2011 của Giám đốc Sở GD&ĐT Vĩnh Phúc).

Tiết 52 - Bật nhảy: luyện tập chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo viên. Tiết 53 - Bật nhảy: luyện tập chạ[r]

Trang 1

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH CẤP THCS

MÔN: THỂ DỤC (Áp dụng từ năm học 2011- 2012)

(Ban hành kèm theo Quyết định số 491/QĐ- SGD&ĐT- GDTrH ngày 09/9/2011 của Giám đốc Sở GD&ĐT Vĩnh Phúc).

LỚP 6

Cả năm: 37 tuần.

HK1: 18 tuần x 2 tiết/ tuần = 36 tiết + 01 tuần dự phòng

HỌC KỲ I

Tiết 1 - Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1) Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự

Tiết 2 - Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 2)

- Một số quy định khi học tập bộ môn

Tiết 3

- Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1- 2); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp

- Bài thể dục phát triển chung (Bài TD); Học 3 động tác: Vươn thở, tay, ngực,

- Chạy bền: Học trò chơi “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”

Tiết 4

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm

số, dàn hàng, dồn hàng

- Bài TD: Ôn 3 động tác đã học; học 2 động tác: Chân, bụng

- Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông

Tiết 5

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học; Học: Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đều thẳng hướng và vòng phải (trái)

- Bài TD: Ôn 5 động tác đã học; Học 2 động tác vặn mình, phối hợp

- Chạy bền: Như nội dung tiết 4

Tiết 6

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học (do GV chọn) Học: Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Bài TD: Ôn 7 động tác đã học; Học 2 động tác nhảy, điều hoà

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

Tiết 7

- ĐHĐN: Ôn một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)

- Bài TD: Ôn bài TD

Tiết 8

- ĐHĐN: Như nội dung tiết 7

- Bài TD: Tiếp tục ôn bài TD

- Chạy bền trò chơi (do GV chọn)

Tiết 9

- ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện những kỹ năng đã học

- Bài TD; Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD

Tiết 10

- ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện những kỹ năng đã học

- Bài TD; Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD

Tiết 11 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học- Bài TD; Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD

Tiết 12 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học- Bài TD; Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD

Tiết 13 - Kiểm tra bài TD

Tiết 14 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học

- Chạy nhanh, đứng mặt vai lưng hướng chạy- xuất phát: Trò chơi (chạy tiếp sức)

Trang 2

- Chạy bền, chạy nhẹ nhàng trên đường tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

Tiết 15 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học- Chạy nhanh, đứng mặt vai lưng hướng chạy- xuất phát: Trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc

Tiết 16

- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học: Trò chơi (chạy tiếp sức chuyển vật)

- Chạy bền như nội dung tiết 15

Tiết 17 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học: Trò chơi (do GV chọn)

Tiết 18 Kiểm tra ĐHĐN

Tiết 19

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) học: Chạy nâng cao đùi

- Môn thể thao tự chọn (Môn TC): Làm quen với một số động tác bổ trợ, trò chơi

Tiết 20

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) học: Đứng tại chỗ đánh tay, di chuyển sang chạy nhanh 20 – 30m

- Môn TC: - Ôn, học một số động tác bổ trợ, trò chơi, tập thể lực

- Chạy bền: Học một số bài tập, động tác bổ trợ do GV chọn

Tiết 21:

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và BT bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) Học: Xuất phát cao- Chạy nhanh 30m

- Môn TC: Ôn, học một số động tác bổ trợ, kỹ thuật

- Chạy bền, chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 22

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và BT bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) Xuất phát cao-Chạy nhanh 30- 40m

- Môn TC: Ôn, học một số động tác bổ trợ, kỹ thuật

Tiết 23

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học một số động tác bổ trợ, trò chơi và kỹ thuật

- Chạy bền, trò chơi (do GV chọn)

Tiết 24

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực động tác bổ trợ, Học kỹ thuật

- Chạy bền, trò chơi (do GV chọn)

Tiết 25

- Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn): Xuất phát cao- Chạy nhanh 60m (nam, nữ)

- Môn TC Tiết tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật

Tiết 26

- Chạy bền: Học một số động tác bổ trợ (do GV chọn)

