I/ MỤC TIÊU :
- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển thể lực . - Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật của 4 giai đoạn
-Nâng cao thành tích
-Ôn tập kĩ thuật : Phát cầu thẳng hướng Đỡ cầu bằng ngực , đầu hay đùi ,gối . -Chạy bền luyện tập trên địa hình tự nhiên
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập nhà trường ,sạch sẽ hợp vệ sinh.
- Học sinh mỗi em 1 trái cầu trinh .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
- Ổn định tổ chức : Gv phổ biến nội dung bài học
- Khỡi động : BTD 5 động tác - Éf dây chằng ngang –dọc
- Éf cơ tay –cơ chân - K/đ chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi ,
Chạy đạp sau , chạy tăng tốc.
5-7p Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang Đội hình khỡi động
x x x x x x x x x * x
x x
x x x x
II. PHẦN CƠ BẢN NHẢY CAO:
- Ôn tập các động tác bỗ trợ nhảy cao:
Nhảy lò cò một chân tiếp sức Bật nhảy bằng hai chân Bật ếchlên cao ra xa
Hoàn thiện kĩ thuật của 4 giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua.
+ Ôn : - Kĩ thuật chạy đà : - Kĩ thuật dậm nhảy - K/t giai đoạn trên không :
- K/t giai đoạn tiếp đất :
GV làm thị phạm động tác 1-2 lần rồi hướng dẫn và quan sát học sinh thực hiện TTTC- Đá cầu
- Ôn tập kĩ thuật
- Phát , đỡ cầu thẳng hướng Tập luyện giống nội dung tiết 48
CHẠY BỀN
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
32-35p (18-19p)
(10-12p)
(5- 6p)
xxxx
Xxxx x xxxx Xxxx xxxx
*
Chia theo nhóm nam ,nữ- trái ,phải tập luyện
x x x x x x x x 5 - 7 m
x x x x x x x x
………
………
………
nhiên –Sân tập nhà trường Nam : 4 vòng sân Nữ : 3 vòng sân Thực hiện theo nhóm -Nam t/h trước nữ sau
III.PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng tay ,chân, các khớp - Nhận xét buổi tập
- Dặn dò những học sinh còn yếu về nhà cố gắng luyện tập thêm .
5 – 6 P
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
TUẦN : 27 NGÀY SOẠN: 09 /03/ 2010 TIẾT : 51,52 NGÀY DẠY :10,12/ 03/ 2010
NHẢY CAO – TTTC ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển sức mạnh ở chân , thể lực .
- Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật của 4 giai đoạn ( Gđ chạy đà ,dậm nhảy, trên không và tiếp xúc đất.)
- Nâng cao thành tích
-Ôn tập kĩ thuật : Phát cầu thẳng hướng Đỡ cầu bằng ngực , đầu hay đùi ,gối . -Chạy bền luyện tập
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Tập trên sân tập nhà trường ,sạch sẽ hợp vệ sinh.
Học sinh mỗi em 1 trái cầu trinh .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
- Ổn định tổ chức : Gv phổ biến nội dung bài học
- Khỡi động : BTD 5 động tác ( Tay- Tay ngực- Vặn mình- Chân -Bụng)
Éf dây chằng ngang –dọc Éf cơ tay –cơ chân
- K/đ chuyên môn :
Chạy bước nhỏ,chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau , chạy tăng tốc.
5-7p Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang Đội hình khỡi động
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
II. PHẦN CƠ BẢN NHẢY CAO:
- Ôn tập các động tác bỗ trợ nhảy cao:
Nhảy lò cò một chân tiếp sức Bật nhảy bằng hai chân
Hoàn thiện kĩ thuật của 4 giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua.
+ Ôn : - Kĩ thuật chạy đà : - Kĩ thuật dậm nhảy
- K/t giai đoạn trên không :
- K/t giai đoạn tiếp đất :
(GV làm thị phạm động tác 1-2 lần rồi hướng dẫn học sinh thực hiện )
TTTC- Đá cầu
32-35p
(18-19p) xxxx
Xxxx x xxxx Xxxx xxxx
*
Chia theo nhóm nam ,nữ- trái ,phải tập luyện x x x x x x x x 3-4m
x x x x x x x x
………
………
………
- Ôn tập kĩ thuật
- Phát , đỡ cầu thẳng hướng Tập luyện giống nội dung tiết 44
CHẠY BỀN ( Tiết 52)
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên –Sân tập nhà trường
Nam : 4 vòng sân Nữ : 3 vòng sân Thực hiện theo nhóm Nam t/h trước nữ sau
(10-12p)
(5- 6p)
III.PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng tay ,chân, các khớp - Nhận xét buổi tập
- Dặn dò những học sinh còn yếu
5 – 6 P Đội hình xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
TUẦN : 28 NGÀY SOẠN:15 / 3/ 2010 TIẾT : 53,54 NGÀY DẠY : 17,19 / 3/ 2010
NHẢY CAO – TTTC ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển thể lực . - Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật của 4 giai đoạn
- Nâng cao thành tích
-Ôn tập kĩ thuật : Phát cầu thẳng hướng Đỡ cầu bằng ngực , đầu hay đùi ,gối . -Chạy bền luyện tập trên địa hình tự nhiên
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập nhà trường ,sạch sẽ hợp vệ sinh . - Học sinh mỗi em 1 trái cầu trinh .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
- Ổn định tổ chức : Gv phổ biến nội dung bài học
- Khỡi động : BTD 5 động tác - Éf dây chằng ngang –dọc
- Éf cơ tay –cơ chân - K/đ chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi ,
Chạy đạp sau , chạy tăng tốc.
