Giáo án môn Thể dục khối 1

GIAÙO AÙN SOÁ 10 PPCT:20,21 Đối Tương HS khối 8 Ngaøy daïy:Tuaàn 10 Thời gian:90ph I MUÏC TIEÂU: Kiển tra bài kỷ thuật chạy cự ly ngắn 60m kết hợïp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Ôn: Bài Thể d[r]

Trang 1

GIÁO ÁN SỐ 1 Tuần 1 PPCT: 1, 2 THỜI GIAN: 70phút.

Ngàysoạn

Ngày dạy :

I MỤC TIÊU:

- Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8

- Biên chế tổ chức tập luyện: Một số quy định khi tập luyện

- Ôn: ĐNĐN chạy cự ly ngắn ôn 1 số động tác bổ trợ

II ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC

Tại sân trường THCS Bình Tâân

III HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH

I PHẦN MỞ ĐẦU

- Nhận lớp: Điểm danh báo cáo lên lớp

* Giới thiệu bài mới: Mục tiêu nội

dung chương trình thể dục 8, Biên chế

tổ tập luyện, ôn ĐHĐN, chạy ngắn

Học một số khái niệm chạy ngắn

- Khởi động chung: xoay các khớp tay,

gối, chân, hông, xoạc dọc, ngang

- Khởi động chuyên môn: Chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ

gv

x x x x x x

II PHẦN CƠ BẢN:

Mục tịêu nội dung chưng trình thể dục 8

- Biết được một số kiến thức, kỷ năng

cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe,

nâng cao thể lực

- Rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác

phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự

giác tập luyện TDTT, vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực đạt tiêu

chuẩn PLTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những

điều đã học và nề nếp linh hoạt ở

trường và ngoài nhà trường

2 Biến chế tổ chức quy định khi tập

luyện:

45-50’ Giáo viên cho tập hợp lớp

x x x x x x

x x x x x x Giáo viên giải thích mục tiêu nội dung chương trình TD8

Trang 2

* Biên chế tổ: gồm 4 tổ từ thấp đến

cao đầu hàng tổ trưởng

* Quy định khi tập luyện:

- Nghe trống vào học lớp trưởng tập

hợp lớp

- Khi tập luyện có tính kỷ năng cao, tự

giác tập luyện

3 Ôn ĐHĐN:

- Quay trái, phải, đằng sau quay

- Giậm chân tại chỗ, đi đều

4 Chạy ngắn:

- Ôn 1 số động tác bổ trợ

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

Ôn ĐHĐN

x x x x x x

x x x x

III PHẦN KẾT THÚC

- Cũng cố: ĐHĐN

- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học

- Dặn dò bài tập về nhà

5'

x x x x x x

x x x x x x Đội hình thả lỏng

* Rút kinh nghiệm:

Trang 3

-GIÁO ÁN SỐ 2 Tuần 2 PPCT: 3, 4 THỜI GIAN: 70phút.

Ngàysoạn

Ngày dạy :

I MỤC TIÊU

- Ôn ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, hàng điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay

trái, phải, đằng sau: Đội hình 0 - 2 - 4

+ Học: Chạy đều – đứng lại

- Ôn chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

+ Học: Số khái niệm chạy cự ly ngắn

II ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY:

GV : Giáo án, tranh TD, cịi

- Nhận lớp: Điểm danh báo cáo lên lớp

- Kiểm tra bài củ: giậm chân tại chỗ

(ĐHĐN)

* Giới thiệu bài mới: Học, chạy đều –

đứng lại (ĐHĐN)

Học một số khái niệm chạy ngắn

gối, hông, xoạc dọc, ngang

15p’

2hs

Đội hình nhận lớp

x x x x x x

x x x x x x Sau đó giản cách xen kẻ khởi động

* ÔN ĐNĐN:

+ Tập hợp hàng ngang

+ Dòng hàng ngang, điểm số

+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải,

đằng sau

+ Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

Trang 4

- Học chạy đều

KL: “Chạy đều … chạy”

(sgv lớp 8)

* Ôn: Chạy nhanh (bổ trợ)

