7 lý do cần phải tập thể dục Hãy năng vận động, bạn sẽ giảm được nguy cơ bệnh tật, suy nhược và u uất.. Điều này giúp bạn kéo dài tuổi thọ.. Luyện tập đều đặn: Việc tập thể dục đều đặn s
Trang 17 lý do cần phải tập thể dục
Hãy năng vận động, bạn sẽ giảm được nguy cơ bệnh tật, suy nhược và u uất Điều này giúp bạn kéo dài tuổi thọ
1 Luyện tập đều đặn:
Việc tập thể dục đều đặn sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, ung thư, đặc biệt là ung thư vú
2 Giảm rủi ro bệnh tim:
Giới chuyên môn kết luận rằng những người không tập luyện thể dục thường xuyên
có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao gấp 2 lần
3 Xương cứng cáp hơn:
Giảm được rủi ro bệnh ròn xưng và phải chỉnh hình xương Bạn sẽ thấy được lợi ích của điều này khi tuổi càng cao
4 Ngủ ngon hơn:
Sau những giờ vận động, bạn sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn
5 Tránh suy nhược và u uất:
Bạn sẽ ít phải chịu đựng tình trạng suy nhược, u uất, có khả năng đương đầu với stress tốt hơn
6 Dễ dàng thành đạt hơn trong cuộc sống:
Bạn sẽ cảm thấy luôn lạc quan Đó là yếu tố giúp bạn dễ dàng thành đạt trong cuộc sống
7 Kéo dài tuổi thọ:
Khi thể lực tốt và tinh thần sảng khoái bạn không những trông tươi trẻ hơn mà còn được kéo dài tuổi thọ