I/ MỤC TIÊU :
+ Thể thao tự chọn ( bóng chuyền )
- Giới thiệu nội dung cơ bản khi làm quen và học kĩ thuật bóng chuyền .cách cầm
bóng và tiếp xúc bóng cơ bản . - Học kĩ thuật phát bóng thấp tay.
+ Đá cầu
- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển thể lực -Ôn tập kĩ thuật đá cầu : Phát cầu thẳng hướng
Đỡ cầu bằng ngực , đầu hay đùi ,gối .
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập nhà trường ,sạch sẽ hợp vệ sinh - Còi hoặc cờ hiệu. 6 – 8 quả bóng chuyền - Học sinh mỗi em 1 trái cầu trinh .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
- Ổn định tổ chức : Gv phổ biến nội dung bài học
- Khỡi động : BTD 5 động tác - Éf dây chằng ngang –dọc
- Éf cơ tay –cơ chân - K/đ chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi ,
Chạy đạp sau , chạy tăng tốc.
6-7p Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang Đội hình khỡi động
x x
x x
x x
x x
x * x
x x
x x
x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ………10m……….. * II. PHẦN CƠ BẢN + TTTC : Bóng chuyền - Bóng chuyền - Những kĩ thuật cơ bản : Phát bóng – Chuyền bóng – Đệm bóng – Đập bóng + Kĩ thuật phát bóng thấp tay : -TTCB : Đứng chân trước chân sau (Chân trụ trước ,chân nghịch – chân thuận sau) tay cầm 32-35p (18-20p) Chia lớp thành 2 nhóm –phát bóng qua lại X x
X x
X x
bóng cao hơn thắt lưng (tay cùng chân trụ)và cách người khoảng 0,2 - 0.3m.Tay kia co tự nhiên ,trọng tâm dồn về chân trước .Mặt hơi cúi nhìn theo bóng
+Động tác :Tung nhẹ bóng lên cao ( 0,5- 0,8m ) Tay phát bóng đưa từ sau ra trước cánh tay gần như thẳng .cánh tay và hướng bóng rơi tạo thành một góc trong từ 45-60 độ .tiếp xúc bóng bằng đoạn ngoài của cẳng tay ,khi bóng rơi đến khỏang hợp lí, dùng tay đánh mạnh về phía trước lên cao .Đưa bóng bay theo đường cầu vồng lên cao ra trước .
( GV làm thị phạm động tác từ 2-3 lần–Hướng dẫn học sinh thực hiện)
*TTTC- Đá cầu
- Ôn tập kĩ thuật tâng cầu - Phát , đỡ cầu thẳng hướng Tập luyện giống nội dung tiết 48
&
(10-12p)
X x X x X …….4-5m…….. x
*
Phát bóng xa 8 – 10m
GV giảng giải và làm thị phạm kĩ thuật động tác
Chia theo nhóm nam ,nữ- trái ,phải tập luyện
x x x x x x x x 5 - 7 m
x x x x x x x x
III.PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng tay ,chân, các khớp - Nhận xét buổi tập
- Dặn dò tiết sau, về nhà luyện tập thêm .
5 – 6 P
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
TUẦN : 31 NGÀY SOẠN: 06 / 04 / 2010 TIẾT : 59,60 NGÀY DẠY : 07,09 /04/2010
BÓNG CHUYỀN – TTTC ĐÁ CẦU
I/ MỤC TIÊU :
+ Thể thao tự chọn ( bóng chuyền )
- Giới thiệu nội dung cơ bản khi làm quen và học kĩ thuật bóng chuyền .cách cầm bóng và tiếp xúc bóng cơ bản .
- Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay.
- Giới thiệu một số kĩ thuật cơ bản : Phát bóng – Chuyền bóng – Đệm bóng – Đập bóng
+ Đá cầu
- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển thể lực -Ôn tập kĩ thuật đá cầu : Phát cầu thẳng hướng
Đỡ cầu bằng ngực , đầu hay đùi ,gối .
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập nhà trường ,sạch sẽ hợp vệ sinh - Còi hoặc cờ hiệu.
- Học sinh mỗi em 1 trái cầu trinh ,.5 – 7 quả bóng chuyền III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
- Ổn định tổ chức : Gv phổ biến nội dung bài học
- Khỡi động : BTD 5 động tác - Éf dây chằng ngang –dọc
- Éf cơ tay –cơ chân - K/đ chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi ,
Chạy đạp sau , chạy tăng tốc.
