Phan phoi chuong trinh mon The duc

53 - Nhảy cao: ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn) luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích. - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của [r]

Trang 1

HK1: 18 tuần x 2 tiết/ tuần = 36 tiết + 01 tuần dự phòng.

HK2: 17 tuần x 2 tiết/ tuần = 34 tiết + 01 tuần dự phòng

Phân phói chương trình môn thể dục lớp 6

Năm học 2011 - 2012 Học kỳ I

2

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết); đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp

- Bài TD: Học 3 động tác: Vươn thở, tay, ngực

3

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.

- Bài TD: Ôn 3 động tác (vươn thở, tay, ngực); học 2 động tác : chân, bụng.

- Chạy bền: Chạy vòng số 8

4

- ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại

- Bài TD: Ôn 5 động tác (vươn thở, tay, ngực, chân, bụng); học 2 động tác : vặn mình, phối hợp

5

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học (do GV chọn); học: đi đều, đi đều vòng phải (trái)

- Bài TD: Ôn 7 động tác (vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp)

- Chạy bền: chơi trò chơi: hai lần hít vào, hai lần thở ra, chạy vòng số 8

- Bài TD: ôn 7 động tác ; học 2 động tác : nhảy, điều hoà

Trang 2

Tiết Nội dung

- Bài TD: ôn 9 động tác (Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,nhảy, điều hoà)

- Chạy bền: Chạy vòng số 8

- Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác

9

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đèu vòng phải (trái); đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc,

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên, học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

12

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm sốl đi đều vòng phải (trái); đổi chân khi

đi đều sai nhịp hoặc nội dung do GV chọn

- Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác có thể kiểm tra thử

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

18

- ĐHĐN: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm

số, đi đều - đứng laị hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn )

Trang 3

19

- ĐHĐN: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm

số, đi đều - đứng lại; đi đều vòng phải (trái) hoặc kiểm tra thử (do GV chọn)

- Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát ;

- Trò chơi: Chạy tiếp sức

- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát ; Trò chơi

"Chạy tiếp sức chuyển vật"

40

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang, đà một bước đá lăng

Học mới: Đà một bước giậm nhảy - đá lăng

-Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ hoặc trò chơi (do GV chọn);

-Học: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông

Trang 4

42

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân

- Chạy nhanh: Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi (do GV chọn); Học: đứng tại chỗ đánh tay,

di chuyển sang chạy nhanh 20 - 30m

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

43

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân

Học: Đà ba bước - giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm)

- Chạy nhanh: Ôn tập, Trò chơi (do GV chọn)

- Học xuất phát chạy nhanh 20 -30m

44

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, đà 3 bước – giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm)

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m, trò chơi (Do GV chọn)

45

- Bật nhảy: Một số động tác bổ trợ, đà 3 bước – giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm)

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m, trò chơi (do GV chọn)

46

- Bật nhảy: ôn bật xa tiếp sức; Học: Chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (Do GV chọn)

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 40m, trò chơi (do GV chọn)

48

Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Chạy nhanh: Một số trò chơi và bài tập phát triển tốc độ (do GV chọn)

49

- Bật nhảy: ôn chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50m; trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

50

Bật nhảy: Trò chơi "nhảy cừu" hoặc (do GV chọn)

- Chạy nhanh: trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Trang 5

- Chạy nhanh: xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50m

52

- Bật nhảy: ôn động tác đà một bước - giậm nhảy đá lăng

- Chạy nhanh: trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

- Bật nhảy: Bật xa hoặc trò chơi do GV chọn

- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (Do GV chọn)

55

- Bật nhảy: Trò chơi "nhảy ô tiếp sức”

- Chạy nhanh: xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50m

– Kiểm tra thử

- kiểm tra

57

- Bật nhảy: Trò chơi "nhảy ô tiếp sức" hoặc (do GV chọn)

- Đá cầu: Học tâng cầu bằng đùi

58 - Bật nhảy: Bật xa, trò chơi "nhảy ô tiếp sức"

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi

59

- Bật nhảy: Bật xa, trò chơi "nhảy ô tiếp sức"

- Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi, học một số động tác bỗ trợ (do GV chọn)

- Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi, học: tâng cầu bằng má trong bàn chân

61

- Bật nhảy: Bật nhảy, có thể kiểm tra thử do GV chọn

- Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân

Trang 6

- Đá cầu: Ôn chuyền cầu theo nhóm 2 người;

Học: chuyền cầu theo nhóm 3 người

65

- Đá cầu: ôn chuyền cầu theo nhóm 2 người; Học: chuyền cầu theo nhóm 3 người, có thể kiểm tra thử do GV chọn

67 - 70 Ôn tập, kiểm tra cuối học kì II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT- kiểm tra chạy bền

LỚP 7

Cả năm: 37 tuần.