Tiết 27

Tiết 28

Tiết 29

Trang 3

Tiết 30

- Môn TC Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật

Tiết 31 Kiểm tra: Chạy nhanh

Tiết 32 Môn TC: Tiếp tục ôn tập, tập thể lực và học kỹ thuật (có kiểm tra 15’)

Tiết

33- 36 Ôn tập kiểm tra học kỳ, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT, sơ kết học kỳ I

HỌC KỲ II

Tiết 37

- Môn tự chọn: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật, trò chơi

- Bật nhảy Học: Một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang; Trò chơi (nhảy ô tiếp sức)

- Chạy bền: Trò chơi do giáo viên chọn

Tiết 38

- Bật nhảy Ôn: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, học kỹ thuật, trò chơi

Tiết 39

- Bật nhảy Ôn: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang Học: Đà một bước đá lăng

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, học kỹ thuật, trò chơi

Tiết 40

- Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn); Học: Đà một bước giậm nhảy- đá lăng

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 41

- Bật nhảy Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn); Học: Bật xa; Trò chơi (bật xa tiếp sức)

- Môn TC: Ôn tập, học kỹ thuật, trò chơi (do GV chọn)

Tiết 42

- Bật nhảy Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân Trò chơi (do

GV chọn)

- Môn TC: Ôn tập, bước đầu hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

Tiết 43

- Bật nhảy Ôn tập, trò chơi và bài tập phát triển sức mạnh chân; Học: Chạy đà 1- 3 bước- giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm

- Môn TC: Ôn tập, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

- Chạy bền: trò chơi (do GV chọn)

Tiết 44

- Bật nhảy: Ôn bài tập phát triển sức mạnh chân, trò chơi (do GV chọn); Học: Chạy đà

tự do- Nhảy xa

- Môn TC: Ôn tập, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

Tiết 45 - Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do- nhảy xa, trò chơi do GV chọn- Môn TC: Ôn tập, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

- Chạy bền: trò chơi (do GV chọn)

Tiết 46 - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi (nhảy cừu) hoặc do GV chọn- Môn TC: Ôn tập, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

Tiết 47 Kiểm tra: Môn TC

Tiết 48 - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 300m (nam), 250m (nữ) trên địa hình tự nhiên

Tiết 49 - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)- Chạy bền: Chạy trên đường gấp khúc, trò chơi (hai lần hít vào, hai lần thở ra)

Tiết 50

- Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 300m (nữ), 350m (nam) hoặc chạy trong nhóm sức khoẻ

Tiết 51 - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)

Trang 4

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 300m (nữ), 350m (nam) hoặc chạy trong nhóm sức khoẻ

Tiết 52 - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 300m (nữ), 350m (nam)

Tiết 53 - Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích- Chạy bền: Như nội dung tiết 52 hoặc chạy nhẹ nhàng, thời gian 3 phút (nữ), 4 phút

(nam)

Tiết 54 - Bật nhảy: Ôn tập: Hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích.- Chạy bền như nội dung tiết 53

Tiết 55 - Bật nhảy: Ôn tập: Hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích.- Chạy bền như nội dung tiết 53

Tiết 56 - Bật nhảy: Ôn tập: Hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích.

Tiết 57 - Bật nhảy: Ôn tập: Hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích.

Tiết 58 Kiểm tra bật nhảy

Tiết 59 - Đá cầu: Tập cá nhân tâng cầu bằng đùi, thi tâng cầu tối đa, tâng cầu nhanh trong 1, 2,3 phút

- Chạy bền: như nội dung tiết 53

Tiết 60

- Đá cầu: Tập cá nhân tâng cầu bằng đùi, thi tâng cầu tối đa, tâng cầu nhanh trong 1, 2,

3 phút

Tiết 61

- Đá cầu: Tập cá nhân đá cầu bằng má trong bàn chân, thi tâng cầu tối đa, tâng cầu nhanh trong 2, 3, 5 phút

