- Chạy ngắn : Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh do GV chọn, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích 60m - Nhảy xa : Ôn phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy vào ván gi[r]
Trang 1Ch¬ng tr×nh m«n häc THỂ DỤC LỚP 6 ( ¸p dông trong n¨m häc 2017 - 2018)
Thùc hiÖn trong 37 tuÇn C¶ n¨m: 37 tuÇn x 2 tiÕt/tuÇn = 74 tiÕt
Häc k× I: 19 tuÇn x 2 tiÕt/tuÇn = 38 tiÕt Häc k× II: 18 tuÇn x 2 tiÕt/tuÇn = 36 tiÕt
HỌC KÌ I : 19 tuÇn x 2 tiÕt/tuÇn = 38 tiÕt
- Bài TD : Học 3 động tác : Vươn thở, Tay, Ngực.
2
Tiết 3
- ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Dàn hàng ngang, dồn hàng
- - Bài TD:Ôn 3 động tác (Vươn thở, Tay, Ngực);Học 2 động tác: Chân, Bụng.
- - Chạy bền : Chạy vòng số 8 Tiết 4
- ĐHĐN : Giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại.
- Bài TD : Ôn 5 động tác ( Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng); Học 2 động tác : Vặn mình, Phối hợp.
3
Tiết 5
- ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng đã học (do GV chọn); Học :
Đi đều, đi đều vòng phải (trái)
- Bài TD : Ôn 7 động tác ( Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp)
- Chạy bền : Chơi trò chơi “hai lần hít vào, hai lần thở ra”, chạy vòng số 8.
- ĐHĐN : Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- BàiTD : Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác Tiết 9
- ĐHĐN : Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Bài TD : Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác
Trang 2đều Bài TD : Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
6
Tiết 11
- ĐHĐN : Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải (trái) hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)
- Bài TD : Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên; Học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
Tiết 12
- ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đi đều-đứng lại, Đi đều vòng phải (trái); Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc nội dung do GV chọn
- Bài TD : Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác, chuẩn bị kiểm tra
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
10
Tiết 19
- ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Tầp hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đi đều-đứng lại, Đi đều vòng phải (trái) hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 20 - ĐHĐN : Kiểm tra ĐHĐN hệ số 2
Tiết 21
- TTTC : Cầu lông Giới thiệu về môn cầu lông, một số động tác khởi động với vợt cách cầm vợt, cách di chuyển ngang, vớt cầu phải (trái)
Trang 3Tiết 25 - TTTC : Cầu lông Kĩ thuật phát cầu qua lưới, thực hành
đánh đỡ cầu ngoài lưới
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 26
- TTTC: Cầu lông Ôn kĩ thuật phát cầu qua lưới, thực hành đánh đỡ cầu ngoài lưới
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
tập đánh và đỡ cầu theo đôi qua lưới và ở ngoài sân cầu.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Cách chạy phối hợp với thở
Tiết 30 - TTTC : Cầu lông: Luật thi đấu (đánh đôi), luật phát,
cách tính điểm, hiệp thi đấu - đấu tập
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Chạy theo vòng
số 8
16
Tiết 31
- TTTC : Cầu lông: Luyện tập thi đấu theo luật
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Chạy theo vòng
số 8 Tiết 32
TTTC : Hoàn thiện kĩ thuật phát cầu, kĩ thuật đỡ cầu phải
đỡ cầu trái
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, chuẩn bị kiểm tra Nam
600 m, nữ 500 17
Trang 4B¬i léi Tiết 36 - Kü n¨ng phßng tr¸nh tai n¹n th¬ng tÝch vµ ®uèi níc cho
HỌC KÌ II:18 tuÇn x 2 tiÕt/tuÇn = 36 tiÕt
- Bật nhảy : Ôn động tác Đá lăng trước, Đá lăng trước - sau,
Đá lăng sang ngang, trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”
- Chạy nhanh : Ôn động tác Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; trò chơi (do Gv chọn)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
21
