Tài liệu Ngừa ung thư theo độ tuổi ppt

Ung thư da hắc tố là một trong những “thủ phạm” giết nhiều người trẻ ở Austraila nhất... Cần dùng các “hàng rào” chống tia UV như quần áo, mũ chống nắng; ở trong bóng râm đặc biệt là từ

Ngừa ung thư theo độ tuổi

Ý thức là chìa khóa phòng ngừa và phát hiện sớm bệnh ung thư Vậy những biểu hiện nào thường gặp nhất ở mỗi một giai đoạn của cuộc đời?

Tuổi 20: Ung thư da hắc tố

Tại sao lại là tuổi này? Ung thư da hắc tố là một trong những “thủ phạm” giết nhiều người trẻ ở Austraila nhất

Phòng ngừa:

- Tránh tắm nắng bằng bất cứ giá nào Cần dùng các “hàng rào” chống tia

UV như quần áo, mũ chống nắng; ở trong bóng râm đặc biệt là từ 10-15h hằng ngày

- Khi ra nắng, hãy “che kín” người bằng trang phục và kem chống nắng có chỉ số SPF 30+

- Đừng nghĩ rằng giường tắm nắng an toàn hơn Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy sự liên quan giữa việc tắm nắng nhân tạo với ung thư da hắc tố và

1 số loại ung thư da khác

- Nên kiểm tra da toàn cơ thể mỗi tháng 1 lần, nhờ người thân kiểm tra những vùng da mà bạn không thể nhìn thấy Những người mà gia đình có tiền sử

bị ung thư da hay có quá nhiều nốt ruồi thì cần tới bác sĩ để kiểm tra da thường xuyên

Cẩn thận:

- Bất kỳ sự bất thường nào trên da, đặc biệt là các chấm hay nốt ruồi đột ngột thay đổi màu sắc, hình dạng, kích thước

- Những nốt mà gây ngứa hay chảy máu dai dẳng

Tuổi 30: Ung thư vú

Tại sao lại là tuổi này? Tỉ lệ ung thư vú thường gặp khi lớn tuổi nhưng nguy cơ của độ tuổi 30 là 1/250 phụ nữ Vì thế ý điều quan trọng là ý thức kiểm tra bầu ngực hằng ngày

Phòng ngừa:

- Tự kiểm tra Luôn coi trọng cảm giác ở vùng ngực và lưu ý mọi sự lạ thường xảy ra

- Nếu gia đình có tiền sử ung thư vú thì cần trao đổi với bác sĩ gia đình

- Duy trì cân nặng hợp lý, đặc biệt nếu vùng bụng có xu hướng tích trữ chất béo

- Luyện tập có thể tạo ra sự khác biệt Có những bằng chứng cho thấy việc luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ

- Ăn nhiều rau quả tươi, đặc biệt là các loại rau họ cải như súp lơ xanh

- Coi chừng lượng cồn Uống càng nhiều rượu bia thì nguy cơ càng tăng

- Càng cho con bú nhiều nguy cơ ung thư vú càng giảm

Cẩn thận:

- Những u cục mới, đặc biệt nếu nó chỉ xuất hiện ở 1 bên ngực

- Sự thay đổi kích cỡ hay hình dáng bầu ngực

- Sự thay đổi màu da ở vùng ngực: nhăn nheo hay đỏ lên

- Sự thay đổi ở đầu núm vú: đỏ, chảy nước, có vẩy, thụt vào…

Tuổi 40: Ung thư ruột

Tại sao lại là tuổi này? Nguy cơ ung thư ruột tăng lên từ độ tuổi 50 nhưng bệnh thường khởi phát khi còn trẻ (dưới 55 tuổi) hoặc những người bị viêm ruột kết, viêm đường ruột nên đi kiểm tra định kỳ từ tuổi 40

Phòng ngừa:

- Có 1 chế độ ăn ít chất béo và giàu chất xơ với nhiều loại rau quả giàu chất chống ôxy hóa giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ ung thư đường ruột Hạn chế các loại thịt đỏ, chỉ nên ăn từ 2 bữa trở xuống mỗi tuần

- Không hút thuốc

- Đi khám bác sĩ, đặc biệt khi bạn ở ngưỡng gần 55

- Luyện tập đều đặn – ít nhất 30 phút hoạt động mỗi ngày

Cẩn thận:

- Thấy máu trong chất thải khi đại tiện

- Thay đổi thói quen đại tiện

- Bụng sưng hay đau