỷ 20. Hối lỗi xuất phát từ cảm giác xấu hổ do những lời nói hay lỗi lầm bạn đã phạm phải trước đây. Hầu hết chúng ta đều cảm thấy hối hận về một số hành động hay lời nói của bản thân. Chúng ta làm người khác tổn thương và chúng ta hối hận về điều đó. Chúng ta chỉ cảm thấy thoải mái khi tâm sự với một ai đó về những suy nghĩ của mình. Điều này sẽ làm cho chúng ta cảm thấy thoải mái hơn, trong sạch hơn và cho phép chúng ta tạm thời sống yên ổn. Ân hận không chỉ tốt mà nó còn là yếu tố rất quan trọng trong tâm hồn để duy trì hạnh phúc lâu dài.
Tự bộc lộ chân thành đôi khi rất nguy hiểm. Bạn cần phải bộc lộ đúng lúc bởi vì điều đó sẽ khiến bạn dễ bị tổn thương. Nhưng nó lại là điều kiện tiên quyết đối với tinh thần. Khi bạn tâm sự cởi mở và chân thành những suy nghĩ và tình cảm với một người khác, bạn sẽ hiểu chính bạn hơn. Bạn ý thức được mình là ai, bạn cảm thấy bản thân và cuộc sống có nhiều hy vọng hơn.
Khi bạn ý thức tốt hơn, bạn sẽ có khả năng chấp nhận hơn. Nếu bạn chấp nhận bản thân một cách vô điều kiện, bạn sẽ đạt được mức độ cao của lòng tự trọng. Bạn cảm thấy hài lòng với bản thân trong bất kỳ việc gì. Bạn thoát khỏi những cảm giác tiêu cực như: nản chí hay thất vọng. Bằng cách bộc lộ, bạn sẽ thấy tâm hồn thanh thản để dễ dàng hoà nhập với cuộc sống.
Quan hệ lâu dài luôn đi cùng với sự trưởng thành
Một trong những mục đích của hôn nhân và những mối quan hệ lâu bền là giúp bạn trưởng thành và phát triển đầy đủ khả năng. Trong một mối quan hệ thật sự chân thành, bạn cảm thấy thoải mái khi kể cho người khác những việc bạn đã làm, những suy nghĩ và cảm giác hiện tại của bạn. Khi tâm sự chân thành bạn sẽ hiểu hơn nhân cách bản thân, bạn sẽ phát triển khả năng chịu đựng, bao dung, dễ chấp nhận và cảm thông hơn với mọi người. Bạn phát hiện thêm một số thuộc tính của nhân cách khi bước vào một mối quan hệ yêu thương sâu sắc.
Tất cả những điều chúng ta làm trong cuộc sống là để được yêu thương hoặc bù đắp cho sự thiếu vắng tình yêu, ai cũng cần được yêu và được ít nhất một người chấp nhận một cách vô điều kiện. Chỉ khi những nhu cầu tình cảm này được thoả mãn, bạn mới cảm thấy thoải mái để hoàn thành những việc khác trong cuộc sống hàng ngày.
Tình cảm cũng giống như tiền bạc, nếu bạn có đủ bạn không cần nghĩ nhiều về nó, nhưng khi thiếu bạn chẳng thể nghĩ đến điều gì khác.
Những người phạm tội nặng bị phạt tù và cách ly với người khác, họ bị khoá trong những buồng giam riêng biệt, không được tiếp xúc hay quan hệ với con người là hình phạt tồi tệ nhất mà họ phải chịu.
Bạn nên khơi dậy và phát triển niềm hứng khởi cao nhất vào những người có mối quan hệ tình cảm với bạn. Mối quan hệ này sẽ mang lại cho bạn rất nhiều niềm vui và hạnh phúc.
Bạn cũng có thể áp dụng lý thuyết trong những chương nói về mối quan hệ xung quanh vào các quan hệ tình cảm của bản thân. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng những biện pháp nhằm cải thiện đáng kể quan hệ của bạn với những người quan trọng xung quanh bạn. Nếu bạn muốn thành công trong các mối quan hệ cá nhân hãy xem sáu quy tắc sau.
6 quy tắc để đạt được thành công trong các mối quan hệ
Quy tắc đầu tiên là thu hút những sở thích tương đồng. Bạn cần luôn tỏ ra thật hạnh phúc và hoà đồng với một người có những quan tâm, khẩu vị và giá trị giống bạn.
Theo quy tắc hấp dẫn, bạn sẽ bị cuốn hút bởi một người có quan điểm và niềm tin hài hoà với tính cách của bạn.
Trong hôn nhân và các mối quan hệ, đầu tiên chúng ta có những quan điểm tương đồng về tiền bạc - cách kiếm tiền, tiết kiệm, và tiêu tiền như thế nào. Thứ hai là sự đồng quan điểm về con cái - sinh con, sinh bao nhiêu và nuôi con ra sao. Thứ ba là quan hệ tình dục. Thứ tư là tôn giáo, và thứ năm là quan điểm về các vấn đề chính trị xã hội. Thái độ đối với mọi người, những hoạt động xã hội và cách thư giãn cũng là những thước đo tương đồng quan trọng. Sự tương đồng cũng thu hút những lĩnh vực thuộc về tinh thần, và lĩnh vực này đôi khi còn quan trọng hơn rất nhiều các lĩnh vực khác.
Bạn cần luôn tỏ ra hạnh phúc và hoà hợp với người có cùng niềm tin và giá trị cơ bản với bạn trong những lĩnh vực trên. Hầu hết các cuộc hôn nhân bất hạnh và không thành là do sự bất đồng quan điểm về những vấn đề quan trọng trong cuộc sống.
