gioi thieu mon cau long

Cách cầm vợt thuận taynghiêng của vợt quay về trước lòng bàn tay ra trước , sao cho ngón cái và lên trên.. Kỹ thuật giao cầu thấp gần trái tay + Chân cùng phía với tay cầm vợt bước lên 1

LÝ THUYẾT

CẦU LÔNG

BIÊN SO N:TR N M D Ạ Ầ Ỹ ƯƠ NG

BIÊN SO N:TR N M D Ạ Ầ Ỹ ƯƠ NG

GDTC.K6

Trường Đại Học Sư Phạm TPHCM

Khoa Giáo Dục Thể Chất

Lịch sử phát triển môn Cầu Lông

Trên Thế Giới

 Xuất hiện cách đây hơn 2000 năm ở thời Hy Lạp cổ đại

 TK 18 ở Ấn Độ có 1 trò chơi tên Picna trông rất

giống môn Cầu Lông hiện đại ngày nay.

 1873 Sĩ quan Anh sau khi từ Ấn Độ trở về trong một buổi tiệc đã phổ biền trò chơi này

buổi tiệc đã phổ biền trò chơi này

Ở Việt Nam

 Ngày 5 tháng 7 năm 1934 Liên Đoàn Cầu Lông Thế Giới được thành lập ( IBF )

 1960 xuất hiện ở một số thành phố lớn.

 1990 Liên Đoàn Cầu Lông Việt Nam được thành lập.

( VBF )

 1994 VN trở thành thành viên của IBF

Sân bãi, dụng cụ tập luyện.

 Dài 13m40

ở giữa trùng 1m524

 Đường biên rộng 4cm

 Sân đơn rộng 5m18

SÂN

CẦU  Có 16 cánh

 Thân được nối lại bằng chỉ có bôi keo

 Núm làm bằng thân cây bần

VỢT

 Cấu tạo 3 phần : Mặt, Thân, Cán vợt

 Dài không quá 68cm

 Rộng không quá 23cm

 Cán dài không quá 40cm

 Nặng 95 tới 120gram

Cách cầm vợt thuận tay

nghiêng của vợt quay về trước

lòng bàn tay ra trước , sao cho ngón cái và

lên trên

cạnh dưới của bàn tay cầm vợt cách đáy cán vợt khoảng 1 cm

của mặt bên của cán vợt

 Nhịp 5 : Ngón trỏ giữ cán vợt bằng đốt ngoài, phía trên của ngón cái

áp hờ tự nhiên vào cán vợt ở dưới ngón cái

vợt , sao cho cạnh bên

của mặt vợt , thân vợt , cán vợt và cánh tay cầm vợt tạo thành một đường thẳng

chuẩn bị

Kỹ thuật giao cầu thấp gần trái tay

+ Chân cùng phía với tay cầm vợt bước lên 1 bước rộng bằng vai.

+ Cầm cầu bằng ngĩn cái và trỏ của tay khơng thuận, ba ngĩn cịn lại hướng về trước.

+ Cầm vợt, để mặt vợt cách núm cầu khoảng 15 – 20cm Ngĩn cái

và trỏ tì lên hai cạnh bên của cán vợt, khuỷu tay cầm vợt gấp 1 gĩc ngang tầm ngực.

+ Đưa vợt từ sau ra trước, đồng thời buơng cầu Dùng lực chủ yếu của ngĩn cái đánh cầu đi.

+ Mặt vợt tiếp xúc cầu và dừng đột ngột.

+ Nhanh chĩng về tư thế chuẩn bị.

Kỹ thuật giao cầu cao xa thuận

tay

+ Chân ngược phía với tay

cầm vợt bước lên trước một

khoảng bằng vai.(chân trái)

+ Chân phải mở ra một gĩc

+ Cầm cầu bằng tay khơng

thuận.

+ Tay phải cầm vợt ngang

sườn, gấp gĩc khuỷu tay tự

nhiên.

+ Đưa vợt từ dưới, ra trước,

lên trên.

+ Tiếp xúc cầu với lực cổ tay

mạnh nhất.

+ Về tư thế chuẩn bị đỡ cú

đánh trả của đối phương

 TTCB trung bình (Chân cùng phía tay cầm vợt là chân phải)

bụng khom , hai khớp gối gấp tự nhiên , trọng tâm dồn vào hai nửa bàn chân trên , lòng bàn tay cầm vợt mở ra hướng về

trước thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải thấp tay Kết thúc

động tác thu chân phải về tạo thành TTCB ở vị trí số 9

này, người tập có thể thực hiện cách đánh phải hoặc trái thấp tay.

hiện kỹ thuật đánh trái thấp tay.

thuật đánh trái thấp ngang hông

 Nhịp 5 (vị trí số 5): Bước chân phải qua trái, ra sau, tay cầm vợt đưa cao, khuỷu tay gấp góc tạo đà thực hiện kỹ thuật đánh trái cao tay

góc khuỷu chân thực hiện kỹ thuật phòng thủ khi đối phương đánh ngang tầm ngực trái

góc khuỷu chân thực hiện kỹ thuật phòng thủ khi đối phương đánh ngang tầm ngực phải.

kỹ thuật đánh phải thấp ngang hông.

Phương pháp giảng dạy cầu lông

Các bước giảng dạy một kỹ thuật cầu lông

You can win if you want