I/ MỤC TIÊU :
-Học sinh nắm được các động tác kĩ thuật đã học ở tiết trước
Tiếp tục ôn động tác đá lăng trước-sau, đá lăng ngang, đà một bước dậm nhảy.
Chạy đà chínhdiện –dậm nhảy co chân qua xà .
Ôn tập kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thẳng hướng Chạy bền : Luyện tập chaỵ bền trên địa hình tự nhiên .
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Tập trên sân tập nhà trường ,sạch sẽ hợp vệ sinh Còi cờ hiệu .Mỗi học sinh một trái cầu trinh
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
- Ổn định tổ chức : Gv phổ biến nội dung bài học
- Khỡi động : BTD 5 động tác ( Tay- Tay ngực- Vặn mình- Chân -Bụng)
- K/đ chuyên môn :chạy bước nhỏ,chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau , chạy tăng tốc.
5-7p Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang Đội hình khỡi động
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
II. PHẦN CƠ BẢN
NHẢY CAO:
32-35p x x x x x x x x x x x x x
Ôn tập nội dung tiết 37
Học mới : GV giới thiệu kĩ thuật . - Kĩ thuật chạy đà chính diện –dậm
nhảy co chân qua xà:
Hướng chạy đà chính diện Cách đo đà
- Kĩ thuật dậm nhảy
Cách đưa đặt chân dậm -Từ gót chuyển tới mũi bàn chân bật nhảy (GV làm thị phạm động tác 2-3 lần rồi hướng dẫn học sinh thực hiện )
TTTC- Đá cầu
- Ôn tập kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân
- Phát cầu thẳng hướng
Tư thế chuẩn bị : Đứng chân trước chân sau (chân thuận đặt sau ) khi tay cầm cầu thả cầu rơi xuống phía trước mặt ,thì lập tức chuyển trọng tâm về chân trước ,chân sau đưa từ sau ra trước (Khớp gối hơi co )tiếp xúc cầu bằng mu bàn chân. Đá cầu lên cao chếch về trước, cự li 3-4m .
CHẠY BỀN
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên –Sân tập nhà trường
Nam : 4 vòng sân Nữ : 3 vòng sân
(10-12p)
(10-12p)
(8-10p)
x x x x x x x x x x x x x x
*
x x x
x x x x x x x x x x
Thực hiện từng em một
Chia theo nhóm nam ,nữ tập luyện x x x x x x x x 3-4m
x x x x x x x x
………
………
………
III.PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng : Rũ tay ,chân, - Thả lỏng các khớp - Nhận xét buổi tập - Dặn dò tiết sau
5 – 6 P
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
TUẦN : 21 NGÀY SOẠN: 8/ 1 /2010 TIẾT : 39 NGÀY DẠY :13/ 1 /2010
NHẢY CAO – TTTC ĐÁ CẦU
I/ MỤC TIÊU :
-Học sinh nắm được kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Học kĩ thuật chạy đà ,dậm nhảy
Ôn tập kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân,bàn chân trong - Đỡ phát cầu thẳng hướng.
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Tập trên sân tập nhà trường ,sạch sẽ hợp vệ sinh Còi hay cờ hiệu .
- Học sinh cứ hai em một quả cầu
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
- Ổn định tổ chức : Gv phổ biến nội dung bài học
- Khỡi động : BTD 5 động tác ( Tay- Tay ngực- Vặn mình- Chân -Bụng)
- K/đ chuyên môn :chạy bước
5-7p Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang Đội hình khỡi động
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
nhỏ,chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau , chạy tăng tốc.
x x x x x x x x *
II. PHẦN CƠ BẢN
NHẢY CAO: GV giới thiệu kĩ thuật của 4 giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua.