+ Yêu cầu bước chạy ngắn miết từ mủi

đến gót chân

- Nâng cao đùi

+ Tăng tần số bước, đạp mạnh chân co

gối tích cực

+ Chạy đạp sau

- Chân đạp sau thẳng, gối chân trước

nâng cao

Học: Khái niệm chạy cự ly ngắn (sgk

lớp 8)

* Chạy bền: Biết phân phối sức trong

khi chạy hoàn thành cự ly

2lx20m

Nam 500m Nữ 300m

chạy đều

x x x x x x

Đội hình tập chạy nhanh

x x x x x x

Đội hình tập chạy bền

x x x x x x

- Cũng cố: Chạy đều

- Thả lỏng (rủ cơ bắp hít thở sâu)

5P 2hs 2lx8N x x x x x xĐội hình thả lỏng

x x x x x x

GIÁO ÁN SỐ 3

PPCT: 5,6 Đối tượng hs khối 8

Trang 5

Ngày dạy: tuần 3

Thời gian: 90 ph I) MỤC TIÊU:

- Ôn ĐHĐN: giậm chân tại chổ, đi đầu

+ Đội hình 0-3-6-9

+ Chạy đầu đứng lại đổi chân khi sai nhịp

- Ôn chạy: trò chơi chay tốc độ cao

Xpc chạy nhanh 40-60 m

II) ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC:

Sân trường THPT Bình phú

III) HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH

lượng

Phương pháp tổ chức

I) PHẦN MỞ ĐẦU:

- Nhập lớp: điểm danh báo cáo

lên lớp

- Kiểm tra bài củ: ĐHĐNchạy

đầu

* Giới thiệu bài mới: ôn

ĐHĐN, chạy nhanh

- Khởi động chung: xoay các

khớp tay, gối, chân, xoạc dọc,

xoạc ngang

- Khởi động chuyên môn: chạy

bước nhỏ, nâng cao đùi tại chổ

15p’

2hs

21 x 8N 3L x 105



x x x x x

x x x x x sau khi giản cách xem kẻ

khởi động

Trang 6

II) PHẦN CƠ BẢN

1) Ôn ĐHĐN

- Giậm chân tại chổ, đi đều

yêu cầu: chính xác, ngang

hàng, đẹp

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- chay đều

- Trò chơi (chạy tốc độ cao)

sgv (lớp 8)

+ Luyện tập chạy nhanh

+ Yêu cầu bước chạy ngắn miết

từ mũi đến gót chân

+ Chạy nâng cao đùi

+ Tăng tần số bước, đạp mạnh

chân co gối tích cực,

- Chạy đạp sau

- Chân đạp sau thẳng, gối chân

trước nâng cao

- XPC chạy nhanh 40-60m

70p’

25p’

10p’

35p’

21 x 20m

21 x 20m 1l

Đội hình tập ĐHĐn

gv

x x x x x

gv nhận xét sửa sai đội hình tập chạy nhanh

gv

x x x x x x

x x x x x x đội hình luyện tập chạy nhanh gv

40-60m

x x x x x x

III) PHẦN KẾT THỨC:

- Cũng Cố (ĐHĐN)

- Thả Lỏng (Rủ Cơ Bắp)

Hít Thở Sâu

- Nhận Xét Tiết Học

5p’

2hs

21 x 8n

Đội hình thả lỏng



x x x x x x

Đi đều

Chay đều

X X X X

Trang 7

PPCT: 7,8 Đối tượng hs khối 8

Ngày dạy: tuần 4

Thời gian: 90 phút

I MỤC TIÊU:

- Ôn ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0-3-6-9

đi đều – chạy nhanh

- Ôn chạy nhanh: trò chơi phát triển bước nhanh, luyện tập đạp sau.