Tiết 62 Kiểm tra chạy bền

Tiết 63 - Đá cầu: + Ôn tập (do GV chọn) + Học: Chuyền cầu theo nhóm 2 người, 3 người, thi tâng cầu tối đa, thi tâng

cầu nhanh trong 2 – 5 phút

Tiết 64 Đá cầu như nội dung tiết 63

Tiết 65 Đá cầu: Ôn tập những nội dung đã học

Tiết 66 Kiểm tra đá cầu: Kiểm tra kỹ thuật và thành tích

Tiết

67-70 Ôn tập kiểm tra cuối học kỳ II kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

THỂ DỤC 7

HỌC KỲ I

Tiết 1 - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

Tiết 2 - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT- Một số quy định khi học tập bộ môn

Tiết 3

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau

- Chạy nhanh: Trò chơi “chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác

bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Tiết 4: - ĐHĐN: + Ôn như nội dung tiết 3; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1- 2, …1- 2

+ Học biến đổi đội hình 0 -2 -4

- Chạy nhanh: trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy

Trang 5

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy

Tiết 5

- ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình 0- 2- 4

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy- xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Tiết 6

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy- xuất phát

Tiết 7

- ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai phịp; Biến đổi đội hình 0- 2- 4

- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6

- Chạy bền: Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền

Tiết 8

- ĐHĐN: Ôn những kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Học biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9

- Chạy nhanh: Ôn nội dung như tiết 6; Học ngồi- xuất phát

Tiết 9

- ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học (chú ý nhiều tư thế)

- Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi- xuất phát; Học tư thế sẵn sàng-xuất phát

Tiết 10

- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học; Trò chơi (do GV chọn)

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi- xuất phát, tư thế sẵn sàng-xuất phát

Tiết 11

- ĐHĐN: Ôn đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; trò chơi (do GV chọn)

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng- xuất phát; Học chạy: Đạp sau

- Chạy bền: hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục

Tiết 12

- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học, đi đều- đứng lại

- Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học xuất phát cao- chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Tập luyện chạy bền

Tiết 13

- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng HS còn yếu và chuẩn bị kiểm tra

- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Tư thế sẵn sàng- xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” (sóc hông) và cách khắc phục

Tiết 14

- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

Tiết 15 Kiểm tra: ĐHĐN (nội dung do GV quy định)

Tiết 16 - Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)- Bài TD: Học các động tác: Vươn thở, tay

Tiết 17

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh 60m

- Bài TD: Ôn các động tác: Vươn thở, tay; Học các động tác chân, lườn

Tiết 18

- Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17

- Bài TD; Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn

Tiết 19 - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17 và chuẩn bị kiểm tra

Trang 6

- Bài TD: Như nội dung tiết 18 (chú ý biên độ, nhịp điệu)

Tiết 20 - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17- Bài TD: Như nội dung tiết 18

Tiết 21

- Chạy nhanh: như nội dung tiết 17 và chuẩn bị kiểm tra

- Bài TD: Như nội dung tiết 19

- Chạy bền: trò chơi (do giáo viên tự chọn)

Tiết 22 - Kiểm tra chạy nhanh (Xuất phát cao- chạy nhanh 60 m) kết hợp kiểm tra tiêu chuẩnRLTT Tiết 23

- Bài thể dục: Như nội dung tiết 19, học các động tác bụng, phối hợp

- Bật nhảy: ôn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

Tiết 24

- Bài thể dục ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp

- Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trợ; trò chơi (khéo vướng chân)

Tiết 25

- Bài thể dục như nội dung tiết 24, học các động tác: Thăng bằng, nhảy

- Bật nhảy như nội dung tiết 24

Tiết 26

- Bài thể dục ôn các động tác: Vươn thở, tay chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy

- Bật nhảy: Trò chơi (nhảy vào vòng tròn tiếp sức) đá lăng trước, đá lăng sau

Tiết 27

- Bài thể dục như nội dung tiết 26; học động tác điều hoà

- Bật nhảy: Trò chơi lò cò “chọi gà”, đá lăng trước, đá lăng sau, đà một bước giậm nhảy đá lăng

Tiết 28

- Bài thể dục: ôn các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau; đà một bước, ba bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát hoặc đệm

