Chứa nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa đơn, quả bơ là một lựa chọn tuyệt vời để ức chế cảm giác thèm ăn, tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý chỉ ăn vừa đủ thôi nhé.. Ngoài ra, các chất [r]
Trang 1Thực phẩm kiềm chế cảm giác thèm ăn
Kiểm soát cảm giác thèm ăn là chìa khóa để giảm cân thành công
Hãy kiềm chế cơn đói của bạn bằng những thực phẩm lành mạnh và ít calo dưới đây
Quả bơ
Chứa nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa đơn, quả bơ là một lựa chọn tuyệt vời để ức chế cảm giác thèm ăn, tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý chỉ ăn vừa
đủ thôi nhé Ngoài ra, các chất béo có trong quả bơ giúp chuyển các tín hiệu no tới não
Táo
Bên cạnh quả bơ thì táo cũng mang lại tác dụng tương tự Táo chứa một lượng lớn chất xơ và ít carbohydrate được cho là giúp giảm cảm giác thèm ăn một cách
tự nhiên Táo cũng giúp điều tiết glucose và cải thiện mức năng lượng
Trang 2Đậu phụ
Đậu phụ là một nguồn cung cấp protein và isoflavone, được gọi là genistein giúp
ức chế cảm giác thèm ăn Đậu nành cũng là một thực phẩm có hàm lượng
genistein dồi dào
Trà xanh
Uống một tách trà xanh giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn Trà xanh chứa catechin làm chậm quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ qua đó ổn định đường huyết và ngăn chặn cảm giác đói
Sô-cô-la đen
Sô-cô-la đen chất lượng cao có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn nhờ vị đắng của chúng Ngoài ra sô-cô-la còn hỗ trợ giảm cân, cải thiện ham muốn tình dục
và thậm chí là làm chậm quá trình lão hóa
Theo Quỳnh Chi
An ninh Thủ đô