I-Môc tiªu 1- NhiÖm vô: Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân;Nhảy bớc bộ trên không, Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ th[r]
Trang 1Ngày soạn: 22/ 11/ 2010
Ngày giảng:23- 24/ 11/ 2010
Tiết 29 -30 Nhảy xa I-Mục tiêu
1- Nhiệm vụ:
Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân;Nhảy bớc bộ trên
không, Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu
“ngồi”
2- Yêu cầu:
- Kiến thức:
Biết cách thực hiện “ nhảy bớc bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ ngồi” Hoàn thiện
các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi”
- Kĩ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng nhảy bớc bộ trên không, chạy đà tgự do nhảy xa kiểu “ngồi”
+ Thực hiện đợc hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
- Thái độ: Giáo dục học sinh.
+ Có ý thức tổ chức kỉ luật,tác phong nhanh nhẹn, tính tự giác, tích cực trong luyện tập
+ Biết tự luyện tập trong và ngoài nhà trờng
+ Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống bia, rợu, hút thuốc lá và dùng các chất ma túy
II- Địa điểm, phơng tiện
Tại sân tập,cuốc, xẻng sới cát, còi TT
III- Nội dung và phơng pháp lên lớp
lợng Phơng pháp – Tổ chức
1- phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục
,kiểm tra sức khỏe học sinh
- GV phổ biến nội dung ,mục tiêu bài
học
-Khởi động: Xoay các khớp cơ bản, xoay
cẳng tay, ép dọc – ép ngang, Tại chỗ
b-ớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đá
trớc - đá ngang
8-10p
Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe
Do CSL điều khiển Theo đội hình
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x X
2- phần cơ bản
* Nhảy xa
- Một số bài tập, động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân
-Nhảy bớc bộ trên không
-Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”
-Hoàn thiện các giai đoạn của kĩ thuật
nhảy xa kiểu “ngồi”
28-30p
2-3lần 5-7lần
5-7lần
Tổ chức luyện tập theo thứ tự lần lợt,
GV quan sát sửa sai
Theo đội hình
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
X xxxxxxxxxx
Gv thịnh phạm động tác làm mẫu 1-2 lần cho cả lớp quan sát, sau đó tổ chức cho lớp luyện tập theo thứ tự lần lợt, Gv quan sát sửa sai Theo đội hình xxxxxxxxxx