XPC(40 -> 60m)

II) ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC

Sân trường THPT Bình phú

III) HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH

lượng

- Nhận lớp điểm danh báo cáo lên lớp

- Kiểm tra bài củ: bổ trợ chạy nhanh

- giới thiệu bài mới: ôn ĐHĐN ôn

chạy nhanh

- khởi động chung: xoay các khốp tay,

gối, hông, xoạc dọc,…

- khởi động chuyên môn: chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi tại chổ

15p’

2hs

2l x 8N 3L x 10s



x x x x x x

x x x x x x sau đó giản cách xem kẻ khởi

động

II) PHẦN CƠ BẢN:

- Ôn ĐHĐN:

+ Biến đổi đội hình 0-3-6-9 yêu cầu

thực hiện nghiêm túc, chính xác, đẹp

+ Giậm chân tại chổ, đi đều

+ Chạy điều

yêu cầu: chính xác, ngang hàng đẹp

-Ôn chạy nhanh:

+ Số động tác bổ trợ

Chạy bước nhỏ

* Yêu cầu bước chạy ngắn miết từ mãi

70’

30’

40p’

Đội hình tập ĐHĐN

gv

x x x x x x

gv sữa sai cho hs

Đi đầu

Chay đầu

Trang 8

đến gót chân

- Chạy nâng cao đùi

* Yêu cầu: tăng tầng số bước đạp

mạnh chân co gối tích cực

- Chạy đạp sau:

chân đạp sau thẳng, gối chân trước

nâng cao

* Luyện tập xuất phát cao

- Xuất phát cao: 40m

- Xuất phát cao: 60m

* Trò chơi: phát triển sức nhanh: (chạy

đuổi) sgv lớp 8

2lx20m

1l 1l 10p’

Đội hình tập bổ trợ chạy



x x x x x x

đội hình tập bổ trợ

x x x x x x

III) PHẦN KẾT THÚC:

- Cũng cố (ĐHĐN)

- Thả lỏng (rủ cơ bắp) hít thở sâu

15p’

2hs 2lx8N



x x x x x x

PPCT: 9, 10, 11 Đối tượng HS khối 8

Chạy đầu

Đi đầu

Chạy đầu

Trang 9

Ngày dạy: Tuần 5 Thời gian 90phút

I MỤC TIÊU:

Kiểm tra ĐHĐN lý thuyết (Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức mạnh.

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường THPT Bình Phú

Kiểm tra ĐHĐN:

- Điểm 9-10: Kỷ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp khi đứng lại đúng số trước, không lao động về phía trước.

- Điểm 7-8: Kỷthuật bước chạy đúng, đúng nhịp Khi đứng lại có sai sót nhỏ.

- Điểm 5-6: Kỷ thuật bước chạy ở mức cơ bản đúng.

- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc đứng lại sai nhịp.

lượng

- Nhận lớp cán sự báo cáo sỉ số lớp

- Kiểm tra bài củ: (Chạy bước nhỏ)

- Giới thiệu bài mới: lý thuyết phát

triển sức nhanh

- Khởi động: xoay các khớp

15p’

1hs



x x x x x x

x x x x x x Sau đó giản cách khởi động

II) PHẦN CƠ BẢN:

- Đứng mặt hướng chạy 30m

- Đứng vai hướng chạy 30m

- Đứng lưng hướng chạy 30m

- Chạy bước nhỏ 20m

- Chạy nâng cao đùi 30m

- Chạy đạp sau 30m

- Chạy tăng tốc 50m

- XPC chạy tăng tốc 60m

70’

2l 2l 2l 2l 2l 2l 2l 2l

Đội hình luyện tập phát triển

sức nhanh

x x x x x x

x x x x x x gv

gv phân tích giảng dạy hs thực hiện theo

Trang 10

III) PHẦN KẾT THÚC:

- Cũng cố

- Thả lỏng

15p’

2hs 2lx8N



x x x x x x

Trang 11

PPCT: 12, 13 Đối tượng HS khối 8 Ngày dạy: Tuần 6 Thời gian 90phút

I MỤC TIÊU

Chạy nhanh: Ôn 1 số động tác bổ trợ

Học kỉ thuật chạy giữa quãng, luyện tập chạy nhanh

Thể dục: học thể dục nhịp 1-8

Sân trường THPT Bình Phú, còi

Trang 12

- Nhận lớp: Điểm danh báo cáo lên

lớp

- Kiểm tra bài củ:

* Giới thiệu bài mới

- Khởi động chung: xoay các khớp

tay, lườn, lưng bụng, xoạc dọc,

ngang

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại

chỗ

15p’

1hs 2lx8N 3lx10S

Đội hình nhận lớp gv

x x x x x x

II PHẦN CƠ BẢN

- Ôn chạy nhanh:

Một số động tác bổ trợ

- Chạy bước nhỏ: 30m

- Nâng cao đùi: 30m

- Chạy đạp sau: 30m

+ Học kỹ thuật chạy giữa quảng là

duy trì và phát huy tốc độ cao nhất

đã đạt được để chạy về đích

+ Học kỉ thuật đóng bàn đạp xuất

phát thấp (sgk 8)

- Luyện tập chạy nhanh – chạy

nhanh (60m)

- Học bài TD liên hoàn

(Từ nhịp 1-8) (sgk lớp 8)

70p’

2l 2l 2l

2l

Đội hình bổ trợ chạy

gv

x x x x x x x

đội hình LT chạy x

x x

x x x x x

x

x x x x x

x

x x x x x

x

x x x x x x

Đội hình học bài thể dục

x x x x x

x gv

x x x x x

x

x x x x x

Trang 13

x

x x x x x x

- Cũng cố

5p’

2hs 2lx8N

Đội hình thả lỏng

x x x x x x

Trang 14

I MỤC TIÊU

- Ôn chạy nhanh: 1 số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp

Học kỷ thuật chạy lao xuất phát Bài thể dục: Ôn từ 1-8

Học từ 9-17 và ôn

- Nhận lớp: Báo cáo sỉ số

- Kiểm tra bài củ: Bài thể dục từ 1 - 8

* Giới thiệu bài mới:

Ôn chạy nhanh và bài TD

chân, gối

15p’

2hs

2lx8N 3lx10S

x x x x x x

* Ôn 1 số động tác bổ trợ chạy::

- Chạy bước nhỏ: 30m

- Nâng cao đùi: 30m

- Chạy đạp sau: 30m

+ Học kỹ thuật chạy lao x p (sgk 8)

- Luyện tập chạy nhanh

- Xuất phát thấp 60m

- Xuất phát thấp chạy lao giữ quãng

60m

- Ôn bài TD

70p’

2l 2l 2l 1l

Đội hình chạy gv

x x x x x x

Đội hình luyện tậo chạy x

x x

Trang 15

Họ từ nhịp 9-17

- Ôn từ nhịp 1-17

Theo từng tổ: Giáo viên nhận xét sửa

sai

- Cũng cố: Chạy đều

- Dặn dò bải tập về nhà

5P 2hs 2lx8N x x x x x xĐội hình thả lỏng

x x x x x x

Trang 16

I MỤC TIÊU

- Ôn chạy nhanh: 1 số động tác bổ trợ

Hoàn thiện kỉ thuật XPT – chạy lao – chạy giữa quãng

Ôn thể dục: Từ nhịp 1-17 và

Học tưa8-25 và ôn

- Nhận lớp: Cán sự báo cáo sỉ số

- Kiểm tra bài củ: Bài thể dụ

* Giới thiệu bài mới

Ôn chạy nhanh và bài TD (1-25)

chân, gối, xoạc dọc, ngang

nhỏ, nâng cao đùi

15p’

2hs

2lx8N 3lx10S

x x x x x x

Sau đó giản cách xen kẻ khởi động II PHẦN CƠ BẢN: * Ôn chạy nhanh Một số động tác bổ trợ chạy - Chạy bước nhỏ: 20m - Nâng cao đùi: 20m - Chạy đạp sau: 30m + Ôn XPT – chạy lao, giữa quãng XPT – chạy lao, giữa quãng XPC – giữa quãng 60m XPT – chạy lao, giữa quãng - Học kỉ thuật về đích 70p’ 2l 2l 2l 2l 2l 2l Đội hình chạy nhanh

x x x x x x x

gv

Định dạng
Số trang	20
Dung lượng	133,18 KB