- Chạy bền: trò chơi do giáo viên chọn

Tiết 29

- Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục

- Bật nhảy như nội dung tiết 28

Tiết 30

- Bật nhảy luyện tập bật xa đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát hoặc đệm

Tiết 31

- Bật nhảy: trò chơi “ khéo vướng chân”, “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

- Chạy bền: Trò chơi (do giáo viên chọn)

Tiết 32 - Kiểm tra bài thể dục (thực hiện với cờ)

33- 34 - Ôn tập kiểm tra học kỳ I

35- 36 - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (2 nội dung do giáo viên quy định)

HỌC KỲ II

Tiết 37 - Bật nhảy: ôn chạy đà 3 bước bằng 1 chân vào đệm, cát; Học: Nhảy bước bộ trên

không

- Đá cầu:+ Ôn một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo (do GV tự soạn) + Học tâng cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân (cá nhân), chuyền cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân (theo nhóm) Tư thế đứng chuẩn bị và di chuyển (trượt ngang, trượt chếch)

Trang 7

- Chạy bền (trò chơi do giáo viên chọn)

Tiết 38

- Bật nhảy: ôn nhảy bước bộ trên không; Học chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi” (Trọng tâm: Giai đoạn giậm nhảy và trên không)

- Đá cầu: ôn chuyền cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân (theo nhóm) Tâng cầu bằng mu bàn chân, giới thiệu sân đá đơn

- Chạy bền: luyện tập chạy bền

Tiết 39

- Bật nhảy: ôn nhảy bước bộ trên không; chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi”

- Đá cầu, ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển (trượt ngang, trượt chếch, chạy, dừng) tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân

- Chạy bền (trò chơi do giáo viên chọn)

Tiết 40

- Bật nhảy: ôn nhảy bước bộ trên không; Chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi" Học bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật trên cao

- Đá cầu: ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển, chuyền cầu bằng mu hoặc bằng đùi, bằng

má trong (theo nhóm) Học: phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân Đấu tập

- Chạy bền: luyện tập chạy bền

Tiết 41

- Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

- Đá cầu: ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển, chuyền cầu bằng mu hoặc bằng đùi, bằng

má trong (theo nhóm) phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập

Tiết 42

- Bật nhảy: ôn bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao; Học bật nhảy bằng 1 chân, tay với vào vật trên cao

- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân Học phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu Đấu tập

- Chạy bền: Trò chơi (do giáo viên chọn)

Tiết 43

- Bật nhảy: ôn bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao, bật nhảy bằng một chân, tay với vào vật trên cao; Học: chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Như nội dung tiết 42

- Luyện tập chạy bền

Tiết 44

- - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu bằng mu và bằng má trong bàn chân

Tiết 45

- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà; Học: chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

Tiết 46

- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Chạy bền: Trò chơi do giáo viên chọn

Tiết 47

- Bật nhảy: Ôn nội dung như tiết 46

Tiết 48

- Bật nhảy: ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

Tiết 49 - Kiểm tra đá cầu

Tiết 50 - Bật nhảy: Luyện tập: nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện, giậm nhảy chân

lăng duỗi thẳng qua xà

Trang 8

- Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giỏo viờn.

- Chạy bền: trũ chơi do giỏo viờn chọn

Tiết 51 - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà giậm nhảy bước bộ trờn khụng.- Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giỏo viờn

Tiết 52 - Bật nhảy: luyện tập chạy đà chớnh diện, giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà - Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giỏo viờn. Tiết 53 - Bật nhảy: luyện tập chạy đà chớnh diện, giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà.- Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giỏo viờn. Tiết 54

- Bật nhảy: luyện tập chạy đà chớnh diện, giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà và chuẩn bị kiểm tra

- Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giỏo viờn

Tiết 55 Kiểm tra bật nhảy (chạy đà chớnh diện, giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà

Tiết

56-64

- Mụn tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV

Tiết 65 - Kiểm tra: Chạy bền (chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn, cự li 500m tớnh thành tớch xếploại tiờu chuẩn RLTT) Tiết 66 Kiểm tra mụn tự chọn (Nội dung KT do giỏo viờn quy định)