6-7p Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang Đội hình khỡi động
x x
x x
x x
x x
x * x
x x
x x
x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ………10m……….. * II. PHẦN CƠ BẢN + TTTC : Bóng chuyền - Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay : -TTCB : Đứng chân trước chân sau (Chân trụ trước ,chân nghịch – chân thuận sau) tay cầm bóng cao hơn thắt lưng (tay cùng chân trụ)và 32-35p (18-20p)
Chia lớp thành 2 nhóm –phát bóng qua lại X x
X x
cách người khoảng 0,2 - 0.3m.Tay kia co tự nhiên ,trọng tâm dồn về chân trước .Mặt hơi cúi nhìn theo bóng .
( GV làm thị phạm động tác từ 2-3 lần–Hướng dẫn học sinh thực hiện)
- Những kĩ thuật cơ bản : Phát bóng – Đệm bóng – Chuyền bóng - Đập bóng
*TTTC- Đá cầu
- Ôn tập kĩ thuật tâng cầu - Phát , đỡ cầu thẳng hướng Tập luyện giống nội dung tiết 48
(10-12p)
X x X x X x X …….15 –16m... x
*
GV giảng giải và làm thị phạm kĩ thuật động tác
Chia theo nhóm nam ,nữ- trái ,phải tập luyện
x x x x x x x x 5 - 7 m
x x x x x x x x
III.PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng tay ,chân, các khớp - Nhận xét buổi tập
- Dặn dò tiết sau, về nhà luyện tập thêm .
5 – 6 P x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
TUẦN : 32 NGÀY SOẠN: 12 / 04 / 2010 TIẾT : 61,62 NGÀY DẠY : 14,16 /04/2010
BÓNG CHUYỀN – TTTC ĐÁ CẦU
I/ MỤC TIÊU :
+ Thể thao tự chọn ( bóng chuyền )
- Giới thiệu nội dung cơ bản khi làm quen và học kĩ thuật bóng chuyền .cách cầm bóng và tiếp xúc bóng cơ bản .
- Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay.
- Giới thiệu một số kĩ thuật cơ bản : Phát bóng – Chuyền bóng – Đệm bóng – Đập bóng
+ Đá cầu
- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển thể lực -Ôn tập kĩ thuật đá cầu : Phát cầu thẳng hướng
Đỡ cầu bằng ngực , đầu hay đùi ,gối .
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập nhà trường ,sạch sẽ hợp vệ sinh - Còi hoặc cờ hiệu.
- Học sinh mỗi em 1 trái cầu trinh . 6 – 7 quả bóng chuyền III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
- Ổn định tổ chức : Gv phổ biến nội dung bài học
- Khỡi động : BTD 5 động tác - Éf dây chằng ngang –dọc
- Éf cơ tay –cơ chân - K/đ chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi ,
Chạy đạp sau , chạy tăng tốc.
6-7p Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang Đội hình khỡi động
x x
x x
x x
x x
x * x
x x
x x
x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ………10m……….. * II. PHẦN CƠ BẢN + TTTC : Bóng chuyền - Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay : -TTCB : Đứng chân trước chân sau (Chân 32-35p (18-20p)
Chia lớp thành 2 nhóm –phát bóng qua lại ,lưới X x
X x
trụ trước ,chân nghịch – chân thuận sau) tay cầm bóng cao hơn thắt lưng (tay cùng chân trụ)và cách người khoảng 0,2 - 0.3m.Tay kia co tự nhiên ,trọng tâm dồn về chân trước .Mặt hơi cúi nhìn theo bóng . ( GV làm thị phạm động tác từ 2-3 lần–
Hướng dẫn học sinh thực hiện)
- Những kĩ thuật cơ bản : Phát bóng – Đệm bóng – Chuyền bóng - Đập bóng
*TTTC- Đá cầu
- Ôn tập kĩ thuật tâng cầu - Phát , đỡ cầu thẳng hướng Tập luyện giống nội dung tiết 48
(10-12p)
X x X x X x X …….14-18m….. x
*
GV giảng giải và làm thị phạm kĩ thuật động tác
Chia theo nhóm nam ,nữ- trái ,phải tập luyện
- Kĩ thuật chuyền bóng
Kĩ thuật đập bóng
x x x x x x x x 5 - 7 m
x x x x x x x x III.PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng tay ,chân, các khớp - Nhận xét buổi tập
- Dặn dò tiết sau, về nhà luyện tập thêm . - Tiết đến kiểm tra bù .
5 – 6 P x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
*
TUẦN : 32 NGÀY SOẠN :15 /04/2010 TIẾT : 62 NGÀY DẠY : 17 /04/2010