5-7p Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang Đội hình khỡi động
x x
x x
x x
x x
x * x
x x
x x
x x
xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx………15m……… * II. PHẦN CƠ BẢN * NHẢY CAO: - Ôn tập các động tác bỗ trợ nhảy cao: Nhảy lò cò một chân tiếp sức Bật nhảy bằng hai chân Bật ếchlên cao ra xa Hoàn thiện kĩ thuật của 4 giai đoạn nhảy
cao kiểu bước qua. + Ôn : - Kĩ thuật chạy đà : - Kĩ thuật dậm nhảy - K/t giai đoạn trên không : - K/t giai đoạn tiếp đất : GV làm thị phạm động tác 1-2 lần rồi hướng dẫn và quan sát học sinh thực hiện *TTTC- Đá cầu - Ôn tập kĩ thuật - Phát , đỡ cầu thẳng hướng Tập luyện giống nội dung tiết 44 32-35p (18-19p) (10-12p) xxxx
xxxx x xxxx
Xxxx xxxx
*
Chia theo nhóm nam ,nữ- trái ,phải tập luyện x x x x x x x x
5 - 7 m x x x x x x x x
………
………
………
*CHẠY BỀN
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên –Sân tập nhà trường
Nam : 4 vòng sân Nữ : 3 vòng sân
Thực hiện theo nhóm Nam t/h trước nữ sau
(5- 6p)
III.PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng tay ,chân, các khớp - Nhận xét buổi tập
- Dặn dò cho tiết sau .
5 – 6 P Đội hình thả lỏng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
TUẦN : 29 NGÀY SOẠN: 22 /03/ 2010 TIẾT : 55,56 NGÀY DẠY :24,26/ 03/ 2010
NHẢY CAO – TTTC ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển thể lực .
- Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật của 4 giai đoạn ( Nâng cao kĩ thuật vàthành tích )
-Ôn tập kĩ thuật : Phát cầu thẳng hướng Đỡ cầu bằng ngực , đầu hay đùi ,gối . -Chạy bền : luyện tập trên địa hình tự nhiên II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Tập trên sân tập nhà trường ,sạch sẽ hợp vệ sinh.
Học sinh mỗi em 1 trái cầu trinh .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
- Ổn định tổ chức : Gv phổ biến nội dung bài học
- Khỡi động : BTD 5 động tác ( Tay- Tay ngực- Vặn mình- Chân -Bụng)
Éf dây chằng ngang –dọc Éf cơ tay –cơ chân
- K/đ chuyên môn :
Chạy bước nhỏ,chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau , chạy tăng tốc.
5-7p Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang Đội hình khỡi động
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
II. PHẦN CƠ BẢN NHẢY CAO:
- Ôn tập các động tác bỗ trợ nhảy cao:
Nhảy lò cò một chân tiếp sức Bật nhảy bằng hai chân
Hoàn thiện kĩ thuật của 4 giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua.
+ Ôn : - Kĩ thuật chạy đà : - Kĩ thuật dậm nhảy
- K/t giai đoạn trên không :
- K/t giai đoạn tiếp đất :
(GV làm thị phạm động tác 1-2 lần rồi hướng dẫn học sinh thực hiện )
TTTC- Đá cầu
- Ôn tập kĩ thuật
- Phát , đỡ cầu thẳng hướng Tập luyện giống nội dung tiết 44
32-35p (18-19p)
(10-12p)
xxxx
Xxxx x xxxx Xxxx xxxx
*
Chia theo nhóm nam ,nữ- trái ,phải tập luyện x x x x x x x x 3-4m
x x x x x x x x
………
………
………
CHẠY BỀN
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên –Sân tập nhà trường
Nam : 4 vòng sân Nữ : 3 vòng sân
Thực hiện theo nhóm Nam t/h trước nữ sau
(5- 6p)
III.PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng tay ,chân, các khớp - Nhận xét buổi tập