Tiết

67- 68

ễn tập và KT cuối năm (Nội dung KT do giỏo viờn chọn một trong cỏc mụn đó học trong HK II)

Tiết

69- 70

Kiểm tra: Những mụn chưa kiểm tra và những học sinh chưa đạt tiờu chuẩn rốn luyện thõn thể

THỂ DỤC 8

HK1: 18 tuần x 2 tiết/ tuần = 36 tiết + 01 tuần dự phũng

HK2: 17 tuần x 2 tiết/ tuần = 34 tiết + 01 tuần dự phũng

H C K Ọ Ỳ I

1.

- ĐHĐN: Ôn các kĩ năng đã học ở lớp 6 và 7 (do GV chọn) Đi đều và đổi chân khi đi

đều sai nhịp

- Chạy cự li ngắn (chạy ngắn): Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ- phát triển thể lực đã học ở lớp 6và 7 (do GV chọn)

2

- ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 1 và một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu Đội hình 0- 2- 4

- Chạy ngắn: Ôn nh nội dung tiết 1, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”

3

- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) Đội hình 0- 3- 6- 9, đổi chân khi đi đều sai nhịp Học chạy đều

- Chạy ngắn: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau; kiến thức về chạy cự li ngắn

4

- ĐHĐN: Ôn đội hình 0- 3- 6- 9, cách điều khiển; đi đều, chạy đều, một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu

- Chạy ngắn: Ôn trò chơi “Chạy đuổi”, một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

5 - ĐHĐN: ôn các nội dung đã học và chuẩn bị kiểm tra.- Chạy ngắn: Trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

6 - Kiểm tra: ĐHĐN (Nội dung do Gv chọn)

7 - Chạy ngắn: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

8 - Lí thuyết: Một số hớng dẫn phát triển sức nhanh (phần 1); (phần 2)

9 - Chạy ngắn: nh tiết 7, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn).- Chạy bền: Luyện tập chạy bền giới thiệu “ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức”.

10 - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ; Học kĩ thuật chạy giữa quãng

Trang 9

- Bài TD phát triển chung (Bài TD): Học từ nhịp 1- 8 (nam, nữ).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu “ Đo mạch để theo dõi sức khoẻ”

11

- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy giữa quãng; Học cách đo và đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất phát thấp

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 8

12

- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp; Học chạy lao sau xuất phát

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 8 Học từ nhịp 9- 17

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu “ Hai lần hít vào hai lần thở ra”

13

- Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, trò chơi chạy đuổi (xuất phát thấp chạy đuổi)

14

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau, chạy giữa quãng, bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng

- Bài TD: Nh nội dung tiết 14

15

- Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng; Học giai đoạn về đích

16 - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ (do GV chọn) Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn (Trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng)

17 - Chạy ngắn: Tiếp tục ôn luyện và hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn (Trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng)

18 - Chạy ngắn: Tiếp tục ôn luyện và hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn (Trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng) Trò chơi (do GV chọn)

19 - Chạy ngắn: Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn và chuẩn bị kiểm tra.

- Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD

20 - Kiểm tra: Chạy ngắn (cự li 60m), kết hợp kiểm tra TCRLTT.

21 - Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD - Nhảy cao: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn)

22

- Bài TD: Hoàn thiện bài TD và chuẩn bị kiểm tra

- Nhảy cao: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà; Trò chơi và một số động tác bổ trợ (do GV chọn)

- Chạy bền; Luyện tập chạy bền

23 - Bài TD: Hoàn thiện bài TD và chuẩn bị kiểm tra.- Nhảy cao: Cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà; Học cách đo đà và điều chỉnh đà

24 - Kiểm tra: Bài TD

25 - Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ chạy đà; Học đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1- 3 b-ớc giậm nhảy đá lăng, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, giai đoạn “ qua xà”

26

- Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà- đặt chân vào điểm giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng; Học giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu “bớc qua”

27 - Nhảy cao: Đà 3- 5 bớc giậm nhảy đá lăng- qua xà và tiếp đất - Chạy bền; Trò chơi (do GV chọn)

28 - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và nâng cao thành tích.