Tiết 41
- Bật nhảy : Ôn động tác Đá lăng trước, Đá lăng trước - sau,
Đá lăng sang ngang; Học : Đà một bước đá lăng
- Chạy nhanh : Ôn động tác Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; Học : trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật” Tiết 42
- Bật nhảy : Ôn tập và trò chơi (do GV chọn); Học : Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy nhanh : Ôn một số động tác bổ trợ hoặc trò chơi (do
GV chọn); Học : Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 45
- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do GV chọn); Học : Đà 3 bước - giậm nhảy (vào hố cát hoặc nệm)
Trang 5- Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức, Chạy đà (tự do) - nhảy xa
- Chạy nhanh : Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m và trò chơi (do GV chọn)
Tiết 52 - Bật nhảy : Trò chơi “Bật xa tiếp sức” hoặc do GV chọn
- Chạy nhanh : trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Kiểm tra thể lực môn chạy 4x10m
- Kiểm tra thể lực môn chạy tùy sức 5 phút
Trang 6nh¶y
Tiết 56
- Kiểm tra thể lực môn chạy 4x10m
- Kiểm tra thể lực môn chạy tùy sức 5 phút
29
Tiết 57
- Bật nhảy : Ôn động tác đà một bước - giậm nhảy đá lăng (vào hố cát hoặc nệm), trò chơi hoặc nội dung do GV chọn Chạy nhanh : Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)
Tiết 58
- Bật nhảy : Bật xa hoặc trò chơi do GV chọn
- Chạy nhanh : Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
30
Tiết 59
- Bật nhảy : Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
- Chạy nhanh : Luyện tập chạy nhanh 50 - 70m
Tiết 60
Chạy nhanh : Kiểm tra chạy nhanh 60 m (Hệ số 2)
§¸ cÇu
31
Tiết 61 - Bật nhảy : Bật xa, trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”
- Đá cầu : Học một số đọng tác bổ trợ, Tâng cầu bằng đùi Tiết 62
- Bật nhảy : Bật xa, trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”
- Đá cầu : Ôn Tâng cầu bằng đùi, trò chơi bổ trợ do GV chọn
32
Tiết 63
- Bật nhảy : Chạy đà tự do - nhảy xa, trò chơi do GV chọn
- Đá cầu : Ôn Tâng cầu bằng đùi; Học : Tâng càu bằng má trong bàn chân
- Bật nhảy : Bật xa, đà 3 bước giậm nhảy
- Đá cầu : Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 66 Kiểm tra bật nhảy hệ số 1: đà 3 bước giậm nhảy
Trang 7- ễn tập chuyền cầu 2 người - Kiểm tra chuyền cầu qua lưới
- Kiểm tra lại cho những học sinh chưa đủ cơ số điểm.
Nguyễn Xuân Hải Nguyễn Việt Dũng Phạm Quang Khơng
Chơng trình môn học THỂ DỤC LỚP 7 ( áp dụng trong năm học 2017 - 2018)
Thực hiện trong 37 tuần Cả năm: 37 tuần x 2 tiết/tuần = 74 tiết
Học kì I: 19 tuần x 2 tiết/tuần = 38 tiết Học kì II: 18 tuần x 2 tiết/tuần = 36 tiết
HỌC Kè I : 19 tuần x 2 tiết/tuần = 38 tiết
1 Tiết 1
Lí thuyết - Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động
TDTT (mục 1) Tiết 2 Lớ thuyết - Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động
TDTT (mục 2
Trang 82
Tiết 3 ĐHĐN - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
- Đứng nghiờm, đứng nghỉ, quay phải, quay trỏi.
- Đội hình 0 – 2 – 4 ( từ 1 hàng ngang và hàng dọc)
Tiết 4 ĐHĐN - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
- Đứng nghiờm, đứng nghỉ, quay phải, quay trỏi.
- Đội hình 0 – 2 – 4 ( từ 1 hàng ngang và hàng dọc)
3
Tiết 5 ĐHĐN - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. - Chuyển đội hình 0 – 2 – 4 ( từ 1 hàng dọc
hoặc hàng ngang)
- Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 ( từ 1 hàng ngang)
- Đi đều, đứng lại.
Tiết 6 ĐHĐN - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. - Chuyển đội hình 0 – 2 – 4 ( từ 1 hàng dọc
- Chuyển đội hình 0 – 2 – 4 ( từ hàng dọc hoặc hàng ngang)
- Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 ( từ hàng ngang)
- Đi đều, đứng lại.
Tiết 8 ĐHĐN
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
- Chuyển đội hình 0 – 2 – 4 ( từ hàng dọc hoặc hàng ngang)
- Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 ( từ hàng ngang)
- Đi đều, đứng lại.
