+ Chuẩn bị: Đứng tại chỗ, chân trụ phía trước hơi khuỵu, bàn chân thẳng với hướng bóng sẽ bay đi, thân trên hơi ngã về trước, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn theo bóng. + Động tác: D[r]
Trang 1
Tiết 49 Bài: BÓNG ĐÁ
I MỤC TIÊU:
* Về kiến thức và kỹ năng:
Giúp học sinh biết cách thực hiện và thực hiện được các động tác kỹ thuật: Các động tác di chuyển, dẫn bóng bằng má trong bàn chân
* Chuẩn bị: Học sinh chuẩn bị trang phục thể dục và giày bata khi luyện tập.
II TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG:
1/ Khởi động:
- Các em tự khởi động như các tiết học trước:
+ Khởi độngchung: xoay cổ tay, cổ chân, cẳng tay, khớp gối, khớp hông, gập duỗi, ép ngang, ép dọc (Các động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp)
+ Khởi động chuyên môn: Chạy đá lăng, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài (Các động tác thực hiện 2 lần với độ dài 10m)
2/ Bóng đá:
* Ôn: Các động tác di chuyển:
- Chạy chuyển hướng (3-5 lần)
- Chạy trượt ngang (3-5 lần)
- Chạy ba bước đánh đầu (3-5 lần)
* Học:
- Dẫn bóng bằng má trong bàn chân:
+ Chuẩn bị: Để bóng ở điểm xuất phát Đứng chân trước, chân sau, hai tay buông tự nhiên, thân hơi ngã ra trước, mắt nhìn theo bóng
+ Động tác: Dùng má trong bàn chân đá nhẹ vào bóng cho bóng lăn về trước, sau đó chạy đuổi theo bóng, tiếp tục dùng má trong điều khiển cho bóng lăn về trước
III TÌM TÒI MỞ RỘNG:
- Các em tìm hiểu thêm trên mạng và sách báo khác về kỹ thuật vừa mới được học
Tiết 50 Bài: BÓNG ĐÁ
I MỤC TIÊU:
* Về kiến thức và kỹ năng:
Giúp học sinh biết cách thực hiện và thực hiện được các động tác kỹ thuật: Các động tác di chuyển, Dẫn bóng bằng má trong bàn chân, đá bóng bằng lòng bàn chân
* Chuẩn bị: Học sinh chuẩn bị trang phục thể dục và giày bata khi luyện tập.
II TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG:
1/ Khởi động:
- Các em tự khởi động như các tiết học trước:
+ Khởi độngchung: xoay cổ tay, cổ chân, cẳng tay, khớp gối, khớp hông, gập duỗi, ép ngang, ép dọc (Các động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp)
+ Khởi động chuyên môn: Chạy đá lăng, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài (Các động tác thực hiện 2 lần với độ dài 10m)
2/ Bóng đá:
* Ôn:
- Chạy chuyển hướng (3-5 lần)
Trang 2- Chạy trượt ngang (3-5 lần)
- Chạy ba bước đánh đầu (3-5 lần)
- Dẫn bóng bằng má trong bàn chân.
* Học:
- Đá bóng bằng lòng bàn chân:
+ Chuẩn bị: Đứng tại chỗ, chân trụ phía trước hơi khuỵu, bàn chân thẳng với hướng bóng sẽ bay đi, thân trên hơi ngã về trước, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn theo bóng
+ Động tác: Dồn trọng tâm vào chân trụ, thân trên ngả nhiều hơn về trước Đưa chân sau ra sau – lên cao, hướng lòng bàn chân về phía bóng Dùng sức của đùi, cẳng chân đá mạnh vào 1/3 phía dưới quả bóng bằng lòng bàn chân cho bóng bay lên cao ra xa vào đích hoặc đá vào giữa quả bóng để bóng bay thẳng về trước, tiếp theo phối hợp tự nhiên để giữ thăng bằng
III TÌM TÒI MỞ RỘNG:
- Các em tìm hiểu thêm trên mạng và sách báo khác về kỹ thuật vừa mới được học