Quy tắc thứ hai là thu hút sự bất đồng nhưng chỉ mang tính chất tạm thời. Tự nhiên luôn luôn có nhu cầu cân bằng và hoà hợp. Cân bằng là yếu tố quan trọng nhất đối với hai người để tiến tới một mối quan hệ tình cảm.
Bạn có thể áp dụng một cuộc thử nghiệm tương đồng, đơn giản trong mối quan hệ tình cảm. Đó được gọi là “thử nghiệm nói chuyện”. Nếu hiện thời bạn cảm thấy hợp với một người nào đó, bạn sẽ rất dễ dàng trong việc nói chuyện hay bàn luận với người đó. Cả hai người sẽ phải nói những điều cần nói và nghe những điều cần nghe.
Sự cân bằng này rất quan trọng. Mỗi người sẽ nói một lượng cần thiết đến khi cả hai thấy thoải mái. Nếu ai đó không có cơ hội để nói mọi điều với người đang đối thoại, họ sẽ tìm người khác để tâm sự. Hầu như mọi cuộc hôn nhân đều bắt đầu từ nhu cầu muốn được giao tiếp nhiều hơn với người khác.
Đôi khi mọi người cảm thấy cân bằng, họ sẽ dành 90% thời gian để nói chuyện với người khác hoặc đi đi lại lại, còn lại 10% là khoảng thời gian im lặng cần thiết.
Tuy nhiên, nếu một người nào đó muốn nói 70% và chỉ muốn nghe 20% thời gian và một người nữa cũng muốn nói 70% và nghe 20% thì sẽ xảy ra một vấn đề gọi là
“thời gian trống”, cả hai sẽ tranh dành để được nói nhiều hơn, để có thể thoả mãn nhu cầu của mình và buộc người kia lắng nghe nhiều hơn.
Trong mối quan hệ kiểu này, sẽ có một người yêu nhiều hơn và một người yêu ít hơn. Điều này sẽ dẫn đến việc người yêu nhiều hơn phải nói ít hơn và để cho người yêu ít hơn nói tất cả mọi điều. Người yêu ít hơn sẽ nắm quyền kiểm soát mối quan hệ này.
Tuy nhiên, đây chỉ là một biện pháp tạm thời, và người yêu nhiều hơn không thể tránh được cảm giác tức tối và đau khổ bởi vì người này không có cơ hội bày tỏ hết những suy nghĩ của bản thân. Thậm chí cảm giác này có thể gây ra những vấn đề về sức khoẻ và cách cư xử tiêu cực.
Một ví dụ khác của sự bất tương đồng là khi cả hai phía đều chỉ muốn nói 30% và muốn nghe 60 hay 70%. Trong trường hợp này, cả hai người sẽ có 40% thời gian im lặng một cách không thoải mái. Hai người bên nhau nhưng nói rất ít, cả hai đều cảm thấy không thoải mái nhưng không biết làm sao để phá vỡ sự im lặng. Đây cũng là một ví dụ của sự bất tương đồng trong tính cách.
Thử nghiệm dựa trên những cuộc nói chuyện có thể áp dụng đối với bất kỳ mối quan hệ nào kể cả trong tình dục. Người bạn thân nhất của bạn là những người bạn thấy dễ nói chuyện nhất. Có những người rất hợp với bạn. Nhưng điều quan trọng là nếu muốn hạnh phúc trong mối quan hệ này, bạn phải cảm thấy nói chuyện hợp với người bạn yêu.
Quy tắc thứ ba là cả hai phía phải có sự cam kết hoàn toàn. Cam kết hoàn toàn đòi hỏi phải có sự quyết định thật lòng để đem lại mối quan hệ thành công. Nếu cả hai có những giá trị căn bản và quan điểm giống nhau đồng thời cảm thấy cân bằng tạm thời thì họ sẽ dễ dàng hơn trong việc tiến đến cam kết suốt đời. Cam kết hoàn toàn có nghĩa là không phía nào có ý định chia tay hoặc li dị. Để có được những cam kết đó, bạn phải xoá bỏ hoàn toàn những khoảng cách về tinh thần cũng như thể xác đồng thời không quan tâm tới bất kỳ khả năng nào khác ngoài việc muốn thành công trong mối quan hệ này.
Trong quan hệ rất nhiều người muốn tránh một sự cam kết toàn bộ, thậm chí hôn nhân, do họ đã từng bị tổn thương trong các mối quan hệ trước đó. Họ cảm thấy nếu cũng làm như vậy họ sẽ sa vào hoàn cảnh cũ. Tuy nhiên nếu thiếu cam kết chắc chắn sẽ lại dẫn đến hoàn cảnh tương tự như các mối quan hệ trước. Mối quan hệ dần dần bị phá vỡ, rạn nứt khi cả hai đều nản chí và cuối cùng một quyết định chia tay là điều không thể tránh khỏi.
Trong cuốn sách The Road less Traveled tạm dịch là Con đường ngắn hơn của W.Scott Peek, có một định nghĩa rất đẹp về tình yêu. Ông viết: “Tình yêu là sự chấp nhận hoàn toàn trước tất cả mọi sự thay đổi của người kia”. Khi bạn thực sự yêu một ai đó, bạn muốn người đó đạt được mục đích của họ và trở thành bất kỳ ai họ muốn.
Nếu bạn do dự hay phân vân dù chỉ chút xíu đối với việc giúp đỡ hay tạo cơ hội cho người mình yêu hoàn thành mong muốn thì điều này có thể xảy ra trong một mối quan hệ nhưng không thể tồn tại trong tình yêu chân thành.
Có một điều rất thú vị về con người đó là chúng ta cảm thấy thoải mái và hạnh phúc chỉ khi chúng ta từ bỏ mọi lựa chọn khác và cam kết dành toàn bộ tình yêu cho