-Ôn tập kĩ thuật chạy đà -Học :
+ Kĩ thuật chạy đà : Hướng chạy đà Cách đo đà
+ Kĩ thuật dậm nhảy
+ Kĩ thuật dậm nhảy
Cách đưa đặt chân dậm -Từ gót chuyển tới mũi bàn chân bật nhảy (GV làm thị phạm động tác 2-3 lần rồi hướng dẫn học sinh thực hiện )
TTTC- Đá cầu
- Ôn tập kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân ,lòng bàn chân.
…….
32-35p (16-17p)
(14-16p)
x x x x x x x xx x x x
Thực hiện từng em một
GV làm thị phạm động tác rồi hướng dẫn học sinh thực hiện )
Chia theo nam ,nữ tập luyện
x x x x x x x x
………
………
………
- Đỡ phát cầu thẳng hướng
Tư thế chuẩn bị : Đứng chân trước chân sau (chân thuận đặt sau ) khi cầu rơi xuống phía trước mặt ,thì lập tức chuyển trọng tâm về chân trước ,chân sau đưa từ sau ra trước (Khớp gối hơi co )tiếp xúc cầu bằng mu bàn chân hoặc lòng bàn chân - Đá cầu lên cao từ 30-60cm ,chạm thứ 2 là đá cầu về trước (cho bạn chơi cặp với mình).
3-4m
x x x x x x x x
III.PHẦN KẾT THÚC
Thả lỏng tay ,chân, các khớp Nhận xét buổi tập
Dặn dò tiết sau
5 – 6 P
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
TUẦN : 21 NGÀY SOẠN: 14/ 1 /2010 TIẾT : 40 NGÀY DẠY :15/ 1 /2010
NHẢY CAO – TTTC ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
-Học sinh nắm được kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Ôn kĩ thuật chạy đà ,dậm nhảy
Học kết hợp kĩ thuật chạy đà dậm nhảy . Ôn tập nội dung tiết 39
Chạy bền : Luyện tập chaỵ bền trên địa hình tự nhiên . II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Tập trên sân tập nhà trường ,sạch sẽ hợp vệ sinh còi cờ hiệu .
Mỗi em một quả cầu
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
- Ổn định tổ chức : Gv phổ biến nội dung bài học
- Khỡi động : BTD 5 động tác ( Tay- Tay ngực- Vặn mình- Chân -Bụng)
5-7p Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang Đội hình khỡi động
x x x x x x x x x x x x x x x x
- K/đ chuyên môn :chạy bước nhỏ,chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau , chạy tăng tốc.
x x x x x x x x x x x x x x x x *
II. PHẦN CƠ BẢN
NHẢY CAO: GV giới thiệu kĩ thuật lại
- Kĩ thuật chạy đà : Hướng chạy đà Cách đo đà
- Kĩ thuật dậm nhảy
Cách đưa đặt chân dậm -Từ gót chuyển tới mũi bàn chân bật nhảy (GV làm thị phạm động tác học sinh chú ý quan sát thực hiện )
TTTC- Đá cầu
- Ôn tập kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân - Đỡ phát cầu thẳng hướng
CHẠY BỀN
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên –Sân tập nhà trường
Nam : 4 vòng sân Nữ : 3 vòng sân
32-35p (10-12p)
(10-12p)
(8-10p)
x
xxxx xxxxx xxxx xx xxxxxxx Thực hiện theo nhóm nam nữ -trái phải Chia theo nam ,nữ tập luyện
x x x x x x x x 3-4m
x x x x x x x x
………
………
………
Mỗi nhóm T/h 2 lược chạy
III.PHẦN KẾT THÚC
Thả lỏng tay ,chân, các khớp Hít thở sâu thả lỏng
Nhận xét buổi tập
Dặn dò tiết sau cần mang cầu đầy đủ .
5 – 6 P
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
TUẦN : 22 NGÀY SOẠN:15/1/2010 TIẾT : 41 NGÀY DẠY :20/1/2010
NHẢY CAO – TTTC ĐÁ CẦU
I/ MỤC TIÊU :
-Học sinh nắm được các động tác kĩ thuật đã học ở tiết trước
Tiếp tục ôn động tác đá lăng trước-sau, đà một bước dậm nhảy đá chân lăng, Chạy đà 3 bước đá chân lăng .