29 - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và nâng cao thành tích.- Chạy bền; Trò chơi (do GV chọn)

30 - Nhảy cao: Nh nội dung tiết 30 và chuẩn bị kiểm tra

31 - Kiểm tra: Nhảy cao kiểu “Bớc qua”

32-33 - Ôn tập và kiểm tra học kì (do GV chọn một môn đã học trong học kì để kiểm tra) 34- 35 Kiểm tra TCRLTT

36 - Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6, 7 liên quan đến nhảy xa (do GV

chọn)

- Đá cầu: + Ôn một số động tác kĩ thuật di chuyển và động tác phát triển sự khéo léo (do

GV chọn)

+ Ôn động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân Thi tâng cầu tổng hợp

Trang 10

bằng các kĩ thuật đã học.

HỌC KỲ II

37

- Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật chạy đà; Học chạy đà (cách đo đà, đIều chỉnh đà, chạy đà 3- 5 bớc – giậm nhảy)

- Đá cầu: + Ôn một số động tác kĩ thuật di chuyển và động tác phát triển sự khéo léo (do

GV chọn)

+ Tâng cầu bằng mu bàn chân (động tác búng cầu và giật cầu)

+ Ôn động tác phát cầu thấp chân chính diện Giới thiệu luật phát cầu đúng (Luật đá cầu 2007)

38

- Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật chạy đà (đi, chạy đà 3- 5- 7 bớc – giậm nhảy)

- Đá cầu: + Ôn động tác tâng búng cầu và tâng giật cầu

+ Ôn động tác phát cầu thấp chân chính diện

+ Ôn kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân

+ Học đỡ cầu bằng ngực

39

- Nhảy xa: Ôn chạy đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không

- Đá cầu: + Ôn động tác tâng búng cầu và tâng giật cầu

+ Ôn đỡ cầu bằng ngực, đá tấn công bằng mu bàn chân

40

- Nhảy xa: Nh nội dung tiết 40; Học kĩ thuật trên không và tiếp đất

- Đá cầu: Ôn một số kĩ thuật (do GV chọn); Học kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân

41

- Nhảy xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” Trò chơi và một số động tác bổ trợ (do GV chọn)

- Đá cầu: + Ôn một số kĩ thuật (do GV chọn) Ôn kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân

+ Tập kĩ thuật tâng cầu- đá cầu tấn công bằng mu bàn chân

42 - Nhảy xa: Nh nội dung tiết 42 (Trọng tâm giai đoạn chạy đà- giậm nhảy)- Đá cầu: Ôn một số kĩ thuật đã học (do GV chọn)

43

- Nhảy xa: Nh nội dung tiết 42

- Đá cầu: + Ôn một số kĩ thuật đã học (do GV chọn)

+ Chiến thuật phát cầu thấp- gần; Giới thiệu lỗi phát cầu (Luật đá cầu 2007) + Đấu tập: giới thiệu về đấu tập

44

- Đá cầu: + Ôn một số kĩ thuật đã học (do GV chọn) Chiến thuật phát cầu cao- sâu; Giới thiệu lỗi phát cầu (Luật đá cầu 2007)

+ Đấu tập

45

- Đá cầu: + Ôn để hoàn thiện một số kĩ, chiến thuật đã học (do GV chọn); Học một số kĩ thuật động tác (GV bổ sung theo kinh nghiệm của mình)

+ Tổ chức đấu tập: làm quen với một số chiến thuật thi đấu đơn

46

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

- Đá cầu: + Ôn để hoàn thiện một số kĩ, chiến thuật đã học (do GV chọn); Học một số kĩ thuật động tác (GV bổ sung theo kinh nghiệm của mình)

+ Tổ chức đấu tập

47 - Đá cầu: ôn tập chuẩn bị kiểm tra

48 - Kiểm tra: Đá cầu

49 - Nhảy xa: Nh nội dung tiết 47, một số trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 50

- Chạy bền: Trò chơi (do GV

chọn)

51 - Nhảy xa: Nh nội dung tiết 49- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Định dạng
Số trang	13
Dung lượng	29,09 KB