TDPTC
5 Tiết 9 Bài TD - Học động tỏc vươn thở và tay.
Tiết 10 Bài TD - ễn động tỏc đó học.
Tiết 13 Bài TD - ễn động tỏc đó học.
Trang 9ngắn
9
Chạy ngắn
- Chạy nõng cao đựi.
- Ngồi xổm – xuất phỏt/ t thế sẵn sàng - xuất phỏt.
- Trũ chơi do Gv hoặc HS chọn.
Tiết 20 Chạy
ngắn
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nõng cao đựi.
- Ngồi xổm – xuất phỏt/ t thế sẵn sàng - xuất phỏt.
- Chạy đạp sau; Chạy nõng cao đựi.
- Xuất phỏt cao – chạy nhanh cự li 30 - 60m Tiết 22 Chạy
ngắn
- Một số trũ chơi rèn luyện phản xạ và phỏt triển sức nhanh.
- Chạy đạp sau; Chạy nõng cao đựi.
- Xuất phỏt cao – chạy nhanh cự li 30 - 60m
- Chạy đạp sau; chạy nõng cao đựi.
Xuất phỏt cao – chạy nhanh cỏc cự li 50 60m.
- Xuất phỏt cao – chạy nhanh 30m(tính thời gian).
Tiết 24 Chạy
ngắn
- Chạy đạp sau; chạy nõng cao đựi.
Xuất phỏt cao – chạy nhanh cỏc cự li 50 60m.
- Xuất phỏt cao – chạy nhanh 30m(tính thời gian).
13 Tiết 25
Chạy ngắn
- Công tác tổ chức kiểm tra, đánh giá.
- Đánh giá kết quả: Xuất phỏt cao – chạy nhanh 30m.
Tiết 26 Chạy
ngắn
- Công tác tổ chức kiểm tra, đánh giá.
- Đánh giá kết quả: Xuất phỏt cao – chạy nhanh 30m.
14
Tiết 27 Nhảy xa,
Nhảy cao
- Đỏ lăng cỏc hướng khỏc nhau.
- Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi.
- Trũ chơi: Nhảy ụ tiếp sức; nhảy đổi chõn Tiết 28 - Đỏ lăng cỏc hướng khỏc nhau.
Trang 10- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức; nhảy đổi chân
15
TiÕt 29 Nhảy xa,
Nhảy cao
- Đá lăng các hướng khác nhau.
- Chạy đà (chạy đà vµ kiÓu nh¶y tù nhiªn).
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Bật xa.
TiÕt 30 Nhảy xa,
Nhảy cao
- Đá lăng các hướng khác nhau.
- Chạy đà (chạy đà vµ kiÓu nh¶y tù nhiªn).
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy hất gót chạm mông.
- Đứng tại chổ đánh tay.
- е 3 bước đá lăng.
- е 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà giậm nhảy đá lăng(kiÓu nh¶y tù nhiªn).
- Một số trò chơi và bài tập phát triển sức nhanh, sức mạnh.
- е 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà giậm nhảy đá lăng(kiÓu nh¶y tù nhiªn).
- Một số trò chơi và bài tập phát triển sức nhanh, sức mạnh.
TiÕt 34 Nhảy xa,
Nhảy cao
- Đá 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà giậm nhảy đá lăng (kiểu nhảy tự nhiên).
- Một số trò chơi và bài tập phát triển sức nhanh, sức mạnh
- §¸nh giá kết quả hoạt động nhảy xa, nhảy cao.
TiÕt 35 B¬i léi - Híng dÉn häc sinh häc b¬i. - Kü n¨ng phßng tr¸nh tai n¹n th¬ng tÝch vµ
®uèi níc cho häc sinh.
TiÕt 36 B¬i léi - Híng dÉn häc sinh häc b¬i. - Kü n¨ng phßng tr¸nh tai n¹n th¬ng tÝch vµ
®uèi níc cho häc sinh.
Trang 1119 TiÕt 37 B¬i léi
- Híng dÉn häc sinh häc b¬i.
- Kü n¨ng phßng tr¸nh tai n¹n th¬ng tÝch vµ
®uèi níc cho häc sinh.