Chạy đà chínhdiện –dậm nhảy co chân qua xà .
Ôn tập kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân,lòng bàn chân và đùi ,gối . II/ ĐỊA ĐIỂM -PHƯƠNG TIỆN
Tập trên sân tập nhà trường ,sạch sẽ hợp vệ sinh Còi cờ hiệu .cầu đá (Cầu trinh )
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
- Ổn định tổ chức : Gv phổ biến nội dung bài học
- Khỡi động : BTD 5 động tác ( Tay- Tay ngực- Vặn mình- Chân -Bụng)
- K/đ chuyên môn :chạy bước nhỏ,chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau , chạy tăng tốc.
5-7p Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang Đội hình khỡi động
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
II. PHẦN CƠ BẢN
NHẢY CAO:
Ôn tập nội dung tiết 38
(GV làm thị phạm động tác 2-3 lần rồi hướng dẫn học sinh thực hiện )
Chạy đà 3 bước đá chân lăng Ôn luyện :
Kĩ thuật chạy đà chính diện –dậm nhảy co chân qua xà:
Hướng chạy đà chính diện Cách đo đà
- Kĩ thuật dậm nhảy
Cách đưa đặt chân dậm -Từ gót chuyển tới mũi bàn chân bật nhảy Chia thành hai nhóm tập luyện
Nam t/h riêng – nữ t/h riêng
TTTC- Đá cầu
- Ôn tập kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân ,lòng bàn chân và đùi ,gối .
32-35p (17-18p)
(15-16p)
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x …………..12m…………
*
x x x
x x x x x x x x x x
Thực hiện từng em một
* x x x x x x x x x x x x
Thực hiện từng em một Chia theo nhóm nam ,nữ Tập luyện theo khu vực
………
………
………
………
………
………
GV quan sát chỉ dẫn cho các em kĩ thuật còn yếu .
Trò chơi : lò cò tiếp sức
( các em đã được học ở các lớp dưới)
X x x x x x x *
X x x x x x x * ……..12m………
III.PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng : Rũ tay ,chân, - Thả lỏng các khớp - Nhận xét buổi tập
- Dặn dò tiết sau các em về nhà luyện tập thêm,nhất là kĩ thuật tâng cầu
5 – 6 P
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
TUẦN : 22 NGÀY SOẠN: 21 / 01 / 2010 TIẾT : 42 NGÀY DẠY : 22 / 01/ 2010
NHẢY CAO – TTTC ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
-Học sinh nắm được kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Ôn kĩ thuật chạy đà ,dậm nhảy
- Học giai đoạn trên không và tiếp xúc đất.
Ôn tập kĩ thuật tâng đã được học
Chạy bền : Luyện tập chaỵ bền trên địa hình tự nhiên . II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Tập trên sân tập nhà trường ,sạch sẽ hợp vệ sinh -Còi cờ hiệu .
Học sinh mỗi em 1 trái cầu trinh .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
- Ổn định tổ chức : Gv phổ biến nội dung bài học
- Khỡi động : BTD 5 động tác ( Tay- Tay ngực- Vặn mình- Chân -Bụng)
- K/đ chuyên môn :chạy bước nhỏ,chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau , chạy tăng tốc.
5-7p Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang Đội hình khỡi động
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
II. PHẦN CƠ BẢN
NHẢY CAO: GV giới thiệu kĩ thuật của 4 giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua.