Học kỳ I

2

- ĐHĐN: ôn tập hợp hàng dọc, đóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái - phải, quayđằng sau

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng "thở dốc" và cách khắc phục, một số động tác thư giãn, thả lõng

Trang 7

đằng sau., biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa hình tự nhiên

- ĐHĐN: ôn: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải

Trang 8

- ĐHĐN: ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng - xuất phát Học: chạyđạp sau

- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học hoặc kiểm tra thử (Do GV chọn)

- Chạy nhanh: ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) tư thế sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao - chạy nhanh 30m

- Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn)

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

Trang 9

sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m - 50m

23

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m - 60m hoặc có thể kiểm tra thử (do GV chọn)

25 -

31

- Bài TD: Học 2 động tác : vươn thở, tay

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau trò chơi "nhảy cừu"

- Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, trò chơi "nhảy ô tiếp sức".39

- Bài TD: ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn

- Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, trò chơi "bật xa tiếp sức"

40

- Bài TD: ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn (chú ý biên độ nhịp điệu)

- Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy vào hố cát

41

- Bài TD: ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn

- Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy vào hố cát

42

- Bài TD: ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn; học 2 động tác: bụng, phối hợp

- Bật nhảy: ôn động tác đà một bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát trò chơi (do GV chọn)

- Bật nhảy: ôn động tác đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát;

Trang 10

Học: trò chơi "khéo vướng chân".

- Bật nhảy: ôn động tác đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát; trò chơi "khéo vướng chân".45

- Bài TD: ôn 8 động tác đã học Học động tác điều hoà

- Bật nhảy: ôn chạy đà (tự do) nhảy xa; Học động tác: Nhảy "bước bộ" trên không

- Bật nhảy: ôn chạy đà (tự do), nhảy xa kiểu "ngồi"

49

- Bật nhảy: trò chơi "nhảy vào vòng tròn tiếp sức” hoặc do GV chọn

Học: chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm)

50

- Bật nhảy: ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà trò chơi: Lò cò tiếp sức hoặc (do GV chọn)

- Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo

nhóm) Học Tư thế chuẩn bị và di chuyển (bước trượt ngang, bước trượt chếch)

51

- Bật nhảy: ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân quaxà

- Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo

nhóm) Học: tâng cầu bằng mu bàn chân

52

- Bật nhảy: ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà

Học: bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao, trò chơi "nhảy vượt rào tiếp sức"

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm) Học: tâng cầu bằng mu bàn chân

Trang 11

Học: chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm) tâng cầu bằng mu bàn chân Học: chuyền cầu bằng mu bàn chân

54

Học: chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân chuyền cầu bằng mu bànchân

Học: Phát cầu thấp chân, chính diện bằng mu bàn chân Một số điểm trong luật đá cầu

"sân, lưới, nội dung thi đấu"

55

chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân phát cầu thấp chân, chính diện bằng mu bàn chân (do GV chọn) Học: Một số điểm trong luật đá cầu (thời gian cho cuộc thi)

56

chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầubằng mu bàn chân phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân (do GV chọn) ; Đấu tập ,

Trang 12

- Bật nhảy: ôn nhảy "bước bộ trên không", chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi

"nhảy vào vòng tròn tiếp sức” hoặc do GV chọn

- Bật nhảy: ôn nhảy "bước bộ trên không", chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi

"nhảy vượt rào tiếp sức"

Ôn tập, kiểm tra học kì II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Kiểm tra: - Chạy bền

Trang 13

LỚP 8

Cả năm: 37 tuần.

phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0 – 2 - 4 Học chạy đều - đứng lại;

Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do giáo viên chọn Học khái niệm về chạy cự ly ngắn

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Trò chơi do giáo viên chọn

Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Trò chơi do giáo viên chọn

chọn

Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật do giáo viên chọn, trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

Chạy ngắn: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy (do GV chọn)

Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy (do GV chọn)

Trang 14

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi “Lò cò tiếp sức” Học Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát - thấp – chạy lao.

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi „Chạy đuổi” hoặc do GV chọn Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quảng (60m)

Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Trang 15

- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh do GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

24 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh có thể kiểm

tra thử (do GV chọn)

- Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kỹ thuật di chuyển; Học

đỡ cầu bằng ngực

cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Giới thiệu về đấu tập và đấu tập

mu bàn chân; Học đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Làm quen với một số chiến thuật thi đấu đơn

Trang 16

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số chiến thuật thi đấu đơn

và đấu tập

mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số chiến thuật thi đấu đơn

và đấu tập

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số chiến thuật thi đấu đơn; đấu tập, kiểm tra thử (do GV chọn)

diện bằng mu bàn chân,; đỡ cầu bằng ngực (GV chọn 2 nội dung kiểm tra hoặc cho học sinh bốc thăm)

33

-36

ôn tập và kiểm tra học kỳ I, kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Học kì II

38

Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi 'lò cò tiếp sức' hoặc do GV chọn, giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy )

41 Nhảy xa: ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi 'lò cò tiếp sức' hoặc do GV chọn, chạy đà 5-7

Định dạng
Số trang	25
Dung lượng	22,52 KB