TiÕt 38 B¬i léi - Híng dÉn häc sinh häc b¬i. - Kü n¨ng phßng tr¸nh tai n¹n th¬ng tÝch vµ
®uèi níc cho häc sinh.
HỌC KÌ II:18 tuÇn x 2 tiÕt/tuÇn = 36 tiÕt
- T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n.
- Lµm quen: §éng t¸c chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n.
Trang 12- Di chuyển đa bớc ra các hớng khác nhau.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng
- Di chuyển đa bớc ra các hớng khác nhau.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng
- Di chuyển đa bớc ra các hớng khác nhau.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng
- Di chuyển đa bớc ra các hớng khác nhau.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng
- Bật nhảy đổi chân, ép dẻo cổ chân, bài tập dẻo
l-ng, hông; xoạc dọc, xoạc ngang.
- Di chuyển đa bớc ra các hớng khác nhau.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân (nhóm 2 ngời).
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Luật Đá cầu.
- Tổ chức đánh giá kết quả hoạt động.
Tiết 48 Đá cầu
- Bật nhảy đổi chân, ép dẻo cổ chân, bài tập dẻo
l-ng, hông; xoạc dọc, xoạc ngang.
- Di chuyển đa bớc ra các hớng khác nhau.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân (nhóm 2 ngời).
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân - Luật Đá cầu.
- Tổ chức đánh giá kết quả hoạt động.
Trang 13- Chạy bên trên địa hình tự nhiên.
- Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
Tiết 50 Chạy
bền
- Trò chơi.
-Thở một cách hợp lí.
- Chạy bên trên địa hình tự nhiên.
- Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
26
Tiết 51 Chạy
bền
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy.
- Chạy bên trên địa hình tự nhiên.
- Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
Tiết 52 Chạy
bền
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy.
- Chạy bên trên địa hình tự nhiên.
- Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
mi ni
- Phát bóng thấp tay chính diện.
- Chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
- Một số điểm cơ bản của Luật Bóng chuyền mi ni Tiết 58
Bóng chuyền
mi ni
- Phát bóng thấp tay chính diện.
- Chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
- Một số điểm cơ bản của Luật Bóng chuyền mi ni
- Xây dựng tiêu chí kiểm tra kiến thức, kĩ năng và
sự tiến bộ của ngời tập.
- Chuẩn bị danh sách nhóm tổ và nội dung cần kiểm tra.
- Cách tổ chức kiểm tra đánh giá hoạt động.
Tiết 62 Bóng
đá mi ni
- Dẫn bóng về đích tiếp sức; chạy luồn cột
- Di chuyển theo các hớng(không bóng nhiều t thế
và các hớng khác nhau).
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Đá bóng bằng mu bàn chân.
- Lăn bóng theo tổ hoặc nhóm (2 – 3 ngời).
- Dẫn bóng về đích tiếp sức; chạy luồn cột.
- Di chuyển các hớng.
Trang 14- Đá bóng bằng mu giữa bàn chân cho nhau.
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân cho nhau (bằng cả 2 chân).
- Đá bóng bằng mu giữa bàn chân cho nhau.
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân cho nhau (bằng cả 2 chân).
- Phối hợp đá bóng bằng mu giữa bàn chân, dừng bóng bằng má trong bàn chân.
- Dẫn bóng theo đờng thẳng sút cầu môn.
- Tâng bóng bằng đùi.
Tiết 66 Bóng
đá mi ni
- Dẫn bóng về đích tiếp sức; chạy luồn cột.
- Di chuyển không bóng.
- Đá bóng bằng mu giữa bàn chân cho nhau(bằng cả 2 chân).
- Phối hợp dẫn bóng bằng má ngoài chân, đá bóng bằng mu giữa hân cho nhau.
- Phối hợp đá bóng bằng mu giữa bàn chân, dừng bóng bằng má trong bàn chân.
- Dẫn bóng theo đờng thẳng sút cầu môn.
- Tâng bóng bằng đùi.
34
Tiết 67 Bóng
đá mi ni
- Di chuyển các hớng, chạy luồn cột.
- Từng cặp dẫn bóng bằng má ngoài chân, bằng
mu giữa bàn chân cho nhau.
- Đá bóng bằng mu giữa bàn chân cho nhau(bằng cả 2 chân), dừng bóng bằng má trong bàn chân.
