Nhưng thành công của các cơ cấu và tiến trình phục vụ của các tổ chức này vẫn còn tùy thuộc vào chính các vị cao niên.. ALOHA dùng trong Tuổi Thọ là một công thức để thêm Đời đáng sống v
Trang 1ALOHA, Kính Chào Tuổi Thọ
bác sĩ Nguyễn Nguyên
Ngày nay Tuổi Thọ của người gia tăng đáng kể ở các nước phát triển Ở những nước này, thường có những tổ chức chăm sóc người cao niên Nhưng thành công của các cơ cấu và tiến trình phục vụ của các tổ chức này vẫn còn tùy thuộc vào chính các vị cao niên Quý
vị này cần biết cách đón chào Tuổi Thọ của mình với vòng hoa ALOHA, mà dân Hạ Uy
Di đã đón chào họ, khi họ đến thăm thiên đường hạ giới, Hawaii
ALOHA dùng trong Tuổi Thọ là một công thức để thêm Đời đáng sống vào Ngày được sống, và thêm Ngày được sống vào Đời đáng sống của tuổi cao niên
A ở đây là mẫu tự đầu tiên của chữ Aware Ấy là biết mình tất có những suy yếu về trí
lực và thể lực Tuổi càng cao thì càng có khả năng bị những vấn đề như mắt mờ, tai kém, răng long, trí lẫn, bệnh mãn tính, và các bệnh thường thấy ở tuổi cao niên; ví dụ Ung thư Đại tràng, Ung thư Vú và Cổ tử cung, Ung thư nhiếp hộ tuyến
L là mẫu tự đầu của chữ Lifestyle, tức là cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh như
sau:
đều đặn luyện tập Thân thể và Trí tuệ
đều đặn đi khám để phát hiện các bệnh thường thấy ở tuổi cao niên
đều đặn tập thư giãn
bớt ăn mặn, bớt ăn mỡ, bớt ăn ngọt, kiêng hút xách, tránh tửu sắc vô độ
O là mẫu tự đầu của chữ Organize, là tổ chức và thu xếp sẵn "hậu sự", tức là các vấn đề
riêng tư cho chương cuối cuộc đời, như lo toan tính nơi ăn, chốn ở lúc con cháu "ra riêng", di chúc về thừa kế và về điều trị khi hôn mê (living wills) Nên chuẩn bị sẵn và giữ các di chúc đó ở nơi an toàn, như nhờ Luật sư gia đình cất giữ
H là mẫu tự đầu của chữ Help, là tìm hiểu về những cơ quan tại địa phương có chức năng
hỗ trợ của về Sức khoẻ và Quyền lợi của người cao niên, như tính độc lập, khả năng tham gia, sự săn sóc, khả năng tự lực, và bảo toàn nhân phẩm của người có tuổi
A là mẫu tự đầu của chữ Active, là tích cực giữ trí tuệ và cơ thể trong tình trạng năng
động, vì cái chìa khóa của trí lực và thể lực, nếu được dùng thường thì sẽ chậm hoen rỉ Cần thể dục đều như đi bộ 30 phút ít nhất 3 ngày mỗi tuần Cần trí dục như học đọc, học viết một ngôn ngữ để tập luyện não thùy bên trái; học âm nhạc, học mỹ nghệ để kích thích não thùy bên phải Cố luyện trí nhớ như cố nhớ số phones, số nhà, tên họ bạn bè, vân vân Dấn thân vào hoạt động văn hóa và xã hội để tránh cô đơn buồn chán A cũng
là mẫu tự đầu của chữ Accept; tức là chấp nhận sự thật về "sinh, lão, bệnh, tử" Xin quý
vị cao niên hãy chấp nhận sự thật đó trong niềm lạc quan tin vào các tổ chức hỗ trợ như Aged Care hoặc Seniors Care, thường có trong những Xã hội tiên tiến ngày nay
Tóm lại, với công thức ALOHA này kết hợp với các hỗ trợ Y tế Xã hội, quý vị cao niên
sẽ có thể ung dung thách đố thời gian và ở trong tư thế sẵn sàng để mãi mãi "ra đi" Gia đình và Xã hội cũng sẽ tự hào vì đã góp phần giúp cho đời của các vị tiền bối càng thêm đáng sống
Tham khảo:
http://www.un.org/esa/socdev/ageing/un_principles.html
http://www.cfah.org/pdfs/agingreport.pdf
http://www.medicalnewstoday.com/medicalnews.php?newsid=76009
http://www.agedcareaustralia.gov.au/internet/agedcare/publishing.nsf/Content/Streaming +page (dành cho cư dân tại Úc)
Trang 2Bác sĩ Nguyễn Nguyên
Copyright, 2007 Muốn phổ biến bài viết này, cần xin phép tác giả và xin ghi rõ nguồn Y Dược Ngày Nay, www.yduocngaynay.com