* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi * Chuẩn bị : Chân rộng bằng vai khuỵu gối má ngoài chân sát vạch xuất phát, vai cùng phía hướng về phía hướng chạy, [r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ : 37 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 37 Bật nhảy : Học một số động tác bổ trợ : đá lăng trước-sau, đá lăng sang
NS: 03/01/2016 ngang Trò chơi " Nhảy ô tiếp sức”
Chạy nhanh : Đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát
Trò chơi “ chạy tiếp sức”
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu
cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bật nhảy - Chạy nhanh
- Không kiểm tra bài cũ
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,
- Chạy BN – NCĐ – GCM
CƠ BẢN
1 Bật nhảy:
Học : một số động tác bổ trợ,
đá lăng trước
đá lăng trước – sau
? Đá lăng sang ngang
? Trò chơi " Nhảy ô tiếp sức"
2 Chạy nhanh:
? Đứng mặt – Lưng hướng
chạy xuất phát
? Đứng vai hướng chạy xuất
phát
? Trò chơi “ Chạy tiếp sức”.
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi.
* Chuẩn bị: Đứng trên một chân, chân kia thả lỏng, tay buông tự nhiên
* Động tác: Dùng sức của đùi đá mạnh chân ra trước lên cao, sau đó thả lỏng buông chân về vị trí chuẩn bị Động tác lặp đi lặp lại nhiêù lần
* Chuẩn bị : Đứng trên một chân, chân kia thả lỏng, tay buông tự nhiên
* Động tác : Thực hiện như đá lăng trước, nhưng khi chân lăng buông
từ trên cao phía trước xuống thấp, dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau Khi đá chân lên cao ở phía sau, không hạ thấp trọng tâm, kiễng gót chân trụ
* Chuẩn bị : Đứng trên một chân, chân kia thả lỏng, tay buông tự nhiên
* Động tác : Dùng sức mạnh của đùi đá mạnh chân lăng sang ngang-lên cao, sau đó thả lỏng buông chân xuống
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi
* Chuẩn bị : Chân rộng bằng vai khuỵu gối má ngoài chân sát vạch xuất phát, vai cùng phía hướng về phía hướng chạy, tay buông tự nhiên
* Động tác : Xoay thân, chạy theo phía hướng chạy, chạy nhanh về trước
* Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, cắm 2-4 lá
cờ nhỏ, mỗi lá cờ cách nhau 1.5-2m, tập hợp hs thành 4 hàng dọc số lường hs nam, nữ đều nhau, đứng sau vạch xuất phát
* Cách chơi : Khi có lệnh em số 1 chạy nhanh chóng ra phía trước
vòng quanh lá cờ, chạy về vạch xuất phát, đưa tay chạm vào bạn số 2, sau đó đi về phía cuối hàng số 2 chạy nhanh chóng như số 1, trò chơi cứ tiếp tục
KẾT THÚC
2
3 Nhận xét
4 Dặn dò
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Nhận xét ưu khuyết điểm nội dung bài dạy
- Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý đứng mặt-vai long hướng chạy
IV Rút kinh nghiệm:……… MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 37
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang NS: 03/01/2016
Trang 2Trò chơi " Nhảy ô tiếp sức” ND: 05/01/2016
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Trò chơi “ chạy tiếp sức”
*Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện , Giáo án, sổ điểm.
8-10ph
1-2l
2lx8n
1x2l
Đội hình nhận lớp
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp giáo kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30ph 10-15’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-15’ 1x3l 1x3l 1x2l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU + Nhóm 1: Bật nhảy + Nhóm 2 : Chạy nhanh + Đá lăng trước-sau-sang ngang + Đứng mặt – vai -lưng hướng chạy
XP
+ Đá lăng sang ngang
Đích + Đứng vai hướng chạy xuất phát + Trò chơi " Nhảy ô tiếp sức"
8-10m XP Đích
+ Trò chơi " Chạy tiếp sức"
Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhóm 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN
………
Tiết theo PPCT 38 Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ : đá lăng trước-sau, đá lăng sang
Đội hình khởi động
Trang 3NS: 07/01/2016 ngang Trò chơi " nhảy ô tiếp sức”
Chạy nhanh : Ôn Đưng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát
Trò chơi “ lò cò tiếp sức”
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4 Khởi động : Chung Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bật nhảy – Chạy nhanh - Chạy bền
- Thực hiện tương đối tốt đứng mặt hướng chạy xuất phát
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,
- Chạy BN – NCĐ – GCM
CƠ BẢN
1 Bật nhảy:
Ôn: một số động tác bổ trợ, đá lăng trước một số
động tác sai thường mắc
đá lăng trước – sau
? Đá lăng sang ngang
? Trò chơi " Nhảy ô tiếp sức"
2 Chạy nhanh:
Ôn : Đứng mặt –
Lưng ?
Đứng vai hướng chạy
một số động tác sai
? Trò chơi “ lò cò tiếp sức”.
3 Chạy bền:
Luyện tập
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác
bổ trợ và trò chơi
- Chân đá lăng không thẳng và lên cao
- Không kiễng gót chân trụ, tay phối hợp không nhịp nhàng
lỏng buông chân về vị trí chuẩn bị Động tác lặp đi lặp lại nhiêù lần
- Chân trước không thẳng, không giữ được thăng bằng
- Chân lăng không đá mạnh ra saụ
- Chân đá lăng không lăng mạnh sang ngang
- Không giữ được trọng tâm khi đá lăng
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác
bổ trợ và trò chơi
- Co chân, thân ngả ra trước, rối loạn đánh tay và bước chân ra trước
- Xoay người không đúng 1800
- Chạy các bước chạy đầu không đúng nhịp và kết hợp giữa tay và chân
- Thân trên và chân có xu hướng chếch ra trước
* Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất
phát 8-10m, cắm 2-4 lá cờ nhỏ, mỗi lá cờ cách nhau 1.5-2m, tập hợp hs thành 4 hàng dọc số lường
hs nam, nữ đều nhau, đứng sau vạch xuất phát
* Cách chơi : Khi có lệnh em số 1 lò cò nhanh
chóng ra phía trước vòng quanh lá cờ, lò cò về vạch xuất phát, đưa tay chạm vào bạn số 2 , sau đó
đi về phía cuối hàng số 2 lò cò nhanh chóng như số
1, trò chơi cư tiếp tục
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
Trang 4- Chú ý đến nhịp thở khi chạy
KẾT THÚC
1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét 4 Dặn dò - Đứng Lưng hướng chạy xuất phát - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Nhận xét ưu khuyết điểm nội dung bài dạy - Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý đứng mặt-vai lưng hướng chạy IV Rút kinh nghiệm:………
MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 38
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang NS: 07/01/2016 Trò chơi " Nhảy ô tiếp sức” ND: 09/01/2016 - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Trò chơi “ chạy tiếp sức” - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy *Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10ph 1-2l 2lx8n 1x2l Đội hình nhận lớp
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp Gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30ph 10-15’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-15’ 1x3l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU + Nhóm 1: Bật nhảy + Nhóm 2 : Chạy nhanh + Đá lăng trước-sau-sang ngang + Đứng mặt – vai -lưng hướng chạy
XP
+ Đá lăng sang ngang
Đích + Đứng vai hướng chạy xuất phát + Trò chơi " Nhảy ô tiếp sức" Đội hình khởi động
Trang 51x800m/2vòng
8-10m
XP Đích
+ Trò chơi " Chạy tiếp sức"
Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét sửa sai, Hoán đổi vị trí hai nhóm 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng
Đội hình NX-BTVN
………
Đội hình luyện tập chạy bền