- Dẫn bóng bằng má trong bàn chân, đá bóng bằng mu giữa bàn chân cho nhau.
- Dẫn bóng bằng má trong bàn chân.
Tiết 68 Bóng
đá mi ni
- Di chuyển các hớng, chạy luồn cột Bài tập bổ trợ.
- Đá bóng bằng lòng bàn chân và mu giữa bàn chân cho nhau.
- Đá bóng bằng mu giữa bàn chân, dừng bóng bằng má trong bàn chân.
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng mu giữa bàn chân cho nhau.
- Dẫn bóng bằng má trong bàn chân theo đờng thẳng sút cầu môn.
- Cách kiểm tra đánh giá hoạt động.
- Chuẩn bị danh sách nhóm tổ và nội dung cần kiểm tra.
- Xây dựng tiêu chí kiểm tra kiến thức, kĩ năng và
Trang 15sù tiÕn bé cña ngêi tËp.
- Híng dÉn häc sinh häc b¬i.
- Kü n¨ng phßng tr¸nh tai n¹n th¬ng tÝch vµ ®uèi níc cho häc sinh.
TiÕt 72 B¬i
léi
- Híng dÉn häc sinh häc b¬i.
- Kü n¨ng phßng tr¸nh tai n¹n th¬ng tÝch vµ ®uèi níc cho häc sinh.
TiÕt 74 B¬i
léi
- Híng dÉn häc sinh häc b¬i.
- Kü n¨ng phßng tr¸nh tai n¹n th¬ng tÝch vµ ®uèi níc cho häc sinh.
An §ång, ngµy 05 th¸ng 9 n¨m 2017
HiÖu trëng duyÖt Tæ trëng duyÖt Ngêi x©y dùng
NguyÔn Xu©n H¶i NguyÔn ViÖt Dòng Ph¹m Quang Kh¬ng
Ch¬ng tr×nh m«n häc THỂ DỤC LỚP 8 ( ¸p dông trong n¨m häc 2017 - 2018)
Thùc hiÖn trong 37 tuÇn C¶ n¨m: 37 tuÇn x 2 tiÕt/tuÇn = 74 tiÕt
Häc k× I: 19 tuÇn x 2 tiÕt/tuÇn = 38 tiÕt Häc k× II: 18 tuÇn x 2 tiÕt/tuÇn = 36 tiÕt
Tiết 2 - Bài TD : Học từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ)
- Chạy ngắn : Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do GV chọn; Học : Khái niệm về chạy cự li ngắn
2
Tiết 3 - Bài TD : Ôn từ nhịp 1 - 8
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật : Chạy bước nhỏ,Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi (do Gv chọn)
- Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
Tiết 4 - Bài TD : Ôn từ nhịp 1 - 8, Học từ nhịp 9 - 17(nam và nữ)
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1 - 17
Trang 16Bài TD
3
Tiết 5 - Chạy nhắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò
chơi “chạy đuổi”, Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 60m
- Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tramạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ
Tiết 6 - Bài TD : Ôn từ nhịp 1 -17, Học từ nhịp 18 - 25
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 60m
5
Tiết 9 - Bài TD : Ôn từ nhịp 1 - 35(nam và nữ)
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát thấp - Chạy lao
- Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật
Bài TD
Tiết 10 - Bài TD : Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 - 35)- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò
chơi “Chạy thoi tiếp sức” hoặc do GV chọn, Xuất phát thấp - Chạy lao; Học : Chạy giữa quãng (60m)
6
Tiết 11
- Bài TD : Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 - 35)
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi” hoặc do GV chọn, Xuất phát thấp - Chạy lao -Chạy giữa quãng 60m
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 12 - Bài TD : Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 - 35)- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò
chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn, Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng 60m; Học : Chạy về đích và đánh đích
7
Tiết 13
- Bài TD : Ôn và hoàn thiện ( từ nhịp 1-35), có thể kiểm tra thử
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi”Lò cò tiếp sức” hoặc do Gv chọn; Tập luyện hoàn chỉnh Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng - Chạy về đích (cự li 60m)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiênTiết 14
- Bài TD : Hoàn thiện bài thể dục
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn
kĩ thuật chạy ngắn8
Tiết 15 - Bài TD : Kiểm tra bài thể dục
Tiết 16 Lý thuyết : Một số phương pháp tập luyên phát triển sức nhanh
