- Thöïc hieän cô baûn ñuùng chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau, Xuaát phaùt cao-chaïy nhanh; ngoài vai höôùng chaïy-xuaát phaùt.. Thöïc hieän ñöôïc ngoài löng höôùng chaïy[r]
Trang 1-TUẦN: 06 GIÁO ÁN SỐ 11 -NGÀY SOẠN:24/9/2011
-TIẾT: 11 CHẠY NGẮN-THỂ DỤC-CHẠY BỀN -NGÀY DẠY: 26/9 – 01/10/2011
I MỤC TIÊU:
1.Chạy ngắn: :- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh; ngồi vai hướng chạy-xuất phát.
Học ngồi lưng hướng chạy - xuất phát
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh; ngồi vai hướng chạy-xuất
phát Thực hiện được ngồi lưng hướng chạy - xuất phát
2.Bài thể dục: - Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 19-25 (nữ), 20-26 (nam) -Học từ nhịp: 26 - 29 (nữ), 27 - 36 (nam).
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 19-25 (nữ), 20-26 (nam) -Học từ nhịp: 26 - 29 (nữ), 27 - 36 (nam)
3 Chạy bền: - Biết cách chạy trên địa hình theo qui định.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo đại hình qui định
*Yêu cầu chung: -HS nghiêm túc, tích cực và tự giác , đảm bảo an toàn và các em biết vận dụng vào cuộc sống sinh hoạt hằng ngày
II ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN:
-Địa điểm: Sân vận động
-Phương tiện: Còi, vôi, cờ, tranh
III TI N TRÌNH LÊN LỚP: Ế
PHẦN
NỘI DUNG
THỜI GIAN
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TỔ CHỨC LỚP
A MỞ ĐẦU:
1/ Nhận lớp:
2/ phổ biến mục tiêu bài
học:
3/ Khởi động chung :
Tại chỗ xoay các khớp
8 -10 phút
2lần x 8nh
- Ổn định nghiêm túc , đảm bảo cự ly
-Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu Học sinh nghiêm túc, tích cực, chú ý lắng nghe
* Yêu cầu HS thực hiện tích cực , cơ bản đúng biên độ , số lần do GV qui định
x x x x x x x x Cán sự tập hợp 4 hàng
x x x x x x x x ngang cự li hẹp, chấn
x x x x x x x x chỉnh hàng ngũ, điểm
x x x x x x x x x số báo cáo cho
GV
GV -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ
- KĐC: đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng
Trang 2*Chuyên môn:
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy đạp sau
4/ Kiểm tra bài cũ:
Bài thể dục
B CƠ BẢN:
1/ Chạy ngắn:
*Ôâân:
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy đạp sau
-Xuất phát cao-chạy nhanh
-Ngồi vai hướng chạy-xuất
phát
*Học:
-Ngồi lưng hướng chạy -
xuất phát
2/ Bài thể dục:
2- 4 hs
28 - 30 ph
10 – 15 ph
2 – 3 lần
*Yêu cầu:
-Hs thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật, nhanh, mạnh, đúng biên độ động tác số lần quy định như ở tiết 9
- Gọi học sinh thực hiện bài thể dục đã học
*yêu cầu:thực hiện cơ bản đúng ,kết hợp nhịp nhàng liên tục
-Yêu cầu: Học sinh tập luyện tích cực, khẩn trương
các động tác bổ trợ thực hiện hết biên độ, cơ bản đúng động tác, đúng cự ly quy định Biết tác dụng của động tác bổ trợ, tránh các động tác sai
-Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng động tác,đúng
lệnh, đạp phải nhanh mạnh, tăng dần tốc độ
-Yêu cầu: thực hiện được dộng tác ngồi vai
hướng chạy, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, xuất phát xoay người nhanh, chân đạp đất mạnh thực hiện đúng lệnh
* Nội dung
- Tại chỗ thực hiện
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x Xcs GV
-Gọi HS lên thực hiện, học sinh khác nhận xét, GV nhận xét ghi điểm
-Đội hình 4 hàng ngang gv giới thiệu tranh, làm mẫu cho cả lớp xem:
-Gv qs nhắc nhở kết hợp sửa sai trong lúc tập -Gv chia 2 nhóm Nam tập nội dung chạy nhanh, nữ ôn nội dung bài TD sau đổi ngược lại