+ Ôn : - Kĩ thuật chạy đà : Hướng chạy đà
Cách đo đà
- Kĩ thuật dậm nhảy
Cách đưa đặt chân dậm -Từ gót chuyển tới mũi bàn chân bật nhảy + Học :
- K/t giai đoạn trên không :
Khi chân đậm nhảy rời khỏi ván là giai đoạn trên không .Lúc này chân đá lăng qua xà trước ,tiếp đến là chân dậm nhảy qua xà sau .Hình thành tư thế bước bộ trên không .Từ tư thế đó người ta gọi là nhảy cao kiểu bước qua
- K/t giai đoạn tiếp đất :
Lúc này chân đá lăng tiếp đất trước tiếp sau là chân đậm nhảy , chùng gối hoản xung (GV làm thị phạm động tác 1-2 lần rồi hướng dẫn học sinh thực hiện )
TTTC- Đá cầu
- Ôn tập kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân
- Phát , đỡ cầu thẳng hướng -
32-35p (14-15p)
(10-12p)
Chia theo nhóm nam ,nữ- trái ,phải tập luyện
x x x x x x x x 3-4m
x x x x x x x x
………
………
………
CHẠY BỀN
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên –Sân tập nhà trường
Nam : 4 vòng sân Nữ : 3 vòng sân
(6 - 8p)
III.PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng tay ,chân, các khớp - Nhận xét buổi tập
- Dặn dò những học sinh còn yếu
5 – 6 P
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
TUẦN : 23 NGÀY SOẠN: 26 /01/ 2010 TIẾT : 43 NGÀY DẠY : 27/ 01/ 2010
NHẢY CAO – TTTC ĐÁ CẦU
I/ MỤC TIÊU :
-Học sinh nắm được kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
- Ôn kĩ thuật của 4 giai đoạn ( Gđ chạy đà ,dậm nhảy, trên không và tiếp xúc đất.
Ôn tập kĩ thuật tâng đã được học II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Tập trên sân tập nhà trường ,sạch sẽ hợp vệ sinh Còi hay cờ hiệu .
Học sinh mỗi em 1 trái cầu trinh .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG I. PHẦN MỞ ĐẦU
- Ổn định tổ chức : Gv phổ biến nội dung bài học
- Khỡi động : BTD 5 động tác ( Tay- Tay ngực- Vặn mình- Chân -Bụng)
Éf dây chằng ngang –dọc Éf cơ tay –cơ chân
- K/đ chuyên môn :
Chạy bước nhỏ,chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau , chạy tăng tốc.
5-7p Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang Đội hình khỡi động
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
II. PHẦN CƠ BẢN NHẢY CAO:
- Ôn tập các động tác bỗ trợ nhảy cao:
Nhảy lò cò một chân nhanh dần xa dần Ba bước đà đá chân lăng
Bật nhảy bằng hai chân
GV giới thiệu lại kĩ thuật của 4 giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua.
+ Ôn : - Kĩ thuật chạy đà : - Kĩ thuật dậm nhảy
- K/t giai đoạn trên không : Khi chân đậm nhảy rời khỏi ván là giai đoạn trên không .Lúc này chân đá lăng qua xà trước ,tiếp đến là chân dậm nhảy qua xà sau .Hình thành tư thế bước bộ trên không .Từ tư thế đó người ta gọi là nhảy cao kiểu bước qua.
- K/t giai đoạn tiếp đất :
Lúc này chân đá lăng tiếp đất trước tiếp sau là chân đậm nhảy , chùng gối hoản xung
32-35p
(17-18p) xxx
xxxx x x xxx xxxx
Chia theo nhóm nam ,nữ- trái ,phải tập luyện
………
………
………
(GV làm thị phạm động tác 1-2 lần rồi hướng dẫn học sinh thực hiện )
TTTC- Đá cầu
- Ôn tập kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân
- Phát cầu thẳng hướng đúng ô ( cự li 7-8m )
Đỡ cầu thẳng hướng bằng ngực hay đầu ,đùi gối .
(12-14p)
x x x x x x x x
7-8m
x x x x x x x x
III.PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng tay ,chân, các khớp - Nhận xét buổi tập
- Dặn dò những học sinh còn yếu
5 – 6 P
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
TUẦN : 23 NGÀY SOẠN: 26 / 01/ 2010 TIẾT : 44 NGÀY DẠY :29 / 01/ 2010