-Đội hình bổ trợ
xp GV
x x x x x x x
x x x x x x x 10 – 15m
x x x x x x x
x x x x x x x
-Đội hình tập xuất phát cao chạy nhanh, ngồi
Trang 3*Ôn: Bài Thể Dục
1-25(nữ) , 1-26 (nam)
*Học:
+Nữ từ nhịp 26 - 29:
+Nam từ nhịp 27 - 36:
*Củng cố:
-Bài thể dục:
+Nữ từ nhịp 1-29
+Nam từ nhịp 1-36
3/ Chạy bền:
10 – 15 ph
2 - 4 hs
Yêu cầu thực hiện được động tác XP kịp lệnh và tăng dần tốc độ hoàn thành hết cự ly
-Yêu cầu: Thuộc và thực hiện cơ bản đúng tư thế
động tác bài TD , đúng nhịp, đúng phương hướng và biên độ, cĩ tính nhịp nhàng
*Nội dung
-Yêu cầu: Thuộc và thực hiện được tư thế động tác (từ
nhịp 26-29 ) bài TD, đúng nhịp, đúng phương hướng
và biên độ, cĩ tính nhịp nhàng
*Nội dung
vai hướng chạy, lưng hướng chạy-XP
xxxxxx
10 - 15m xxxxxx
CB XP VĐ
-Gv nêu yêu cầu cần đạt
-Nêu sai lầm thường mắc, cần khắc phục -Tổ trưởng điều động bạn nào còn sai nhiều tập lại nhiều lần, bạn tập tốt quan sát góp ý -Theo dõi có nhận xét và tuyên dương
x x x x x x x x Rộng
x x x x x x x x một
x x x x x x x x dang x x x x x x x x tay
-Gv quan sát biểu dương hs tập tốt, động viên
hs tập yếu
-Đội hình 4 hàng ngang ngồi Gv gọi hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhập xét
Trang 4-Luyện tập chạy bền
( cự ly 400 – 500 m )
C KẾT THÚC:
1 Thả lỏng:
-Hít thở thả lỏng
-Run lắc tay chân, đùi
2 Nhận xét:
-Đánh giá
-Dặn dò
* Bài tập về nhà :
Bài thể dục ,CN ,CB
Nội dung tiết sau
4/ Xuống lớp:
5 phút
5 phút
-Yêu cầu: Thuộc và thực hiện được tư thế động tác (từ
nhịp 26-29 ) bài TD, đúng nhịp, đúng phương hướng
và biên độ, cĩ tính nhịp nhàng
-Gv chọn học sinh thực hiện tốt lên thực hiện cho cả lớp xem
*Yêu cầu: Hs thực hiện đúng, dứt khoát, nhịp
nhàng, diễn cảm, đúng biên độ
*Yêu cầu:
-Đảm bảo thực hiện cơ bản đúng, đúng cự ly 400-500m Tay phối hợp nhịp nhàng trước sau, bước chạy thoải mái, chân chạm đất bằng nữa trước bàn chân
-Chạy đúng nguyên tắc, phương pháp
- Kết hợp hít thở sâu và phân phối sức
-Tránh cười đùa xô đẩy khi chạy
-Tăng tốc ở khoảng 30-50m cuối
-Biết tự làm động tác thả lỏng khi kết thúc cự ly quy định
-Hít thở sâu, điều hoà, nghiêm túc
-Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhịp vừa
đi vừa hít thở thả lỏng sau đó đứng lại lắc tay chân
-Thái độ học tập của hs, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh
-Tinh thần thái độ học tập, trật tự, kỷ luật
*Yêu cầu :thực hiện cơ bản đúng các động tác
đã học
-Biểu dương hs tập tốt, động viên hs yếu
-Đội hình chạy theo hàng dọc (Nam chạy trước, nữ chạy sau)
-Xuất phát sau VXP và chạy đúng cự ly, sau khi kết thúc cự ly đi lại làm động tác hồi tĩnh, không được đứng tại chỗ hoặc ngồi
-Học sinh trật tự theo dõi và nhận xét Gv nhận xét rút kinh nghiệm chung cả lớp
-Đội hình thả lỏng:
Trang 5-Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao chạy nhanh (40-60m) Học kỹ thuật xuất phát thấp
-Bài TD: Ôân từ nhịp 1-29 (nữ), 1-36 (nam)
-Chạy bền: Trò chơi “chạy dích dắc tiếp sức”
-Hô to rõ, khoẻ khoắn
-Xếp loại tiết học ghi ký sổ đầu bài
-Đội hình 4 hàng ngang ngồi, gv nhận xét đánh giá hướng dẫn hs về nhà cụ thể
-Gv hô:“thể dục”, Hs hô: “khỏe”
* RÚT KINH NGHIỆM GIÁO ÁN: 11
–Lượng vận động tập cịn ít ở phần cự ly ngắn , sửa sai cịn ít
- Do kt động tác cịn yếu ở một học sinh.,( ở học sinh nữ )
-Giao viên phân tích ngắn gọn, tăng cường pp sửa sai
+ nhắc học sinh nữ cần tích cực hơn trong giờ học